Peut-on pratiquer la course à pied quand on souffre d`arthrose aux

Peut-on pratiquer la course à pied quand on souffre
d’arthrose aux genoux?
Oui, mais sous certaines conditions :
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Éprouver du plaisir à pratiquer la course à pied ;
Éviter de courir sur un sol dur, en bêton par exemple ;
Préparer ses muscles en renforçant les muscles des cuisses (quadriceps et ishiosjambiers) car ils contribuent à amortir les chocs exercés sur le genou ;
En cas de surcharge pondérale, il est conseiller de perde du poids (IMC < 27) pour
réduire les contraintes mécaniques appliquées sur les genoux ;
Être bien chaussé(e) ! Des chaussures avec des semelles amortissantes permettent
de réduire les chocs sur les articulations.
Plaisir
Bonnes chaussures
IMC < 27
Bonne musculature
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