Lire le bulletin. - Parkinson Québec

Bulletin À vos côtés Hiver 2015
MOT DE DOROTHÉE
L’hiver est à nos portes et Noël dans un mois comme à
chaque année. À Parkinson Centre-du-Québec Mauricie, nous
avons pensé que c’était le bon moment pour PRENDRE SOIN
DE SOI et par la même occasion prendre soin de ceux qu’on
aime car quand nous sommes bien les gens autour de nous
en profitent et ça devient contagieux.
Pour vous accompagner et tenter de vous réchauffer, nous
vous offrons le bulletin À VOS CÔTÉS. C’est son nouveau nom
et il a été retenu parce qu’il fait du sens avec les nouveaux
outils de communication adoptés en avril dernier. Nous
voulons que vous nous sentiez plus près de vous.
Comme vous les constaterez tout au long de votre lecture du
bulletin, le thème choisi est PRENDRE SOIN DE SOI » beau
thème qui rejoint bien la période des fêtes. Quel beau thème
inspirant !
L’Équipe et les membres du
conseil d’administration : Gérard,
Frenette, Marc Caron, François
Plante, Marie-Andrée Pintal,
Micheline Côté, Denis Raymond
et Hélène Lapointe, souhaitons
que vous puissiez prendre
davantage le goût du bonheur au
quotidien dans les gestes simples
et les activités de votre vie. Prendre le temps de penser à soi
en faisant des activités qui vous font oublier les tracas et les
maux qui vous accompagnent.
Joyeux Noël et bonne année 2016 !
Votre dévouée Dorothée, coordonnatrice régionale
MOT DU PRÉSIDENT
Que je suis heureux de voir la vie
qui déborde au sein de notre mouvement. Nous avons de plus en
plus de membres, des groupes se
forment à Victoriaville et peut-être
à Maskinongé. Toutes ces bonnes
nouvelles m'amènent à vous parler
du thème du bulletin "Prendre soin de soi".
Je voudrais vous dire comment je me sens quand je m'installe à
mon établi dans l'atelier de vitrail.
En m'assoyant pour dessiner, tailler le verre, meuler une pièce
fragile, en posant un ruban de cuivre, en appliquant la soudure,
en polissant l'œuvre terminée, je ne penses qu'à ça. Le monde
autour n'existe plus. L'univers se limite à ce morceau de verre
et moi. Dans ma tête ce morceau de verre, je le vois à sa place
dans un ensemble qui deviendra un vitrail. Pendant ce temps je
prends soin de moi.
Je vous souhaite à tous de trouver l'activité, le loisir, le sport,
qui vous permettront de tout oublier et de prendre soin de
vous.
Gérard Frenette,
Président Parkinson Centre-du-Québec • Mauricie
Dans ce numéro :
Poème de Gilbert Charrette / Mot de Renée
2
Horaires des groupes d’entraide
3
Prendre soi de soi : Le plus beau des cadeaux de Noël
4
Mandala :mosaïque étoile
5
...en mouvement...
6
Les services offerts à PCQM
7
Groupe discussion dirigé par Sarah Tanguay-Milot
8
Comité Loisirs Parkinson de Trois-Rivières : Fête de Noël
9
Ateliers/rencontres de Marie-Andrée: Un temps pour soi
10
Campagne de gâteaux aux fruits
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BULLETIN À VOS CÔTÉS - HIVER 2015
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RÉPIT
Prends soin de toi, repose ton esprit
Me dit-on à l'unisson
N'attends pas d'être mal pris
Pour penser sortir de la maison
N'attends pas l'épuisement
Pour prendre l'air et te changer les idées
N'oublie pas de veiller sur toi tendrement
À conserver les liens de tes amitiés
Le voyage sera très long
Si tu abuses de ta monture
Vaut mieux apprendre la leçon
Si tu tiens à préserver ta stature
Garde ton entrain et ta droiture
Fais du sport le plus souvent
Va puiser à la Source pure
Mets tes cheveux au vent
Un aidant qui est bien reposé
Apporte un parfum de printemps
À la femme qu'il doit aider
Et doit consacrer tout son temps
A la pensée de la perdre
Tu t'ouvres déjà au deuil
N'attends pas qu'on coupe le cèdre
Et qu'on te fabrique un cercueil
Elle te veut fort et vivant
Elle est seule devant la mort .
Elle compte sur toi comme aidant
Cherchant à t'éviter les remords
Gilbert Charrette, 26 avril 2015
MOT DE RENÉE
C’est à la suite de ma
rencontre avec le groupe de
personnes atteintes de ce
matin que l’idée d’un tel sujet
m’est venue. D’abord une
petite distinction s’impose de
ces deux mots tous simples
«pouvoir»
et
«vouloir».
Selon Monsieur Larousse,
l’une des définitions du
pouvoir est la faculté ou la possibilité que quelqu'un a
de faire quelque chose. «Il a un remarquable pouvoir
d'adaptation.» Alors je me demande quel est le pouvoir
que j’ai sur ma vie? En ce qui concerne le vouloir,
toujours selon Monsieur Larousse, c’est «accepter
quelque chose, le laisser se produire, ou faire qu'il se
produise, en parlant en particulier d'une force, du
