Programmation hiver 2016 - CAE - Centre intégré de santé et de

VOLET ÉPANOUISSEMENT
Venez découvrir la femme en vous (partie 3)
Objectif : Vous accompagner dans une démarche de découverte du
mieux-être en passant par votre corps, votre sensibilité, l’expression de
vos émotions, vos habiletés manuelles, votre capacité à vous affirmer
et votre capacité à établir des relations harmonieuses.
Personne-ressource : Hélène Chénier
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 8 femmes
er
Horaire : Les mardis, 19 janvier au 1 mars de 9 h à 12 h
Étirements et relaxation
Objectif : Assouplir le corps afin de faire circuler l’énergie. Utiliser la
méthode de relaxation Jacobson, méthode basée sur la contractiondécontraction musculaire.
Vous avez besoin : Vêtements confortables à taille élastique, tapis de
yoga et couverture épaisse.
Personne-ressource : Nadine Mongrain
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 15 femmes
Lieu : Centre communautaire - Salle Eva Boucher, 181 rue Joseph
Horaire : Les mercredis, 20 janvier au 9 mars de 14 h 30 à 15 h 30 sauf
le 3 février et le 2 mars
Le pouvoir des chakras
Objectif : Comprendre les principaux chakras et activer votre pleine
puissance énergétique. Méditation, visualisation et trucs pour libérer
les énergies négatives.
Personne-ressource : Johanne Poitras
Coût : Gratuit, groupe de 4 à 8 femmes
Horaire : Les jeudis, 21 janvier au 3 mars de 13 h 15 à 15 h 15 ou
Les mardis, 19 janvier au 1er mars de 19 h à 21 h
Danses festives
Objectif : Apprendre à danser le baladi et la danse gitane espagnole.
Une soirée pour rire, s’amuser, se défouler, partager nos joies et nos
secrets.
Vous avez besoin : Vêtements et chaussures confortables, châles et
ceintures de danse si vous en avez.
Personne-ressource : Nadine Mongrain
Lieu : Centre Actu-Elle
Coût : 16,00 $, groupe de 3 à 10 femmes
Horaire : Les lundis, 18 janvier au 29 février de 19 h 15 à 20 h 15
Couture
Objectif : Soutenir votre apprentissage et votre projet individuel de
couture en vous offrant l’expérience et les conseils d’une couturière.
Personne-ressource : Claire Legault
Coût : 20,00 $, groupe de 3 à 7 femmes
Horaire : Les mardis, 19 janvier au 1er mars de 19 h à 21 h
Danse médiévale
Objectif : Explorer différents mouvements adaptés aux rythmes de
la musique et un état d’esprit propre à la danse sacrée.
Vous avez besoin : Vêtements confortables, chaussures souples.
Personne-ressource : Nadine Mongrain
Lieu : Centre communautaire - Salle Eva Boucher, 181 rue Joseph
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 15 femmes
Horaire : Les mercredis, 20 janvier au 9 mars de 13 h 30 à 14 h 30
Programmation – Hiver 2016
Ces ateliers sont une suite, vous devez avoir suivi les deux
dernières séries d’ateliers .
VOLET CRÉATIF
VOLET ÉDUCATIF
L’art de prendre ses pieds en main
Objectif : Se sensibiliser à l’importance de prendre soin de ses pieds
de façon consciente et s’initier à la réflexologie. Hygiène des pieds,
examen des pieds, bienfaits et contre-indications, exercices de
réchauffement, un peu d’histoire et plus.
Personne-ressource : Rolande Saulnier
Équipement : Des gants sont fournis pour ces ateliers
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 10 femmes
Horaire : Les jeudis, 21 janvier au 18 février de 9 h 15 à 11 h 15
Halte-garderie sur place
501 rue des Pins, secteur Buckingham
819-986-9713
Notre mission consiste à offrir des services aux femmes de tous
les âges et de tous les milieux pour favoriser leur
épanouissement personnel et les aider à prendre leur place dans
leur communauté et au sein de la société.
