2015 – 2016 ÊTRE ACTIF – TOUT UN PROGRAMME AKTIV SEIN

Transcription

ÊTRE ACTIF – TOUT UN PROGRAMME
AKTIV SEIN – UNSER PROGRAMM
LOISIRS
FORMATION
SPORT
BILDUNG
FREIZEIT
2015 – 2016
FRIBOURG
FREIBURG
« P»
Votre imprimeur
Route du Petit-Moncor 12 | 1752 Villars-sur-Glâne
+41 (0)26 401 13 13 | [email protected] | www.mtlsa.ch
SOMMAIRE
INHALT
4 - 5 INFORMATIONS GÉNÉRALES
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
6 - 9 INFORMATIQUE
INFORMATIK
10 - 12 LANGUES
SPRACHEN
14 -27LOISIRS
FREIZEIT
14 - 15 championnat et séjour de jass
jassmeisterschaft und jassaufenthalt
16 - 17 groupes et activités / aktivitäten und treffen
18 repas et loto / essen und lotto
19 jardin de la tulipe à morges,
hc fribourg-gottéron, mycologie,
tulpen-park in morges
20 atelier beauté, make-up kurs
21 atelier d’expression créatrice, préparer et
bien vivre sa retraite, photographie de base
22 cuisine / kochen, atelier d’aquarelle
23 être mobile, cours cff
mobil sein, kurs sbb
24 journée de vol, la nuit des musées
besuch bundeshaus, nacht der museen
25 klassische musik, fripass
26 - 27 les seniors en vadrouille
28 -33BIEN-ÊTRE
GESUNDHEIT
28 kinaesthetics® im alltag, qigong
29 les secrets de la mémoire, dynamisation pour les seniors
30 yoga
31 feldenkrais
32 bains thermaux / thermalbad
33 japanisches heilströmen
34 -38 SPORT INDOOR
34 renforcement dos /
rückenkräftigungstraining, spinning
35 zumba gold
36 - 37 danse traditionnelle internationale
internationale traditionelle tänze
38 tchoukball, tennis, kraft und balance männer
39
inscriptions et conditions
anmeldeformalitäten
40 -41 SPORT AQUATIQUE
WASSERSPORT
40 - 41 aqua-fitness, natation / schwimmen
42 -43 SPORT DE NEIGE
SCHNEESPORT
42 randonnées raquettes
schneeschuhwandern
43 ski de fond / langlauf
44 -49 SPORT OUTDOOR
44 - 45 walking / nordic walking
46 bouger en été / fit im sommer
47 vacances st-jacques
visite des forts de st-maurice
48 randonnées / wandern
49 vélo et vélo éléctrique / velo und e-bike
50 -57GYMNASTIQUE
GYMNASTIK
50 - 56 gymnastique / gymnastik
57 sport prévention / sport prävention
gym douce mobilité équilibre
58 -59 MOYENS AUXILIAIRES
HILFSMITTEL
60 - 61 SERVICES
DIENSTE
60 nettoyage, déclaration d’impôts
reinigungs-, steuererklärungsdienst
61 accompagnement administratif, avec,
réparations, tavolata, administrativer dienst,
bbgg, reparaturdienst
62
CONSULTATION SOCIALE
SOZIALBERATUNG
63 NOUVELLE ADRESSE,
PLAN DE SITUATION
NEUE ADRESSE,
SITUATIONSPLAN
MERCI DE VOTRE SOUTIEN!
Nous tenons à remercier toutes les communes et institutions qui mettent à disposition gratuitement leurs locaux pour nos activités.
Nous vous remercions également, généreux donateurs, qui versez le montant de votre choix pour le programme de cours. Grâce
à votre soutien, vous contribuez à ce que nous puissions à l’avenir vous présenter un programme encore plus intéressant et varié.
HERZLICHEN DANK FÜR IHRE UNTERTSTÜTZUNG!
Wir möchten allen Gemeinden und Institutionen danken, welche uns die Kurslokale gratis zur Verfügung stellen!
Allen Spenderinnen und Spendern, die uns für das Programm einen Beitrag zukommen liessen, danken wir ganz herzlich.
Dank Ihrer Unterstützung werden wir Ihnen auch weiterhin ein vielseitiges und spannendes Bildungs- und Sportprogramm
anbieten können.
4
CONTACT
KONTAKT
SECRÉTARIAT GÉNÉRAL / GENERALSEKRETARIAT
Valable jusqu‘au 31 octobre 2015 / Gültig bis 31. Oktober 2015:
Chemin de la Redoute 9 • Case postale 44 • 1752 Villars-sur-Glâne 1
Dès le 1er novembre 2015 / Ab 1. November 2015:
Passage du Cardinal 18 – 1700 Fribourg
Tél. 026 347 12 40 • Fax 026 347 12 41 • [email protected] • www.fr.pro-senectute.ch
HEURES D’OUVERTURE / ÖFFNUNGSZEITEN
lundi à vendredi / montag bis freitag
8.30 – 11.30 / 13.30 – 16.30
8.00 – 11.30 / 13.00 – 17.00 dès le 1er novembre 2015 / Ab 1. November 2015
FERMETURES ANNUELLES / UNSERE BÜROS SIND GESCHLOSSEN
été: tous les après-midi, du 27 juillet au 14 août 2015
sommer: nachmittags vom 27. Juli bis 14. August 2015
hiver: 24 décembre 2015 dès 11h30, le 25 décembre 2015 et le 1er janvier 2016 toute la journée
winter: vom 24. Dezember 2014 ab 11.30 Uhr, 25. Dezember 2015 und 1. Januar 2016 ganztags
8 décembre 2015, 25 et 28 mars 2016, 5, 16 et 26 mai 2016
8. Dezember 2015, 25. und 28. März 2016, 5., 16. et 26. Mai 2016
L’ÉQUIPE / DAS TEAM
SOMMAIRE / INFORMATIONS GÉNÉRALES
INHALT / ALLGEMEINE INFORMATIONEN
martine schultheiss
valerie kolly-despond
responsable sport, formation et loisirs
sport, formation et loisirs
[email protected]
[email protected]
verantwortliche sport, bildung und freizeit
sport, bildung und freizeit
bernadette baeriswyl
lucette guex
sport, bildung und freizeit
administration sport, bildung und freizeit
sport, formation et loisirs
[email protected]
administration sport, formation et loisirs
[email protected]
claudine crausaz
gymnastique et formation moniteurs sport esa
gymnastik und leiterausbildung
[email protected]
www.fr.pro-senectute.ch • 026 347 12 40
Avec le soutien de:
ÉDITO
LEITARTIKEL
MOT DE LA DIRECTION
Au revoir Villars-sur-Glâne, bonjour Fribourg! Bien accueillis durant onze ans au chemin de la Redoute à Villars-surGlâne, c’est avec remerciements (pour le passé récent) et
entrain (pour le présent et l’avenir) que nous regagnons la
capitale cantonale. Quand une Institution se trouve à l’étroit
dans ses murs, c’est un signe de vitalité. Notre nouvel écrin
du Passage du Cardinal «Diabolo Menthe» nous permettra de mieux accueillir nos forces de travail et nos clients.
