Séjour « Ski nordique et yoga » à Kiloppa en Finlande

2 0 1 7
Méaudre Vercors
Séjour « Ski nordique et yoga » à Kiloppa en Finlande
Faites le plein d’énergie pour le printemps !
Ressourcement, convivialité et grand ski…
Perfectionnement skating
Approfondir la compréhension des mécanismes musculaires et
biomécaniques entrant en jeu dans la pratique du skating.
Vous perfectionner dans les pas de base : en montée, au plat,
dans les enchainements, skier dans des grands espaces …
Dates : Du samedi 18 mars au samedi 25 mars 2017
Perf ski classique et initiation skating
Nous commencerons par une reprise des fondamentaux en technique
traditionnelle, suivie de 2 journées de découverte de l’immense
domaine de Kiloppa : 2 jours seront dédiés à l’apprentissage du skating.
Une sortie avec un guide Lapon apportera une graine d’authenticité à
notre séjour.
Dates : Du samedi 25 mars au samedi 1 avril 2017
Yoga intégré à l’apprentissage technique
• Découverte d’exercices d’échauffement spécifiques au skating.
• Ressourcement post effort par des pratiques de hatha yoga traditionnel
adaptées aux groupes musculaires sollicités
• Séance de pratiques respiratoires dirigées .
• Pratique du calme mental en fin de séance.
Les plus …
• Le bien être au quotidien : chalets équipés de hammam et jacuzzi
• La convivialité des soirées lapones
Encadrement : François Quérini
François a exercé les fonctions de formateur en
ski nordique durant de nombreuses années.
Formé à différents yoga, sa pédagogie est
imprégnée des enseignements transmis par
deux maîtres: Yogi Khane et Shri Tivari en hatha
yoga traditionnel …
Consulter son profil sur sport-nature-yoga.com
Coût : 1650 €
1450 € (aérien au départ de Genève plus
hébergement en demi pension )
Gr limité à 9 participants
Logistique assurée par :
http//grandangle.fr
Coût Encadrement :
200 € par personne (cours de ski et de
yoga inclus)
RENSEIGNEMENTS : / François / 06 82 63 16 28 / [email protected]
INSCRIPTIONS : ESF AUTRANS : www.esfautrans.com