Niveau débutant

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Niveau débutant

NATATION
MODULE d’APPRENTISSAGE
NIVEAU DEBUTANT
Rédigé à partir du document conçu par Alain Broseta, PIUFM
SEANCE 1
Matériel nécessaire : 1 objet flottant par élève – 10 seaux de plage
Entrer dans l’eau et se déplacer en petite profondeur :
Chaque adulte place autour de lui des jouets flottants (qui peuvent être
apportés par les enfants) et invite les élèves à descendre dans le bassin et à
jouer.
Aider les enfants à descendre si besoin.
Se déplacer en petite profondeur et s’immerger :
Rondes au cours desquelles les actions suivantes seront exécutées :
changements de sens, taper sur l’eau, sauter, se baisser de plus en plus.
Inciter les enfants à mettre la tête sous l’eau.
Se déplacer en grande profondeur :
Se déplacer de la petite profondeur vers la grande profondeur en se tenant à
la goulotte. Sortir par l’échelle, marcher sur le bord pour revenir vers la
petite profondeur. Entrer dans l’eau par l’échelle et recommencer.
Faire exécuter le parcours au moins 3 fois.
S’immerger en petite profondeur :
Faire jouer les élèves avec des seaux de plage. Leur demander de se
doucher avec l’eau contenue dans le seau de plage.
Puis les inciter à mettre la tête sous l’eau.
Jeux libres :
Avec des frites en petite profondeur. Ne pas donner de consignes, observer
les situations trouvées par les enfants.
SEANCE 2
SEANCE 3
Matériel nécessaire : 1 ballon de baudruche pour 5 élèves
Entrer dans l’eau :
En petite profondeur (les élèves ont pied), sauter en tenant la main d’un
adulte, puis sans la tenir.
Matériel nécessaire : 1 cerceau et une frite par enfant
Se déplacer en petite profondeur et s’immerger : jeu « Qui n’a plus
de maison ? »
Au commencement du jeu, tous les joueurs sauf un sont dans leur maison
(cerceau). Au 1er signal, ils doivent sortir de leur maison et se promener.
Au 2ème signal ils doivent retrouver une maison. Le joueur qui n’a pas de
maison est éliminé pour le tour suivant.
Inciter les enfants à pénétrer dans la maison en passant sous la surface de
l’eau.
Entrer dans l’eau en petite profondeur:
Sauter du bord dans un cerceau qui flotte sur l’eau.
Se déplacer en petite profondeur :
Traverser le bassin dans largeur en marchant. Augmenter la profondeur à
chaque traversée.
Traverser le bassin avec une « frite » sous les aisselles. Toucher le sol avec
le pieds le moins possible.
la goulotte. Sortir par l’échelle, marcher sur le bord pour revenir vers la
petite profondeur. Entrer dans l’eau par l’échelle et recommencer.
Se déplacer en grande profondeur : « Saute mouton »
La moitié des élèves sont répartis tous le long de la rigole, en laissant un
espace entre eux. L’autre moitié se déplace en contournant les camarades,
puis s’arrête au bout pour constituer à son tour un obstacle.
S’immerger en petite profondeur : « Le filet du pêcheur »
Faire une ronde qui représente le filet. Au signal, le filet (les bras) se ferme
(les bras s’abaissent). Les poissons au centre tentent de s’échapper en
passant sous les bras ou entre les jambes des joueurs qui constituent le
filet..
En ronde, se faire passer le ballon de baudruche en le frappant avec le
pied, la tête.
Se déplacer de la petite profondeur vers la grande profondeur en se
tenant à la goulotte. Sortir par l’échelle, marcher sur le bord pour revenir
vers la petite profondeur. Entrer dans l’eau par l’échelle et
recommencer.
Se déplacer en grande profondeur : « Saute mouton »
espace entre eux. L’autre moitié se déplace en contournant les
camarades, puis s’arrête au bout pour constituer à son tour un obstacle.
Agir en grande profondeur :
Les élèves sont accrochés à la rigole et se font passer le ballon de
baudruche en se le donnant de la main à la main.
S’immerger en grande profondeur :
Accroché à la rigole ; disparaître sous l’eau au signal de l’adulte.
SEANCE 4
Matériel nécessaire : 12 ballons – 4 cerceaux
Sauter dans l’eau devant un adulte qui se tiendra à des emplacements de
plus en plus profonds.
Ramener les ballons que la maîtresse a lancés, les poser à l’intérieur du
cerceau ou de la caisse flottante qu’elle tient à la surface de l’eau.
Traverser le bassin avec une « frite » sous les aisselles. Toucher le sol
avec le pieds le moins possible.
Se déplacer en grande profondeur : (idem séance 2)
Se déplacer de la petite profondeur vers la grande profondeur en se
tenant à la goulotte …
espace entre eux. L’autre moitié se déplace en contournant les
camarades…
Enrichir les exercices en demandant aux enfants d’inventer des formes
nouvelles de déplacements.
S’immerger :.
S’immerger en descendant le long de la maîtresse puis le long de de la
perche. Choisir un endroit où la maîtresse a pied mais pas les enfants.
Augmenter progressivement la profondeur au fur et à mesure des
réussites.
S’immerger en petite profondeur : « Le filet du pêcheur »
Faire une ronde qui représente le filet. Au signal, le filet (les bras) se
ferme (les bras s’abaissent). Les poissons au centre tentent de
s’échapper en passant sous les bras ou entre les jambes des joueurs qui
constituent le filet.
SEANCE 5
Matériel nécessaire : 1 cerceau et 1 frite par enfant
objets lestés de couleurs vives
Sauter en faisant la « bombe » en se tenant les genoux. Choisir un endroit
où les enfants ont pied mais leur immersion sera toutefois totale.
« La locomotive et ses wagons » : chaque joueur dans son cerceau est un
« wagon » dans son garage. Une « locomotive » (la maîtresse) se déplace et
tamponne les wagons. Ceux-ci doivent alors sortir de leur garage et
s’accrocher à la locomotive. Lorsque la locomotive siffle, tous les wagons
et la locomotive se réfugient dans un cerceau. Le joueur qui n’a pas de
garage devient la locomotive.
la goulotte. Ajouter aux déplacements le passage le long de la perche posée
dans l’angle entre les deux rigoles perpendiculaires
S’immerger en descendant le long de la maîtresse puis le long de a perche.
S’équilibrer en position horizontale :
Par deux, un enfant s’équilibre horizontalement en tenant une frite et
l’autre lui fait faire des déplacements en le tirant ou le poussant lentement.
Tirer par la frite, par les pieds ; pousser par les pieds ; s’équilibrer en
position ventrale puis dorsale.
Récupérer des objets que la maîtresse a posés au fond de la piscine.
SEANCE 6
Matériel nécessaire : 1 planche et une frite par enfant
perche
Sauter librement dans l’eau. La maîtresse aide les enfants à remonter.
Elle se déplace insensiblement vers la grande profondeur.
Ramener les ballons que la maîtresse a lancés, les poser à l’intérieur du
cerceau ou de la caisse flottante qu’elle tient à la surface de l’eau.
Se déplacer en petite profondeur : (idem séance 2)
Exploiter les déplacements avec planche que les enfants ont déjà
découverts et pratiqués lors de la dernière séance. Encourager les
enfants à utiliser les déplacements qui font décoller les pieds du fond du
bassin.
- tenir la planche à 2 mains et sauter à cloche pied
- idem mais en s’allongeant le plus possible sur le ventre
- essayer de s’asseoir sur la planche …
Les 2 groupes d’enfants partent des 2 côtés de la piscine ; ils la
traversent en se tenant à la goulotte ; ils devront se croiser pour atteindre
l’autre côté.
Descendre le long de la perche et essayer de toucher le fond avec
différentes parties du corps. Trouver une profondeur mettant les enfants
en situation de réussite.
Jouer librement avec une frite, seul puis par 2
Prendre note des jeux et situations trouvées par les enfants pour une
éventuelle exploitation lors des prochaines séances.
SEANCE 7
Matériel nécessaire : 1 cerceau, 1 planche et une frite par enfant
objets lestés de couleurs vives, 2 ballons
Sauter librement en se plaçant à des endroits tels que les immersions soient
de plus en plus totales et longues. Tendre une frite aux enfants pour q’ils
puissent regagner seuls le bord.
Aider les enfants à s’équilibrer avec la frite.

