TECHNIQUE Avec FABIO ORLANDINI Tél : 06 60 58 95

TECHNIQUE
Avec FABIO ORLANDINI
Tél : 06 60 58 95 05
SET UP
TAKE AWAY
Le set up est la position du corps devant la balle. Il est très important de
créer des angles corrects pour avoir un swing efficace.
C’est une des parties les plus délicates du swing car toutes les
fautes de mains faites dans le take away sont souvent répercutées
à l’impact.
L’angle principal est entre le buste
et les jambes et il doit se créer en
reculant les fessiers au-delà des
talons ce qui nous rend libre de
plier le buste en avant sans perdre
l’équilibre. Le deuxième angle est
celui qui est au niveau des genoux
et sert essentiellement à relaxer la
tension des jambes. Les lignes du
corps sont parallèles entre elles et
sont parallèles à la ligne de jeu.
L’intérieur du stance est large
comme les épaules et l’épaule
droite est légèrement plus basse
que la gauche à cause de la main
droite qui se trouve sous la gauche
dans le grip. Le poids du corps est
équilibré au centre. Pour tous les
longs clubs on va placer la balle sous
l’articulation de l’épaule gauche qui
est le point le plus bas de l’arc du
swing pendant l’action dynamique.
L’idéal est de faire un take away « one piece », c’est-à-dire
maintenir la relation club-bras-épaules à l’identique en tournant
seulement les épaules et essayant, selon le niveau, de résister
avec la partie basse du corps (genoux - hanches). Comme point
de repère, nous pouvons contrôler que la tête de club pointe vers
le ciel lorsque le club est parallèle au sol.
IMPACT
FOLLOW-THROUGH
Le moment clef du swing et plus important.
L’énergie (créée par la rotation du corps + les bras qui se lèvent
et qui descendent + le chargement et déchargement des
poignets) naît au centre du swing, qui se trouve dans le sternum
à la hauteur des épaules, et passe par l’articulation de l’épaule
gauche, bras gauche, shaft du club, tête du club au niveau du
sweet spot et enfin la balle. C’est pour cela qu’il est inutile de
s’acharner à serrer très fort la main droite car cela ne fera que
ralentir le club et faire perdre les bonnes sensations. Le bras
gauche est détendu et les mains sont légèrement devant la balle
pour pouvoir comprimer la balle au sol et non pas faire l’erreur
classique de vouloir la cueillir pour la faire voler. Le poids du
corps est déjà à 75 % sur le pied gauche et plus précisément
plutôt sur la pointe.
Une des différences plus macroscopiques entre un joueur
professionnel et un joueur moyen se trouve dans le followthrough.
Les bons joueurs auront les deux bras droits peu après l’impact,
alors que le joueur moyen va tirer sur le bras gauche en perdant
l’amplitude du swing et en favorisant le slice.
Un excellent exercice est celui de vouloir suivre une trajectoire de
la tête de club qui arrive de l’intérieur peu avant l’impact et qui
va vers l’extérieur de la ligne de jeu peu après l’impact. Ceci va
permettre d’avoir le maximum d’amplitude des bras et de créer
naturellement plus de vitesse.
FINISH
TOP OF BACK SWING
Au sommet du backswing, les épaules ont tourné à 90°, les hanches
à 45° et le club peut arriver jusqu’à la parallèle au sol, mais pas
plus pour ne pas se retrouver en overswing. Le poids du corps est
à l’intérieur du pied droit avec la partie basse du corps qui résiste
par rapport à la partie haute, cette différence de torsion s’appelle la
charge de torsion et donnera un effet élastique dans le downswing
pour mieux accélérer. Si vous avez des problèmes de longueur c’est
un point à contrôler.
Pour que le club soit dans un plan correct, l’avant-bras gauche se
trouve entre l’épaule droite et le cou.
La tête du club sera droite quand la lame sera parallèle à l’avant-bras
gauche.
DOWNSWING
Le downswing est considéré dans les règles du golf comme le
moment où l’on exécute le coup.
La séquence des mouvements est capitale pour être performant.
Le bas du corps repart en premier pour recréer l’appui sur le
pied gauche et pivoter autour de la jambe.
La bonne séquence à respecter : genou gauche – hanches - bras
– épaules. Une fois les hanches parties, les bras commencent à
descendre presque par gravité, pour avoir les muscles relâchés,
et il est bon de maintenir l’angle créé entre le club et l’avant-bras
gauche au sommet du backswing.
Si vous avez l’occasion de vous regarder latéralement au miroir,
contrôlez que le club coupe l’avant-bras droit à la moitié du
downswing.
Le finish est le reflet du swing, il faut avoir complété la rotation
du corps en ayant au moins les hanches et le buste face à
l’objectif, les bons joueurs pourront tourner les épaules jusqu’à
ce que l’épaule droite pointe l’objectif. Le poids du corps est à
90 % sur le pied gauche, plutôt sur le talon, et il faudrait rester en
parfait équilibre, en voyant la balle voler.
Bon golf à tous !! Fabio
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