GYM SAINT SAUVEU R 700 C H.JEA N ADAM

WWW.GYMSAINTSAUVEUR.COM
GYM SAINT SAUVEUR
700 CH.JEAN ADAM
PIEDMONT,QC
J0R1R3
450-227-4496
20/20/20 : Pour tous!
Intensité modérée—Cardio et musculaire.
Cours dynamique sur des rythmes varies.
3 séquences de 20 mins :
1/ cardio (Rock n' roll, africain,salsa...)
2/ musculation debout avec utilisation de
matériel varié (élastique, haltères,ballons)
3/ renforcement musculaire au sol et étirement
ZUMBA(R) : Pour tous!
Du plaisir, du plaisir, du plaisir, du cardio, du
plaisir.....lâchez votre fou, défoulez vous,
LÂCHEZ PRISE.
Stretching : Pour tous
Anti-stress - tout en douceur. Prenez conscience de votre tonus musculaire de base,
découvrez la détente par la respiration, réajustez votre posture, augmentez vos amplitudes articulaires, améliorerez votre flexibilité.....
Cardio Step : Pour tous
Intensité de modérée à intensive. L'utilisation
du step vise à augmenter l'intensité des exercices et facilite le travail des fessiers. Amélioration du système cardio vasculaire et musculaire.
BodySculpt: Pour Tous.
Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination.
Kick : Pour Tous
Brûlez des calories et augmenter la force en
utilisant une variété d'équipements et de kickboxing chorégraphie.
Aerobie:
Venez transpirer et booster votre rythme cardiaque dans un cours d'aérobic.
Force et flexibilité: Pour Tous
Cours de flexibilité et d'étirements. Mouvements et respirations contrôlés visant à améliorer la posture, l'équilibre, l'endurance et
la force
HIIT
Améliorer vos capacités cardio-vasculaires,
augmenter votre vitesse et brûler vos
graisses.
Yoga Stretch
Une classe de yoga axée sur les exercices
d'étirements.
Yoga Svelte
Conçu pour gens actifs désirant être fort, flexible et agile, ce cours est une série de postures
et mouvements en répétition permettant de
tonifier les tissus, allonger les muscles et assouplir le corps. Le Yoga Svelte procure un sentiment de vitalité, dynamisme et bien-être,
l’esprit toujours apaisé.
Yoga Matinale
Enchaînement de postures et de mouvements
pour éveiller le corps et apaiser l’esprit. Tout en
douceur, les postures développent force, flexibilité, stabilité, et équilibre tout en allongeant la
colonne vertébrale. Le Yoga Matinal apporte
paix et vitalité afin de bien commencer la
journée.
Yoga Flow:
Dans cet pratique de yoga, le movement est
synchronise avec la respiration. Le system
cardio vasculaire, musculaire, est l’endrance
seront travaille. Vous pouvez vous attendre
d’etre en movement fluid et constant pendant
ce cours.
BodyDesign:Pour Tous
Ce cours vise l'amélioration de l'endurance et du
tonus musculaire.
ABDOS FESSIER
Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire
des abdominaux et muscles fessiers.
CUISSE-ABDO
Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire
des abdominaux et des cuisses.
MUSCULATION
Renforcez votre tonus musculaire en utilisants des petits poids, elastique, step et ballons d’exercice.
EXPRESS WORKOUT
Entrainement cardiovasculaire et musculaire de 30
minutes.
STRONG de Zumba ™ combine une formation à
intervalles de haute intensité avec la science de la
Synced Music Motivation. Dans chaque classe, la
musique et les mouvements se synchronisent
d'une manière qui vous pousse au-delà de vos limites perçues, pour atteindre vos objectifs de condition physique plus rapidement.