Cinquième "zoom" : Thème : Frapper la balle devant

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Cinquième "zoom" :
Thème : Frapper la balle
devant soi...
...c’est-à-dire entre vous et le filet. Il faut intercepter la balle avant qu’elle n’arrive trop
près de vous. Aussi bien au fond du court, qu’à la volée.
AU FOND DU COURT : l’énergie que vous donnez à la balle vient de la vitesse avec
laquelle votre raquette la frappe et non pas de votre force musculaire. Pour donner
cette vitesse, il faut ne pas trop vous avancer vers la balle au risque d’être coincé. Au
contraire, placez-vous loin du rebond pour avoir la place de lancer votre raquette audevant de la balle (c’est pourquoi de « frêles » femmes peuvent jouer aussi
rapidement)
A LA VOLEE : pour bloquer la balle, c’est bien encore devant vous que vous aurez le
plus de force (faites comme si vous vouliez pousser une voiture, un meuble ou
attraper la balle à main nue)
Un stage de tennis juniors pendant les
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17/03/2016
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vacances de Pâques à l'Aquaboulevard !
Pour votre enfant, 3H de Tennis par jour pendant 5 jours avec un
moniteur diplômé à l'Aquaboulevard (Paris 15ème) sur court couvert à
partir de 350 €
18 au 22 avril ou 25 au 29 avril
• Le matin* (10h30-12h) d'une manière technique grâce à des exercices au panier de balles,
• l'après-midi (14h-15h30) sous forme d'échanges, de matchs dirigés, ils étudient les différents schémas tactiques.
*Possibilité de déjeuner sur place avec le moniteur et les enfants à l'Hippopotamus
Faire un devis
Exercice pour progresser...
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EXERCICE N° 5
Niveau : Moyen
Thème : volée : contrôle
Durée : 15 minutes
ORGANISATION
Les 2 joueurs se placent 1 mètre devant la ligne de service et se renvoient la
balle, sans la laisser rebondir
CONSIGNES
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17/03/2016
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Etre en permanence sur la pointe des pieds (grande mobilité)
Ne pas faire de geste, laissez rebondir la balle dans la raquette
A la fin pendant 5 minutes, comptez la plus longue série (objectif : 7
échanges)
NOMBRE DE BALLE : 10
1h/semaine de tennis en cours collectif
adultes/jeunes jusqu'à fin juin ? C'est
possible !...
Renseignement et inscription
http://www.tennisaction.fr/
01 45 30 91 92
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17/03/2016