PL Lionel Alex

La réglementation du plongeon
Les règles du plongeon sont définies par la FINA. Cette réglementation est appliquée au niveau
européen par la Ligue Européenne de Natation (LEN) qui est une fédération parallèle à la FINA. Au
niveau national, c’est la FFN ; au niveau local, ce sont les comités régionaux et départements qui
font appliquer cette réglementation lors des compétitions.
Les différents plongeoirs
Pour plonger, il faut s’élancer d’un plongeoir. Il y a différentes hauteurs pour ceux-ci. La hauteur
définie le groupe auquel le plongeoir appartient, soit un tremplin, soit une plateforme.
 les tremplins : leurs hauteurs sont de 1 ou 3 mètres. Ces plongeoirs sont des planches
souples en composite, à l'extrémité de laquelle le plongeur rebondit pour augmenter la
hauteur du plongeon. Leur rigidité est réglable grâce à un rouleau que l'on peut déplacer
sous le tremplin afin d'augmenter ou de diminuer le levier. Les compétitions au 1m et 3m
sont reconnues par la fédération internationale, mais seul le 3m est représenté aux Jeux
Olympiques.

Les plateformes : leurs hauteurs sont de 5, 7.5 ou 10 mètres. Les plongeoirs sont des
plateformes en béton. Aux Jeux Olympiques et aux Championnats du monde, seul le 10m
est représenté. Pour les autres compétitions, une seule et même compétition regroupe
toutes les hauteurs et le plongeur a le choix d'effectuer ses sauts sur le plongeoir de son
choix.
Cependant la difficulté est fonction de la hauteur. En parlant de la difficulté, nous pouvons
enchainer sur la complexité des plongeons. Le but pour un plongeur est de réaliser un plongeon à
la fois esthétique et complexe. La composition des plongeons est très réglementée, elle se fonde
sur les éléments suivants :
 Le groupe, fondé sur la position et le sens du départ, ainsi que celui de la rotation.
 La forme ou la position du corps durant la phase aérienne
 Le nombre de saltos
 Le nombre de vrilles
Le plongeon est caractérisé par un code numérique qui regroupe les différentes informations cidessus.
Description des plongeons
 Les groupes de plongeon :
Il y a 6 groupes dans lesquels sont répartis les plongeons.
Les 4 premiers caractérisent le sens du départ et de la rotation.
1. Plongeon avant : le plongeur, face au bassin, effectue une rotation transversale (salto)
vers l'avant.
2. Plongeon arrière : le plongeur, dos tourné au bassin, effectue une rotation transversale
(salto) vers l'arrière.
3. Plongeon renversé : le plongeur, face au bassin, effectue une rotation transversale
(salto) vers l'arrière, tout en avançant (translation).
4. Plongeon retourné : le plongeur dos tourné au bassin, en équilibre sur la pointe des
pieds, effectue une rotation transversale (salto) vers l'avant, tout en reculant
(translation).
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Notation (code) Numérique : Dans le cas de ces plongeons "classiques" le groupe constitue le
premier chiffre désignant le plongeon, par exemple :
- 101A Plongeon en avant tendu
- 203C Salto et demi arrière groupé
- 302B Salto renversé carpé
- 401C Plongeon retourné groupé
Les deux derniers caractérisent une spécificité des 4 premiers groupes
5. Plongeon contenant des vrilles.
6. Plongeon à partir d'un appui renversé sur les mains (à l'équilibre).
Notation Numérique : Ici, le chiffre correspondant se place devant celui des groupes 1 à 4, par
exemple :
-5122D Salto avant avec une vrille
-624C Double salto arrière groupé avec un départ en appui
 Les différentes positions :
Il y a 4 grandes positions représentées par les lettres, "A", "B", "C" et "D".

"A", tendu : le plongeur garde son corps en une position droite, pieds joints et orteils
pointés. La seule variante permise est la position des bras.

"B", carpé : le plongeur ne plie son corps qu'au niveau des hanches; il garde les jambes
droites et les orteils pointés. Le plongeur peut écarter les bras sur les côtes (carpé
ouvert), saisir l'arrière de ses jambes (pour les sauts périlleux) ou encore toucher ses
orteils des deux mains (plongeon arrière carpé ou plongeon renversé carpé).

