Thema Sucht Selbsttest

Problematischer Alkoholkonsum
Übermäßige Nutzung von PC und Internet
Wenn Sie nicht ganz sicher sind, ob Ihr Umgang mit Alkohol noch im
"Grünen Bereich" ist oder ob Sie vielleicht doch zu viel Zeit vor dem Rechner
verbringen, dann können Sie mit Hilfe der folgenden kleinen Selbsttests zu einer
ersten Selbsteinschätzung kommen.
Der Fragenkatalog stellt kein Psychologisches Testverfahren dar und ersetzt
keine klinische Diagnostik. Die Fragen sollen Sie anregen, sich mit Ihren
Gewohnheiten selbstkritisch auseinander zu setzen und Ihnen mögliche
Gefährdungen aufzeigen.
Sollten Sie Fragen zu einer möglichen Suchtgefährdung haben können Sie sich
gern an die Psychologische Beratungsstelle für Studierende der HSU wenden.
Ausführliche Informationen zum Thema Sucht erhalten Sie bei der Hamburger
Landesstelle gegen die Suchtgefahren unter:
http://www.suchthh.de/kursbuch/index.htm
Selbsttest: Trinke ich zu viel Alkohol?
Es gibt viele Anlässe in denen Alkohol eine Rolle spielt: Geburtstagsfeiern, Uni-Partys,
bestandene Prüfungen, ein gutes Essen – irgendwie scheint Alkohol häufig wie
selbstverständlich dazu zu gehören. In Maßen getrunken ist Alkohol ein weithin akzeptiertes
Genussmittel. Aber ab wann ist ein risikoarmer Alkoholkonsum überschritten? Für viele
Menschen werden alkoholische Getränke leider zu einem Begleiter in ihrem Alltag, der ihnen
scheinbar hilft, schwierige Situationen entspannter bewältigen zu können. Unter Umständen
kann dann die Lösung selbst zum Problem werden.
Sollten Sie sich selber öfter bereits Gedanken über Ihren Alkoholkonsum gemacht haben, so
können Sie mit Hilfe des folgenden kurzen Selbsttests zu einer ersten groben Einschätzung
Ihres Trinkverhaltens gelangen. Weitere Informationen und Empfehlungen erhalten Sie unter
den unten angegebenen Internetadressen.
Ja
Haben Sie jemals daran gedacht, weniger Alkohol zu konsumieren? O
nein
O
Fühlen Sie sich sicherer und selbstbewusster wenn Sie Alkohol
trinken?
O
O
Haben Sie nach dem Trinken schon einmal Gewissensbisse
empfunden?
O
O
Konsumieren Sie Alkohol, um Stresssituationen besser
bewältigen bzw. um Ärger und Sorgen vergessen zu können?
O
O
Können Sie schwer aufhören, wenn Sie die ersten Gläser getrunken
haben?
O
O
Leiden Sie in der letzten Zeit an starker Nervosität?
O
O
Hat man Ihnen im Freundes- und Bekanntenkreis oder in der
Familie schon einmal Vorhaltungen wegen ihres Konsums gemacht? O
O
Haben Sie ein Trinksystem, z.B. nicht vor bestimmten
Tageszeiten zu trinken, versucht?
O
O
Schaffen Sie es nicht, mit dem Konsum aufzuhören oder ihn
einzuschränken obwohl Sie es sich vorgenommen haben?
O
O
Können Sie sich schwer vorstellen den Alltag zeitweise ohne
Alkohol durchzustehen?
O
O
Leidet Ihr Studium zunehmend unter Ihrem Alkoholkonsum?
O
O
Bin ich computersüchtig?
Der Umgang mit dem PC und die Internetnutzung gehören für Studierende zum alltäglichen
Handwerkszeug, ohne das ein Studium nicht mehr durchzuführen ist. Bis wann dient aber die
Nutzung noch den eigenen (Studien-) Zielen oder auch der unproblematischen
Freizeitgestaltung? Ab wann beginnt sich das Verhalten zu verselbstständigen und fängt an
den (Studien-) Alltag negativ zu beeinflussen?
Die folgenden Fragen geben Ihnen Hinweise darauf ob Ihr Umgang mit PC und Internet
möglicherweise problematische Züge angenommen hat.
Ja
nein
O
O
Mir wichtige Menschen beschweren sich, dass ich zuviel
Zeit vor dem Rechner verbringe.
O
O
Mein Alltag ist zunehmend stärker durch Internetaktivitäten
bestimmt.
O
O
Mein Studium leidet unter der Zeit, die ich online verbringe.
O
O
Seitdem ich vermehrt im Internet bin, unternehme ich
weniger mit anderen?
O
O
Ich nehme mir oft vergeblich vor, meine PC-/Internetzeiten zu
reduzieren.
O
O
Wenn ich nicht am PC oder im Netz sein kann werde ich
unruhig, nervös und gereizt.
O
O
Wegen des Internets vernachlässige ich zunehmend meine Pflichten. O
O
Ich verbringe oft mehr Zeit im Internet als ich mir
vorgenommen habe.
Ich beschäftige mich auch während der Zeit, in der ich
nicht das Internet nutze sehr viel damit.
Sollten Sie Ihrer Meinung nach zu viele Fragen mit "ja" beantwortet haben und Ihre Situation
genauer einschätzen wollen, können Sie gern Kontakt mit der Psychologischen
Beratungsstelle für Studierende aufnehmen und sich zu einem persönlichen
Beratungsgespräch anmelden.
Unter folgendem link können Sie sich weiter über das Thema informieren und sich bei Bedarf
mit Beratungs- und Therapiemöglichkeiten außerhalb der Hochschule in Verbindung setzen.
www.internetsucht.de
http://www.drogenberatung-hamburg.de/start