Nous ferons de ce lieu un vivier d’échanges conviviaux:
dans son pourtour (collaboration avec la crèche, terrasse,
jardin potager), au sous-sol (pour le service des moyens
auxiliaires), au rez (dans les bureaux et dans les salles
de cours) ainsi que dans les sept étages (gestion sociale
«orientée solutions» du quotidien des habitants des quarante appartements).
C’est dans ce sillage dynamique et coloré par nos équipes,
nos clients, nos visiteurs et «nos» locataires que nos orfèvres
ont à nouveau créé un magnifique programme en matière
de sport, d’animation et de formation. De nombreuses nouveautés vous attendent: à témoin la Route du Cœur et la
Journée aviation!
Un grand merci à toute l’équipe sport, animation et formation et à l’ensemble de ses intervenants externes (près de
300), sans qui rien ne pourrait s’organiser!
Nous ambitionnons chaque jour à la reconnaissance de
notre engagement sur la voie de l’excellence dans notre
corps-métier qu’est «la contribution à la meilleure qualité de
vie possible et la valorisation des compétences des seniors»
dans les prestations non-sanitaires, sur l’ensemble du
canton.
Jean-Marc Groppo, Directeur
WORT DER DIREKTION
Auf Wiedersehen Villars-sur-Glâne, Hallo Freiburg! Während elf Jahren waren wir am Chemin de la Redoute 9 in
Villars-sur-Glâne gut etabliert. Voller Dankbarkeit blicken wir
auf die vergangenen Jahre zurück und werden nun voller
Elan in die Hauptstadt des Kantons Freiburg ziehen. Wenn
eine Institution wächst und sich in den eigenen vier Wänden eingeengt fühlt, ist dies ein Zeichen von Vitalität. In
unserem neuen „Schmuckkästchen“ an der Passage du Cardinal 18 „Diabolo Menthe“, werden wir unsere Arbeitskräfte noch besser nutzen und unsere Kunden noch herzlicher
empfangen können. Der neue Standort wird eine Quelle des
geselligen Zusammenseins, wie auch eine Anlaufstelle für
Informationen und interessante Angebote: Die Überbauung
ermöglicht die Zusammenarbeit mit der Krippe und bietet
zudem einen Gemüsegarten und eine Terrasse.
Unsere Büros und Kursräume befinden sich im Erdgeschoss,
im Untergeschoss ist der Hilfsmitteldienst untergebracht. Die
vierzig Wohnungen, mit einer sozialen Betreuung, befinden
sich auf den sieben Stockwerken über unseren Büros. Dank
der Dynamik zwischen unserem Team, den Kunden, Besuchern und den Bewohnern, wird ein bunt gestaltetes Umfeld entstehen.
Unsere „Goldschmiede“ in den Bereichen Sport, Bildung
und Freizeit haben wieder ein wunderbares Programm zusammengestellt. Zahlreiche Neuheiten werden angeboten,
z.B.die Veloferien entlang der Herzroute (Route du Cœur)
und der Flugtag (Journée aviation)!
Ein grosses Dankeschön an das Team Sport, Bildung und
Freizeit, wie auch an alle externen Beteiligten (etwa 300).
Ohne sie wäre die Durchführung der verschiedenen Angebote schlicht unmöglich!
Wir streben tagtäglich und mit grossem Engagement nach
beruflicher Anerkennung und optimieren „unseren Beitrag
zur bestmöglichen Lebensqualität und zur Anerkennung der
Kompetenzen der Senioren“ in den nicht-medizinischen
Dienstleistungen im ganzen Kanton.
Jean-Marc Groppo, Direktor
6
ATELIERS INFORMATIQUES
INFORMATIK-ATELIERS
ATELIERS INFORMATIQUES
A travers nos différents ateliers, nous vous invitons à
découvrir l’informatique ou à approfondir vos connaissances sur divers programmes. En groupe de 5 participants au maximum, vous serez encadrés par des
personnes expérimentées et passionnées.
lieu
fribourg, les bonnesfontaines, résidence
bourgeoisiale, rte des bonnesfontaines
INFORMATIK-ATELIERS
Machen Sie eine Erstbegegnung mit dem Computer
oder vertiefen Sie Ihre bereits erworbenen Kenntnisse.
Es werden verschiedene Ateliers angeboten. In einer
Gruppe von max. 5 Teilnehmern werden Sie von erfahrenen und passionierten Kursleitern unterstützt.
ort
24
bourgeoisiale, rte des bonnesfontaines
2015:
fribourg, passage du cardinal 18
neue adresse ab dezember
salle
salle informatique pro senectute
raum
informatikraum pro senectute
participants
min.
teilnehmer
min.
anmeldung
bis spätestens
inscription
5 / max. 5
au plus tard 2 semaines avant le cours
24
2015:
freiburg, passage du cardinal 18
nouvelle adresse dès décembre
5 / max. 5
2 wochen vor kursbeginn
Tous nos ordinateurs sont équipés des systèmes d’exploitation Windows 7 ou Windows 8 et Office 2013
pour la bureautique (Word – Excel – PowerPoint).
Unsere Computer sind mit dem System Windows 7 oder
Windows 8 und Office 2013 ausgerüstet (Word – Excel
– PowerPoint).
La salle de cours est équipée de postes fixes avec souris et
clavier. Il n’est pas autorisé d’utiliser son propre ordinateur
portable, sauf pour un cours privé.
Der Informatikraum ist mit Computern und Tastaturen
ausgerüstet. Es ist nicht erlaubt, den eigenen Laptop zu
benutzen. (Ausnahme: Privatkurs)
MAC
Possibilité de cours privés. Contactez-nous!
Möglichkeit eines Privatkurses. Melden Sie sich!
COURS INFORMATIQUE PRIVÉ
INFORMATIQUE
INFORMATIK
freiburg, les bonnesfontaines, résidence
Si les différents cours proposés ne répondent pas à votre
besoin, il est possible de suivre un cours privé organisé dans
notre salle à Fribourg (possibilité d’utiliser votre propre ordinateur): CHF 50.–/h. - ou à votre domicile: CHF 70.–/h.
Horaire selon vos disponibilités. Pas d’aide informatique
par téléphone.
Renseignements auprès de notre secrétariat: 026 347 12 40
PRIVATKURS-INFORMATIK
Falls das bestehende Angebot nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, können wir einen Privatkurs organisieren, gemäss
Absprache. Dieser findet in unserem Kursraum in Freiburg
statt (hier können Sie mit dem eigenen Laptop arbeiten):
50.–/Std - oder zu Hause: 70.–/Std. Keine Informatikhilfe
per Telefon.
