1. Joseph Pilates (Contrology) et quelques grands

Pilates les bases
Descriptif du cours :
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Joseph Pilates (Contrology) et quelques grands principes
du Pilates
Anatomie : Les muscles stabilisateurs
L’alignement et l’auto-grandissement du corps dans les
diverses positions (en DD, DV, DV, assis,…)
La respiration abdominale et latéro-thoracique
L’activation du transverse
Quelques exercices de base

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