SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE La communication Non

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SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE
Association 1901
La communication Non Violente
Un art de vivre avec soi même et avec les autres
L’intention de la communication Non Violente (CNV) est de créer une qualité de relation
avec soi même et avec les autres, qui permette de satisfaire les besoins fondamentaux de
chacun, de manière harmonieuse et pacifique.
Ce processus mis au point par Marshall B. ROSENBERG, psychologue clinicien
collaborateur de Carl Rogers, vise à rappeler ce qui est essentiel dans les interactions
humaines et à améliorer la qualité de nos échanges.
La CNV nous invite à être davantage conscients de nos perceptions, à accueillir et gérer
nos émotions, à nous relier à nos besoins et nos motivations. Elle permet de "décoder"
dans les messages des autres ce qu’ils veulent vraiment dire, derrière des propos ou des
comportements qui nous dérangent au premier abord. Sa force est d’apporter de la clarté
par rapport à ce que nous vivons, nous voulons, et nous disons.
Ce processus ouvre un dialogue sincère, authentique et respectueux. Il nous amène à
nous exprimer de façon claire et cohérente, et à écouter l’autre avec une plus grande
conscience, une ouverture et une compréhension, avec une qualité de présence et de
cœur.
Cette démarche insiste aussi sur le fait de formuler avec précision ce que nous souhaitons.
Et c’est cette demande, exprimée clairement, qui devient l’amorce d’une solution ou d’un
dialogue réellement constructif. Cette approche nous propose d’aller vers de réels
échanges, vers plus de coopération, vers le dépassement des conflits dans le respect et la
reconnaissance de chacun.
Elle nous permet de nous réapproprier la confiance et les ressources intérieures
nécessaires pour agir sur notre environnement et reprendre du pouvoir sur nos vies, en
interdépendance avec les autres.
La CNV est plus qu’un processus ou un langage, c’est une invitation à concentrer notre
attention là où nous avons le plus de chances de trouver ce que nous cherchons et qui
nous fait du bien.
Ecouter ses sensations, ses sentiments, ses émotions, les reconnaître comme des
signaux importants parlant de nous même ou des autres est le lien direct nous conduisant
à identifier nos besoins satisfaits ou insatisfaits.
19, avenue Pierre Wiehn - 33600 Pessac - 06 70 26 94 90
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Siret : 478 173 230 00036 - APE: 913E
Cette qualité de présence pour soi participe à mieux communiquer avec autrui.
En clair : que permet elle ?
1. développer une clarté par rapport à ce que nous visons, à ce que nous voulons et à
ce que nous disons,
2. créer davantage d'harmonie et de sécurité dans nos relations avec les autres,
3. respecter les différences d'opinion,
4. désamorcer et transformer l'agressivité et la colère,
5. gérer les conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause,
6. mieux écouter et comprendre l'autre,
7. sortir du silence avec précision et authenticité,
8. apprendre à dire NON et à recevoir un NON,
9. être en accord avec soi-même.
Comment la mettre en place ?
En affirmant notre capacité à :
1. énoncer des observations distinctes de nos évaluations et interprétations,
2. différencier nos sentiments de nos jugements,
3. découvrir et exprimer nos besoins profonds,
4. présenter nos demandes de façon positive, concrète et réalisable.
Entrer en relation avec l'autre pourquoi ?
Pour tenter, de sortir de nos préjugés à l'égard des autres, aplanir les conflits, sans
chercher à donner des conseils, ni à monter des solutions, en faisant confiance au
cheminement de chacun.
Qui peut y faire appel ?
Enfants, adolescents, adultes : toute personne désireuse améliorer sa relation à elle-même
et avec autrui.
Quelle approche possible ?
Séance collective uniquement.
Séminaire de deux jours :14 heures
Nombre de personnes : 15 maximum
Lieux du séminaire : dans vos locaux, à l'écart de dérangement extérieur.
Coût horaire : 75 €
Coût du séminaire : 1050 €
Adhésion par groupe : 16 €
Coût déplacement : 0,453 €/Km
Nombre de Km : 10 km AR
Après une première approche théorique et pratique en C.N.V., il est possible d'envisager un
autre séminaire de deux jours, axé sur la pratique essentiellement de la gestion de conflits.