DEVELOPPER CONFIANCE ET ESTIME DE SOI

››› DEVELOPPERCONFIANCEETESTIMEDESOI -2 jours, soit 14h00

Mieux comprendre son fonctionnement et ses comportements,
Identifier ses peurs pour les dépasser,
 Développer de la confiance en soi pour mieux s’affirmer dans les situations difficiles.
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

PUBLIC
Toute personne souhaitant développer une image positive d’elle-même pour gagner en
confiance et être plus à l’aise dans sa fonction.
PREREQUIS
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
CONTENU DE FORMATION
Apprendre à se connaître
Appréhender les grands principes de construction d’une
personnalité
Identifier son système de valeurs et ses croyances
Analyser ses zones de confort et d’inconfort : aspirations,
compétences, qualités / freins, blocages, peurs
Définir ce qu’est l’estime de soi : haute estime / basse
estime
Repérer les signes et les symptômes d’une basse estime de
soi
Identifier ses peurs pour mieux les surmonter
Définir ce qu’est le stress
Repérer ses facteurs de stress et ses blocages
Analyser les déclencheurs et les émotions associées
Repérer les sources d’erreurs et de problème de l’estime de
soi : schémas de pensées, distorsions cognitives…
METHODES ET MOYENS
PEDAGOGIQUES
Développer de la confiance en soi
Croire en ses capacités personnelles
Changer de regard sur soi-même : pratiquer l’auto-empathie
Apprendre à accepter pour lâcher prise
Accueillir et gérer ses tensions émotionnelles
Mobiliser ses atouts et ses ressources : visualisation positive,
ancrages…
Etablir des relations interpersonnelles constructives, dans le
respect de soi et des autres
Vaincre l’effet spotlight
Prendre conscience du poids du non-verbal et du paraverbal dans la relation
Se centrer sur l’autre, développer curiosité et intérêt
Adopter une position de vie gagnante : oser exprimer son
avis dans le respect de l’autre
Entrer dans l’action et réussir
Formation particip’active s’appuyant sur l’expérience et la coopération des participants.
- Auto-diagnostic, tests de personnalité
- Partage d’expériences en groupe, mises en situation à partir de cas concrets apportés
par les participants
- Exercices de relaxation et de visualisation positive. Apports conceptuels en fonction des
besoins
- Support de formation
Groupe de 8 participants maximum afin de faciliter les échanges.
MODALITES D’EVALUATION
Les acquis sont évalués à chaque étape de la formation sous forme d’exercices, études de
cas ou mises en situation.
L’action de formation est évaluée en fin de session à travers un questionnaire de satisfaction
à chaud.
VALIDATION
Une attestation nominative de fin de formation est remise à chaque participant à l’issue de
la formation.
DUREE
PROGRAMMATION 2017
LIEU
COÛT HT
2 jours
18 et 19 mai
2 et 3 octobre
Nantes
880 €
Option suivi d’action blended : 180 €
BEELINK FORMATION – 100, rue du Coudray – 44000 NANTES
Tél : 02 40 84 32 12 Mail : [email protected]
N° de déclaration d’activité 52 44 06208 44 auprès du préfet de région Pays de la Loire
Sarl à capital variable-minimum 5000 euros - SIRET : 531 191 492 00028 – NAF : 8559B