hiver - Deux Univers

CHI-BALL – HIVER
El€ment
M€ridiens & Organes
Heures les plus actives de la journ€e
Fonctions principales
Expression Yin / Yang
Phase d’€nergie
Energie journaliƒre
Go„t
Organe des sens
Emotion racine
Plan physiologique g€n€ral
Couleur
Couleur Chi-Ball & Aromath€rapie
Eau
Vessie & Reins
Vessie : 15h • 17h
Reins : 17h • 19h
Purification & R€gulation
Yin condens€
Immobilisation et hibernation
Nuit
Sal€
Ou…e
Peur, angoisse
Os, moelle, oreilles, dents, systƒme nerveux
Bleu fonc€ ou noir
Bleu & Baie de geniƒvre
Expression •nerg•tique
Int€rieur, protection, hibernation, r€g€n€rescence, int€riorisation, tranquillit€, r€flexion,
calme, profondeur, adaptation au changement et int€gration.
Le M•ridien de la Vessie (m•ridien Yang)
La Vessie est li€e • tout l’appareil urinaire, • l’hypophyse et au systƒme nerveux autonome
qui collaborent • la s€cr€tion des reins. Elle rejette l’urine qui est le produit final de la
purification des liquides du corps. C’est la phase finale de la transformation des €nergies, les
urines €tant les liquides impurs charg€s en toxines et en excƒs dans le corps. La Vessie permet
aussi, avec le Rein, de g€rer et d’€vacuer les † vieilles m€moires ‡, les vieux sch€mas profonds
que nous portons tous en nous et que nous sommes prˆts • changer, • l‰cher.
Au niveau psychologique, ce m€ridien est associ€ • la s€v€rit€, • la f€condit€, a la rigueur, •
la d€cision et au sens de l ‘€coute.
Le M•ridien des Reins (m•ridien Yin)
Les Reins contr‹lent la composition et la s€cr€tion des liquides organiques dont d€pend
l’Energie Vitale et ils commandent le systƒme de d€fense contre le stress. Ils rƒglent aussi le
taux d’acidit€ et la quantit€ de toxines par leur m€canisme de purification. Ils dirigent enfin
les glandes surr€nales. Ce r‹le leur donne la gestion de nos peurs et nos attitudes de r€action
face au monde. Notre agressivit€, notre r€activit€, notre fuite (adr€naline) ou bien notre
calme, notre capacit€ • €teindre ce qui s’enflamme (cortico…des) sont g€r€s par le Rein, du fait
de son contr‹le des glandes surr€nales. Les Reins ont la charge du stockage de l’eau et de
l’Energie Essentielle non stock€e dans chacun des autres organes pour leurs propres besoins.
Ils sont, de plus, la base mˆme de l’€quilibre Yin et Yang de l’€nergie, car la vie d€pend de la
combinaison de l’Eau et du Feu des Reins. Ils sont aussi • la base mˆme de la † force vitale ‡
et participent notamment • l’€nergie reproductrice (f€condit€). Sur le plan psychologique, ce
m€ridien est associe aux mˆmes €l€ments que la Vessie.
Recommandations nutritionnelles
Il est essentiel de bien se nourrir en hiver afin de garder le corps au chaud !
La saveur sal€e convient aux reins. Consomm€e de faŒon mod€r€e, cette saveur leur donne de
l’€nergie car elle €quilibre les liquides du corps et amƒne les sels min€raux. Mais attention •
l’excƒs de sel qui nuit au cœur et • la circulation !
La saveur sucr€e, en excƒs, nuit aux reins car le sucre entraŽne le rel‰chement des tissus !
Donc €vitez de manger les restes de chocolats de No•l ! 
