exprimer ses émotions

Fiche pratique / Patro 826 - mars 2011 / art et expr. - 20 -
Exprimer ses
émotions
but
•Art et expression - 20 5
•9-16+
Exprimer son ressenti.
Lorsqu’une activité, un jeu ou des relations se passent mal dans une
section, il est important de pouvoir exprimer sa colère, sa déception…
Généralement, les évaluations permettent à tes animés d’exprimer
leur ressenti. Mais dans certains cas, dans des situations difficiles, lorsque l’on ne veut pas blesser quelqu’un, certains n’osent pas toujours
s’exprimer. Voici une série d’exercice qui permet à chacun d’exprimer
ses émotions sans avoir à expliquer les raisons de celles-ci.
Place les joueurs debout groupés deux par deux. Demande-leur de
discuter non avec des mots mais avec des chiffres ou des nombres
et en faisant passer leur ressenti et leur émotion. Ensuite, permute les
couples pour que chacun puisse entendre l’émotion de l’autre.
N’hésite pas à encourager l’expression et à inviter les participants à
s’extérioriser.
Il existe des variantes qui ont le même objectif :
• Plutôt que d’être par 2, les participants peuvent se déplacer dans la
pièce. Lorsqu’ils rencontrent une personne à qui ils veulent exprimer
une émotion, ils s’arrêtent devant elle et ils disent leur chiffre.
• Les participants peuvent discuter non en employant des chiffres
mais en s’exprimant par une langue inventée : onomatopées, cris,
bredouillement…
Fiche pratique / Patro 826 - mars 2011 / art et expr. - 20 -
Exprimer ses
émotions
6
Parfois, il existe des tensions dans les sections. Lorsque celles-ci sont
élevées avant une évaluation, il est important de pouvoir relâcher la
pression pour ne pas s’exprimer sous le coup de la colère. Pour cela,
il existe également une technique simple (qui peut convenir pour des
plus petits) : places tes animés accroupis en cercle, demande-leur de
compter jusque 10 en criant de plus en plus fort, mais sans se forcer.
Cet exercice permet une décharge d’énergie.