Een CRO Un c CRO klassie OQUE M lassiqu OQUE

Een klassie
eker om
m einde
eloos va
an te g
genieten…
OQUE MONSI
M
IEUR
CRO
met rau
uwkost
ProPoints®
® waarde: 7 per persoon
Bereidingsttijd: 5 minuten
Gaartijd: 5 minuten
m
soon:
Voor 1 pers
2 sneetjes Weight
W
Watcherrs Vezel+ brood
d
1 snede We
eight Watchers kaas Jong of Be
elegen
2 plakjes Weight
W
Watchers
s Kookham
1 eetlepel Weight
W
Watcherrs Mayo Saus Rauwkost (komkommer, to
omaat, sla, geraspte wortel)
1. Verwarm
m de croque mac
chine.
2. Beleg ee
en boterham me
et de kaas en de
e kookham en bedek
b
met de
tweede bote
erham.
3. Plaats de
e croque in de machine
m
en bak
k mooi krokant.
4. Serveer met de Mayo Saus en rauwkosst.
Un classiqu
ue à sa
avourerr sans m
modéra
ation…
…
OQUE-M
MONSIIEUR
CRO
avec crrudités
Valeur ProP
Points®: 7 par personne
p
Préparation
n: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
sonne:
Pour 1 pers
2 tranches de pain Fibres+
+ Weight Watche
ers
ne ou Mi-vieux Weight
W
Watcherrs
1 tranche de fromage Jeun
ers
2 tranches de Jambon cuitt Weight Watche
auce Mayo Weig
ght Watchers
1 càs de Sa
Crudités (co
oncombre, toma
ates, salade, ca
arottes râpées)
1. Préchauffez l’appareil à croque-monsie
eur.
2. Garnisse
ez une tranche de
d pain de from
mage et de jambo
on, ajoutez ave
ec une deuxième
e tranche de pa
ain.
3. Faites do
orer le croque-m
monsieur jusqu’à
à ce qu’il soit bie
en croustillant.
4. Servez accompagné
a
de la Sauce Mayo
o et de crudités.
Een zomerse toets …
HARTIGE BOTERHAMMEN
ProPoints waarde: 4 per persoon
Bereidingstijd: 10 minuten
Voor 4 personen:
8 blaadjes kropsla
1 rode paprika
4 sneetjes roggebrood
2 eetlepels Weight Watchers Mayo Saus
Paprika poeder
180g Weight Watchers Kipfilet
4 koffielepels bielsookringetjes
1. Was de slablaadjes en schud droog. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snij in repen.
2. Bestrijk het roggebrood met de Mayo Saus en voeg 1 snufje paprikapoeder toe.
3. Beleg met sla en reepjes paprika en verdeel daarover de kipfilet. Garneer met bieslookringetjes en serveer.
Saveurs du sud …
TARTINES EPICEES
Valeur ProPoints: 4 par personne
Préparation: 10 minutes
Pour 4 personnes:
8 feuilles de laitue
1 poivron rouge
4 tranches de pain de seigle complet
2 càs de Sauce Mayo Weight Watchers
Paprika
180 de Filet de poulet Weight Watchers
4 càc de ciboulette ciselée
1. Lavez et essorez la salade. Lavez, épépinez et coupez les poivrons en
lanières.
2. Tartinez le pain de Sauce Mayo et saupoudrez d’un peu de paprika.
3. Garnissez de salade et de poivron et recouvrer de filet de poulet.
Saupoudrez de ciboulette et dégustez.
Om mee te nemen …
SANDWICH MET KIPFILET EN MANGO
ProPoints waarde: 7 per persoon
Bereidingstijd: 10 minuten
Voor 1 persoon:
2 blaadjes ijsbergsla
1 rijpe mango
2 eetlepels Weight Watchers Mayo Saus
Kerriepoeder
2 sneetjes Weight Watchers Vezel+ volkorenbrood, geroosterd
2 plakjes Weight Watchers Kipfilet
1/2 rettichs
1 Weight Watchers yoghurt natuur Zachtheid
1 mespuntje suiker
1. Was de ijsbergsla en schud droog. Schil de mango, snij het
vruchtvlees van de pit. Snij een kwart van het vruchtvlees in
dunne plakken en de rest in blokjes.
2. Bestrijk één sneetje brood met de Mayo Saus en voeg 1 snufje
kerriepoeder toe.
3. Beleg met sla, kipfilet en plakjes mango. Leg het tweede
sneetje brood erop en snij diagonaal door. Verpak het brood in
folie of in een brooddoos.
4. Schil de rettich, snij hem in plakjes en serveer bij de sandwich.
5. Meng de mangoblokjes met de yoghurt en eet als dessert.
A emporter …
SANDWICH POULET ET MANGUE
Valeur ProPoints: 7 par personne
Préparation: 10 minutes
Pour 1 personne:
2 feuilles de salade iceberg
1 mangue mûre à point
2 càs de Sauce Mayo Weight Watchers
Curry en poudre
2 tranches de pain Fibres+ Weight Watchers, grillées
2 tranches de Filet de poulet Weight Watchers
1 yaourt nature Weight Watchers Douceur
1 pincée de sucre
1/2 raifort
1. Lavez et essorez la salade. Epluchez et dénoyautez la mangue. Coupez un quart de la pulpe en fines lamelles et le reste
en petits dés.
2. Tartinez 1 tranche de pain de Sauce Mayo et saupoudrez d’un peu de curry.
3. Garnissez de salade, 2 tranches de filet de poulet et les lamelles de mangue. Refermez le sandwich et coupez-le en
deux triangles. Emballez-le dans du film alimentaire ou dans une boîte à tartines.
4. Epluchez le raifort, coupez-le en lamelles et accompagnez-en le sandwich.
5. Mélangez les cubes de mangue avec le yaourt et le sucre et dégustez en dessert.