LA PREPARATION PHYSIQUE Définition et périmétre

N. Krantz
Le 25.06.2012
Définition
La préparation physique dans le cadre du sport de
haut niveau, peut être définie comme l’ensemble
des opérations visant l’optimisation en toute
sécurité, des capacités motrices individuelles,
nécessaires à l’accomplissement d’une
performance « rare », et à sa réitération dans le
temps.
N. Krantz
N. Krantz le 21.11.2011 - Réactualisé le 25.6.2012
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Dossiers & sous-dossiers
La préparation physique dans le cadre du sport de haut niveau, peut être
définie comme:
A.
l’ensemble des opérations
B.
visant l’optimisation en toute sécurité,
C.
des capacités motrices individuelles,
D.
nécessaires
E.
à l’accomplissement d’une performance « rare »,
F.
et à sa réitération dans le temps
 Programmation & adaptations
 « Tout harmonieux » & intégrité
 Des potentialités et des singularités (« signatures »)
 Mobilisables / exigences d’une discipline, d’un poste… imposées
par un contexte
 Soumis à la commande d’un entraîneur
 Qui représente ce que le sportif peut faire de mieux à un instant
«t»
 Pose le problème de la reproductibilité et de la stabilité de la
réponse dans ses aspects les plus remarquables / multiplicité et
densité des échéances
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Des qualités qui visent
à devenir des capacités motrices
La souplesse
ou les
souplesses
Des qualités
proprioceptives,
perceptives et
organisationnelles
Des qualités anatomiques
passives & dynamiques
La
coordination
ou les
différentes
expressions
de la
coordination
Force
Vitesse
Endurance
Des qualités énergétiques
que l’on isole en théorie
mais qui se combinent
dans la pratique
Une question qui fâche: la
ou les coordination(s)
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A qui appartient quoi?
De la coordination
intramusculaire
De la coordination
intermusculaire
• Niveau : fibre musculaire
• Les fibres se contractent dans
un même timing pour réaliser
de la façon la plus efficiente
possible une contraction
volontaire, le plus souvent
maximum et de façon isolée
• Niveau: chaînes musculaires
• De l’équilibration, de la
dissociation et de la
combinaison, de
l’enchaînement et du rythme,
de l’orientation, de la
différenciation…
• De l’efficacité, de l’économie et
un risque diminué de blessure
De la synchronisation
avec des donneurs de
temps et d’espace
• Niveau: réponse motrice à un
ou des stimuli
• De la perception à la
commande motrice: des
attitudes et des automatismes
• Une certaine précision!
• De l’adaptation face à des
contraintes variées… de la
capacité à apprendre (habileté)
Des capacités motrices à
la réalisation d’une
performance sportive
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Souplesse
Coordinations
Habiletés
techniques
Habiletés
tactiques
Habiletés
mentales
Puissances
POUVOIR
SAVOIR
VOULOIR
Du développement
De l’apprentissage
Du conditionnement
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Les différentes casquettes
du préparateur physique
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Périmètre
L’optimisation des
qualités physiques
Préparation à
l’exercice
Entretien,
développement des
ressources & santé
Développement de
la motricité
Récupération,
régénération &
nutrition
Prophylaxie
Reconditionnement
& réhabilitation
Préparation mentale
Echauffement:
procédures adaptées
Evaluation,
planification &
procédures
d’entraînement
La coordination au
centre des
préoccupations
Méthodes de terrain
& préconisations de
type médical et
paramédical
Pratiques
préventives &
compensatoires)
Réathlétisation.
Procédures, suivi
des progrès & test(s
Dynamique de
groupe,
dépassement de soi,
confiance…
Maîtrise des
charges & contrôle
des effets
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