SITUATIONS PROGRESSIVES se deplacer

NATATION
SITUATIONS PROGRESSIVES
ENTRER DANS L’EAU
Par l’échelle, les marches, la goulotte
Par un tapis
En marchant
En glissant
A quatre pattes
En roulant sur le côté, vers l’avant
Par le toboggan
En position assise
En position allongée, pieds vers l’avant
En position allongée, tête vers l’avant
Sauter en moyenne et grande profondeur
Avec aide : perche, frite
Sans aide
Dans une zone ciblée : cerceau, tapis troué
En attrapant un objet
Se laisser tomber en grande profondeur vers l’avant, vers l’arrière, sur le côté…
Plonger
Dans un cerceau
A deux : en se tenant la main, en imitant…
En variant les départs : du bord, du plot
Par-dessus une perche ou une frite pour pousser sur les jambes
SE DEPLACER
A LA VERTICALE
Marcher en petite profondeur
Vers l’avant, vers l’arrière, sur le côté en ronde…
En courant d’un point à un autre, en ligne en faisant la course, en relais…
Se déplacer le long de la goulotte en moyenne et grande profondeur
En se tenant à 2 mains face au mur
En jouant à « saute mouton en relais » : la moitié des élèves est accroché à la
goulotte en laissant un espace entre eux, l’autre moitié passe d’un espace libre à
l’autre en contournant ceux qui sont accrochés à la goulotte.
En se tenant à une main à la goulotte, avec l’autre main sur une planche…
Se déplacer avec une frite sous les bras en pédalant avec les jambes
Pour aller d’un point à un autre
En faisant la course, en relais…
A L’HORIZONTALE
Se déplacer avec les jambes en brasse ou battements, en tenant une planche.
Se déplacer avec les bras avec une ceinture et un flotteur au niveau des jambes
Nage complète avec flotteurs (frite, ceinture)
Nage complète sans flotteurs
S’EQUILIBRER
Rechercher toutes les positions d’équilibre à l’aide d’une frite
Assis dessus, à cheval, avec la frite sous les bras, sous le ventre, derrière la
nuque…
Chercher l’horizontalité
En se laissant tirer, en étant tenu sous les bras
En se tenant, face à la goulotte, s’allonger et battre des pieds pour chercher
l’horizontalité
A l’aide d’une ou 2 frites, s’allonger et se laisser tirer, pousser, en étant tenu par les
mains, par les pieds, vers l’avant, vers l’arrière.
Jeu de ronde avec un élève sur deux en équilibre (les pieds ne touchant pas le sol)
Faire l’étoile de mer
avec matériel sur le ventre, sur le dos
sans matériel, sur le ventre en partant d’une position d’immersion en boule (la
méduse)
sans matériel sur le dos, sur le ventre
En prenant appui sur le mur et en poussant avec les pieds, glisser le plus loin possible
sans mouvement :
Coulées ventrales sur le ventre, sur le dos (sous l’eau)
Glissées ventrales sur le ventre, sur le dos (en surface)
Glissées ventrales en passant de dos à ventre et inversement (la torpille)
Se déplacer et s’allonger pour passer dans des cerceaux semi immergés.
Maintenir un équilibre vertical
Passer d’un équilibre vertical à un équilibre horizontal
S’IMMERGER
Faire une ronde et s’accroupir pour descendre sous l’eau
S’asseoir sous l’eau
Entrer par le toboggan pour s’immerger à l’arrivée, chuter depuis un tapis flottant et aller
sous l’eau
Passer sous une frite, sous une ligne d’eau…
Passer un travers un cerceau de plus en plus bas
Descendre le long de l’échelle ou de la perche, dans une « cage d’écureuil immergée »…
Jeux de communication, de mime sous l’eau : montrer des images un nombre de doigts,
crier etc…
Jeux divers : balles brûlantes, poissons – pêcheurs…
Chasses aux trésors : aller chercher des objets de plus en plus profonds et avec plongeon
canard
Parcours subaquatique (cerceaux immergés…)
Jeux de relais sous l’eau
Sauvetage
Natation synchronisée.