Se déplacer en grande profondeur : un appui est fuyant et l’équilibre
est semi vertical
Tenir la rigole d’une main et une planche dans l’autre ; parcourir ainsi la
longueur du bassin en marche avant puis en marche arrière.
Immerger des objets variés de couleurs différentes. Chaque enfant récupère
un objet. Possibilité de faire ce jeu en équipes avec beaucoup d’objets
lestés ; ramener le plus d’objets possible dans son camp.
Vérifier que les enfants ouvrent les yeux sous l’eau.
Traverser la largeur du bassin avec une frite sous les aisselles en touchant
le moins de fois possible le sol. Effectuer ceci en position ventrale, puis en
position dorsale.
Inciter les enfants à mettre la tête sous l’eau et à souffler en position
ventrale et à bien appuyer la tête dans l’eau en position dorsale, pour
mieux s’allonger..
Mêmes exercices en tenant une planche à bout de bras
Jeux libres :
Avec un ou plusieurs ballons ; en petite ou moyenne profondeur, puis en
grande profondeur avec une frite.
SEANCE 8
Matériel nécessaire : 1 planche et une frite par enfant , perche
Sauter librement dans l’eau. La maîtresse tend une frite à l’enfant pour
qu’il regagne le bord. Elle se déplace insensiblement vers la grande
profondeur et augmente la distance de retour vers le bord.
SEANCE 9
Matériel nécessaire : 1 planche et une frite par enfant, perche
10 ballons, objets lestés
En moyenne profondeur, sauter dans l’eau de diverses manières :
- de face, de côté, de dos, genoux serrés (la bombe) …

S’équilibrer en position dorsale :
1- en petite profondeur : tenir une planche serrée sur son ventre ou une
frite, se confier à l’eau en arrière et attendre que l’équilibre dorsal
s’installe.
2- en moyenne profondeur : sauter dans l’eau en serrant une planche ou
une frite contre sa poitrine et attendre que l’équilibre s’installe ; il
sera dorsal ou ventral selon le type de saut réalisé.

