STAR 2 STAR 3/4 STAR 1 STAR 5

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STAR 1-5 - Descriptions et exigences - Habiletés
STAR 1
STAR 2
STAR 3/4
STAR 5
O
O
S
Avancé
O
O
M
S
S
B
S
B
B
B
Modéré
STADES DE DÉVELOPPEMENT
Premier
Tous droits réservés. © 2016 Patinage Canada
Critères
Qualité des carres:
Qualité de la carre
Stade avancé de
développement
 Carres très bien définies
 Équilibre habituel
Technique:
Bonne mécanique démontrée
 Poussées du côté de la lame
 Poussées égales sur chaque
pied dans les croisés
 Action correcte des genoux
Exécution:
Équilibre, contrôle, agilité
Puissance:
Capacité à générer et
maintenir la vitesse
 Patine sur de vraies carres
 Très bonne inclinaison du
corps démontrée
 Le patineur a un équilibre
régulier
 Démontre la capacité
d’accélérer et de maintenir
la vitesse
Position:
Qualité des positions dans les
mouvements de transition
 Bonne posture maintenue
 Extension complète de la
jambe libre (arabesque)
Durée:
Longueur de la position
 Posture verticale maintenue
pour 3 secondes ou plus (sur
chaque pied, cercle ou
séquence d’arabesque)
Stade modéré de
développement
 Carres modérément
définies
 Généralement équilibrées
 En général, les poussées se
font du côté de la lame
 Une poussée plus forte d’un
pied peut être évidente
 Une certaine flexion des
genoux remarquée
 Carres de qualité médiocre
 Peu d’inclinaison du corps
remarquée
 Généralement en équilibre
Premier stade de développement

 Le patineur semble lent
 Incapable de générer et de
maintenir la vitesse
 Mouvements peuvent sembler
laborieux
 Important relâchement de la
posture
 Aucune extension de la jambe
libre (arabesque)
 Incapable de tenir la position
arabesque sur chaque pied pour
2 secondes
 Mouvement de transition tenu
pour moins d’une seconde
Démontre un maintien
raisonnable de la vitesse
 Léger relâchement de la
posture
 Extension partielle de la
jambe libre (arabesque)
 Capacité de maintenir la
position arabesque sur 1
pied pour 3 secondes et le
deuxième pied pas moins
 Carres faibles et/ou sinuosités
 Équilibre irrégulier et faible
 Technique de poussée
incorrectement exécutée
 Peu de flexion des genoux –
poussées-élans saccadées
 Quelques poussées avec les pics
remarquées
 Carres faibles et sinuosités
 Peu ou aucune inclinaison du
corps remarquée
 Équilibre irrégulier ou faible
que 2 secondes (cercle ou
séquence d’arabesque)
 Capacité de tenir le
mouvement de transition
pour 2 secondes ou plus
NOTEZ: Toutes les carres et les virages dans le programme STAR 1-5 doivent être exécutées avec
une bonne posture. Veuillez réviser la définition de la posture avant d’enseigner ces éléments
aux patineurs.
HABILETÉS
Habileté
Description
Exigence minimale de la
performance
2 de 3 des critères ci-dessous
STAR 1
Carres avant
Virages-3 avant
À partir d’une position stationnaire, le patineur exécute une poussée sur une
carre AVE ou AVI. Utilisant une ligne pour l’axe traversant la largeur de la
glace, le patineur exécutera une série de lobes sur la carre désignée en
utilisant des poussées avec la lame. Une fois que le patineur a atteint l’autre
extrémité de la glace, il reviendra sur la largeur de la glace en exécutant une
série de lobes avant sur la carre opposée. Les patineurs doivent exécuter des
carres «avec posture» et contrôle.
Doit exécuter un minimum de 4
carres AVE et 4 carres AVI
Raisonnable pour le niveau:
- Bonne inclinaison du corps à 50%
ou plus
- 75% des poussées avec la lame (3
sur 4 carres)
- Contrôle raisonnable
À partir d’une position stationnaire, une glisse ou une série de pas prescrits, le Tous les 4 virages avant doivent être
patineur peut choisir le pied et la carre de départ pour exécuter un virage-3 exécutés
avant. Le patineur peut ensuite choisir de revenir à une position stationnaire
ou non pour les virages subséquents. Démontrant une bonne «posture», le Raisonnable pour le niveau:
patineur doit démontrer une glisse de 2 secondes à l’entrée et la sortie du
- Inclinaison solide à 50% ou
virage. Le patineur peut exécuter les virages dans l’ordre de son choix et doit
plus
démontrer qu’il enlève de la pesanteur durant chaque virage.
