Saint Genès champespe

Saint Genès champespe
GRATUIT
Votre première séance de Yoga offerte
c’est pour le 20.06.2014, à 18h00,
à la salle de sport de la Mairie de St Genes Champespe !
TOUT LE MONDE PEUT FAIRE DU YOGA
D’abord, tordre un cou ! Cette vieille pratique, qui a l’âge du monde, est accessible
à tous. De plus, l’ensemble des techniques de bases ou postures est sans cesse
adaptable à tous les niveaux. Inutile donc de se tordre comme une serviette éponge
pour arriver à l’état de détente, si recherché dans cette activité.
UNE TECHNIQUE ACCESSIBLE A TOUS
Il est essentiel, pour cela, de procéder par acquisitions successives, raisonnées et
adaptées eu égard à ses propres compétences. Aussi, je vous proposerai une séance
de découverte adaptée, basée sur le premier enchaînement basique du Yoga : la
salutation au soleil.
EVALUER EN MEME TEMPS VOTRE SOUPLESSE VERTEBRALE
Nous profiterons de cette séance pour faire un bilan individuel sur l’état de votre
colonne vertébrale, véritable poteau autour duquel se construisent toutes les
postures.
OBJECTIFS DE CETTE SEANCE
Le but du jeu, c’est d’abord de retenir sa « Salutation au soleil » pour la reproduire
chez soi, à sa convenance et à son rythme. Nous mettrons en place progressivement
un enchaînement spécifique pour tous les niveaux de pratiques. Ensuite, le
deuxième objectif est la mise en place de la position de détente finale, en
relaxation guidée.
S’EQUIPER
Il est préférable d’avoir son propre tapis de sol, une grande serviette de bain, une
couverture pour la relaxation et un petit coussin si possible. Les vêtements doivent
être amples et permettre des mouvements en toute liberté. Il est très IMPORTANT
d’ÊTRE à JEÛN (dernier repas au moins 3 à 4h avant. La séance).
Une QUESTION ?
Appelez-moi au 0473216640 ou 06 87593796
Jean Warnery, professeur de Yoga