Groupe « adultes - Club de Ski Nordique de la Vallée de Chamonix

Groupe « adultes »
Section SKI Nordique du Club des Sports de Chamonix
Saison 2015 /2016
Le groupe adultes a été créé il y a 9 ans par des parents de jeunes fondeurs mordus de
cette activité qui ont eu envie de se regrouper pour améliorer leur pratique, en prenant des
« cours » avec les mêmes entraineurs que les jeunes compétiteurs !
Aujourd’hui, le groupe a grandi et évolué, d’autres moniteurs de ski de fond sont venus en
renfort pour répondre à une demande importante. Ce qui n’a pas changé, c’est l’engagement
bénévole de quelques membres passionnés qui organisent le calendrier des séances
techniques, des entrainements pour des courses longues distances, des déplacements sur
des courses populaires etc…
Différents stages et séjours à l’étranger vous seront présentés lors du Forum des
Sports (date, lieu, tarif)
Pour la 4ème saison consécutive, nous proposons deux formules en fonction des
motivations des pratiquants, toutes deux encadrées par nos moniteurs fétiches, diplômés en
ski nordique:
-
des séances techniques (1 séance par semaine pendant 6 semaines) : l’objectif est
de travailler le geste technique (et non la condition physique) à 3 niveaux possibles avec
un petit groupe de pratiquants : «débutant», «débrouillé» ou «confirmé», à choisir
entre les deux styles «skating» ou «classique» . (voir planning plus bas )
ou
-
des entrainements plus physiques (dans les deux styles également ) 1 séance par
semaines pendant 6 semaines (ou 2 séances/semaine si envie) : (mercredi matin
en classique et mercredi après midi en skate, samedi matin en classique et l’après-midi
en skate) L’ objectif étant de s’entraîner pour participer à une ou plusieurs courses
populaires de ski nordique.
-Les premières séances techniques débutent généralement dès que les pistes de fond
sont praticables (généralement mi-décembre), s’arrêtent pour les vacances de Noël (sauf
si le groupe entier et son moniteur sont disponibles) et continuent tout le mois de janvier
pour se terminer début février .
- Les séances « entrainements longues distances » commenceront normalement le 13
décembre et ne s’interrompent pas pendant les vacances de Noël (fin prévue le 23 janvier)
les tarifs :
-
Adhésion : il est obligatoire d’adhérer à la section Nordique et d’être licencié à la
Fédération Française de Ski (FFS) avec, au minimum, la licence Carte Neige Médium
Fond: (mais nous pouvons vous proposer des licences qui assurent également pour le
ski de piste et le ski de randonnée)
64 € le pack : adhésion (21€) + licence Carte Neige Médium Fond (43€)
-
6 séances techniques ou 6 entrainements longues distances sur 6 semaines: 90 €
12 entraînements longues distances répartis sur 6 semaines : 160€
A prévoir aussi :
•
•
Un certificat médical de « non contre indication à la pratique du ski Nordique » est
obligatoire pour les nouveaux licenciés -à fournir le plus rapidement possible (faire
rajouter la mention « en compétition » si vous envisagez de participer à des courses
populaires )
Il faudra également, à titre individuel, vous acquitter de l’accès aux pistes de fond dès
leur ouverture (ticket journée (environ 8€ ) ou Pass saison Nordique sur le site de la vallée
de Chamonix (environ 55€) ou Pass départemental (100€) ou Régional (145€) ou National (175€)…
Planning séances tehniques : confirmé début décembre en fonction du nombre de participants.
skating débutant :
- mardi après –midi
- mercredi après-midi
- samedi après –midi
( 13 h 30- 15 h 30)
( 14 h /16 h )
( 14 h -16 h)
skating débrouillé :
niveau 2
-
(9h30-11 h 30)
( 9h30-11 h 30)
(14 h -16 h) : intermédiaire niveau 2 et 3
(13 h 30- 15 h 30)
( 14 h -16 h)
skating confirmé :
niveau3
- jeudi après-midi
- samedi après-midi
(13 h 30- 15 h 30)
(14 h/16 )
classique débutant :
- mercredi matin
( 9h30-11 h 30)
classique 2 :
- samedi matin
( 9h30-11 h 30)
classique 3+:
- samedi matin
( 9h30-11 h 30)
mardi matin
mercredi matin
mercredi après-midi
jeudi après –midi
samedi après-midi
Planning des entrainements longues distances confirmés début décembre en fonction du nombre
de participants : ( horaire à affiner avec Christophe)
-
skating : mercredi après –midi
samedi après-midi
-
classique : mercredi matin
samedi matin
un autre créneau en matinée ( jeudi ou vendredi pourra être ouvert en fonction de la demande )
Au plaisir de vous compter parmi nous !
Anne et Pierre pour le « Groupe Adulte »