Auskunft bei unserem Sekretariat: 026 347 12 40
PREMIERS PAS SUR L’ORDI
L’ordinateur est pour vous un parfait étranger? Vous ne
connaissez pas encore toutes les fonctions du clavier, de la
souris et de l’imprimante? Ce cours vous est destiné. A travers des explications et exercices de base, vous comprendrez à quoi sert un ordinateur et comment l’employer.
prix: chf
60.–
WINDOWS DÉCOUVERTE
Ce cours est destiné aux personnes disposant d’un ordinateur
avec Windows 7, 8 ou 10 et sachant déjà utiliser le clavier
et la souris. Objectif: pour un novice, apprendre les bases
d’utilisation de Windows et pour un autodidacte, contrôler
et mettre à niveau ses connaissances. Manipulations élémentaires bureau, fenêtres, icônes, clavier, boîtes de dialogue,
raccourcis, démarrer un programme. Dossiers et fichiers:
explorateur de fichiers, bibliothèques, manipulations de
fichiers. Manipulations pratiques: impression, aide, pressepapier, personnalisation, installation et retrait de logiciel.
pré-requis: avoir suivi le cours premiers pas sur l’ordi ou
être à l’aise avec clavier/souris
texte: savoir écrire et sauvegarder un texte
prix: chf
no
jour
62010.15.001 MA
62010.16.002 VE
62010.16.003 LU
dates
horaire
29.09.2015
15.01.2016
21.03.2016
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
WINDOWS DÉCOUVERTE
no
jour
dates
horaire
62010.15.031
62010.15.032
62010.16.033
62010.16.034
JE
JE
ME
VE
08.10 - 15.10
19.11 - 26.11
27.01 - 03.02
15.04 - 22.04
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
119.–
INTERNET ET EMAIL
Partez explorer le domaine d’Internet afin de connaître cet
environnement source de multiples informations pratiques.
A travers des exemples concrets, vous saurez comment rechercher l’information qu’il vous faut et vous familiariser
avec un vocabulaire spécifique. En respectant certaines
règles de sécurité, vous verrez également comment acheter,
vendre, réserver, commander… Côté Email, vous apprendrez de façon détaillée à définir des adresses, créer ou
ouvrir un message, le transférer en y intégrant par exemple
des images.
pré-requis: pour les débutants, avoir suivi le cours PREMIERS PAS SUR L’ORDI ou être à l’aise avec les fonctions
du clavier et de la souris.
prix: chf
PREMIERS PAS SUR L’ORDI
INTERNET ET EMAIL
no
jour
62010.15.051 LU
62010.16.052 ME
dates
horaire
30.11 - 07.12
27.04 - 04.05
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
119.–
iPAD, iPHONE
Vous utilisez déjà de manière basique un iPhone ou un iPad
pourvu au minimum d’iOS7 et vous possédez un compte
Apple, ainsi qu’une adresse email? Vous désirez en savoir
plus sur les fonctionnalités Internet (Safari, Mail) - la gestion
du calendrier, des anniversaires, des contacts et des notes la création de rappels - l’achat, l’utilisation et la suppression
d’applications - la sauvegarde ou la restauration de votre
appareil avec iCloud - les réglages - l’utilisation de la photographie et de la musique - l’usage du GPS et des cartes
– les pièges à éviter.
iPAD, iPHONE
no
jour
dates
horaire
62010.15.101
62010.15.102
62010.16.103
62010.16.104
ME
JE
MA
VE
07.10 - 14.10
03.12 - 10.12
19.01 - 26.01
11.03 - 18.03
13.30 – 16.30
13.30 – 16.30
13.30 – 16.30
13.30 – 16.30
important:
la configuration de base (téléphonie, compte
Apple, création d’adresse email, la mise à jour sur iOS5),
ainsi que des souhaits particuliers, ne peuvent être réalisé
que dans le cadre d’un cours privé suivi au préalable,
organisé en tout temps sur demande.
prix: chf
119.–
informatique
informatik
8
PHOTO NUMÉRIQUE SUR PC
Apprenez à importer des photos numériques sur le PC à
partir d’un appareil photo ou d’un smartphone, les afficher
sur l’écran, les classer dans des dossiers de la bibliothèque
Images, les envoyer par email et les imprimer. Avec Picasa
de Google, apprenez à retoucher les photos, à créer un
album Web que vous partagerez avec votre famille et vos
amis sur Internet.
matériel: à disposition sur place, ne rien prendre avec
pré-requis: bien maîtriser son ordi (clavier, souris, gestion
des fenêtres), savoir copier, créer et déplacer des dossiers
prix: chf
Apprenez à créer de manière simple et ludique un livre photos avec Ifolor, à partager ou feuilleter avec votre famille et
vos amis. Après avoir appris à télécharger et installer Ifolor sur l’ordinateur, vous apprendrez à confectionner un
livre photo pas-à-pas en appliquant des présentations prédéfinies ou personnalisées avant de passer commande de
votre livre par internet.
matériel: à disposition sur place, ne rien prendre avec
des fenêtres)
Ce cours est destiné à tous ceux qui désirent savoir se servir de cet outil pour remplir leur propre déclaration d’impôts
de manière simple et efficace. Après avoir appris à télécharger et installer FRItax sur son ordi (Windows, Mac OS
X, Linux), vous appendrez à remplir une déclaration d’impôts fictive basée sur un exemple classique pour Seniors.
des fenêtres)
INFORMATIQUE
INFORMATIK
jour
dates
horaire
62010.15.081
62010.15.082
62010.16.083
62010.16.084
LU
VE
LU
ME
28.09 - 05.10
04.12 - 11.12
04.01 - 11.01
02.03 - 09.03
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
CRÉER UN LIVRE PHOTO
no
jour
dates
horaire
62010.15.061
62010.15.062
62010.16.063
62010.16.064
ME
LU
VE
LU
30.09.2015
02.11.2015
19.02.2016
25.04.2016
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
60.–
FRITAX, INITIATION
prix: chf
no
119.–
CRÉER UN LIVRE PHOTO
prix: chf
PHOTO NUMÉRIQUE SUR PC
60.–
FRITAX, INITIATION
no
jour
62010.16.091 LU
62010.16.092 VE
62010.16.093 JE
dates
horaire
18.01.2016
29.01.2016
04.02.2016
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
ERSTE SCHRITTE AUF DEM PC
Ohne jegliche Vorkenntnisse erhalten Sie einen ersten Einblick in den Umgang mit einem PC. Sie erlernen die Handhabung der Maus und lernen einfache Funktionen.
