affirmation de soi (assertivité) jean registre

COMPÉTENCE
AFFIRMATION DE SOI
(ASSERTIVITÉ)
JEAN REGISTRE
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COMPÉTENCES À DÉVELOPPER ET CIBLES DE DÉVELOPPEMENT
AFFIRMATION DE SOI (ASSERTIVITÉ)
Prendre position, exprimer ses opinions, faire preuve de fermeté et se faire respecter, tout en respectant ses
interlocuteurs.
Le plan de développement de Jean Registre pour la compétence affirmation de soi (assertivité) devrait être réalisé d'ici le
2015-04-26, 221 jour(s).
Cibles de développement
Questions d'introspection pour
amorcer une réflexion
constructive
Indicateurs de succès du
développement de la
compétence
Exprime ses opinions directement et sans
réserve, même si elles diffèrent de celles de la
majorité.
Quelle est mon attitude lorsque je ne suis pas
Je ne crains pas le regard et le jugement des
d'accord avec la majorité? Est-ce que je le dis
autres et je m'affirme dans mes opinions avec
clairement et sans détour ou est-ce que je préfère
confiance et assurance!
garder le silence, voire me ranger à l'opinion des
autres? Qu'est-ce que je fais, ou pourrais faire,
pour me permettre d'émettre mes opinions
librement? Est-ce que je m'abstiens de dire ce que
je pense quand mon opinion est différente de celle
des autres? Est-ce que j'ai peur de la réaction des
gens quand je m'oppose à leurs idées?
Résultats des estimations
Précision des besoins
Rétroaction demandée 2013-06-19
Moyenne :
4/10
5/10
Vous-même:
6/10
6/10
Démontre un haut niveau d'assurance et de
confiance à l'égard de ce qu'il fait et dit.
Est-ce que je peux dire de moi que j'ai de
Je dégage un sentiment de confiance en soi et
l'assurance, que j'ai confiance en moi, dans mes
d'assurance tranquille dans mes actes et dans mes
paroles et dans mes actes? Qu'est-ce qui, dans
propos. Mon attitude reflète ma confiance et mon
mon comportement, peut témoigner de mon degré
assurance à l'égard de ce que je dis et fais.
de confiance et d'assurance dans mes propres
paroles et actions? Qu'est-ce que je fais, ou
pourrais faire, pour éviter que le doute ne vienne
affecter ma capacité à m'exprimer et à agir avec
aplomb? Est-ce que j'ai un exemple d'une situation
où je me sentais en confiance pour accomplir une
tâche complexe, persuadé d'avoir les capacités de
l'accomplir?
Résultats des estimations
Précision des besoins
Rétroaction demandée 2013-06-19
Moyenne :
2/10
4/10
Vous-même:
7/10
7/10
Se présente comme quelqu'un de solide et
d'affirmatif.
Quelle est mon attitude spontanée lorsque je me
J'affiche un caractère ferme et décidé. Je suis une
présente aux autres? Est-ce que je me positionne
personne solide et affirmative dans son travail.
comme une personne résolue et assurée ou est-ce
que je laisse trop facilement entrevoir mes failles
et indécisions? Qu'est-ce que je fais, ou pourrais
faire, pour m'affirmer et démontrer de l'assurance?
Est-ce je me perçois comme quelqu'un d'assuré
dans son travail?
Résultats des estimations
Précision des besoins
Rétroaction demandée 2013-06-19
Moyenne :
3/10
4/10
Vous-même:
5/10
7/10
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MON PLAN D'ACTION POUR ATTEINDRE MA CIBLE DE DÉVELOPPEMENT
VOLET APPRENTISSAGE DANS L'ACTION
Analysez les contextes dans lesquels vous êtes le plus à l’aise pour vous affirmer et prenez
conscience des facteurs qui vous encouragent à vous affirmer. De la même façon, analysez les
contextes dans lesquels vous êtes le moins à l’aise pour vous affirmer et prenez conscience des
facteurs qui nuisent à votre affirmation de soi.
