Functional Training

Functional
Training
Functional Training hebt das Krafttraining auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert
trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum
geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem
Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln.
Effektiv und abwechslungsreich durch:
• Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
• Optimierung der muskulären Stabilität
• Behebung von individuellen Schwächen
• Perfektionierung von Bewegungsabläufen
• Stärkung von Muskelgruppen
Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung
des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden
und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.
Functional Training ABC…
1. funktionelle Trainingsbekleidung
2. saubere, bequeme Sportschuhe
3. Handtuch
4. Getränke in unzerbrechlichen Flaschen
Functional
Training
TRX® Suspension Training
Eine sensationelle Entwicklung aus den USA! Das TRX® Training ermöglicht ein komplettes
Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportartspezifische
Leistungsfähigkeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft.
Da sich der Körper in einer freien und instabilen Lage befindet, werden Kraft, Koordination,
Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ziel ist es, Deine Körperspannung aufzubauen und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Mit dem TRX® werden die persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar. Mit viel Spaß und Abwechslung in
kürzester Zeit die optimale Fitness finden!
TechnoGym Kinesis
Erlebe ein dynamisches, dreidimensionales und effektives Ganzkörpertraining unter professioneller Anleitung unserer qualifizierten Fitnesstrainer.
Schon nach kurzer Zeit wird sich Deine Leistungsfähigkeit erheblich steigern und Dich
voller neuer Energie Deinen Alltag erleben lassen. Kinesis ist mehr als nur Training. Es ist
das Erlebnis von Bewegung und Raum in einer angenehmen und natürlichen Atmosphäre. Fern von Hektik und täglichem Stress kannst Du Deinen Körper und Geist beleben und
neue Kraft schöpfen. Kinesis führt zu einer bewussteren Atmung, strafft Deinen Körper und
kräftigt die Muskulatur. Deine Körperstabilität und Koordination werden verbessert, sowie
die allgemeine Geschicklichkeit.
Functional Training Ausstattung in unseren Centern*…
Transatlantic Fitness
TRX®-Frame
TRX®-Seile
TechnoGym
OMNIA Frame
ARKE Set
Standboxsack
Hängeboxsack
ViPR-Ständer
TechnoGym Freeweights
military Rack
Kurzhantelständer
Barbell Rack
Chromhanteln
Hanteln
Gewichtsscheiben+Griff
Kettlebell
ViPR
Reebok® Freeweights
Medizinball+Griff
Reebok®
The Deck
Core Board
Escape Freeweights
Core Bag
Pezzibälle
Wackelbretter
*die Ausstattung kann aufgrund Größe und Flächenaufteilung in den einzelnen Centern variieren