Tests techniques club - Fédération francophone de Gymnastique

Tests techniques GAM
1
Philosophie
La Fédération francophone de Gymnastique dans un souci constant
d’amélioration technique et physique de ses gymnastes vous propose
une batterie d’exercices afin d’évaluer le potentiel de vos jeunes
gymnastes masculins.
Ces tests, adressés aux enfants nés en 2004 ou avant, serviront
également de base pour la détection réalisée par nos entraîneurs des
Centres de Formation lors des regroupements Provinciaux.
Nous vous souhaitons beaucoup de succès !
L’équipe d’entraîneurs FfG GAM.
2
Explication de l’évaluation des tests techniques
A chaque agrès, il y a une évaluation sur 3 groupes (familles) d’éléments.
Par exemple, les 3 familles évaluées au sol sont les éléments en rotation avant, les éléments
en rotation arrière et les éléments non-acrobatiques.
Pour chaque groupe évalué, 2 notes sont prise en compte.
La première est la note de départ (ND) de l’élément présenté et la deuxième est une note
sur la qualité d’exécution (NE) de l’élément.
Les 2 notes sur 5 points seront additionnées pour former un total de 10 points par groupe et
donc un maximum de 30 points par agrès.
Note de départ (ND) :
Le gymnaste a la possibilité de choisir 1 élément (de niveau 1 à 5) à présenter dans chaque
groupe d’éléments.
La note obtenue est fonction du niveau de l’élément présenté.
Par exemple, pour la famille des renversements au saut, si le gymnaste présente un salto
avant tendu avec tremplin, il obtiendra la note D de 2 points.
Note d’exécution (NE) :
Le gymnaste sera évalué sur la réalisation de l’exercice présenté.
Cette note va de 0 à 5 points :
-
0 point : élément non reconnu
1 points : élément réalisé avec plus de 0,5 points ou plus et à peine reconnaissable.
3 points : élément réalisé avec une faute de 0,3 points et présentable en
compétition.
4 points : élément réalisé avec une faute de 0,1 points et présentable en
compétition.
5 points : élément réalisé parfaitement et présentable en compétition.
3
Sol
Niveau
Avant
1
2
3
4
5
Kip tête en contre haut (sur hauteur de 60 cm)
Kip tête au sol
Flic avant au trampoline
Volte 1 pied
Volte 1 pied volte 2 pieds
Arrière
Flic plat ventre
Flic arrivé à genoux avec courbette
Flic debout de l’arrêt
Courbette flic arrière (départ sur tremplin)
Sursaut rondade flic arrière
Non acrobatique
Trépied bras tendus
Fente avant ATR non-maintenu
Fente avant ATR 3’’
Montée en force jambes écartées
Roulade avant endo
Cheval d’arçons
Niveau
Champignon
Cheval bas sans arçon
1 poignée sur champignon
1
3 cercles
1 cercle facial
1 cercle
2
7 cercles
2 cercles
3
20 cercles
4
2 cercles – stoklï -2 cercles – tchèque – 2
cercles
Combinaison de difficultés (avec 1 ou plusieurs
cercles entre les difficultés) :
- 1 stoklï
- 1 tchèque
- 1 russe
- 1 thomas
3 cercles faciaux
1 cercle dorsal
10 cercles faciaux
3 cercles dorsaux
10 cercles faciaux
5 cercles dorsaux
Magyar
5
3 cercles
5 cercles
7 cercles
4
Anneaux
Niveau
Balancements
Appui et forces
1
3x Balancements corps à l’horizontale
5’’ en appui avec les anneaux ouverts
2
3x balancements corps à 45°
10’’ en appui avec les anneaux ouverts
3
3x balancements corps à 45° avec les épaules à
hauteur des anneaux
3x balancements corps à 45° avec les épaules
au-dessus des anneaux
Disloques avant et arrière avec les épaules à
hauteur des anneaux
5’’ en appui en équerre jambes serrées
4
5
Sorties
Salto arrière groupé
Salto arrière tendu
10’’ en appui en équerre jambes serrées
Montée en force bras fléchi et corps carpé
avec un maintien de l’ATR 2’’
Double salto arrière groupé
Saut
Niveau
Renversement
Yurchenko
1
Salto avant groupé avec tremplin
Rondade avec tremplin
2
Salto avant tendu avec tremplin
Rondade salto groupé avec tremplin
3
Salto avant tendu avec tremplin avec arrivée
sur tapis de 1 mètre.
Salto avant tendu au- dessus de la table de saut
(1 mètre)
Renversement sur la table de de saut (1m25)
Rondade salto tendu avec tremplin
4
5
Rondade avec tremplin et flic sur tapis de 1m
Rondade avec tremplin et flic sur table de
saut à 1m25
Tsukahara
Rondade debout sur table à 1m25 avec tapis à
hauteur de table
Rondade au dos sur table à 1m25 avec tapis à
hauteur de la table.
Tsukahara groupé sur table à 1m25
5
Barres parallèles
Niveau
Appui
Suspension
1
2
3x balancements à l’horizontale devant et à 45°
derrière
3x balancements à l’ATR passagé
3
3x balancements à l’ATR maintenu 2’’
3x Balancements jambes fléchies à 45° devant
et derrière
3x Balancements jambes fléchies à
l’horizontale devant et derrière
Moy de l’appui à l’appui brachial
Salto arrière groupé
4
Balancement à l’ATR, valse avant
Moy de l’appui à l’appui
Salto arrière tendu
5
Balancement à l’ATR, valse avant, balancement
à l’ATR, valse arrière
Moy de l’ATR à l’appui
Salto arrière groupé au dos sur tapis à hauteur
des barres parallèles
Sorties
Barre fixe
Niveau
1
Elans
Travail proche de la barre
Tour arrière corps tendu
4
3x balancements à l’horizontale avec lanières
(devant et derrière)
3x balancements à 45° avec lanières
(devant et derrière)
3x Balancements à l’ATR avec lanières
(devant et derrière)
3x grands tours en arrière avec maniques
5
3x ½ tour à 45° avec maniques
Oscillations jambes écartées aux lanières
avec dégagé à l’ATR devant et derrière
2
3
Stut à l’horizontale
Sorties
Salto arrière tendu
Stut à l’ATR
Oscillations jambes écartées aux lanières avec
dégagé à 45° devant et à l’horizontale derrière
Double salto arrière groupé
6