- 75% des virages
démontrent une glisse de 2
Un virage-3 est un virage de 180 degrés sur un pied qui est performé en
secondes à l’entrée et à la
faisant une rotation vers le centre du lobe (cercle) et qui demeure sur le
sortie du virage (3 sur 4
même lobe (cercle).
virages)
Séquence de
Virages MoHawk
Avant Intérieur
Utilisant une ligne pour l’axe, les patineurs peuvent commencer en position
stationnaire ou avec une glisse et peuvent choisir le pied de départ. Pousser
sur une carre intérieure avant pour exécuter un Mohawk AVI. À partir de la
carre ARE faire un pas sur le même lobe avec le pied opposé pour exécuter
une carre ARE. Maintenir cette carre jusqu’à la ligne d’axe. À la ligne, changer
de lobe et faire un pas en avant sur une carre intérieure pour exécuter la
même séquence sur le pied opposé. Le patineur devrait viser à exécuter le
Mohawk AVE sur le 1er ½ du lobe, laissant le dernier ½ du lobe pour tenir la
carre ARE. La lame doit être utilisée pour les poussées tout le long.
séquences (2 sur chaque pied)
-
-
STAR 1 Pousséesélan
(Base)
75% de la séquence
démontre une bonne
technique de virages et de
poussées (3 de 4)
Accélération et action des
genoux raisonnables
Exercice stable à 75% (3 de
4)
Commençant avec des poussées avant, le patineur complétera un grand cercle Un patron complet doit être
avec des croisés avant d’une extrémité de la glace (entre la ligne bleue et la exécuté. Le patineur peut choisir la
ligne du gardien de but) en direction horaire ou anti-horaire au choix. Après un direction de départ.
tour complet du cercle, le patineur patinera à l’extérieur du cercle jusqu’au coin
suivant pour exécuter une série de poussées de la lame en diagonale jusqu’au
- 75% de l’exercice
coin opposé. À ce coin, le patineur exécutera un virage-3 ou un Mohawk AVI
démontre une bonne
pour tourner vers l’arrière. Le patineur fera maintenant un cercle complet de
technique de poussées (AV
croisés arrière et sortira du prochain coin pour exécuter une séquence de
et AR)
poussées/glisse arrière diagonalement jusqu’au coin opposé.
- Accélération et action des
genoux raisonnables
On appelle ce patron X & O et il sera utilisé pour le programme STAR 1-5.
- Exercice stable à 75% ou
plus
Les patineurs doivent le pratiquer dans les deux directions de départ (SAM et
SCAM).
Cercles
Les patineurs peuvent débuter en direction horaire ou anti-horaire. Patinant en Toutes les 4 arabesques avant
d’Arabesques Avant avant sur un grand cercle, les patineurs atteindront assez de vitesse pour doivent être exécutées. (DAVE,
exécuter une arabesque avant sur la jambe de leur choix. Après avoir maintenu GAVE, DAVI, GAVI)
l’arabesque le plus longtemps possible, ils peuvent patiner en rond autour du
cercle avec autant de pas qu’ils le désirent pour ensuite exécuter une autre
- Ligne du corps raisonnable
arabesque avant sur la jambe opposée. Cet exercice doit ensuite être répété
- Minimum de 1 arabesque
dans la direction opposée.
par pied à la hauteur de la
hanche ou plus pour 1
seconde ou plus
- Contrôle raisonnable et
qualité de la carre (aucune
ligne droite)
Mouvement de
transition au choix
Glisse avant assis sur un pied : (anciennement tir au canard) Un mouvement
sur un pied par lequel le patineur se déplace sur la glace avec une jambe en
position très pliée et l’autre jambe placée vers l’avant parallèle à la glace.
-
Le patineur doit démontrer un angle de 90 degrés ou plus sur la jambe
de patinage.
Ina Bauer : un mouvement sur deux pieds par lequel le patineur se déplace sur
la glace avec un pied sur une carre/tracé avant et l’autre sur une même carre
arrière, à l'arrière du patineur parallèlement au tracé avant. L’espace entre les
carres/tracés doit être de plus de 24 cm. Plus le patineur est compétent à faire
ce mouvement, plus la distance entre les tracés sera grande.
