„Fit in den Frühling“ mit der Profi

„Fit in den Frühling“
mit der Profi-Sportlerin Carolin Hingst
Zielgruppe: Alle die sich für´s Laufen & regelmäßige Sporttreiben begeistern
Ort:
Ober-Olmer Wald
Leiterin:
Personal- & Fitness-Trainerin Carolin Hingst
Treffpunkt: Ober-Olmer Wald
Am Wald
55270 Ober-Olm
Wann:
-
beim „Parkplatz Rondellschneise“
Sonntag: 8 Trainings-Einheiten
Start: 23.02.2014
Weitere Termine: 02.03.2014
09.03.2014
16.03.2014
23.03.2014
30.03.2014
06.04.2014
13.04.2014
Dauer:
60 min
Zeit:
9:30 – 10:30 Uhr
Teilnehmer:
mindestens 7 Teilnehmer/-innen
maximal 15 Teilnehmer/-innen
Inhalte:
- unterschiedliche Übungen zur richtigen Laufschule
- diverse Lauf-Koordinations-Übungen zur Verbesserung des Laufstils
- verschieden Formen von Steigerungsläufen zur Verbesserung der Grundschnelligkeit
- spezielle Beweglichkeits-Übungen aus der Dynamik
- Vermittlung von Basis-Wissen zur allgemeinen Kräftigung
- Stabilisations-Training für die Füße, die Knie und die Wirbelsäule
- allgemeine Kräftigungs-Übungen für die Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Propriorezeptorische Übungen für den optimalen
Zusammenhalt der Wirbelsäule mit dem Thera-Band und dem Flexibar
Kursgebühr:
Gesamtkosten pro Teilnehmer 99,00 Euro inkl. 19% MwSt.
Überweisung:
Empfänger:
Bank:
BLZ:
Kto-Nr.
Verwendungszweck:
Anmeldung per Mail an:
Sonstiges:
Carolin Hingst
Sparkasse Donauwörth
72250160
190703728
Kurs 3 Lauf-Koordination
[email protected]
Das Training soll Ihr Herzkreislauf-System und den aktiven Bewegungsapparat in
Schwung bringen. Durch regelmäßiges Fitness-Training in Form von unterschiedlichen
Lauf-Übungen sowie allgemeinen Kräftigungs- und Stabilisations-Übungen können Sie
ihren Körper im Alltag besser belasten und möglichen gesundheitlichen Problemen
vorbeugen. Bei absolut schlechtem Wetter findet ein funktionelles KräftigungsTraining im Reha-Zentrum in Mainz-Mombach statt!
Weitere Infos zu meinen Ausbildungen und Qualifikationen können Sie unter folgendem Link einsehen:
http://carolin-hingst.de/content/02-coaching/carolin-hingst-quali.pdf
CAROLIN HINGST
www.carolin-hingst.de
[email protected]