Hiver 2016
Inscriptions du 5 au 14 janvier
VOLET ÉDUCATIF
Femmes et technologies
Objectif : Se familiariser avec les bases de l’ordinateur. Trouver
efficacement de l’information sur Internet. Se créer un courriel.
Apprendre à échanger sur les réseaux sociaux.
Ordinateurs fournis.
Personne-ressource : Jeanne Préseault
du Carrefour jeunesse-emploi Papineau
Vous devez compléter un formulaire d’inscription avant le 14 janvier
au centre Actu-Elle.
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 6 femmes
Horaire : Les mercredis, 20 janvier au 2 mars de 9 h 15 à 11 h 15
Cuisine collective
Objectif : Mettre en commun son temps et ses compétences pour
confectionner des plats économiques, sains et appétissants que les
participantes apportent à la maison.
Personne-ressource : Sylvie Richard
Coût : 5,00 $ par cuisine, groupe de 3 à 6 femmes
Horaire : Deux vendredis par mois de 8 h 30 à 15 h (15 et 22 janvier, 5 et
19 févier, 4 et 18 mars)
Ateliers-Conférences de jour
Budget : Des chiffres qui parlent
Mardi 19 janvier 13 h 15 (Josianne Cabana)
Utiliser le budget comme outil pour la réalisation de ses projets
personnels.
Crédit : C’est dans mon intérêt d’y voir
Mardi 26 janvier 13 h 15 (Josianne Cabana)
Expliquer le fonctionnement du crédit et évaluer son poids dans un
budget.
Bienvenue
Acheter/Épargner : Comment concilier les deux
Mardi 2 février 13 h 15 (Josianne Cabana)
Définir les éléments clés d’une consommation réfléchie et le rôle précis
de l’épargne à cet égard.
Surendettement : Des solutions pour s’en sortir
Mardi 9 février 13 h 15 (Josianne Cabana)
Identifier des avenues et des outils pour se sortir du surendettement.
Image corporelle, société et estime de soi
Mardi 16 février 13 h 15(Marie-Christine Campeau)
Venez découvrir le lien entre l’image corporelle, les problèmes de poids
et l’estime de soi.
Journée internationale des femmes
Sous le thème
Appel à toutes, pour se faire entendre!
C’est un rendez-vous
Jeudi 10 mars 2016
Les informations vous seront transmises prochainement.
Souper spaghetti
11 février souper Saint-Valentin 17 h
Équilibre corps-esprit pour un mode de vie sain
Mardi 23 février 13 h 15 (Marie-Christine Campeau)
Prendre conscience de nos émotions et des déclencheurs pour retrouver
le pouvoir sur nos comportements alimentaires.
Les blessures et les peurs derrière les problèmes de poids
er
Mardi 1 mars 13 h 15 (Marie-Christine Campeau)
Découvrir l’importance de s’occuper des zones blessées pour retrouver
son pouvoir sur sa vie.
Ateliers-Conférences de soir
Les langages d’amour
Jeudi 28 janvier 19 h (Lorraine Séguin)
Quand avez-vous pris le temps de reconnaître votre langage d’amour et
celui de vos proches? Venez découvrir les 5 langages d’amour et
apprendre à reconnaître celui ou ceux qui vous permettent de vous sentir
réellement aimée dans une relation.
Réveiller sa sexualité
Jeudi 25 février 19 h (Lorraine Séguin)
Venez découvrir la différence entre la séduction et la sexualité, identifier
les inhibitions qui vous empêchent de vivre une sexualité satisfaisante et
les pistes possibles pour un plus grand épanouissement sexuel.
Bibliothèque itinérante
Nous avons toujours besoin de livres pour notre bibliothèque
itinérante. Vous pouvez les déposer au centre.
VOLET JEUNES MÈRES
Objectif : Permettre aux jeunes mères et futures mamans de renouer
avec leurs capacités et d’améliorer concrètement leur quotidien en
passant par un retour scolaire personnalisé et adapté à la réalité de
jeune parent. Pour plus d’information, communiquer avec Mélissa
Bates.
HALTE-GARDERIE disponible lors des activités du Centre ou
tout simplement pour du répit. Enfants de 3 mois à 5 ans.