-
Peut être fait sur une ligne droite ou sur une courbe intérieure.
-
Grand Aigle : Un mouvement sur deux pieds en courbe par lequel le
patineur patine avec un pied sur une carre avant et l’autre sur la
Seulement 1 mouvement de
transition (au choix du patineur) à
être exécuté
-
Ligne du corps raisonnable
Position maintenue pour 1
seconde ou plus
Équilibre et contrôle
raisonnable
même carre mais arrière sur la même courbe (ex :
extérieure/extérieure ou intérieure/intérieure). Peut être exécuté sur
une carre intérieure ou extérieure. Les genoux légèrement fléchis sont
permis.
STAR 2
Carres arrière
Virages-3 Arrière
À partir d’une position stationnaire, le patineur exécute une poussée sur une
carre ARE ou ARI sur le pied droit ou gauche au choix. Utilisant une ligne pour
l’axe, le patineur exécutera une série de lobes sur la carre désignée en
utilisant des poussées en «C». Une fois que le patineur a atteint l’autre
extrémité de la glace, il reviendra à sa position de départ en exécutant une
série de lobes sur la carre opposée. Les patineurs doivent exécuter des carres
«avec posture» et contrôle.
Les critères avec un (*) sont
obligatoires pour réussir l’exigence
carres ARE et 4 carres ARI
Raisonnable pour le niveau
* Inclinaison solide à 50%
ou plus
75% des poussées avec la
lame (3 sur 4 carres)
Contrôle raisonnable
À partir d’une position stationnaire, une glisse ou une série de pas prescrits, le Tous les 4 virages-3 doivent être
patineur peut choisir le pied et la carre de départ pour exécuter un virage-3 exécutés
avant. Le patineur peut ensuite choisir de revenir à une position stationnaire
ou non pour les virages subséquents. Le patineur doit démontrer une glisse Raisonnable pour le niveau:
maintenue pendant 2 secondes à l’entrée et la sortie du virage en ayant une
- * Inclinaison solide à 50%
bonne «posture». Le patineur peut exécuter les virages dans l’ordre de son
ou plus
choix et doit démontrer qu’il enlève de la pesanteur durant chaque virage.
- 75% des virages
démontrent une glisse de 2
secondes à l’entrée et à la
Cercle sur cercle
Avant
À partir d’une position stationnaire, le patineur peut débuter avec le pied
gauche ou droit sur une carre extérieure ou intérieure au choix. Le patineur
doit exécuter une poussée avec la lame sur une carre et la maintenir pour le
cercle complet. Durant le tour du cercle, le patineur doit avoir une bonne
posture et bouger son corps d’une manière calme et contrôlée. Par exemple,
après la poussée, le pied libre devrait être ramené vers le pied porteur dans
une position «orteil à talon» pour le 1er demi-cercle. Durant la 2e demi du
cercle, le pied libre devrait bouger vers l’avant du pied porteur dans une
position «orteil à talon» démontrant une bonne posture. Cette transition doit
être exécutée avec un corps stable et de manière contrôlée.
sortie du virage (3 sur 4
virages)
Contrôle raisonnable
Deux cercles complets (un sur
chaque pied) sur différentes carres.
ou plus
- Poussées avec la lame
Les patineurs peuvent choisir la
direction pour l’évaluation.
Une fois que le patineur a complété le 1er cercle sur un pied/carre, il exécutera
une autre poussée avec la lame pour compléter un 2e cercle
approximativement de la même grandeur et patron que le 1er cercle, créant un
exercice «cercle sur cercle».
Multi-virages sur 2
pieds & 1 pied
Commençant en patinage arrière, le patineur doit exécuter 2 virages hanchetwist sur deux pieds dans une direction et ensuite pousser vers l’arrière pour
exécuter 2 virages hanche-twist dans la direction opposée. Ces virages sont
exactement comme les virages multiples sur 2 pieds de l’étape 6 du Patinage
Plus. Après avoir exécuté 2 séries de virages sur 2 pieds, le patineur poussera
ensuite sur une carre ARI pour exécuter 2 virages sur 1 pied de la même
nature dans une direction (virage-3/accolade) et pousser ensuite sur le pied
opposé pour une autre carre d’entrée ARI à 2 virages sur 1 pied dans l’autre
direction.
