horaire des cours de groupe
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horaire des cours de groupe
SESSION DU 16 JANVIER AU 23 AVRIL 2017 LUNDI 8H30 À 9H00 MARDI MERCREDI ÉTIREMENTS JEUDI 10H30 À 11H00 11h45 À 12H15 SPINNING ABDO EXPRESS SPINNING FESSE DE FER SPINNING SPINNING POWER CARDIO 20H00 À 20H30 SPINNING PRINCIPE PREMIER ARRIVÉ, PREMIER SERVI POWER YOGA SPININNG HORAIRE SUJET À CHANGEMENT D’ICI LE 13 FÉVRIER 2017 SPINNING POWER GYM FESSE DE FER ZUMBA 19H00 À 19H30 19H30 À 20H00 FAMILLE ACTIVE 10H-11H SPINNING 16H30 À 17H30 18H30 À 19H00 BALLON TONIC 9H30-10H30 SPIN DÉBUTANT 13H00 À 13H30 18H00 À 18H30 DIMANCHE PILATES GOLD 9H00-9H30 YOGA KUNDALINI 10H À 11H15 15H45 À 16H15 SAMEDI ÉTIREMENTS 9H00 À 9H30 9H30 À 10H00 10H00 À 10H30 VENDREDI MINIMUM 6 PARTICIPANTS PAR COURS MINIMUM 3 PARTICIPANTS POUR SPINNING POWER CARDIO POWER YOGA CARDIO BOXE ABDO EXPRESS CARDIO BOXE AUCUN COURS DIMANCHE ET LUNDI DE PÂQUES 16 ET 17 AVRIL 2017 LÉGENDE = CARDIOVASCULAIRE CARDIO ET MUSCULAIRE MOYEN-FACILE YOGA KUNDALINI LE KUNDALINI EST UNE PRATIQUE DE YOGA QUI PERMET L’ÉVEIL DE L’ÉNERGIE VITALE ET L’HARMONISATION DE TOUS LES CENTRES ÉNERGÉTIQUES. MOYEN-DIFFICILE DÉTENTE DIFFICILE ZUMBA POWER YOGA LES COURS DE ZUMBA SONT INSPIRÉS DE DANSES LATINES EXALTANTES ET FACILES À SUIVRE VOUS PERMETTANT DE LÂCHER VOTRE FOU TOUT EN AUGMENTANT VOS FRÉQUENCES CARDIAQUES. LE COURS DE POWER YOGA SE DIVISE EN 4 PARTIES. LES ÉTIREMENTS, UNE SÉQUENCE DE POSITIONS DE YOGA, ÉPELLATION DU THÈME À L’AIDE DE L’ALPHABET DES POSITIONS DE YOGA ET LA RELAXATION. CARDIO BOXE ÉTIREMENTS ENTRAINEMENT DYNAMIQUE DE BOXE EN CIRCUIT. CE COURS DÉVELOPPERA VOTRE TECHNIQUE DE BOXE, VOS ABDOMINAUX, VOTRE CARDIOVASCULAIRE AINSI QUE VOTRE SOUPLESSE. CE COURS DE 30 MIN VOUS PERMETTRA D’ASSOUPLIR VOS MUSCLES DANS SON ENSEMBLE. CHAQUE COURS EST DIFFÉRENT ET VOUS PERMET DE CONNAÎTRE DE NOUVELLES FAÇONS DE VOUS ÉTIRER. FESSE DE FER CE COURS EXPRESS DE 30 MIN VOUS PERMET DE RAFFERMIR LES FESSES, LES CUISSES AINSI QUE LES ABDOMINAUX. MUSCULAIRE ABDO EXPRESS FAMILLE ACTIVE COURS DE 30 MIN POUR RENFORCIR VOTRE GAINAGE ABDOMINAL. EXERCICES FONCTIONNELS DE STABILISATION DU CORPS ET DE RENFORCEMENT DES DORSAUX. AVEC CE COURS VOUS DIMINUEZ VOS RISQUES DE BLESSURES LOMBAIRES. COURS PARENT-ENFANT (4-10 ANS) QUI PERMETTRA DE PASSER DU TEMPS AVEC VOTRE ENFANT TOUT EN BOUGEANT! EXERCICES LUDIQUES EN DUO DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, DE CARDIOVASCULAIRE AINSI QUE DE DÉVELOPPEMENT DES HABILETÉS MOTRICES. (1 ENFANT/ADULTE) PILATES GOLD CE COURS DE 30 MIN ADAPTÉ POUR UNE CLIENTÈLE PLUS ÂGÉE, PERMETTRA DE TRAVAILLER LES MUSCLES ABDOMINAUX PROFONDS, LA POSTURE ET LA SOUPLESSE. POWER CARDIO COURS DE 30 MIN POUR AMÉLIORER VOTRE CAPACITÉ CARDIOVASCULAIRE EN INTERVALLE SUR APPAREIL AINSI QU’AVEC VOTRE CORPS. SPINNING DURÉE : 30 MIN MAX : 5 PERSONNES UN ENTRAÎNEMENT DE GROUPE DIRIGÉ SUR VÉLO. SUIVEZ LE RYTHME DES MUSIQUES ENTRAÎNANTES TOUT EN VARIANT LA CADENCE, LA RÉSISTANCE ET LES MOUVEMENTS SUR VOTRE VÉLO. BALLON TONIC CE COURS UTILISE PRINCIPALEMENT LE BALLON SUISSE POUR FAIRE VOS EXERCICES MUSCULAIRES. IL EST ADAPTÉ POUR TOUS ET IL VOUS FERA TRAVAILLER PLUS QUE VOUS LE CROYEZ. POWER GYM ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT DANS LA SALLE POUR AMÉLIORER VOS CAPACITÉS CARDIOVASCULAIRES ET MUSCULAIRES. CE COURS VOUS PERMET DE VOUS DÉPASSER ET DE VOUS GARDER MOTIVÉ TOUT EN SORTANT DE VOTRE ROUTINE.