Un exemple de bricolage malin. Mesurer la

N. Krantz
Mis au point en janvier 2002
Mise en forme du document le 8.1.2012
LA OU LES QUESTIONS
 Petit rappel:
 La puissance n’est pas la force; elle
Comment évaluer la puissance
des muscles extenseurs des
jambes…
 de façon précise
 en l’absence d’un outil de
mesure sophistiqué … du type
Ariel
est le fruit d’un rapport :
 P (Puissance) = F (Force) x v
(vitesse)
 La force peut être connue: elle
est représentée par la charge
soulevée
 Il nous reste à appréhender la
vitesse!!!
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Dans une « simple » salle de musculation!
COMMENT FAIRE?
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APPRÉHENDER LA VITESSE
 V (vitesse) = d (distance) / t
(temps).
 On peut filmer le déplacement de
la barre pour évaluer le temps
mis par la barre pour aller d’un
point à un autre…
 Image par image: 4 centièmes de
seconde pour un magnétoscope
classique; certains logiciels
permettent de descendre ce temps
(logiciel « Dartfish » ou « Kinovéa »)
 Il faut paramétrer la distance; on
peut le faire en apposant des
pastilles tout le long d’un poteau
(créer des intervalles de mesure)
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 Un exercice: le squat
 Dispositif: une cage à squat avec
des poteaux verticaux
 Si possible: une machine guidée
 Du matériel:
 Un caméscope et un pied;
 Des pastilles à coller (tous les 10
cm dans notre exemple);
 Un magnétoscope ou un logiciel de
lecture des images vidéo
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DISPOSITIF & MATÉRIEL
h
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DES VALEURS & DES
OBSERVATIONS
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LES DONNÉES BRUTES
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DYNAMIQUE DES VITESSES
Mesure de la vitesse de déplacement de la barre / lors de la remontée
1,4
Barre 120 kg
1/2 squat
3ème série / 5ème répétition
1,2
Vitesse en m/sec
1
0,8
Barre 120 kg
1/2 squat
3ème série / 1ère répétition
0,6
Barre 130 kg
1/2 squat
6ème série / 5ème répétition
0,4
Barre 130 kg
1/2 squat
6ème série / 1ère répétition
0,2
0
1
Point 0 ou point
bas de
la flexion
102cm
3
20 cm
30 4cm
Vitesses atteintes tous les 10 cm depuis le point le plus bas
40 5cm
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DYNAMIQUE DES PUISSANCES
Mesure de la PUISSANCE des muscles extenseurs des jambes, en Watts
180
160
140
Barre 120 kg
1/2 squat
3ème série / 5ème répétition
Puissance en Watts
120
100
Barre 120 kg
1/2 squat
3ème série / 1ère répétition
80
Barre 130 kg
1/2 squat
6ème série / 5ème répétition
60
40
Barre 130 kg
1/2 squat
6ème série / 1ère répétition
20
10 cm
0
Point 0 ou point lbas de
la flexion
20 cm
Niveaux de puissance atteints tous les 10cm
30 cm
40 cm
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QUEL INTÉRÊT!
Apports
 Apporte un peu de précision et
d’objectivité dans l’évaluation de « la
force »… avec « les moyens du bord »
 Permet à protocole strictement
identique:

de comparer les sportifs entre eux;

d’estimer leurs progrès;

de comparer les effets de plusieurs méthodes
d’entraînement;

de se poser des questions…
 Le procédé peut être adapté à d’autres
mouvements de musculation (exemple
avec la Presse)
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Limites
 La validation des données
obtenues: il aurait été
intéressant de comparer les
résultats obtenus grâce à cette
méthodologie artisanale / ceux
obtenus dans le cadre d’un
protocole scientifique
 Tester également sa fidélité!
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UN PROLONGEMENT…
 Dans la collection « Naissance d’un indice »:
 le temps mis pour inverser les régimes paraît tout à fait révélateur; il pourrait
constituer un indicateur intéressant …
 Du niveau de charge;
 Du degré de « fraîcheur » ou de fatigue;
 Des limites angulaires ou zones de sollicitation;
 De la capacité à anticiper;
 De la capacité à articuler système freinateur et système accélérateur;
 De la coordination intra et inter musculaire;
 Etc.
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