preis: chf
119.–
INTERNET UND EMAIL
Sie lernen die Grundkenntnisse des Internets kennen, von
der Anwendung bis zu den speziellen Bezeichnungen und
besuchen verschiedene Web-Seiten. Sie lernen EmailAdressen definieren, sowie Mailbox via Webmail, Outlook, Windows-Live oder Thunderbird konfigurieren. Bei
der Email-Handhabung lernen Sie wie man Email empfängt
und weiterleitet. Sie lernen Emails verfassen und Bilder einfügen. Einstellungen betreffend Sicherheitseinrichtungen
und Massnahmen für Virenschutz und unbefugte Zugriffe
werden auf eine einfache Art und Weise erklärt.
preis: chf
no
jour
62010.15.121 DI
62010.16.122 DI
62010.16.123 MI
dates
horaire
06.10 - 13.10
16.02 - 23.02
16.03 - 23.03
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
INTERNET UND EMAIL
no
jour
62010.15.131 MO
62010.16.132 DI
dates
horaire
09.11 - 16.11
19.04 - 26.04
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
119.–
DIGITALFOTOS AUF PC
In diesem Kurs lernen Sie Folgendes: Übertragen der Bilder
vom Apparat oder Smartphone auf den PC, Anzeigen am
Bildschirm, Verwalten in den Ordnern, Verschicken per Email
und das Drucken. Mittels Picasa von Google bearbeiten und
retuschieren Sie die Bilder und gestalten ein WebAlbum,
welches Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden im Internet
teilen können.
material: steht zur Verfügung (nichts mitnehmen)
voraussetzung: Gute Kenntnisse im Umgang mit dem PC,
der Maus, Tastatur und den verschiedenen Fenstern. Sie
beherrschen das Erstellen, Kopieren und Verschieben von
Ordnern.
preis: chf
ERSTE SCHRITTE AUF DEM PC
DIGITALFOTOS AUF PC
no
jour
62010.15.041 MI
62010.16.042 MI
62010.16.043 MO
dates
horaire
25.11 - 02.12
13.01 - 20.01
07.03 - 14.03
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
13.30 - 16.30
119.–
NOUS AVONS BESOIN DE VOUS!
Pro Senectute Fribourg cherche des Bénévoles dans
différents services.
WIR BRAUCHEN SIE!
Pro Senectute Freiburg sucht freiwillige
MitarbeiterInnen in verschiedenen Bereichen.
• Souhaitez-vous vous investir régulièrement dans votre
région?
• Appréciez-vous le contact avec les Seniors?
• Wir bieten Ihnen eine interessante Tätigkeit,
stundenweise, in der Nähe Ihres Wohnortes.
• Haben Sie Freude am Umgang mit älteren Menschen?
Demandez notre formulaire d’inscription auprès de notre
secrétariat.
Verlangen Sie unser Einschreibeformular bei unserem
Sekretariat.
10
LANGUES
SPRACHEN
LANGUES
Venez rejoindre un groupe pour perfectionner ou apprendre une langue, vous trouverez ci-après différents
cours et niveaux.
SPRACHEN
Wollen Sie Ihre Sprachkenntnisse auffrischen, verbessern oder gar eine neue Sprache erlernen? Nachfolgend finden Sie verschiedene Kursangebote.
cours d’essai
probelektion
Vous pouvez assister gratuitement à une leçon d’essai (inscription préalable nécessaire à notre secrétariat «formation
& sport») et décider par la suite si vous souhaitez vous
inscrire ou non.
Sie können gratis einer Lektion beiwohnen (Anmeldung
beim Sekretariat „Bildung & Sport“ erforderlich) und anschliessend entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen
möchten.
informations
informationen
•une leçon dure 55 minutes
•le matériel n’est pas compris dans le prix du cours
• inscription au plus tard 2 semaines avant le début du cours
•participants: min. 5 / max. 11
• la confirmation d’inscription est envoyée 1 semaine avant
le début du cours
•Eine Lektion dauert 55 Minuten
•Die Materialkosten sind im Kursgeld nicht inbegriffen
•Einschreibung bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn
•Teilnehmer: min. 5 / max. 11
•Bestätigung der Kurseinschreibung: wird eine Woche
vor Kursbeginn verschickt
vacances scolaires
automne:
noël:
carnaval:
pâques:
2015 - 2016
schulferien
herbst:
19.10.2015 -30.10.2015
21.12.2015 -01.01.2016
08.02.2016-12.02.2016
25.03.2016-08.04.2016
2015 - 2016
weihnachten:
fasnacht:
ostern:
19.10.2015 -30.10.2015
21.12.2015 -01.01.2016
08.02.2016-12.02.2016
25.03.2016-08.04.2016
FRIBOURG - animatrice / leiterin: marcia tricot
lieu: jusqu’à fin décembre 2015: foyer beauséjour - rue joseph-piller 4
dès janvier 2016: passage du cardinal 18, salle de cours / kursraum pro senectute
LANGUES
SPRACHEN
ANGLAIS / ENGLISCH
niveau
no
dates
jour
horaire
prix
grad
nr
daten
tag
zeit
preis
débutant
/ anfänger
62013.15.160 10.09. - 17.12.2015
JE/DO 11.00 - 11.55
débutant
/ anfänger
62013.16.161 07.01. - 16.06.2016
JE/DO 11.00 - 11.55
déb. avec connaiss./ anfänger mit kennt.
62013.15.162 10.09. - 17.12.2015
JE/DO 09.00 - 09.55
déb. avec connaiss./ anfänger mit kennt.