destin : La chance a voulu me donner cette occasion.»
Alors malgré la maladie de Parkinson, il est possible de
vouloir que ça aille bien sans nécessairement ressentir le
pouvoir d’y arriver. Comment faire alors pour se
réapproprier le pouvoir, bien légitime, sur sa propre
vie? Je vous propose de mettre en pratique deux
stratégies pour la nouvelle année qui arrive. Vous
pourrez alors ressentir que vous devenez davantage
maître de votre vie, de vos pensées malgré la maladie
qui prend beaucoup trop de place.
D’abord, prendre la décision d’aller bien. Pas si évident
me direz-vous; j’imagine. Il faut vouloir être heureux et
y mettre du sien. C’est aussi connu que le bonheur est
moins fatiguant que le malheur. Il est toujours plus
facile, moins coûteux en énergie psychologique, de se
laisser aller au bonheur. Par contre pour faire durer le
bien-être cela nécessite des efforts.
Puis, prendre soin de soi, surtout quand on ne va pas
bien. Pas facile me direz-vous; je suis d’accord car faire
des choses agréables lorsqu’on ne va pas bien ne relève
pas de l’évidence, car on n’en a tout simplement pas
envie. Se fixer de petits objectifs réalisables et à court
terme par exemple à partir de demain je vais marcher
15 minutes en avant-midi. Le but des activités
agréables est de tendre à être heureux et d’empêcher le
mal-être de s’aggraver ou de s’installer.
Je veux donc je peux.
Renée Quévillon,
Responsable des
services aux membres
BULLETIN À VOS CÔTÉS - HIVER 2015
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Groupe d’entraide ouvert pour les personnes atteintes– 9h30 à 11h
Date
Thème
Lieu
15 décembre 2015
Je commUNIQUE
1800, rue St-Paul, Trois-Rivières
11 janvier 2016
Je commUNIQUE
41 Boulevard Comtois, Louiseville
19 janvier 2016
Quand l’entraide apporte le réconfort
1800, rue St-Paul, Trois-Rivières
8 février 2016
Quand l’entraide apporte le réconfort
41 Boulevard Comtois, Louiseville
16 février 2016
Je prends la decision de me choisir
1800, rue St-Paul, Trois-Rivières
21 mars 2016
Je prends la decision de me choisir
41 Boulevard Comtois, Louiseville
Groupe d’entraide ouvert pour les proches aidants-13h30 à 15h30
Date
Thème
Lieu
22 décembre 2015
Je commUNIQUE
1800, rue St-Paul, Trois-Rivières
28 janvier 2016
Je commUNIQUE
2501, rue Laflèche, Saint-Paulin
26 janvier 2016
Quand l’entraide apporte le réconfort
1800, rue St-Paul, Trois-Rivières
25 février 2016
Quand l’entraide apporte le réconfort
2501, rue Laflèche, Saint-Paulin
23 février 2016
Je prends la decision de me choisir
1800, rue St-Paul, Trois-Rivières
24 mars 2016
Je prends la decision de me choisir
2501, rue Laflèche, Saint-Paulin
Merci à nos généreux partenaires
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Prendre soin de soi : le plus beau des cadeaux de Noël
Par Dorothée Leblanc
J’ai pensé vous offrir comme cadeaux de Noël deux petites activités à faire qui, si vous vous prêtez
au jeu, vont vous faire du bien.
La boîte aux douceurs : vous allez prendre une feuille de papier et inscrire une liste de petites
activités que vous aimez faire car elles vous procurent un bien-être…un plaisir. Une activité par
ligne et laisser de l’espace entre les lignes car vous aurez à les découper. Exemples : prendre un
livre et lire, téléphoner à une vieille amie, aller promener le chien ou celui du voisin si on en a pas,
écouter de la musique…Vous devez en écrire au moins 31. C’est réalisable ! Pendant mes 10
années d’enseignement au collégial, mes étudiants l’ont fait alors vous êtes capables.
Vous prenez une belle petite boîte en bois ou en carton que vous pouvez décorer (vous pouvez en trouver dans les magasins à 1$)
que vous allez remplir de vos activités découpées et pliées. Chaque soir en vous couchant ou chaque matin en vous levant,
vous allez piger un petit papier qui contient une activité/une douceur que vous aurez toute la journée à réaliser…du bonheur
au quotidien. Et ce tous les jours…une belle habitude à prendre !
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Le coloriage pour adulte : vous prenez des crayons à colorier ; vous vous isolez dans une pièce que vous aimez de votre logis ;
vous mettez une musique instrumentale et douce idéalement ; vous coloriez le mandala qui se trouve à la page 5 du bulletin.
Laissez vous allez au jeu et je vous promets que vous serez surpris du bien-être que vous allez ressentir. Faites-moi confiance.
Joyeux Noël en avance et prenons la résolution de prendre soin de soi davantage en 2016 !
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SERVICES OFFERTS
INFORMATION

