dietetique.lu - Sauce allégée aux échalotes
Transcription
dietetique.lu - Sauce allégée aux échalotes
Sauce allégée aux échalotes Nombre de personnes: 1 Difficulté: facile Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients 1 càs Dressing light (30% MG) 1 càs de fromage blanc 0% sel, poivre 2 échalotes hachées finement Préparation Mélanger tous les ingrédients et garder au frais jusqu'au moment se servir. Remarque-conseil Chaque personne a droit à 2 càs de sauce. Si vous consommez plusieurs sauces différentes, la quantité doit (idéalement) rester la même au total: 2 càs ou 4 càc par personne. Plus vous augmentez les quantités de sauce, plus vous accumulerez graisses et calories. N'éxagérez donc pas. Valeurs nutritionnelles par personne kcal: 125 Protéines (g): 3.1 Lipides (g): 9.6 Glucides (g): 6.6 Recette publiée sur www.dietetique.lu le 31/03/103976 © dietetique.lu 1/1