1 série complète de:
- 2 virages sur 2 pieds dans
une direction
- 2 virages sur 2 pieds dans
l’autre direction
- 2 virages sur 1 pied dans une
direction
-
2 virages sur 1 pied dans
l’autre direction
- *75% des virages corrects
- *75% des poussées avec la
lame
- Action des genoux
raisonnable
- 75% de l’exercice démontre
de la stabilité
Commençant en position stationnaire ou avec poussées avant le patineur
Séquence de virages exécutera un virage-3 AVE, croisé arrière sur un lobe et ensuite changement
avant extérieur
de lobes pour exécuter un virage-3 AVE, croisé arrière sur le lobe opposé. Le
patineur répétera cette séquence pour exécuter un total de 2 virages-3 DAVE
et 2 virages-3 GAVE. Le patineur peut débuter l’exercice sur le pied de leur
choix. Un exemple de la séquence de virages : virage-3 DAVE-DARI, croisé
GAVE-GARI, croisé DARE-GARI …
4 séries complètes terminées (2 sur
chaque pied)
- *75% des virages doivent
démontrer une carre
d’entrée et de sortie solide
- 75% des poussées doivent
être exécutées correctement
- Action des genoux
raisonnable
de la stabilité
STAR 3
STAR 3 Pousséesélan
(Puissance)
Commençant en patinant par en avant, le patineur complétera un grand cercle
avec des croisés avant d’une extrémité de la glace (entre la ligne bleue et la ligne
du gardien de but) en direction horaire ou anti-horaire au choix. Les croisés
seront exécutés avec un rythme de cadence de 2 croisés utilisant 4-poussées de
2 temps et 4 croisés utilisant 8 poussées de 1 temps. Le patineur répétera ce
tempo de croisés pour tout le cercle et continuera jusqu’à ce qu’il atteint le coin
de la glace pour commencer le patron X. La 1re partie du X est exécutée avec un
slalom avant sur deux pieds jusqu’à la ligne médiane (ligne rouge) sur la glace.
À la ligne médiane, le patineur changera pour un slalom sur un pied pour le reste
du X qui continuera diagonalement jusqu’au coin opposé.
À partir de ce coin, le patineur exécutera un virage-3 ou un Mohawk AVI pour
se retourner vers l’arrière. Le patineur répétera l’exercice avec un tempo de
croisés arrière en cercle et un slalom arrière sur 2 pieds à un slalom sur 1 pied
diagonalement sur la glace.
Un patron complet doit être exécuté.
Le patineur peut choisir la direction
de départ.
- *Accélération et action des
genoux
une bonne technique de
poussées (AV et AR)
de la stabilité
Les patineurs doivent le pratiquer dans les deux directions de départ (SAM et
SCAM).
Cercles
d’arabesques
avant
La partie de slalom sur 1 pied de cet exercice doit être pratiquée sur chaque
pied dans les deux directions. Pour l’évaluation, le patineur pourra choisir le
pied pour les deux, avant et arrière.
Comme pour le STAR 1, les patineurs peuvent débuter en direction horaire ou
anti-horaire. Patinant en avant sur un grand cercle, les patineurs atteindront
assez de vitesse pour exécuter une arabesque avant sur la jambe de leur choix.
Après avoir maintenu l’arabesque le plus longtemps possible, ils peuvent
patiner en rond autour du cercle avec autant de pas qu’ils le désirent pour
ensuite exécuter une autre arabesque avant sur la jambe opposée. Cet
exercice doit ensuite être répété dans la direction opposée.
Les 4 arabesques avant doivent être
exécutées. (DAVE, GAVE, DAVI,
GAVI)
- *ligne du corps, 1
arabesque par pied, au
-
-
Mouvement de
transition au choix
niveau de la hanche ou plus
élevée
1 arabesque doit être tenue
pour 3 secondes ou plus et
l’autre arabesque doit être
tenue pas moins que 2
secondes
Contrôle et qualité de la
carre raisonnable (aucune
ligne droite)
Glisse arrière assis sur un pied : Voir description de STAR 1 (Glisse avant sur un
pied)
Seulement 1 mouvement de
- Le patineur doit démontrer un angle de 90 degrés ou plus
transition doit être exécuté
Arabesque Y avant : Le patineur doit tenir la jambe libre par le patin ou la lame
vers le côté pour créer une position Y
- Le pied libre doit atteindre la hauteur des épaules ou plus haut.
