Le tennis loisir programme péda

La Léo Tennis
Academy
Le plan
pédagogique
Le Tennis loisir
Elaboré par :
Fred Jamar et son équipe
Elsa : le Pré Tennis
Sébastien : le Mini Tennis
Cédric et Dimitri : le loisir initiation et perfectionnement
Eduardo et Dimitri : la compétition
Eduardo et Costa : le tennis adultes
Jean-Claude et Patrick : coordination et conseils
Alain et Arnaud : mise en application pratique
1 Tennis LOISIR à partir de 10 ans
1.1 Initiation durée 1 an ou 2
Vu l’absence d’échanges le travail au panier reste la priorité
1.1.1
Cycle 1 (Septembre à Décembre) :
Règle de base du jeu
Attitude d’attention : position de départ
Tenue de la raquette : prise
Découverte des 2 coups de fond : coup droit et revers
•
Geste de base : préparation - frappe – accompagnement
•
Appui sur la bonne jambe
•
Centrer une balle
•
Renvoyer une balle facile dans le terrain
Mettre la balle en jeu en coup droit
Service : position de départ – lancer bras cassé
1.1.2
Cycle 2 (Janvier à Avril)
Comptage des points (15-30-40…)
Améliorer l’attitude d’attention
Travail des coups de fond
Coup droit et revers prise
Préparation –frappe –accompagnement geste simple et rationnel
Hauteur de balle (1m au-dessus du filet)
Maitrise du poignet (ferme)
Jeu de jambe : déplacement latéral (petits pas) et replacement (pas chassés)
Equilibre à la frappe
Découverte de la volée : placer la raquette face à la balle et bloquer
Envoi en cd et renvoi (coopération)
1.1.3
Cycle 3 (Mai à Septembre)
Coup droit et revers : direction
•
Préparation précoce et simple
•
Frappe (centrer la balle)
•
Accompagnement (finir les mouvements en direction du camp adverse)
Equilibre à la frappe
Apprendre à échanger avec le moniteur
0
Apprendre à échanger entre élèves
Découverte du match (opposition) et règle du jeu (annoncer le score et les balles out)
Découverte du double
Apprendre à mettre la balle dans le terrain (au-dessus du filet) et attendre la faute adverse
Service Frapper la balle au-dessus de la tête sans se déplacer et atteindre le carré
Position sur le terrain
1.1.4
Objectif éducatif
Connaître les limites du terrain
Savoir compter les points (15, 30,40 …)
Politesse et ponctualité
Trouver du plaisir à jouer et à venir au club
Venir jouer régulièrement au mur
1.1.5
Objectifs tactiques
Arriver à tenir 3 échanges en coup droit et revers servir dans le carré + connaissance de la volée et du
smash
1.2 Perfectionnement durée 1 an ou 2
Objectif : Arriver à tenir l’échange en cd et revers avec une bonne défense et jouer là ou l’adversaire
n’est pas exploiter une balle facile et servir dans le carré avec consistance
1.2.1
Cycle 1 (Septembre à Décembre) :
Technique de base des coups de fonds
Préparation-frappe accompagnement
Régularité et longueur de balle
Correction de prises : bonne tenue de la raquette
Volée de cd et revers + position par rapport au filet
Service prise marteau et point d’impact (haut)
Smash apprendre à se positionner
Jeu de jambes
Déplacement latéraux et replacement en pas chassés
1.2.2
Cycle 2 (Janvier à Avril)
Technique de base des coups de fond
Préparation-frappe accompagnement : rythme dans la gestuelle
Insister sur la traversée de la balle
1
Régularité – longueur de balle
Déplacement avant arrière
Apprendre à jouer des balles courtes (amortie)
Montée au filet avec reprise d’appui suivi de volées et smash
Service prise marteau
1.2.3
Cycle 3 (Mai à Septembre)
Apporter + de soin et d’application dans les coups fond de court
Entraînement des coups longs de lignes et croisés
Découverte des effets (slice et lift)
Montée au filet et volée smash
Montée au filet en situation de jeu contre un défenseur
Service 2è balle (mettre de l’effet)
Situation de jeu (venir chercher les points à la volée)
1.2.4
Objectifs éducatifs
Participer aux activités du club
Jouer avec un partenaire en dehors des cours
Rester positif après avoir fait une faute
Se faire des amis au sein du groupe
1.2.5
Objectifs tactiques
Privilégier la précision plutôt que la puissance
Jouer avec une intention bien précise
Eviter les fautes directes - tenir l’échange (patience)
1.3 Stage loisir
1.3.1
Tennis
Matin
Echauffement 10 Min
1h30 de technique panier + échanges
1/2h situation de jeu
Après-midi
1h30 de technique panier + échanges
1/2h situations de jeu
2
Lundi
Fond de court
Régularité
Travail du cd
Service
Mardi
Fond de court
Travail du revers
Régularité
Service
Mercredi
Volée smash
Service
Jeudi
Révision
Fond et volée + service
Vendredi
Tournoi
1.3.2
Stages multisports/tennis
½ journée multisports
Voici les différents sports proposés tout au long de la semaine en ½ journées :
Football – hockey - baseball – natation – basket – athlétisme
3