L`image du corps, c`est quoi - Eki-Lib

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L`image du corps, c`est quoi - Eki-Lib
Qu’est-ce qu’une image positive du corps ?
Quand CORPSENSÉ a demandé à des athlètes, à des parents et à des
entraîneurs de décrire des athlètes ayant une image positive de leur
corps, voici certaines caractéristiques qu’ils ont proposés :
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elle porte des vêtements qui sont confortables;
il parle de façon positive de lui-même et de son corps;
elle ne rabaisse pas les autres;
il ne cherche pas à modifier son corps pour devenir plus massif ou
plus frêle que sa taille naturelle;
il exprime ses sentiments;
elle aime n’importe quelle nourriture et elle mange sans se sentir
coupable;
elle se compare à elle-même et non aux autres;
il ne se change pas lui-même pour obtenir l’approbation des autres;
elle sourit, fait contact visuel et peut converser avec les autres;
il fait des choses qu’il aime autre que son sport;
elle parle des choses qui la contrarient;
il mange autant qu’il le veut/ou aussi peu qu’il le veut;
elle exprime ses émotions;
il écoute bien;
elle ne prend pas les choses de façon personnelle.
L’image du corps, c’est…
Comment vous vous percevez quand vous vous regardez dans le
miroir ou quand vous vous représentez vous-même mentalement.
Ce que vous croyez à propos de votre propre apparence (y compris
vos souvenirs, vos suppositions et vos généralisations).
Comment vous vous sentez à propos de votre corps, y compris votre
grandeur, votre silhouette et votre poids.
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Comment vous sentez et contrôlez votre corps quand vous bougez.
Comment vous vous sentez dans votre corps, pas seulement à
propos de votre corps.
Une image négative du corps, c’est. . .
Une perception déformée de votre silhouette – vous percevez des
parties de votre corps différemment qu’elles ne le sont en réalité.
Vous êtes convaincue que seules les autres sont séduisantes et que
la taille ou la silhouette de votre corps sont un signe d’échec
personnel.
Vous avez honte et vous vous sentez gênée, et anxieuse à propos de
votre corps.
Vous vous sentez inconfortable et maladroit dans votre corps.
Une image positive du corps, c’est. . .
Une perception claire et vraie de votre silhouette – vous voyez les
différentes parties de votre corps telles qu’elles sont réellement.
Vous admirez et appréciez votre silhouette naturelle et vous
comprenez que l’apparence physique d’une personne en dit peu à
propos de son caractère et de sa valeur en tant que personne.
Vous vous sentez fière et contente du caractère unique de votre
corps et vous refusez de perdre un temps fou à vous préoccuper de
la nourriture, de votre poids et des calories.
Vous êtes confortable et confiante avec votre corps.
Les gens qui ont une image corporelle négative sont davantage
susceptibles à développer un trouble de l’alimentation, de souffrir
de sentiments dépressifs, d’isolement, d’une faible estime de soi et
d’obsessions de perte de poids ou d’hyperphagie et de tenter de
modifier leur composition physique.
Nous pouvons tous traverser des périodes où nous nous sentons mal
à l’aise et inconfortables dans notre corps, mais la clé pour
développer une image positive du corps, c’est de reconnaître et
respecter notre taille naturelle et d’apprendre à dominer ces
pensées et sentiments négatifs avec des pensées et sentiments
positifs, constructifs et satisfaisants.
Acceptez-vous.– Acceptez votre corps.
Admirez-vous. – Admirez votre corps.
2002, National Eating Disorders Association. Avec autorisation de
reproduire. www.nationaleatingdisorders.org