62013.16.163 07.01. - 16.06.2016
JE/DO 09.00 - 09.55
moyen i
/ mittel i
62013.15.164 09.09. - 16.12.2015
ME/MI 10.45 - 11.40
moyen i
/ mittel i
62013.16.165 06.01. - 01.06.2016
ME/MI 10.45 - 11.40
moyen ii
/ mittel ii
62013.15.166 10.09. - 17.12.2015
JE/DO 10.00 - 10.55
moyen ii
/ mittel ii
62013.16.167 07.01. - 16.06.2016
JE/DO 10.00 - 10.55
avancé
/ fortgeschrittene
62013.15.168 09.09. - 16.12.2015
ME/MI 09.30 - 10.25
avancé
/ fortgeschrittene
62013.16.169 06.01. - 01.06.2016
ME/MI 09.30 - 10.25
* sauf / ohne: 21., 22., 28., 29.10.2015 / 10., 11.02. / 30., 31.03. / 06., 07.04. / 05., 26.05.2016
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
FRIBOURG - animateur / leiter: jaroslav lambert
2015: foyer beauséjour - rue joseph-piller 4
lieu: jusqu’à fin décembre
ANGLAIS / ENGLISCH
niveau
no
dates
jour
horaire
prix
grad
nr
daten
tag
zeit
preis
moyen ii
/ mittel ii
62013.15.112 08.09. - 15.12.2015
MA/DI 09.30 - 10.25
moyen ii
/ mittel ii
62013.16.113 05.01. - 07.06.2016
MA/DI 09.30 - 10.25
moyen i
/ mittel i
62013.15.114 08.09. - 15.12.2015
MA/DI 08.30 - 09.25
moyen i
/ mittel i
62013.16.115 05.01. - 07.06.2016
MA/DI 08.30 - 09.25
débutant
/ anfänger
62013.15.116 07.09. - 14.12.2015
LU/MO 08.30 - 09.25
débutant
/ anfänger
62013.16.117 04.01. - 06.06.2016
LU/MO 08.30 - 09.25
conversation
/ konversation
62013.15.118 07.09. - 14.12.2015
LU/MO 09.30 - 10.25
conversation
/ konversation
62013.16.119 04.01. - 06.06.2016
LU/MO 09.30 - 10.25
lecture-conversation
/ lektüre-konvers. 62013.15.120 08.09. - 15.12.2015
MA/DI 10.30 - 11.25
lecture-conversation
/ lektüre-konvers. 62013.16.121 05.01. - 07.06.2016
MA/DI 10.30 - 11.25
CHF 168.–
12x
CHF 280.–
20x
CHF 168.–
12x
CHF 280.–
20x
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
CHF 168.–
12x
CHF 280.–
20x
* sauf / ohne: 19., 20., 26., 27.10. / 08.12.2015 / 08.09.02. / 28., 29.03. / 04., 05.04. / 16.05.2016
langues
sprachen
12
VILLARS-SUR-GLÂNE - ancienne école - rte de l’eglise 7 - animatrice / leiterin: susan laffely
ANGLAIS / ENGLISCH
niveau
no
dates
jour
horaire
prix
grad
nr
daten
tag
zeit
preis
avancé
/ fortgeschrittene
avancé
/ fortgeschrittene
moyen
/ mittel
moyen
/ mittel
62013.15.124 10.09. - 17.12.2015
JE/DO 09.00 - 09.55
62013.16.125 07.01. - 16.06.2016
JE/DO 09.00 - 09.55
62013.15.122 10.09. - 17.12.2015
JE/DO 10.15 - 11.10
62013.16.123 07.01. - 16.06.2016
JE/DO 10.15 - 11.10
CHF 154.–
11x
CHF 266.–
19x
CHF 154.–
11x
CHF 266.–
19x
* sauf / ohne: 22., 29.10. / 05. 12.11.2015 / 11.02. / 31.03 / 07.04. / 05., 26.05.2016
FRIBOURG - animatrice / leiterin: amparo hernandez
lieu: jusqu’à fin décembre 2015: foyer beauséjour - rue joseph-piller 4
ESPAGNOL / SPANISCH
niveau
no
dates
jour
horaire
prix
grad
nr
daten
tag
zeit
preis
CHF 182.–
13x
CHF 266.–
19x
avancé
/ fortgeschrittene
62013.15.142 11.09. - 18.12.2015
VE/FR
10.00 - 10.55
avancé
/ fortgeschrittene
62013.16.143 08.01. - 17.06.2016
VE/FR
10.00 - 10.55
* sauf / ohne: 23., 30.10. 2015 / 12.02. / 25.03. / 01., 08.04 / 06.05. 2016
FRIBOURG - animatrice / leiterin: sara gaggetta
2015: foyer beauséjour - rue joseph-piller 4
lieu: jusqu’à fin décembre
LANGUES
SPRACHEN
ITALIEN / ITALIENISCH
niveau
no
dates
jour
horaire
prix
grad
nr
daten
tag
zeit
preis
moyen
/ mittel
62013.15.146 08.09. - 15.12.2015
MA/DI 14.00 - 14.55
moyen
/ mittel
62013.16.147 05.01. - 07.06.2016
MA/DI 14.00 - 14.55
moyen
/ mittel
62013.15.150 08.09. - 15.12.2015
MA/DI 15.00 - 15.55
moyen
/ mittel
62013.16.151 05.01. - 07.06.2016
MA/DI 15.00 - 15.55
* sauf / ohne: 20., 27.10. / 08.12.2015 / 09.02. / 29.03. / 05.04.2016
CHF 168.–
12x
CHF 280.–
20x
CHF 168.–
12x
CHF 280.–
20x
14
LOISIRS
FREIZEIT
CHAMPIONNAT DE JASS DES SENIORS
MEISTERSCHAFT IM SENIORENJASS
10e CHAMPIONNAT FRIBOURGEOIS
DE JASS DES SENIORS
Le 1er championnat organisé en 2006 comptait 760
participants, alors que celui de 2014 en comptait 2’472!
Pro Senectute, en collaboration avec une équipe de
bénévoles et le soutien de la Banque cantonale de Fribourg, organise le 10e Championnat de jass des
Seniors.
10. FREIBURGER MEISTERSCHAFT
IM SENIORENJASS
An der 1. Jass-Meisterschaft im Jahr 2006 nahmen
760 Personen teil. Im Jahr 2014 waren es bereits 2‘472!
Pro Senectute organisiert in Zusammenarbeit mit einem
Team von Freiwilligen und mit der Unterstützung der
Freiburger Kantonalbank die 10. Meisterschaft im
Seniorenjass.
information: les personnes ayant déjà participé recevront
fin juillet le courrier habituel pour les inscriptions.
organisation et règlement: un match est organisé dans
chaque district, ainsi que le Mémorial Bernard. Un joueur
s’aligne en principe dans son propre district mais peut
également jouer dans d’autres districts. Les matchs se
jouent par équipes, partenaires et adversaires étant désignés par tirage au sort. L’atout est imposé. Une planche de
prix alléchante récompense les gagnants; les autres participants recevront un prix de consolation. Un certain
nombre de joueurs (en principe 25%) sera qualifié pour la
finale cantonale.
information:
Personen die bereits mitgemacht haben, erhalten Ende Juli automatisch wieder das Schreiben mit
dem Anmeldeformular.
organisation und reglement: in jedem Bezirk, sowie am
Memorial Bernard, findet ein Spiel statt. Die Spieler nehmen grundsätzlich am Ausscheidungsspiel ihres Bezirkes
teil, können aber auch in anderen Bezirken mitspielen. Die
Partner werden vor jedem Spiel ausgelost. Der Trumpf ist
gegeben. Es wartet ein verlockender Gabentempel auf die
Gewinner. Die restlichen Spieler erhalten einen Trostpreis.