Accueil et information sur la maladie et les services (par téléphone ou au bureau de l'organisme).

Dépliant pour les personnes atteintes et les proches aidants, signet, guide des ressources : A VOS
CÔTÉS POUR FAIRE FACE AU QUOTIDIEN

Conférences

Ligne Info-Parkinson : 1 800 720-1307 (infirmière qui répond aux questions)

Plusieurs documents disponibles sur le site internet (www.parkinsonquebec.ca)
SERVICES OFFERTS
FORMATION

Ateliers pour les proches aidants

Ateliers pour les personnes atteintes

Conférences sur la maladie de Parkinson

Témoignages de personnes parkinsoniennes

Formations pour les intervenants du réseau de la santé et des services sociaux sur demande

Partenaire de recherche sur la maladie de Parkinson
SERVICES OFFERTS
SOUTIEN PSYCHOSOCIAL

Groupe d’entraide ouvert pour les personnes atteintes de Parkinson (gratuit)

Groupe d’entraide ouvert pour les proches-aidants (gratuit)

Intervention psychosociale téléphonique

Intervention à domicile

Soutien par courrier électronique
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Nouveau service à Trois-Rivières
Parkinson Centre-du-Québec·Mauricie en collaboration avec Marie-Andrée Pintal,
nouvellement retraitée, ayant travaillé au sein du réseau de la santé et des services sociaux,
et membre du conseil d’administration, vous propose une nouveauté.
LES ATELIERS/RENCONTRES : UN TEMPS POUR SOI
MOMENTS CRÉATIFS ET LUDIQUES POUR UN RETOUR VERS SOI
Nous proposons aux proches aidants de prendre un moment pour soi en venant créer un nouvel espace à l’intérieur
d’eux : un lieu inexploré à défricher, à découvrir et à habiter
Nous vous offrons de venir prendre un bol d’air frais, histoire de souffler un peu…car prendre soin d’un proche
commence d’abord par prendre soin de soi-même. Ces ateliers / rencontres ont pour but de mettre en action cet
adage.
Voici quelques thèmes basés sur la créativité :

Démystifions la créativité

Cheminons sur le chemin de la créativité

Et, si une fable m’était contée

Jongleries nominales, hormonales : les hormones du bonheur

Sons d’origine vibratoire
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À pas feutrés entrons en état d’apaisement : la méditation

Colorons nos vies

Les mots sans dessus dessous
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Membre du réseau :
Merci à nos généreux donateurs
de la Grande Randonnée
Parkinson 2015 :
16 963$
L’Équipe:
 Dorothée Leblanc,
Coordonnatrice régionale
[email protected]
 Rénée Quévillon
Responsable des services aux membres
[email protected]
 Téléphone : 819 693-1287
Parkinson Centre-du-QuébecMauricie
1800, rue Saint-Paul, bureau 103
Trois-Rivières (Québec) G9A 1J7
Réalisation: Dorothée Leblanc
Montage : Hélène Lapointe