OBSERVER
Contextes à analyser : réunions de service, entretiens privés avec m on gestionnaire, activités d'équipe, réunions
inform elles
Dans votre vie quotidienne, efforcez-vous d’étudier d’un œil critique les comportements et
attitudes des personnes endossant un rôle de leader (politicien, supérieur hiérarchique, etc.). Notez
ceux qui semblent avoir le meilleur impact sur l’adhésion du public auquel ces personnes s’adressent,
et ceux qui provoquent l’opposition. Voyez comment reproduire dans votre contexte les bonnes
pratiques et attitudes que vous aurez notées et éviter les mauvaises
En vous référant à votre environnement de travail, dressez une liste des freins et des leviers qui
agissent sur votre assurance et sur votre capacité à prendre des décisions par vous-même.
Bénévolat : gérant d'une équipe de hockey mineur, ce qui
implique des interventions auprès des joueurs, de leurs parents,
des entraîneurs, des arbitres et des divers représentants de
l'association et de la ligue, ainsi que l'organisation d'activités
diverses, dont activités de financement.
212 jour(s) - 2015-04-17
Intégrer une troupe de Théâtre amateur : cela aide à positionner
sa voix, à utiliser le langage corporel et à combattre la timidité.
ÉCHANGER
Discutez avec les membres de votre équipe pour recueillir leur opinion sur votre façon d’interagir
avec eux, votre façon de vous exprimer et de définir vos attentes et vos limites. Encouragez la
critique constructive à votre égard afin de vous permettre de vous améliorer. Accueillez ces
feedbacks positifs ou négatifs favorablement et déterminez vos limites sur lesquelles vous devrez
travailler.
Entretenez-vous avec une personne dont vous admirez l'aisance à faire confiance à ses propres
capacités. Tentez de comprendre son raisonnement sous-jacent. Voyez si vous pouvez faire des
parallèles avec votre propre perception de vos capacités.
Faites appel à un coach ou encore à un expert dans le domaine du leadership qui pourra vous offrir
des rétroactions en temps réel quant à vos stratégies et attitudes pour vous affirmer.
Tenez un journal de bord dans lequel vous consignerez quotidiennement vos expériences en lien
avec cette compétence et vos réflexions du jour sur votre performance ou contre-performance en
la matière afin d’en tirer des enseignements. Consultez ce journal régulièrement pour évaluer votre
progression.
RÉALISER
Apprenez à dire « non » aux demandes exagérées ou inadéquates de vos collègues ou de vos
supérieurs, ou à demander des délais lorsque c’est nécessaire.
Choisissez un « combat » et préparez-vous à défendre vos positions.
Exercez-vous avec un cercle de collègues à communiquer selon différentes mises en situation et à
exprimer vos opinions en fournissant des arguments.
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VOLET RÉFÉRENCES ÉLECTRONIQUES
Bien se connaître et rester authentique !
http://www.nicolassarrasin.com/se-connaitre-et-rester-authentique
LIENS
INTERNET
Savez-vous dire non ?
8 jour(s) - 2014-09-25
http://www.nicolassarrasin.com/savoir-dire-non
Auto apprentissage - Estime de soi.
65 jour(s) - 2014-11-21
http://www.capsante-outaouais.org/exercices-estime-de-soi
Auto apprentissage - L'affirmation de soi
22 jour(s) - 2014-10-09
http://www.capsante-outaouais.org/exercices-affirmation-de-soi
Développer un sentiment de compétence
115 jour(s) - 2015-01-10
https://www.aide.ulaval.ca/cms/site/aide/lang/fr/Accueil/Orientation/Plus_loin/Compet...
Comment améliorer son estime de soi :
exercices pratiques
188 jour(s) - 2015-03-24
http://www.e-sante.be/comment-ameliorer-son-estime-soi-exercices-pratiques/actualite/...