Ca. 25% der Teilnehmenden qualifizieren sich für das
kantonale Finale.
inscription: vu le très grand nombre d’inscriptions, nous
vous demandons d’utiliser dans l’ordre:
• www.jass-fribourg.ch avec le formulaire sous la page
«Inscriptions»
•[email protected]
• bulletin d’inscription Pro Senectute
• Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83
prix: CHF 20.–, y.c. collation
renseignements: Marinette Limat, 026 413 25 29
www.jass-fribourg.ch
anmeldung: wir erwarten eine grosse Teilnehmerzahl. Für
die Anmeldung empfehlen wir folgende Reihenfolge:
• www.jass-fribourg.ch, mit dem Formular auf der Seite
«Einschreibungen»
• [email protected]
• Anmeldeformular von Pro Senectute
preis: CHF 20.–, Imbiss inbegriffen
auskunft: Marinette Limat, 026 413 25 29
www.jass-fribourg.ch
date
jour
horaire
district
lieu
datum
tag
zeit
bezirk
ort
10 septembre 2015
JE/DO
14.00
Sarine
Auberge de Rosé, Avry-sur-Matran
17 septembre 2015
JE/DO
14.00
Glâne
Café de L’Union, La Joux
24 septembre 2015
JE/DO
14.00
Veveyse
Café de la Croix-Fédérale, Le Crêt
01 octobre 2015
JE/DO
14.00
Broye
Halle polyvalente, Cugy (FR)
08 octobre 2015
JE/DO
14.00
Memorial Bernard
Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz
15 octobre 2015
JE/DO
14.00
Gruyère
Auberge de la Croix-Verte, Echarlens
22 octobre 2015
JE/DO
14.00
Lac
Restaurant le Jardin, Muntelier (Morat)
29 octobre 2015
JE/DO
14.00
Sense
Restaurant St. Michael, Heitenried
05 novembre 2015
JE/DO
14.00
Finale cantonale
Restaurant l’Aigle-Noir, Neyruz
SÉJOUR JASS EUROTEL VICTORIA****
VILLARS-SUR-OLLON
JASSAUFENTHALT EUROTEL VICTORIA****
VILLARS-SUR-OLLON
inscription:
anmeldung: bis spätestens 30. April
• Formular www.jass-fribourg.ch Seite «Villars 2016»
• [email protected] oder
preis: CHF 465.– pro Pers. im Doppelzimmer, CHF 495.–
pro Pers. im Einzelzimmer. Mahlzeiten (ohne Getränke)
inbegriffen
versicherungen: Jeder Teilnehmer muss persönlich versichert
sein (Krankheit, Unfall, Annulationsversicherung). Es erfolgt
keinerlei Rückerstattung, auch nicht bei Krankheit.
Organisé et encadré par une équipe de bénévoles (les
Canaris). Nous vous invitons à passer quelques jours
dans un charmant hôtel soigné et un cadre idyllique.
Entre les matchs aux cartes organisés l’après-midi et le
soir, la piscine, le sauna ou encore les balades, vous
n’aurez que l’embarras du choix pour passer d’agréables
moments. 80 à 100 personnes par séjour.
au plus tard, jusqu’au 30 avril
formulaire sur notre site www.jass-fribourg.ch page
«Villars 2016» ou
[email protected] ou
Maxime Eggertswyler, 026 413 31 83
prix: CHF 465.– par pers. en chambre double, CHF 495.–
par pers. en chambre individuelle. Tous les repas (hors
boissons) sont compris dans le prix.
assurances: Chaque personne doit être assurée de manière
privée (maladie, accident, annulation voyage). Aucun remboursement ne pourra être octroyé, même en cas de maladie.
•
•
•
dates
16 au jeudi 19 mai 2016 (3 nuits)
23 au jeudi 26 mai 2016 (3 nuits)
eurotel victoria ****, villars-sur-ollon
www.eurotel-victoria.ch
lundi
betreut und organisiert von einem Team von Freiwilligen (les
Canaris). Wir laden Sie zu einem Aufenthalt in einem charmanten, gepflegten und idyllisch gelegenen Hotel ein. Am
Nachmittag und am Abend sind Kartenspiele vorgesehen.
Die übrige Zeit verbringen Sie bei Spaziergängen, Saunabesuchen, beim Schwimmen usw. – Achtung, die Teilnehmerzahl ist beschränkt! 80 - 100 Teilnehmer pro Aufenthalt.
daten
lundi
lieu
16. – do 19. mai 2016 (3 nächte)
23. – do 26. mai 2016 (3 nächte)
eurotel victoria ****, villars-sur-ollon
www.eurotel-victoria.ch
mo
mo
ort
loisirs
freizeit
16
GROUPES & ACTIVITÉS
AKTIVITÄTEN UND TREFFEN
GROUPES & ACTIVITÉS
Vous souhaitez vous divertir, rencontrer d’autres gens?
Nous vous invitons à rejoindre l’un de ces groupes.
AKTIVITÄTEN UND TREFFEN
Sie suchen Abwechslung im Alltag, möchten neue Bekanntschaften machen...?
JEUX DE CARTES / KARTENSPIELEN
activité
jour
lieu
horaire
aktivität
tag
ort
zeit
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Lundi, toute l’année sauf jours fériés
Mardi, toute l’année
Lundi, dès le 01.10 sauf vac. scolaires
Lundi, dès le 29.08 sauf vac. scolaires
Mercredi, dès le 08.09 sauf vac.scolaires
Mercredi, de septembre à mai
Gilbert Clément, 026 411 16 47
Jeudi, 1er et 3e du mois sauf juillet-août
Isabelle Python, 026 413 44 89
Mercredi, toute l’année
Chatelan Alain, 021 947 30 66
Samedi, d’octobre à mi-avril
Gisèle Bongard, 026 652 28 08
Mardi, 1er du mois, d’octobre à avril
Mardi, toute l’année, sauf juillet août
sauf vacances scolaires
Mercredi, toutes les deux semaines
Jean Künzli, 026 475 19 78
Possibilité de transport organisé
pour personnes à mobilité réduite
1. Dienstag im Monat
Janine Chammartin, 026 466 25 41
Fribourg, Foyer Beauséjour, rue Joseph-Piller 4
Fribourg, Clinique Générale, quartier de Pérolles
Bulle, Foyer de Bouleyres, rue du Pays d’Enhaut 25
Romont, Maison St-Charles, Salle 1, rez
Matran, local de la salle de gym
Posieux, bâtiment communal
13.30 - 17.00
14.00 - 16.00
14.00 - 16.30
14.00 - 17.00
14.00 - 17.00
13.30 - 17.00
Ependes, halle polyvalente, salle 2
13.30 - 17.00
Attalens, salle de paroisse
14.00 - 17.00
Romont, Café Suisse
13.45 - 17.00
Vaulruz, halle de gym
Dompierre, salle de la Cure
Farvagny, Restaurant de la Pinte
Villaraboud, salle communale
Corminboeuf, Buvette de l’Ecole
13.30 - 17.00
13.30 - 17.00
15.00 - 17.00
13.30 - 17.30
13.45 - 17.00
Ponthaux, Ecole salle communale
13.30 - 17.00
Châtel St-Denis, bar café de l’Igloo à Fruence
14.00 - 17.00
Plasselb, Restaurant Edelweiss
Club de Bridge des Quatre Trèfles
Fribourg, Beaumont 20