Aliments favorables :
Toutes les sortes de haricots et l€gumineuses, les l€gumes racines telles que carottes, pommes
de terres, navets, oignons raves, betterave rouge, c€leri, brocoli, courgettes, courge, chou vert,
€pinards…Privil€giez les soupes faites maison ! Condiments et €pices : ciboulette, aneth,
baies de geniƒvre, clou de girofle, basilic, marjolaine, noix de cajou, algues kombu, cannelle,
s€same noir, poivre, ail, gingembre. Le riz, l’orge, le millet et le sarrasin sont de bonnes
c€r€ales pour l’hiver. Consommez €galement les fruits de mer et mod€r€ment les viandes
rouges. Pr€f€rez les pommes et les poires et les fruits secs aux agrumes qui sont des fruits qui
subissent la pleine chaleur de l’€t€ dans les pays o‘ ils sont cultiv€s.
Tous les aliments seront bien s„r de provenance locale et bio (si possible).
Attention a l’excƒs de boisson qui peut surcharger les reins et la vessie ! Et attention • ne
pas manger trop tard le soir, car vous allez vous coucher plus t‹t !
En g€n€ral, €vitez tous les plats froids et les boissons froides !
Recommandations sur le mode de vie
Soyez conscient(e)s de vos peurs et de vos appr€hensions qui vous empˆchent d’avancer et
g€rez les afin de vous rassurer et de rassurer les autres. Comprenez que la peur est un
sentiment naturel qui n’est pas un ennemi et trouvez les chemins qui peuvent vous donner
du courage – † vivez la peur, ressentez la pleinement et lancez vous • l’eau quand mˆme ! ‡
N’effectuez pas trop de changements dans votre vie professionnelle ou priv€e, malgr€ les
bonnes r€solutions de la nouvelle ann€e. L’hiver n’est pas propice • cela et votre €nergie est
au plus bas. Mais vous pouvez
Pratiquez des activit€s calmes, qui €lƒvent l’esprit et qui rassurent (Tai chi, Yoga, Pilates,
m€ditation, lecture…). Si vous voulez pratiquer des sports plus cardio-vasculaires, faitez le
pendant la journ€e (la matin€e de pr€f€rence). L’hiver est un temps pour conserver son
€nergie, donc m€ditez et reposez-vous plus ! Vous pouvez commencer la journ€e avec 5 min
de m€ditation (possible dans le lit) en focalisant sur des pens€es positives qui vous calment et
vous apportent la paix. Combinez avec 8 respirations complƒtes. La journ€e est prˆte •
commencer ! 
Faites-vous masser le plus r€guliƒrement possible pour r€approvisionner les r€serves de Chi
(€nergie) qui sont diminu€es ou utilis€es pendant les saisons plus €nerg€tiques. Le massage
permet €galement de revenir • soi et de calmer le mental.
Sinon, couchez-vous plus t‹t et allez au lit avant 22h si vous avez besoin de recharger vos
batteries. Pendant les mois d’hiver, le travail devrait ˆtre moins intense et il n’est pas bon de
rester trop d’heures, surtout le soir, derriƒre votre ordinateur… Evitez au maximum les
voyages professionnels (surtout les long courriers). R€€valuez votre gestion du temps
r€guliƒrement afin de ne pas vous sentir d€pass€(e) ! Surtout, €vitez de devenir trop
fatigu€(e)…
Gardez votre corps au chaud, surtout les pieds, le dos et la zone des reins) et buvez des
boissons chaudes. Le matin, frictionnez tout votre corps, et sp€cialement la zone des reins,
avec de l’huile (amande ou autre huile nourrissante) afin de stimuler la circulation sanguine
et la lymphe. Rajoutez quelques gouttes d’huile essentielle • votre huile (€pinette noire,
lavande, rosemarin, gingembre, g€ranium, fenouil…) et utilisez de pr€f€rence des huiles /
crƒmes de bonne qualit€ avec des ingr€dients naturels et bio.
Dans votre bain, rajoutez de l’huile au jasmin ou de bois de santal… et allumez quelques
bougies !
Bonne hibernation et gardez les reins solides !!!