fesse/ abdos + - Gym Spa Bien Dans Sa Peau

Description des classes
BODY DESIGN
Sculptez votre corps! Étirez vos muscles et renforcez vos articulations afin d’atteindre cette
apparence de minceur. Petits poids, barres et d’autres types d’équipements sont utilisés.
CARDIO MIX
Venez-vous éclater sous les rythmes endiablés. Un heureux mélange de tae box, de musculation,
le tout entremêlé d’abdominaux et d’étirements! À NE PAS MANQUER!
DANSE « FITNESS »
Venez-vous déhancher au rythme des musiques latines et autres. Vous améliorerez votre cardio
tout en vous amusant follement!
DANSE – PILATES
Mouvements de danse inspirés par la grâce et la fluidité qui nous ramènent à notre centre.
Enseignée avec les principes et les images propres au Pilates, elle permet d’intégrer au quotidien
les bénéfices de cette méthode (amélioration de la posture, relâchement des tensions, endurance,
souplesse, équilibre et meilleure condition physique).
ESSENTRICS
Vous rêvez d’un corps athlétique de danseur ou danseuse de ballet? Préparez-vous à transformer
votre corps grâce à la technique ‘’ESSENTRICS’’. Ce programme de renforcement musculaire
en élongation vous assure tonus et flexibilité. Chaque session est un programme d’entraînement
complet pour tonifier TOUS les muscles du corps et leur rendre leur souplesse
FESSES / ABDOS
Développez et sculptez vos abdos et fessiers, jumelé avec d’autres régions du corps et suivi par
de bons étirements et une relaxation.
HATHA YOGA
HA= Soleil THA = Lune YOGA= Union
Équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des exercices de respiration, postures classiques,
contre-postures et de relaxation.
PILATES
Exercices inspirés de la méthode Pilates mais également d’autres techniques améliorant la
souplesse du corps. (Stretching, yoga, PNF, Qi Gong, etc.) Tous les mouvements sont effectués
en conscience et au rythme de la respiration. Le résultat: une silhouette longue, des muscles
renforcés et une flexibilité accrue.
SPINNING
Cours d’entraînement cardiovasculaire sur vélo stationnaire de marque Schwin, exécuté au
rythme de la musique. Évaluez vos niveaux d’énergie disponible et comment les maximiser lors
de vos activités sportives ou loisirs.
YOGA
Série d’exercices de concentration, d’équilibre, de respiration, de flexibilité et de renforcement
postural, contribuant à la détente et à la relaxation du corps et de l’esprit.
ZUMBA®
Des rythmes latins assaisonnés d’un zest international et voilà une classe de ZUMBA®! Des
routines où alternent des rythmes rapides et lents contribuent à sculpter votre corps et perdre du
poids.