13.30 - 17.30
14.15
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Jass
Bridge
BALADES CONVIVIALES / SPAZIERGÄNGE
Belfaux
Lundi, toute l’année
Belfaux
Jeudi, toute l’année
Corminboeuf Mardi, toute l’année, sauf vacances scolaires
Düdingen
Ecuvillens
Marly
Marly
Matran
LOISIRS
FREIZEIT
Neyruz
Noréaz
Romont
St-Martin
Jeweils Mittwoch durchs ganze Jahr,
Dauer 2,5 Stunden
Mardi, toute l’année
environ 1h30 de marche
Jeudi, toute l’année, env. 2 heures,
sauf juillet et août
Mercredi, toute l’année, env. 1 heure
Intergénérationnel
Mercredi, toute l’année, env. 2 heures
de marche, bons marcheurs
Mardi, toute l’année, env. 1h30 - 2 heures
de marche, bons marcheurs
Lundi, octobre à mars, env. 2 heures
Jeudi, toute l’année à travers tout le canton
13.00 - 17.00 et juillet et août 7.30 - 11.00
Lundi, dès le 03.09 sauf jours fériés, env. 1h30
de marche. Arrêt déc., janv., fév., juillet et août
18.30 - 19.30, Parcours Vita
Cathy Oertig
026 466 32 67
13.30 - 16.00, devant l’église
M.Bertschy
026 475 13 66
20.00, devant la salle de sport,
Cl. Crausaz
Corminboeuf
079 776 88 36
13.30 Düdingen, Sporthalle Leimacker Joseph Jendly
07.00 Uhr im Juli und August
026 493 21 27
13.30 Ecuvillens, centre du village
J. Gaillard
026 411 23 52
9.00, parking halle de gym, Marly Cité Michel Clerc
026 436 13 21
14.00, parking halle de gym, Marly Cité J.-P. Vaudan
079 514 43 10
09.00 Matran, parking derrière le
G. Donzallaz
Restaurant du Tilleul
026 402 10 64
Parking communal
J.-M. Descloux
Ch. de la Carrida, Neyruz
026 477 11 63
13.30, centre du village, fontaine
R.Crausaz
079 654 14 40
Parking Bicubic
René Esseiva
026 653 13 53
13.30 St-Martin, centre du village
Evelyne Vial
026 918 55 09
D’autres activités et rencontres sont organisées régulièrement.
Appelez-nous, nous vous informons volontiers.
Regelmässig finden noch diverse andere Treffen und Aktivitäten statt. Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne.
lieu
jour
rendez-vous
animateur
ort
tag
treffpunkt
leiter
Givisiez
19.00 - 20.00, terrain de foot
Givisiez
Jeudi, toute l’année
Givisiez
Vendredi, toute l’année
Cathy Oertig
026 466 32 67
Cathy Oertig
026 466 32 67
Cathy Oertig
026 466 32 67
AUTRES RENCONTRES / ANDERE TREFFEN
Singen
Jeux divers
Bowling
Echecs
Tricot - café
Tricot &
couture
Theater
Théâtre
Théâtre
Loto cartes
Loto
Loto
Loto
Danse
Tanzen
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Rencontres
conviviales
Amitié
Amitié
Jeden zweiten Montag ab September
Schneider Christian 026 670 43 97
Jeudi, tous les 15 jours Myriam Egger, 026 660 86 88
Lundi et mardi sauf vacances scolaires,
CHF 3.– la partie
Mercredi, toute l’année, sauf vacances scolaires
Omerzu Stanislas, 026 418 24 20
Lundi et Jeudi, Monika Péclat 026 658 11 81
Mardi tous les 15 jours, d’octobre à juin
Germaine Seydoux, 026 912 96 70
Charles Schmutz, 031 747 77 21, Spezielle Planung
Mercredi, Thérèse Chassot, 026 663 13 60
Jeudi, Alain Chatelan, 021 947 30 66
Jeudi, de nov. à mai, M.-L. Schorro, 026 470 15 23
Jeudi, tous les 15 jours, d’octobre à avril
Anne Frauenknecht, 026 663 32 30
Mardi, dernier du mois, d’octobre à avril
Michel Ducry, 026 675 21 29
Mardi, 2e et 4e du mois, d’octobre à mai
Hedwige Grangier, 026 928 15 32
Jeudi, toute l’année et dimanche dès octobre
Gilberte Romanens, 079 390 84 04
1. Dienstag im Monat das ganze Jahr
Mercredi, sauf vacances scolaires
Colette Goumaz, 026 413 13 40
Vendredi, sauf vacances scolaires
Nelly Grangirard, 026 663 34 05
Jeudi, 1x par mois toute l’année
Marianne Maradan, 026 470 14 54
Mercredi, dernier du mois, sauf vac. scolaires
Claudine Crausaz, 079 776 88 36
Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires
Chantal Ding, 026 401 13 19
Mardi, 1er du mois, sauf vacances scolaires
Claudine Crausaz, 079 776 88 36
Mardi, sauf vacances scolaires
Georges Guex, 079 411 61 10
Mardi, sauf vacances scolaires
Chantal Ding Rotschy, 026 401 13 19
Divers groupes de sport
Jeudi, sauf vacances scolaires,
R.-M. Maudry, 026 470 13 24
Freiburg, Foyer Beauséjour,
rue Joseph-Piller 4
Mannens
Fribourg, Fribowling, rue St-Pierre
14.00 - 17.00
Fribourg, Foyer Beauséjour,
rue Joseph-Piller 4
Châtonnaye, boutique «Au bout du fil»
Vaulruz, la Cure
13.45 - 16.45
14.00 - 16.30
14.00 - 17.00
14.00 - 17.00
13.30 - 17.00
Bösingen, Donnerstag
Bussy, abri PC
Attalens, salle communale
Noréaz, salle des Sociétés
Estavayer-le-Lac, salle des Œuvres
14.00 - 17.00
14.00 - 17.00
13.45 - 16.45
14.00 - 16.30
Dompierre, salle de la Cure
15.30 - 17.30
Montbovon, chemin des Recards 15
14.00 - 17.00
Le Mouret, Palais de Danse,
rte du Pafuet 99 a
Restaurant Edelweiss, 1737 Plasselb
Praroman, cuisine du centre sportif
14.00 - 17.30
Bussy
Salle d’animation
Prez-vers-Noréaz, salle de paroisse
15.30 - 16.30
Marly Cité, Halle
10.15 - 11.15
Villars-sur-Glâne, Foyer des Préalpes
16.45 - 17.45
Salle paroissialle St.Paul, Schoenberg,
Fribourg
halle de sport, Corminboeuf
10.15 - 11.15
Villars-sur-Glâne, centre portuguais
09.00 - 10.00
Lieu, voir flyer détaillé
Granges-Paccot, tennis-Agy
11.00 - 12.00
13.30 - 17.30
15.15 - 16.15
14.00 - 17.00
20.15 - 21.15
loisirs
freizeit
18
REPAS ET LOTO 2015
repas:
CHF 20.– (1 volant offert)
ESSEN UND LOTTO 2015
essen:
CHF 20.– (1 Zusatzkarte gratis)
Entrée, plat principal, dessert, café
10 séries, CHF 5.– l’abonnement et
CHF 3.– le volant 5 séries
paiement: le paiement du repas se fait sur place. Il n’est
pas possible de participer uniquement au loto.
inscription:au plus tard 2 semaines avant la date du repas. Attention places limitées, les inscriptions
seront prises dans leur ordre d’arrivée. Aucune
confirmation d’inscription ne sera envoyée.
