NO stress à la rentrée... - Pharmacie Duchene

( NO stress à la rentrée...
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SANTE: PAR LA PHARMACIE DUCHENE-COLINET
Notre société est fortement productrice
de stress. Au mois de septembre, la
rentrée scolaire et la reprise des activités
viennent allonger la liste des sources
potentielles de stress.
Le stress, c’est quoi … ?
C’est une réaction d’autodéfense normale et utile de l’organisme qui lui
permet de mobiliser ses forces et ainsi
de réagir à une situation extraordinaire.
Ponctuel, le stress est un véritable moteur
capable de motiver, de donner l’envie
de se dépasser, d’être imaginatif et
de trouver les moyens de s’adapter à
la situation stressante. Il est stimulant
et positif … pour autant qu’il y ait un
retour rapide à la normale.
Un stress devient préjudiciable lorsqu’il
se prolonge parce qu’il n’a pas pu être
contrôlé, lorsqu’il se répète fréquemment ou encore lorsque les mécanismes
d’adaptation sont dépassés et que l’individu ne sait pas réagir de façon
efficace. Le stress a alors de multiples
conséquences néfastes sur la santé et
le bien-être. Il détruit progressivement
l’individu, s’accompagne de souffrances
et l’incite à adopter des comportements
inadéquats comme une plus grande
consommation d’alcool, de tabac ou de
médicaments.
Qui est vulnérable ?
A moins de vivre dans une bulle, tout le
monde est confronté au stress mais tout
le monde ne développe pas un stress
pathologique. La résistance au stress est
en effet conditionnée par les ressources
de chacun. La sensibilité individuelle, les
antécédents personnels, l’intelligence, le
sens de l’humour, l’état psychologique
ou physique sont ainsi quelques paramètres qui expliquent la vulnérabilité
variable des individus au stress.
A quels symptômes être attentifs ?
Le stress se manifeste au niveau physique, émotionnel et comportemental
avec une gradation selon les phases
suivantes :
- En phase d’alarme : sueurs, pâleur,
palpitations, rythme cardiaque et respiratoire accru, mal de tête, gorge
nouée, etc.
- En phase de résistance : fatigue,
troubles du sommeil, douleurs de la
nuque ou des mâchoires, aigreurs
d’estomac, crampes, perte d’humour,
de concentration, de mémoire et de
créativité, angoisse, humeur dépressive, blocage sur des détails, etc.
- En phase d’épuisement : ulcères gastriques, hyperventilation, affaiblissement du système immunitaire, dépression, etc.
Quelques remèdes …
1. Les plantes
La valériane est par exemple un excellent anti-stress. La passiflore, elle, calme
les soucieux et les surmenés et en
diminuant l’angoisse, elle favorise le
repos. Le houblon et la ballote peuvent
aussi être proposés pour soigner les
troubles mineurs du stress, seuls ou en
association, sous forme de comprimés,
de gouttes ou encore de tisanes.
En conclusion …
Il n’existe aucun remède capable de
soigner le stress mais certaines formulations douces et naturelles permettent
néanmoins de l’atténuer. Si ces formulations, le repos et la détente ne réduisent
pas le stress et ses symptômes, n’hésitez
jamais à demander conseil à votre
Pharmacien ! Il vous répondra dans
la mesure de ses compétences ou vous
demandera de consulter votre Médecin.
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de nos publications
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2. L’homéopathie
Un traitement homéopathique ne procure ni dépendance, ni somnolence.
Sédatif Pcr est le médicament anti-stress.
Ignatia est efficace face aux contrariétés répétées. Gelsemium sempervirens
apaise les émotions et Aconit est le
médicament de la crise de panique.
3. Les anti-oxudants
Par exemple, la vitamine C et le zinc
permettent la neutralisation des radicaux libres générés par le stress et
réduisent les dommages qu’ils occasionnent.
4. Le magnésium
Un manque de magnésium contribue à
augmenter le stress. Or le stress est un
grand consommateur de magnésium …
le cercle vicieux s’installe ! Et comme
nos réserves en magnésium sont souvent limitées voir insuffisantes, il faut
penser à les reconstituer : les fruits secs,
les amandes, les noisettes, les céréales
complètes, les légumes verts, le cacao,
les compléments alimentaires, etc. sont
d’excellentes sources de magnésium.
5. Les huiles essentielles
Dans le bain, en massage, en diffusion
dans l’air ou par voie orale, certains
«cocktails» d’huiles essentielles (eucalyptus, pin, romarin, lavande) peuvent
se révéler efficaces.
POUR VOTRE FACILITÉ D’ACCÈS
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