Engagement en faveur d`une bonne hygiène de vie

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Engagement en faveur d’une bonne hygiène de vie
En décidant de suivre ce programme Amway, vous vous engagez à changer vos habitudes
en termes d’alimentation et d’activité physique, au profit d’une meilleure hygiène de vie.
Après avoir signé cet engagement, affichez-le en évidence ou gardez-le à portée de main
dans votre classeur. Relisez-le fréquemment pour ne pas perdre de vue vos objectifs.
Je soussigné(e)
m’engage à atteindre mon objectif de poids et à adopter une meilleure hygiène de vie.
Mon objectif est de peser
kg d’ici le
(date).
Je ne consommerai pas plus de
kcal par jour, en suivant le régime
pendant les 6 prochaines semaines. Je n’abandonnerai pas !
Je suivrai le programme d’exercices de type
Je ne baisserai pas les bras !
,
pendant les 6 prochaines semaines.
Je ferai de la pratique d’une activité physique une priorité et améliorerai ma condition
physique sans perdre de vue mon objectif de poids.
Je lirai attentivement la phase 2 ainsi que le chapitre consacré au programme d'exercices
pour savoir comment perdre du poids sans mettre ma santé en danger.
Je consulterai mon médecin pour contrôler mon état de santé général.
Je noterai mon poids une fois par semaine.
Je ne me défilerai pas et relèverai les éventuels défis rencontrés dans le cadre de ce programme.
Signature
Date
Suivi hebdomadaire du poids pour chacune des phases
Date
Poids
Semaine
Début
kg
Semaine 1
kg
Semaine 2
kg
Semaine 3
kg
Semaine 4
kg
Semaine 5
kg
Semaine 6
kg
Nouvelle phase 3 ou phase 4
Phase 2
Semaine
Phase 3
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12/6/06
Date
Poids
Semaine 7
kg
Semaine 8
kg
Semaine 9
kg
Semaine 10
kg
Semaine 11
kg
Semaine 12
kg
Semaine 13
kg