Affirmation de soi
24 jour(s) - 2014-10-11
http://www.etre-bien-au-travail.fr/glossaire/a/affirmation-de-soi
Test: Échelle d'affirmation de soi
92 jour(s) - 2014-12-18
http://www.learning-center.ch/affirmation.html
3 conseils pour avoir confiance en soi
http://www.dailymotion.com/video/x7kxhn_3-conseils-pour-avoir-confiance-en_news
Type de document: Video
DOCUMENTS
EN LIGNE
Auteur:
Année: 2008
Assertiveness Training
26 jour(s) - 2014-10-13
http://fr.slideshare.net/Surajayya/assertiveness-training-smitha
Type de document: .ppt
Auteur: Suraj Ayya
Année: 2013
L'assertivité
6 jour(s) - 2014-09-23
http://pagesperso-orange.fr/tripole/siteFR/chroniques/assertivite_global.pdf
Type de document: .pdf
Auteur: Joel Berger
Année: 2008
Positive Attitude and Influencing
http://fr.slideshare.net/satyam83/positive-attitude-assertiveness-and-influencing-244...
Type de document: .ppt
Auteur: A.E. Schwartz
Année: 2007
4/6
Santé mentale au travail : 20 ACTIONS pour
créer un sentiment de confiance au travail et
rester bien dans sa tête
http://www.acsm.qc.ca/ACSM_SNSM/Document_pdf/2011/SNSM_11_depliant_SMT_V.1.pdf
Type de document: .pdf
Auteur: Association canadienne pour la santé mentale - division du Québec
Année: 2011
Simple Ways To Improve Self-Confidence
110 jour(s) - 2015-01-05
http://www.slideshare.net/CommLab/simple-ways-to-improve-selfconfidence
Type de document: .ppt
Auteur: CommLab India
Année: 2011
Self confidence source
8 jour(s) - 2014-09-25
http://www.selfconfidencesource.com/
BLOGUES
Croire en soi, c'est réussir
http://www.dynamique-mag.com/index.php?n=1&sn=26&a=68
Périodique: Dynamique entrepreneuriale
ARTICLES EN
LIGNE
Auteur: Radu, M.
Année: 2007
Apprendre l'optimisme et la confiance en soi
87 jour(s) - 2014-12-13
http://www.psychomedia.qc.ca/attitudes/2006-08-10/apprendre-l-optimisme-et-la-confian...
Périodique: PsychoMédia
Auteur: Gestion
Année: 2006
Pushing up to a point: Assertiveness and
effectiveness in leadership and interpersonal
dynamics
62 jour(s) - 2014-11-18
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191308509000136
Périodique: Research in organizational behavior
Auteur: Ames, D.
Année: 2009
Pour en finir avec le désir de plaire à tout prix
52 jour(s) - 2014-11-08
http://www.spb.ca/fr/articles/acces-candidat-2009/spb-candidat-en-finir-avec-desir-de...
Périodique: SPB
Auteur: Boutin, V.
Année: 2011
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VOLET RÉFÉRENCES LITTÉRAIRES
Affirmez-vous!
Auteur: Fanget, F.
Année: 2002
LIVRES
Éditeur: Odile Jacob
Longueur: 220 p.
Antifragile. Les bienfaits du désordre
45 jour(s) - 2014-11-01
Auteur: Nassim Nicholas Taleb
Année: 2013
Éditeur:
Longueur: 660
Asserting yourself at work
Auteur: Zimmerman, C., & Luecke, R. A.
Année: 2010
Éditeur: AMACOM
Longueur: 228 p.
Cessez d'être gentil soyez vrai! : être avec les
autres en restant soi-même
158 jour(s) - 2015-02-22
Auteur: D'Ansembourg, T.
Année: 2010
Éditeur: Éditions de l'Homme
Longueur: 249 p.
Psychologie de l'adaptation
81 jour(s) - 2014-12-07
Auteur: Cyril Tarquinio, Elisabeth Spitz, Stan Maes
Année: 2012
Éditeur:
Longueur: 496
VOLET FORMATIONS
Atelier Assertivité, niveau 1
Formateur:
Durée: 1 jour
FORMATIONS
Développer son assertivité
70 jour(s) - 2014-11-26
Formateur: Demos
Durée: 50 minutes
6/6