Chic, le Sport! Planning
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Chic, le Sport! Planning
Gym : Cours de renforcement musculaire généralisé, tonifie et dessine chaque muscle du corps (superficiels, profonds, hauts, bas). C.A.F :Méthode de renforcement musculaire spécifique : taille, abd ominaux, cuisses et fessiers. Horaires d’ouverture Renforcement musculaire Cardio-Training Etirement & Posture LUNDI MARDI MERCREDI Du lundi au vendredi de 7h45 à 9h45, de 12h à 14h, et de 18h20 à 20h20 JEUDI VENDREDI Réveil Musculaire : Réveillez vos muscles en douceur, sur des mouvements d’étirements et de renforcement musculaire. Abdos-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique : taille, abdominaux et fessiers. Réveil Musculaire : Réveillez vos muscles en douceur, sur des mouvements d’étirements et de renforcement musculaire. Body-Sculpt : Cours de renforcement musculaire général avec récupération active, petit matériel. Il favorise la tonification musculaire et la perte de poids. Total Body : Le programme associe la puissance, la vitesse et la sculpture ciblée de l’ensemble des groupes musculaires. Matin 7h50 (45’) Swasthya Yoga 7h50 (45’) Souplesse Posturale 7h50 (45’) Abdos-Fessiers 7h50 (45’) Gym 7h50 (45’) C.A.F 8h40 (45’) Swasthya Yoga 8h40 (45’) Abdos-Fessiers 8h40 (45’) Body & Mind 8h40 (45’) Réveil musculaire 8h40 (45’) Pilates Pilates : Méthode de mise en forme physique unique faisant appel à la concentration et à la respiration. Travail de gym posturale visant à renforcer les muscles profonds. Mouvements lents et contrôlés. Souplesse Posturale : Excellent moyen d’éviter les blessures tendineuses et musculaire alliant étirement et renforcement postural. Trigger point : Apprenez à relacher vos Trigger points avec nos méthode d’auto-massage avec ou sans matériel. Midi 12h15 (45’) Abdos-Fessiers 12h15 (45’) Yoga Hatha Vinyasa 12h15 (45’) C.A.F 12h15 (45’) Body-Sculpt 12h15 (45’) Total-Body Yoga Hatha Vinyasa : Parfait pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement. Les positions peuvent aussi s'enchaîner de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié. 13h05 (45’) Body-Sculpt 13h05 (45’) Pilates 13h05 (45’) Body & Mind 13h05 (45’) Pilates 13h05 (45’) Gym Swastva Yoga : Pratique très ancienne qui se distingue par son caractère dynamique. Sa principale caractéristique étant sa pratique extrêmement complète. Nous travaillons entre autre la respiration, la force, la souplesse, la relaxation, la concentration et la méditation. Soir 18h30 (45’) Trigger Point 18h45 (45’) Vinyasa Yoga 18h30 (45’) Body-Sculpt 18h45 (45’) Abdo-Fessiers 18h30 (45’) Vinyasa Yoga 19h30 (45’) Total-Body 19h35 (45’) Taï-Chi 19h30 (45’) Trigger Point 19h35 (45’) Body & Mind 19h30 (45’) Pilates Vinyasa Yoga : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Body & Mind : Cours associant les techniques du yoga dynamique et les assouplissements profonds d'une gymnastique douce. Taï-Chi : Travaillez en douceur votre équilibre, concentration, maîtrise corporelle et respiration ! Art martial chinois, le Taï Chi Chuan utilise des mouvements tels que esquives, parades, frappes, saisies.