fesse/ abdos + - Gym Spa Bien Dans Sa Peau

Description des classes
BODY DESIGN
Sculptez votre corps ! Étirez vos muscles et renforcez vos articulations afin d’atteindre cette apparence de
minceur. Petits poids, barres et autres types d’équipement sont utilisés.
CARDIO AFRICAIN
Entraînement cardio dansant le plus fou ! Chorégraphies simples et faciles à suivre, intégrant la
musculation des fessiers et des cuisses.
CARDIO FITNESS
Venez vous déhancher au rythme des musiques latines et autres. Vous améliorerez votre cardio tout en
vous amusant follement !
DANSE FITNESS
Mouvements de danse inspirés par la grâce et la fluidité qui nous ramènent à notre centre.
ESSENTRICS
Vous rêvez d’un corps athlétique de danseur ou danseuse de ballet ? Préparez-vous à transformer votre
corps grâce à la technique « ESSENTRICS ». Ce programme de renforcement musculaire en élongation
vous assure tonus et flexibilité. Chaque session est un programme d’entraînement complet pour tonifier
TOUS les muscles du corps et pour leur rendre leur souplesse.
FESSES / ABDOS
Développez et sculptez vos abdos et fessiers ainsi que d’autres régions du corps. Le tout est suivi par de
bons étirements et une période de relaxation.
HATHA YOGA
HA= Soleil
THA = Lune YOGA= Union
Équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des exercices de respiration, des postures classiques, des contrepostures et de la relaxation.
PILATES
Exercices inspirés de la méthode Pilates, mais également d’autres techniques améliorant la souplesse du
corps. (Stretching, yoga, PNF, Qi Gong, etc.) Tous les mouvements sont effectués en conscience et au
rythme de la respiration. Le résultat : une silhouette longue, des muscles renforcés et une flexibilité
accrue.
SPINNING
Cours d’entraînement cardiovasculaire sur vélo stationnaire de marque Schwin, exécuté au rythme de la
musique. Évaluez vos niveaux d’énergie disponibles et apprenez à les maximiser lors de vos activités
sportives ou vos loisirs.
TAIJI FIT
Cette forme de méditation en mouvement procure des bienfaits au niveau des articulations, de la souplesse
et de l’équilibre. Le taiji travaille aussi votre concentration, votre mémoire et améliore votre santé en
général en aidant l’énergie (le « chi ») à circuler librement dans tout votre corps.
YOGA
Série d’exercices de concentration, d’équilibre, de respiration, de flexibilité et de renforcement postural,
contribuant à la détente et à la relaxation du corps et de l’esprit.
ZUMBA®
Des rythmes latins assaisonnés d’un zest international, et voilà une classe de ZUMBA®! Des routines où
alternent des rythmes rapides et lents qui contribuent à sculpter votre corps et à perdre du poids.