Se déplacer en petite et moyenne profondeur :
1- suite de l’exercice 2- ci-dessus : aider les enfants à tenir l’équilibre
ventral ou dorsal plus longtemps en tirant ou poussant légèrement
2- idem en leur demandant de battre des jambes pour faire remonter les
pieds (faire de la mousse)
En position dorsale, tenir une planche derrière la tête , se laisser
remorquer en laissant remonter les pieds à la surface.
Accroché à la rigole : trouver et reproduire des déplacements variés :
- avec une seule main, à droite, à gauche
- en avançant, en reculant
- avec les deux mains mais de dos au mur
- en tournant sur soi-même
Faire diverses actions en immersion totale, assis sous l’eau par
exemple :
- faire des bulles, faire des grimaces à la maîtresse, à un camarade
- crier, chanter …
Jeu avec immersions : « chat accroupi ». Disparaître sous l’eau pour ne
pas être pris par le chat.
Exploiter les déplacements avec planche ou frite que les enfants ont déjà
découverts et pratiqués lors de la dernière séance. Encourager les
enfants à utiliser les déplacements qui font décoller les pieds du fond du
bassin.
Traverser la largeur du bassin avec une frite sous les aisselles en
touchant le moins de fois possible le sol. Effectuer ceci en position
ventrale, puis en position dorsale.
Maîtriser sa respiration :
S’immerger en s’asseyant en petite profondeur ; envoyer un ballon à
chaque «grenouille» qui se signale en faisant des bulles.
S’immerger en moyenne profondeur :
Descendre le long d’une perche tenue en oblique par l’adulte et remonter
des objets lestés désignés par ce dernier ; ramper le long de la perche vers
le bas et ouvrir les yeux
Réaliser le même exercice en grande profondeur avec les volontaires.
SEANCE 10
SEANCE 11
Matériel nécessaire : 1 planche ou une frite par enfant
perche
Sauter librement dans l’eau en faisant « la bombe » de face, de profil et
se laisser remonter en gardant la position groupée ; attendre que
l’équilibre s’installe.
Matériel nécessaire : 1 planche ou une frite par enfant
perche
Effectuer plusieurs passages en sautant dans l’eau de diverses manières,
droit, groupé, de face, de profil … inventer …

Se déplacer et s’équilibrer en moyenne profondeur :
1- traverser la largeur du bassin en tenant une frite sous les aisselles
en battant des jambes ; aider les enfants qui n’y parviennent pas en
les tirant.
Effectuer cet exercice également en position dorsale.
2- Jeu du « béret » : caque équipe est disposée sur une largeur et au
signal, récupérer un objet flottant posé au milieu du bassin.
Utiliser le déplacement travaillé en 1-
Se déplacer et s’équilibrer en petite profondeur :
Faire le « dauphin » en passant par-dessus des perches posées dans la
rigole et tenues par des enfants ; idem en passant au dessous ; idem en
alternant le passage dessus / dessous.
Utiliser les lignes d’eau si elles sont installées.
S’immerger contre le mur et pousser avec les pieds pour effectuer une
coulée ventrale. Essayer d’aller le plus loin possible en franchissant le
plus de perches ou de lignes d’eau possibles (dispositif précédent).
Maîtriser les équilibres en petite profondeur:
1- effectuer l’étoile de mer sans flotteur en équilibre ventral puis
dorsal
2- effectuer « la méduse » : se regrouper en tenant ses genoux et
tenir en équilibre 5 secondes environ
Maîtriser sa respiration en moyenne profondeur:
Prendre une des trois positions ci-dessus et souffler suffisamment pour
descendre sous l’eau et toucher le fond. Réaliser trois fois.
Se déplacer et s’équilibrer en moyenne profondeur :
1- traverser la largeur du bassin en tenant une frite sous les aisselles en
battant des jambes ;
2- même exercice en position dorsale, trouver une position pour tenir la
frite
3- effectuer des glissées ventrales avec puis sans la planche en allant le
plus loin possible : battre des jambes pour avancer
Descendre le long de la perche tenue en position oblique, se laisser
remonter sans rien faire.
Descendre le long de la perche tenue verticalement, se laisser remonter
sans rien faire.
SEANCE 12 :

Jeux libres :
Avec un ou plusieurs ballons, en moyenne profondeur : reprendre un jeu
travaillé en classe
passage du test débutant