"C", groupé : le plongeur plie son corps aux hanches et aux genoux en gardant les
jambes groupées et les orteils pointés. Il saisit des mains le devant de ses jambes, au
niveau des tibias.

"D", libre : cette position est uniquement utilisée dans certain sauts périlleux avec
vrilles, elle consiste en une combinaison des trois premières positions : par exemple
tendu (durant la vrille) puis groupé (pour régler l'entrée); tendu puis carpé; ou encore
groupé (dans le cas d'un premier salto sans vrille) puis tendu puis carpé.
 Le nombre de salto :
Celui-ci est exprimé en demi tour (ou demi salto) car les plongeurs peuvent entrer dans l'eau soit
par les pieds, soit par la tête, quelle que soit la position de départ.

Demi salto : plongeon si le départ s'est fait sur les pieds, ou rétablissement si le départ
était en équilibre
 Salto : un tour entier, avec une entrée dans le même sens que le départ (pieds ou tête)
 Salto et demi
 Double salto
 Etc…
Notation Numérique : le nombre de demi-saltos prend la dernière position numérique du code (à 3
chiffres), par exemple :
- 101A : Plongeon en avant tendu
- 203C : Salto et demi arrière groupé
- 302B : Salto renversé carpé
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- 401C : Plongeon retourné groupé
- 5132D : Salto et demi avant avec une vrille
- 624C : Double salto arrière groupé avec un départ en appui (entrée par la tête)
 Le nombre de vrille :
Celui-ci est également exprimé en demi tours (ou demi salto) car on peut entrer face ou dos au
bassin quelle que soit la position de départ.
 Demi-vrille : demi-tour longitudinale
 Vrille : tour complet selon la longueur du corps
 Etc…
Notation numérique : le nombre de demi-vrilles prend la dernière position numérique du code (à 4
chiffres), par exemple :
- 5132D : Salto et demi avant avec une vrille (le 5 indiquant une vrille aussi)
La notation des plongeons
La note finale attribuée à un plongeon est fonction de son élégance et de sa difficulté.
Les notes de tous les sauts sont additionnées pour donner le score final. Le plongeur ayant obtenu
le meilleur total gagne la compétition.
La note est calculée à partir de deux critères, le coefficient de difficulté et la note d’exécution.
 Le coefficient de difficulté :
Pour chaque plongeon, il existe un coefficient de difficulté, le plus petit est de 1.2 et le plus gros
est actuellement de 3.6. Ce coefficient est calculé à partir du groupe, de la position, du nombre de
demi-saltos et de demi-vrilles de chaque plongeon, ainsi que de la hauteur à laquelle celui-ci est
exécuté. Le coefficient sera plus élevé si la difficulté technique du saut l’est.
 La note d’exécution :
Comme son nom l’indique, elle vise à noter l’exécution du plongeon, pas sa difficulté. Il y a 7 juges
qui déterminent cette note. Les notes sont sur 10 et vont de 0.5 en 0.5. Les notes sont données
suite au plongeon et sont individuelles et immédiates. Toutes les étapes de la performance sont
examinées : l'approche, l'envol, la technique, la grâce durant l'exécution et l'entrée dans l'eau.
La plus haute et la plus basse des 7 notes sont enlevées, ensuite on additionne les 5 restantes et
on les multiplie au coefficient de difficulté pour obtenir le nombre de points que le plongeur a
marqués.
L'éventail de notation est le suivant :






