Descriptif des cours collectifs

LES COURS COLLECTIFS
BODYATTACK est l'entraînement cardio par
excellence, inspiré de nombreux sports, dont
l'objectif est de développer l'endurance et la force,
dans une ambiance électrique. Sous forme
d'interval training, y sont combinés des
mouvements aérobiques athlétiques et des
exercices de renforcement et de stabilisation.
BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester
en forme et l'être toujours plus !
BODYPUMP est le cours original à l’aide d’une
barre chargée en fonction de la zone ciblée.
En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et
sur la répétition des mouvements, vous allez brûler
des calories, tonifier votre corps et augmenter votre
masse musculaire.
Sculptez, renforcez et tonifiez tout votre corps
rapidement !
FIT
COMBAT
Concept original associant musique rythmée et
cardio-training exécuté sur un vélo fixe. En
alternant les positions et la résistance ce cours
permet de perdre des graisses ou tout
simplement garder la forme ou encore se
défouler tout en se divertissant.
Cours mêlant du travail de renforcement musculaire
et du cardio haute intensité grâce à l’application des
mouvements arts martiaux sans touche directe.
Apprenez des techniques de combat et
combattez !
Préparez votre Tour de France !
PILATES
FIT ZEN
Cours de renforcement musculaire profond
et de relaxation à travers des méthodes
Pilates et Yoga.
Zen mais efficace !
Cours relaxant permettant de renforcer et tonifier les
muscles posturaux profonds tout en gagnant en souplesse.
Egalement un retour au calme basé sur de la sophrologie en
fin de séance.
Evadez-vous tout en travaillant au calme !
BODY SCULPT
STEP
Cours ciblé sur le travail cardio vasculaire en relation
avec la musique. Les objectifs principaux sont la
relation musique mouvement, l’orientation spatiotemporel et la mémorisation. Plusieurs niveaux de
difficulté.
Dépensez-vous en musique !
Cours de fitness qui repose sur le renforcement
musculaire et le travail cardio-vasculaire. Ce
cours intègre des accessoires pour varier,
optimiser l'effort et l'intensité du mouvement.
Sculptez-vous
dynamique !
dans
une
ambiance
Des chorégraphies en relation avec la musique, en mêlant des mouvements à haute intensité et à
basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.
Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Bougez et défoulez-vous en musique !
FIT JAM
Cours de danse à haute intensité. Travail cardio-vasculaire et musculaire.
Déchaînez-vous sur des musiques tendances !
CAF
ABDOS
STRETCH
Exercices visant à travailler la ceinture
abdominale et à redonner à vos muscles leur
élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation
nécessaire pour les garder en santé, souples et
sans
tension.
Etirement
musculaire
et
assouplissement articulaire.
Cours de renforcement musculaire basé sur le
bas du corps. Renforce la ceinture abdominale
(ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et
grands) ainsi que les jambes (quadriceps,
adducteurs).
Sculptez-vous au rythme de la musique !
Travaillez et détendez-vous dans un cadre
exceptionnel !
COURS
D’INITIATION
Afin de permettre à nos adhérents d’assimiler plus rapidement les chorégraphies et les termes fitness
nous proposons des cours d’initiation STEP et renforcement musculaire.
Nous vous donnons toutes les clefs en main pour avancer à votre rythme !
L'Orangerie Fitness Club
le club qui vous donne les moyens de réussir !