descriptif cours gym

GYM ET SPORT POUR TOUS (asbl)
Depuis de nombreuses années à Floreffe, le club essaye de promouvoir l’activité physique en proposant des cours répondant aux attentes d’un public varié. Ils visent bien sur au renforcement musculaire
général, à l’amélioration de la souplesse et de l’endurance tout en privilégiant l’aspect détente et bonne humeur.
5 cours sont proposés au hall omnisport de Floreffe:
Le lundi de 16h à 17h : GYM DOUCE
Gym douce adaptée aux ainés ou aux personnes reprenant une activité physique. Tonification musculaire, assouplissement, coordination, équilibre, .
Il n'y a pas d'âge pour prendre de bonnes résolutions!!!
Le mercredi de 19h à 20h : PILATES FITBALL
Renforcement musculaire complet par une approche de la méthode Pilates et par l’utilisation d’accessoires comme les gros et petits ballons, les élastiband, etc
Le mercredi de 20h à 21h : GYM TONIC
Cours en musique à un rythme soutenu visant l’endurance, le travail musculaire complet, le stretching,
...
Le Jeudi de 19h à 20h : PILATES Niveau 1
Découvrir le « pilates » et ses principes pour raffermir et allonger les muscles afin de former un corps plus
équilibré et plus souple.
Après votre séance, vous serez détendu(e) et vous aurez la sensation d’avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé(e)
Le vendredi de 19h à 20h15 : RENFORCEMENT+STRETCHING et RELAXATION
Rythme moins soutenu que Gym Tonic pour un travail musculaire complet, le cours se termine par une
longue séquence d’étirements et de relaxation.
Pour chacun de ces cours, les pratiquants travaillent à leur rythme et en fonction de leurs possibilités.
Premier cours gratuit, renseignements sur place ou au 081/445351 0483/443586
RENTREE LE 3 SEPTEMBRE
www.gymetsportpourtousfloreffe.be