Manqué : 0 point
Faible : 1/2 à 2 points
Insuffisant : 2 1/2 à 4 1/2 points
Satisfaisant : 5 à 6
Bon : 6 1/2 à 8 points
Excellent : 8 1/2 à 10 points
Les officiels
Ils sont 7 juges pour les épreuves individuelles et 11 pour les épreuves synchronisées. On y ajoute
un speaker et deux secrétaires de table. Et enfin, un juge arbitre qui se doit de connaître tous les
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participants à la compétition ainsi que les différents plongeons qu’ils vont effectuer. Il ne note pas
les plongeurs, il vérifie la conformité de la compétition au règlement de la FINA.
Les pénalités
 Le juge-arbitre peut déclarer un plongeon manqué (=0 point) :
Si le plongeur prend plus d’une minute de retard sur la préparation du plongeon, s’il exécute un
plongeon différent de celui annoncer, si le plongeur a été aidé pendant la réalisation du plongeon,
s’il refuse d’exécuter un plongeon, s’il ne prend appui sur le tremplin qu’avec un seul pied, si le
plongeur effectue un double appel sur le rebord de la planche, si le second essai pour obtenir un
équilibre dans un plongeon est infructueux ou si le second départ est infructueux dans un
plongeon avec ou sans élan.
 Il peut déclarer une déduction de deux points :
Si le plongeur fait plus de 4 pas dans un plongeon sans élan, pour une seconde tentative
d’équilibre, pour un second départ dans un plongeon avec ou sans élan.
 Il peut déclarer 2 points au maximum :
Le plongeur exécute une autre position que celle annoncée, le juge arbitre répète l’annonce et
décrète alors que la note maximale sera de 2 points. Il doit le dire avant de donner le signal aux
arbitres pour que ceux-ci puissent noter. Si un arbitre dépasse la note de 2, alors le juge-arbitre
dira que la note est de 2 points.
 Il peut déclarer 4 points maximum :
Pour une entrée dans l’eau par les pieds avec les bras au dessus de la tête. La note est alors
plafonnée à 4.5 points. Si un juge donne plus, la note est rabaissée à 4.5 points.
 Les juges peuvent attribuer 0 points maximum :
Si un juge estime que le plongeon réalisé possède un numéro différent de celui annoncé, il peut
mettre 0 bien que le juge arbitre ne déclare pas le plongeon manqué.
 Ils doivent attribuer 2 points maximum :
La position du plongeon est différente et le juge-arbitre a déclaré qu’on ne devait donner que 2
points.
 Ils doivent attribuer 4.5 points au maximum :
Pour une exécution partielle dans une autre position ou car les mains se trouvent au dessus de la
tête dans une entrée par les pieds.
 Ils doivent déduire de 1 à 3 points :
Si la position de départ n’est pas réalisée, si un équilibre immobile n’est pas présenté dans la
position correcte, ou si les bras ne sont pas dans une bonne position lors de l’entrée dans l’eau.
Les catégories d’âges
Il y a 5 catégories d’âges, A, B, C, D et séniors.
D : les plongeurs de 9, 10 et 11 ans, pour deux ans.
C : les plongeurs de 11, 12 et 13 ans, pour deux ans.
B : les plongeurs de 13, 14 et 15 ans, pour deux ans.
A : les plongeurs de 15, 16, 17 et 18 ans; pour 3 ans.
Séniors : tous les athlètes de plus de 18 ans sont dans cette catégorie.
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Différentes variantes
Il existe plusieurs variante du plongeon dont font partie le plongeon synchronisé, il apparaît aux
jeux olympiques de Sydney, en 2000 et le plongeon de (très) haut vol.

Le plongeon synchronisé
Le plongeon synchronisé est réalisé par paires. Toutes les étapes du plongeon doivent être
réalisées en synchronisation, décollage (hauteur + distance), vitesse de rotation, chute et angle de
pénétration dans l’eau.
Le plongeon n’est pas nécessairement le même pour les deux plongeurs, en revanche il doit
comporter le même nombre de demi rotation. Par exemple, un plongeur fera un salto avant tandis
que l’autre effectuera un salto retourné. Cela donne un effet de symétrie, les mouvements sont
réalisés de la même manière, la seule différence est la direction dans laquelle partent les
plongeurs.
Lors d’un plongeon synchronisé, les deux plongeurs sont évalués sur l’exécution mais aussi sur la
synchronisation, ces deux critères sont notés par des groupes de juges différents. Plus la note est
élevée, mieux l’équipe est classée.

Le plongeon de (très) haut vol, Cliff-dive
Ce sport est une variante du plongeon, en effet pour les hommes, les plateformes se situent entre
23 et 28m de haut. Pour les femmes, c’est de 18 à 23m.
Les compétitions se déroulent en général dans des carrières ou des lacs de montagnes disposant
d’une profondeur suffisante. Le plongeur ne s’élance pas de la falaise mais bien d’une plateforme.
Ce sport est pratiqué par d’anciens olympiens. Malgré leur grande maîtrise dans cet art, peu se
risquent à entrer dans l’eau par la tête a cause de l’importance de l’impact.
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http://www.redbull.com/cs/Satellite/en_INT/Video/red-bull-cliff-diving-world-series-2012021243263217423
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