Tai-Chi : Art martial chinois qui utilise l`énergie

www.martinspa.com – Château du Lac – 87, Avenue du Lac 1332 Genval (Belgium)
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Aerodance : cours dansant chorégraphié qui travaille le cardio-vasculaire.
Aerosculpt : cours basé en intervalle sur le renforcement musculaire (plus particulièrement la taille,
les abdos ainsi que les fessiers) et le cardio-vasculaire. Cours très ludique par ses enchaînements
diversifiés et super rythmés.
Aquafitness : gymnastique aquatique où l’on utilise la résistance de l’eau dans un but de
renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire. Accessible à tous
Bodybalance : cours associant des exercices de Yoga, de Taï-Chi et de la méthode Pilates sur fond
musical.
Bodypump : cours avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble du corps.
Bodysculpt : alternance de routines musculaires et cardio-vasculaires. Les chorégraphies très
basiques servent de support aux exercices d’endurance cardiaque, les récupérations entre celle-ci
sont de type renforcement musculaire.
Bodyvive : cours low impact incluant des exercices d’aérobic, de cardio, de résistance et de
stretching afin d’améliorer la force et la stabilité.
High Cardio : cours d’entraînement cardio afin d’augmenter la fréquence cardiaque.
Patty Boot Camp : cours associant d’une part le Taï-Bo et d’autre part des exercices musculaires et
cardio-vasculaires. Le cours, accessible à tous, est caractérisé par une certaine fluidité.
Pilates : la méthode Pilates, basée sur un ensemble d’exercices, vise à améliorer le rendement
musculaire et la maîtrise du corps.
Spinning : cours cardio-vasculaire sur vélos ‘indoor’ qui travaille au niveau de la récupération,
l’endurance, la résistance, l’interval training et la course.
Soul’n body : méthode inédite ciblant l’ensemble de la silhouette qui apporte tonicité musculaire et
souplesse grâce à des étirements progressifs.
Step : cours basé sur l’utilisation d’un step à hauteur variable et de mouvements simples.
Taï-Chi : art martial chinois qui utilise l’énergie interne, l’écoute et le relâchement afin de mieux
gérer le stress et l’énergie pour atteindre le bien-être.
TAF : travail de renforcement musculaire ciblé au niveau de la taille, des abdos et des fessiers.
TBC : (Total Body Conditioning) est un cours combinant renforcement musculaire, step et aérobic.
Yoga : cours qui consiste à chercher l’harmonie entre le corps et l’esprit et entre l’esprit rationnel et
l’émotion par différentes postures.
Yogalates : méthode d’entraînement alliant des exercices variés de Yoga à des techniques du Pilates.
Renforce, tonifie et améliore la souplesse tout en prenant conscience de la respiration.
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