- *Ligne du corps
Grand aigle : Voir description du STAR 1
- Position tenue pour 2
- Peut être exécuté sur une courbe intérieure ou extérieure avec les
secondes ou plus
jambes droites.
- Équilibre et contrôle
Ina Bauer: Voir description du STAR 1
raisonnable
- Exécuté sur une ligne droite ou une courbe face à l’extérieure
STAR 4
Accolades avant
Accolades arrière
À partir d’une position stationnaire, une glisse ou une série de pas prescrits, Tous les 4 virages avant doivent
le patineur peut choisir le pied et la carre de départ pour exécuter une être exécutés
accolade avant. Le patineur peut ensuite choisir de revenir à une position
stationnaire ou non pour les virages subséquents. Démontrant une bonne Raisonnable pour le niveau:
«posture», le patineur doit démontrer une glisse de 2 secondes à l’entrée et
à la sortie du virage. Le patineur peut exécuter les virages dans l’ordre de
ou plus
son choix et doit démontrer qu’il enlève de la pesanteur durant chaque
- 75% des virages
virage.
démontrent une glisse de
2 secondes à l’entrée et à
Une accolade est un virage de 180 degrés sur un pied qui est exécuté en
la sortie du virage (3 sur 4
faisant une rotation vers l’extérieur du centre du lobe (cercle) et demeure
virages)
sur le même lobe (cercle).
- Contrôle, équilibre, forme
et agilité raisonnables
À partir d’une position stationnaire, une glisse ou une série de pas
Tous les 4 virages arrière doivent
prescrits, le patineur peut choisir le pied et la carre de départ. Le patineur
être exécutés
peut ensuite choisir de revenir à une position stationnaire ou non pour les
virages subséquents.
En gardant l’orteil du pied libre près du talon du pied porteur, le patineur
doit démontrer une glisse de 2 secondes à l’entrée et la sortie du virage et
ou plus
démontrer une bonne posture. Le patineur peut exécuter les virages dans
- 75% des virages
l’ordre de son choix et doit démontrer qu’il enlève de la pesanteur durant
chaque virage.
virages)
Double trois avant
Cercle sur cercle
arrière
À partir d’une position stationnaire, une glisse ou une série de pas prescrits,
le patineur peut choisir le pied et la carre de départ. Le patineur exécutera Tous les 4 virages avant doivent
un virage-3 avant suivi d’un virage-3 arrière sur le même lobe. Le patineur être exécutés
peut ensuite choisir de revenir à une position stationnaire ou non pour les
virages subséquents. En gardant la jambe libre près de la jambe qui patine
et démontrant une bonne «posture», le patineur doit démontrer une glisse
ou plus
de 2 secondes à l’entrée et la sortie de CHAQUE virage. Le patineur peut
- 75% des virages
exécuter les virages dans l’ordre de son choix et doit démontrer qu’il enlève
de la pesanteur durant chaque virage.
virages)
À partir d’une position stationnaire, le patineur peut débuter avec le pied
gauche ou droit, sur une carre extérieure ou intérieure. Le patineur exécute
une poussée en «C» sur une carre et la maintient pour le cercle complet.
Durant le tour du cercle, le patineur doit avoir une bonne posture et
bouger son corps d’une manière calme et contrôlée. Par exemple: après la
poussée, le pied libre devrait être soulevé de la glace et tenu dans une
position «talon à orteil» en avant du pied porteur pour la 1re moitié du
cercle. Lors de la 2e moitié du cercle, le pied libre devrait bouger vers
l’arrière du pied porteur dans une position «talon à orteil». Cette
transition doit être exécutée avec un corps stable et de manière contrôlée.
Il se pourrait que la partie supérieure du corps ait besoin de faire une
rotation en plus de bouger les bras et la tête séparément pour encourager
l’équilibre et le contrôle.
Deux cercles complets (un sur
chaque pied) sur des carres
différentes.
- * Inclinaison solide du
corps à 50% +
- *Poussées avec la lame
Le patineur doit faire un tirage pour
la direction.
Une fois que le patineur a complété le 1er cercle sur un pied/carre, il
exécutera une autre poussée en «C» pour compléter un 2e cercle
approximativement de la même grandeur et un même patron que le 1er
cercle, créant un exercice «cercle sur cercle».
