Formation affirmation de soi et assertivité

Formation affirmation de soi et assertivité
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 Accueil du Public
 Préparation aux concours
 Six Sigma opérationnel
 Conduite de réunion
 Gestion du stress et préservation de soi
 Management performant
 Pratique de la Médiation
 Prévention et gestion du conflit
 Gestion du temps
 Affirmation de Soi
 Négociation Pratique
 Manager le changement
 Prise de parole en public
 Vivre le Changement
 Coaching individuel
 Team building
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Formation affirmation de soi et assertivité
Objectif
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Prendre conscience de son image de soi même intérieure
Découvrir l’image qu’autrui perçoit de soi
Affirmer sa valeurs, son éthique, ses besoins, ses demandes
Apprendre à se préserver dans les relations tendues
Faire face aux personnalités difficiles
L'affirmation de soi est définie comme une attitude dans laquelle le sujet est capable
de s’affirmer tout en respectant autrui.
Il s’agit de se respecter soi-même en s’exprimant directement, sans détour, mais
avec considération.
Pédagogie
Mises en pratique: La théorie seule étant insuffisante à l’acquisition de savoir-faire
et de savoir-êtres.
Des Jeux de rôles et mises en situations basées sur des cas réels, permettront aux
participants d’intégrer durablement les techniques comportementales et la confiance
en soi nécessaire.
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Ces mises en pratiques seront complétées par des apports théoriques.
Durant chacun des exercices d’affirmation de soi, les participants seront coachés
individuellement par le formateur.
Public
Toute personne désirant améliorer durablement son affirmation de soi en milieu
professionnel ou privé
Durée
Cette formation s’étend sur deux jours
Plan
IMAGE DE SOI MEME
Connaitre et renforcer mon image de moi-même => Augmenter
ma confiance en moi
IMAGE PROJETEE ET IMAGE PERÇUE
Quelle est l’image que je dégage ? => Améliorer mon charisme
personnel
LES DIFFERENTS TYPES DE PERSONNALITES
Connaitre et reconnaitre les personnalités => Comment
communiquer avec chacun
ASSERTIVITE I
Savoir dire non => Défendre son territoire
ASSERTIVITE II
S’affirmer auprès d’autrui => Obtenir ce que l’on veut
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IMAGE DE SOI MEME
Connaitre et renforcer mon image de moi-même => Augmenter ma confiance en moi
Embarquement
Se rassembler autour de l'objectif de la formation
Apprivoiser son image intérieure
L’acceptation de moi-même comme socle de mon affirmation
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Accepter et revendiquer mes points forts
Reconnaitre et utiliser mes points faibles
Développer une attitude intérieure non blâmant
Construire mon estime de soi
Me soutenir au sein de mes émotions
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Savoir s’écouter.
‘Guérir’ l’anxiété et le doute
Entendre et apaiser sa vie intérieure
Reconnaitre et satisfaire mes besoins intérieurs
Amplifier et utiliser mes émotions positives
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Susciter en moi l’envie, l’enthousiasme et l’énergie
Se recentrer sur l’authentique partie de moi-même
IMAGE PROJETEE ET IMAGE PERÇUE
Quelle est l’image que je dégage => Améliorer mon charisme personnel
A la découverte de l’image que je projette dans le monde
Jeux de rôle collectif de connaissance de soi
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Mon attitude face à une autre personne
Mon attitude dans un groupe
A la découverte de l’image que les autres perçoivent de moi
En accompagnement avec le formateur
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Les règles du feedback constructif et respectueux
Apprendre à recevoir du feedback du groupe
Evaluer et utiliser le feedback que m’offre le groupe
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LES DIFFERENTS TYPES DE PERSONNALITES
Connaitre et reconnaitre les personnalités => Comment communiquer avec chacun
5 types de personnalités ‘courantes’
Présentation théorique
Pour chaque type de personnalités
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Besoins spécifiques
Points forts
Points faibles
Complémentarités éventuelles.
Utilisation du modèle ‘types de personnalités’
Me reconnaitre et m’affirmer
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Quelles sont mes cartes à jouer
Comment identifier et affirmer mes besoins
Trouver le bon angle d’attaque pour chacun
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Poser les bases d’une négociation d’égal à égal
Communiquer avec l’autre sur son terrain, avec ses références sans perdre
mon intégrité propre
ASSERTIVITE I
Savoir dire non => Défendre son territoire
Dire Non
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Que faire quand la partie adverse est ‘toute puissante’ ?
Se prémunir de la manipulation
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Revue et compréhension des différents types de manipulation
Parades à la manipulation
Au delà de la manipulation
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Savoir entendre les demandes, les besoins cachés derrière la tentative de
manipulation
Inviter l’autre à revenir à une communication responsable et respectueuse.
ASSERTIVITE II
S’affirmer auprès d’autrui => Obtenir ce que l’on veut
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Refuser d’être la victime
Sortir des comportements passifs
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Fuite
Passivité
Dévouement forcé
Oser dire
Eviter le piège de l’agressivité
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Dire sa vérité avec intégrité et fermeté mais sans violence
Mener la négociation vers des engagements concrets et tangibles
Faciliter la tache de l’interlocuteur au moment où il devra se prononcer
Prendre acte et fixer des échéances
Ouvrir vers le futur
Penser long terme
Préserver et enrichir la relation
FAIRE LE POINT DE LA FORMATION
1) Identifier ses axes de progrès individuel
2) Mettre au point des stratégies personnelles et des tableaux de bord
3) S’engager à sa propre progression
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