gerer ses emotions

GERER SES EMOTIONS
d é l ixn
m
f o r a t io
(Atelier de sophrologie)
Améliorer sa communication c’est également savoir gérer
son stress, plus particulièrement ses émotions. Ce qui
caractérise l’émotion, c’est qu’elle survient « soudainement »,
de façon « inattendue » à la suite d’un évènement ayant
une signification particulière pour la personne.
Selon l’évènement, elle sera vécue de façon douloureuse
ou agréable. Toute émotion se traduit au niveau du corps
par une réaction biologique qui provoque des manifestations
corporelles, souvent mal vécues.
La raison n’a aucune influence sur ces manifestations.
Seule la respiration associée à la détente permet
la maîtrise du corps.
DUREE : Ce stage peut se décliner de différentes façons.
Sur 1 journée ou 3 modules de 3 heures. D’autres solutions
sont envisageables (stage de techniques communication
+ Atelier de sophrologie etc )
OBJECTIF : Comprendre, vivre et maîtriser son émotion
dans la relation à soi et aux autres.
PARTICIPANTS : Toute personne souhaitant maîtriser ses
émotions afin de mieux réagir en situation professionnelle.
PROGRAMME
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Objectif :
Prise de conscience de l’activation émotionnelle
Causes et conséquences
Reconnaissance d’un état et compréhension
des mécanismes
Remise en question de sa pertinence et de son utilité
Elaboration d’un plan d’action pour répondre
au problème signalé
L’Emotion : le supplément d’âme.
Contenu de la formation :
Mieux se connaître par rapport à l’émotion
Comprendre les manifestations physiologiques
de l’émotion
Gérer son stress par des techniques simples
et efficaces
Repérer ses croyances et pensées négatives
Utiliser la communication non violente
Capacité à s’adapter à toutes les situations
d’inconfort
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MAITRISER SON STRESS ET L’EMOTION
Le corps et l’émotion, réactions biologiques
La respiration comme outil de maîtrise
des tensions
La relaxation
La détente flash
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COMMUNIQUER SANS TENSION
- ETRE EFFICACE La détente debout : calme et énergie
Les ancrages de sécurité
La visualisation, futurisation positive
Le sommeil flash
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Il s’agit de se voir avec bienveillance,
d’accepter l’émotion pour mieux la contrôler.
Comprendre que la réaction émotionnelle
parasite la communication.
TARIF : Nous consulter
A votre demande, le déroulé pédagogique
de cette action de formation peut être consulté.
www.delix.fr
DELIX - SIEGE SOCIAL : 27, BLD SAINT-MARTIN-75003-PARIS
Mob : 06 61 91 54 14 - Tél : 01 44 18 50 08 - Fax : 01 42 72 14 39 - E-mail : [email protected]
Déclaration d’Activité enregistrée sous le numéro : 11 75 42991 75
auprès du préfet de la région Ile-de-France.