Changements de carres À partir d’une position stationnaire ou d’une petite glisse, le patineur fait
avant
un pas sur une carre AVE en utilisant une ligne pour créer un lobe. Lorsque Tous les 4 changements de carres
le patineur s’approche une fois de plus à la ligne, il se préparera à faire un
avant doivent être exécutés
changement de carre et de lobe à cet axe en s’assurant que le pied libre est
en avant du pied porteur et que le bras du côté qui patine est en tête. À
Raisonnable:
l’axe (ligne), le patineur transfèrera son inclinaison à un nouveau lobe tout
- * Inclinaison solide du
en bougeant le pied libre derrière le pied porteur. La nouvelle carre
corps à 50% +
re
correspondra à la symétrie de la 1 carre, et devra être maintenue jusqu’à
- *Poussées avec la lame
l’axe (ligne). À la ligne, le patineur poussera sur l’autre pied pour créer une
carre AVI et préparer le changement en bougeant le pied libre en avant du
pied porteur, avec le bras libre servant de guide et répétera la technique cidessus pour exécuter un autre changement de carre. Le patineur arrêtera
et répétera l’exercice sur le pied opposé en maintenant une bonne posture
pour le retour.
Le changement de carre devrait être exécuté d’une façon qui démontre
que le patineur se déplace progressivement sur la glace sans revenir sur ses
pas ou exécutant un changement en «S». Les carres devraient être claires à
l’entrée et à la sortie du changement pour s’assurer que le changement
n’est pas en diagonale.
STAR 5
STAR 5 poussées- Débutant avec du patinage avant, le patineur complétera un grand cercle en
élan 1**
faisant des croisés avant à une extrémité de la glace (entre la ligne bleue et la
(carres rapides)
ligne du gardien de but) avec puissance en direction horaire ou anti-horaire.
Après un tour complet du cercle, le patineur continuera à faire des croisés pour
atteindre le coin de la glace où il débutera le 1er exercice du patron en X. Le 1er
exercice du patron en X est une série de carres rapides AVI exécutées par le
patineur en faisant un transfère de son poids en glissant le pied libre vers l’avant
du corps. Il n’y a pas de ‘poussée’ lors de cette manoeuvre, car le patineur doit
produire une puissance en utilisant la flexion de ses genoux et en soulevant le
poids pour enlever la pesanteur lors du transfert de poids. Une fois rendu au
côté opposé de la glace, le patineur exécutera un virage-3 ou un Mohawk pour
répéter l’exercice en patinant par en arrière. Pour les carres arrière intérieures,
le patineur transfèrera son poids en enlevant la pesanteur et en soulevant la
jambe libre de la glace et la dirigeant vers l’arrière du corps. Encore une fois, la
poussée est produite par la profondeur et la pression sur la carre et l’action
d’enlever de la pesanteur pendant le transfert de poids d’un pied à l’autre.
STAR 5 poussées- En utilisant le patron X & O et en débutant en patinage avant, le patineur
élan 2 (slalom
amorcera la portion du cercle de cet exercice avec un Mohawk AVI et exécutera
arrière)
une séquence de virages et de pas qui consistera de :
Mohawk AVI, croisé arrière, virage-3 ARE, Mohawk AVI, croisé arrière, virage-3
ARE. Le patineur continuera cette séquence jusqu’à ce qu’il atteigne le point de
sortie pour débuter le patron diagonal du X comprenant un slalom arrière sur 1
pied (pied au choix). Au côté opposé de la glace, le patineur exécutera un
exercice de Mohawk AVI, croisé arrière, virage-3 ARE dans la direction opposée
pour un cercle complet, en sortant au côté opposé pour exécuter un slalom
arrière sur 1 pied de l’autre pied.
**Tirage pour la direction de départ
- *75% de l’exercice
démontre une bonne
et AR)
genoux
plus
Le patineur peut choisir la direction
de départ.
- *75% de l’exercice
démontre une bonne
et AR)
genoux
plus
Séquence
d’arabesques
Tel que décrite dans la Trousse technique du STAR 5 pour l’année en cours.
Deux arabesques doivent être
exécutées
- *Ligne du corps, 1
arabesque par pied, niveau
à la hanche ou plus élevé
- *1 arabesque doit être
tenue pour 3 secondes ou
plus et l’autre arabesque
doit être tenue pas moins
que 2 secondes
- Contrôle et qualité de la
carre raisonnable (aucune
ligne droite)

STAR 2 STAR 3/4 STAR 1 STAR 5

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