Les ateliers sophrologie et prise de parole en public

Les ateliers sophrologie et prise de parole en public
Tous les mardis du 8 novembre au 29 novembre 2016
sur le site hébergement de Rangueil
Tous les mercredis du 9 novembre au 30 novembre 2016
sur le site hébergement de l’Arsenal
& le jeudi 5 janvier 2017
de 18h30 à 21h00
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4 séances de Sophrologie et de prise de parole en public (1h15 de Sophro et 1h15 de prise de parole en public)
o La Sophrologie vise à améliorer la gestion du stress à travers la respiration, méditer sur ses priorités, se
projeter dans des situations d’examen ou plus globalement dans des situations stressantes mais
positivement gérées.
o La prise de parole en public a pour objectif d’améliorer sa prise de parole. Ses techniques visent à
trouver de l’aisance, voire du plaisir à s’exprimer et à le faire avec naturel et confiance.
1 double séance d'encadrement (sophrologie et prise de parole en public) pour faire le bilan avec les
étudiants.
Programme *
Semaine du
1
07/11/2016
Séance
d’essai
Contenu
Respiration et gestion du stress + ancrage corporel
sophronisation de base + image naturelle
Parler, c’est respirer : Trac et diction.
(Techniques de gestion du stress, respiration et début de parole).
Faire du trac un moteur et non pas un frein.
Respiration, les systèmes et les postures
2
14/11/2016
SDBV
Posture ou la portée du non verbal.
(Aisance corporelle, gestuelle, et optimiser sa présence)
Se libérer des tensions, chasser le stress et le négatif
Hémicorps + SDN
3
21/11/2016
4
28/11/2016
du 5/12/2016
au 26/12/2016
6
05/01/2017
L’intention juste ou la force du discours
(Emphase, force de conviction et parole vraie)
« Pour convaincre, il faut être convaincu ».
Se mettre en situation d’examen, se projeter positivement
Techniques de “futurisation”.
L’écoute ou comment s’adapter à son auditoire.
(Être ici et maintenant dans son discours, avoir une parole agile et une écoute active).
Période d’examen et vacances de Noël pas de séance
Du jeu ou je, comment optimiser l’image de soi.
(Point d’ancrage, force, fragilité). Faire confiance en son image pour donner confiance.
*Le programme est identique aux 2 sites.