Remise en forme - Sortir à Courbevoie

Formation
Licence STAPS + diplôme Fédéral International de Fitness (FISAF).
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Descriptif du cours
Les cours sont décomposés en exercices
spécifiques travaillant les muscles des bras,
les jambes ainsi que les abdos-fessiers et
les dorsaux avec ou sans engins (haltères,
élastiques, bâtons, médecine ball…) en guise
de charge.
Chaque cours débute par une activation
générale et se termine par 10 à 15 minutes
d’assouplissement (stretching) et de
relaxation.
Nous travaillerons aussi le rythme
cardiaque et la respiration par des
séances de cardio (LIA) durant 30 à
40 minutes.
Ces cours se déroulent en musique
avec beaucoup de bonne humeur.
Remise en
forme
Objectif du cours
Ces cours ont pour objectif d’améliorer le rendement moteur ainsi que les qualités
physiques, d’acquérir de bonnes habitudes motrices grâce à l’amélioration de la force
et de la puissance du muscle par la musculation. Optimiser l’efficacité des gestes
techniques et la prévention des accidents musculaires par la souplesse musculaire et
articulaire (laxité).
Mais aussi, stimuler celui qui a tendance à se décourager, créer un esprit de travail
tout en favorisant les échanges, ce qui est pour moi une part essentielle du bon
fonctionnement de ces cours.