« Bibittes » sur

Your health and safety… our priority.
« Bibittes » sur
bûches de légumes
Your health and safety… our priority.
Votre santé et votre sécurité… notre priorité.
Cette recette donne environ une portion de légumes.
Une collation amusante que les
enfants peuvent préparer eux-mêmes
auretourdel’école!
Votre santé et votre sécurité… notre priorité.
Votre santé et votre sécurité… notre priorité.
Your health and safety… our priority.
Renseignements nutritionnels et idées de repas
Le beurre d’arachide est une source de vitamine E, un
antioxydant. Les antioxydants aident à protéger le corps.
La vitamine E contribue aussi à la santé du sang.
Tartinez du beurre d’arachide sur une rôtie, puis ajoutez
des tranches de banane pour préparer un déjeuner
santé. Un sandwich au beurre d’arachide peut faire un
lunch délicieux rapide à préparer.
Valeur nutritive
Par portion : 455 Calories; 15 g de protéines;
27 g de lipides; 47 g de glucides
Trucs culinaires
• E ssayezlebeurred’arachide
naturel, non additionné de
sucre, de sel ou de matières
grasses.
• E ssayezleCheezWhiz®
léger qui contient la moitié
moins de lipides.
Cette recette est tirée du livre Kids In The
Kitchen: How to set up your kids’ cooking
club.Elleaétéadaptéeetréimpriméeavec
lapermissiondel’éditeur.
© Sa Majesté la Reine du Chef du Canada,
représentée par le ministre de Santé Canada, 2007
Also available in English
tel: 1-866-225-0709
e-mail: [email protected]
SC Pub.: 3400
Cat.: H34-153/2007F
ISBN: 978-0-662-73119-1
Ingrédients
1 branche de céleri
1 carotte
1 pomme
2 c. à table de fromage à
tartiner Cheez Whiz®
2 c. à table de beurre d’arachide
2 c. à thé de raisins secs
2 c. à thé de graines de tournesol
iRnNO
Méthode de préparation facile
1. Laver la pomme et la couper en quartiers à
l’aide d’un couteau à légumes. Retirer le cœur.
2. Laver les légumes.
3. Peler la carotte à l’aide d’un éplucheur
de légumes.
4. Couper le céleri et la carotte dans le sens de la
longueur en petites « bûches ».
5. Étendre le Cheez Whiz® ou le beurre
d’arachide sur les morceaux de céleri, de
carotte et de pomme.
6. Garnir de « bibittes »
(raisins secs ou graines de tournesol).
Temps de préparation
Environ 20 minutes
7. Bon appétit!