infos cours de fitness

•
BODY SCULPT : Le Body Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le
renforcement musculaire et le cardiotraining, qui intègre des accessoires
comme des élastiques, haltères, bâtons.
•
PILATES : Travail simultané de plusieurs groupes musculaires dans le but de
coordonner l’action du squelette, des articulations, et des organes. Les
mouvements sont contrôlés et demandent calme et concentration.
•
STRETCHING : Travail d’assouplissement des différents groupes
musculaires.
•
HATHA YOGA : Ce type de yoga traditionnel, par la pratique précise et
rythmée de postures en harmonie avec le souffle, permet au pratiquant de
développer une meilleure connaissance de son corps et de ses sens. Il est
accessible à tous.
•
CROSS TRAINING : ou Entraînement croisé est une méthode
d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines
et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.
•
YOGA DYNAMIQUE : Un enchaînement tonique et fluide de postures
rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l'attention est portée
sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.
•
FITNESS DANSE : Cours chorégraphié cardio dynamique
•
ENTRAINEMENT TENNIS : La préparation physique est la composante de
l'entraînement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour
les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les domaines de
l'optimisation de la performance mais aussi de la récupération et de
prévention des blessures.
•
GYM BALL : Le ballon de gym, aussi appelé swiss ball, ou encore fit ball,
permet de réaliser des exercices de tonification, de proprioception et de
stretching pour tous les muscles du corps.
•
CIRCUIT TRAINING : Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et
améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien
aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
•
TAI-CHI : Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle
d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et
circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.