LA METHODE PILATES

LA METHODE PILATES
Gymnastique d’entretien, douceur et efficacité !
La méthode Pilates n’est pas une trouvaille récente, imaginée par un membre
de la génération Fitness; elle a été mise au point il y a plus d’un siècle par
Joseph Hubertus Pilates, un allemand, qu'une santé fragile aurait dû
condamner à un corps chétif et une vie précaire.
C'était sans compter sur une volonté de fer et une passion pour le corps
humain et l'anatomie.
Il commence à développer sa musculature, pratique plusieurs sports et
invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le
corps.
La méthode Pilates est née !
Les 6 principes sont :
- la fluidité du mouvement
- le centrage corporel
- la respiration
- le contrôle
- la précision
- la concentration
Les objectifs sont :
- créer un bon équilibre corporel
- allonger et tonifier les muscles
- corriger les défauts de posture
- développer souplesse et coordination
- mieux comprendre son corps
- améliorer ses performances en général
Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol.
Parmi les accessoires utilisés, on peut noter le Swissball (gros ballon), le
ruban (élastique) ..