Afin de faciliter l’organisation en raison de notre déménagement fin octobre 2015, nous vous prions instamment de vous
inscrire d’ici la mi-octobre. Possibilité de confirmer le nombre
précis de participants une semaine avant la date choisie.
Aus organisatorischen Gründen (bevorstehender Umzug
unserer Büros) bitten wir um Ihre Anmeldung bis spätestens
Mitte Oktober. Die genaue Anzahl Teilnehmer kann noch
kurzfristig angepasst werden.
11.00
Ouverture de la salle à manger
12.00 - 13.30 Repas
13.30 - 14.00 Vente des cartons
14.00 - 16.00 Loto
11.00
Türöffnung
12.00 - 13.30 Essen
13.30 - 14.00 Kartenverkauf
14.00 - 16.00 Lotto
loto:
Vorspeise, Hauptgang, Dessert & Kaffee
10 Gänge, Abonnement CHF 5.–, Zusatzkarten CHF 3.– für 5 Gänge
bezahlung:
die Bezahlung erfolgt vor Ort. Es kann
nicht nur am Lotto teilgenommen werden.
einschreibung: spätestens 2 Wochen vor dem Anlass.
Achtung, die Anzahl der Plätze ist beschränkt. Die Anmeldungen werden in der
Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.
lotto:
ESTAVAYER-LE-LAC – VUADENS – ÉCUVILLENS – HEITENRIED
no
jour
date
lieu
nr
tag
datum
ort
62153.15.164
62153.15.165
62153.15.166
62153.15.167
MA/DI
JE/DO
MA/DI
JE/DO
24.11.2015
26.11.2015
01.12.2015
03.12.2015
Estavayer, buffet de la gare
Vuadens, café de la Gare
Ecuvillens, la Pinte
Heitenried, Gasthof St. Michael
LOISIRS
FREIZEIT
PAS DE LOTO GRANDS-PARENTS ET PETITS-ENFANTS
CETTE ANNÉE. RENDEZ-VOUS EN 2016!
MYCOLOGIE
Une journée sous le signe de la mycologie! En collaboration avec des connaisseurs passionnés de la Société
Fribourgeoise de Mycologie (SFM), nous vous proposons de découvrir le monde des champignons ou d’affiner d’abord vos connaissances via une présentation
théorique, départ ensuite en forêt pour la cueillette.
La journée a lieu par tous les temps. Se munir de: bonnes
chaussures, protection contre la pluie, sac à dos, pique-nique,
un petit panier et un couteau pour le ramassage des champignons. Déplacement avec véhicule privé.
programme:
08.30
en salle: conférence sur la mycologie de base,
champignons toxiques et mortels, conseils de
consommation, cueillette, etc.
09.30
départ en forêt, cueillette
12.30
rendez-vous au lieu du pique-nique, contrôle
de la récolte (obligatoire)
13.00
pique-nique et discussions sur les champignons
14.30 env.Fin
date
lieu
prix
no cours
participants
inscription
17 septembre 2015
villars-sur-glâne, ancienne école,
route de l’eglise 7, salle no 1
CHF 30.–
62202.15.202
min. 5 / max. 20
jeudi
JARDIN DE LA TULIPE À MORGES
Journée plaisir et détente. A découvrir un jardin merveilleux,
riche en couleur, un spectacle floral de 120’000 tulipes de
plus de 380 variétés différentes appartenant aux diverses
espèces existantes.
TULPEN-PARK IN MORGES
Ein Tag zum Geniessen. Entdecken Sie den wunderschönen
Park mit 120‘000 Tulpen in 380 verschiedenen Formen und
Farben!
date
/ datum JE/DO 21.04.2016
/ place de parc en face du restaurant du
rendez-vous
treffpunkt
horaire
prix
/zeit
/ preis
no cours
participants
inscription /
anmeldung
tennis à marly
08.15 - 18.00
CHF 50.–/pers. (compris: bus, café croissant, repas de midi, inclus boissons et
train touristique / inklusive: bus, kaffee
und gipfeli, mittagessen mit getränken und
touristischer zug von morges)
62202.16.480
max. 47
30 jours avant la visite
30 tage vor dem ausflug
HC FRIBOURG-GOTTÉRON
GRANDE EXPOSITION-DÉGUSTATION
DE CHAMPIGNONS
Faites connaissance avec la nouvelle équipe du HC Fribourg-Gottéron. Nous vous offrons 15 billets d’entrée
(place assise) pour les matchs à domicile du 20 août 2015
et 4 septembre 2015. Téléphonez-nous au 026 347 12 40
ou envoyez-nous un e-mail à [email protected] avec
votre nom, prénom, adresse postale, numéro de téléphone,
date de naissance, date du match et mention «HC Fribourg-Gottéron». Les 15 premières personnes intéressées
recevront un billet.
PAR LA SOCIÉTÉ MYCOLOGIQUE DE FRIBOURG (SFM)
SAMEDI 26 ET DIMANCHE 27 SEPTEMBRE
DÈS 10H00
MENSA DE L’UNIVERSITÉ «REGINA MUNDI»
RUE FAUCIGNY 2, FRIBOURG
ADULTES: CHF 7.–, ENFANTS: GRATUIT JUSQU’À 14 ANS
PLUS D’INFOS SUR WWW.MYCOFR.CH
Quelques 300 espèces de champignons frais, récoltés
dans la région, avec désignation de leur nom scientifique
et populaire, leur comestibilité. Possibilité de déguster sur
place: croûte ou vol-au-vent aux champignons…
Lernen Sie das neue Team von HC Fribourg-Gottéron kennen. Wir schenken Ihnen je 15 Eintrittskarten (Sitzplatz) für
die Heimspiele vom 20. August 2015 und 4. September
2015. Rufen Sie uns an oder schicken Sie uns eine E-Mail
an [email protected] mit Ihrem Namen, Vornamen,
Adresse, Telefonnummer, Geburtsdatum, Datum des Spiels
und Vermerk «HC Fribourg-Gotteron». Die Karten werden
an die ersten 15 Interessierten verschickt.
no
jour
dates
nr
tag
daten
62202.15.402
62202.15.403
JE/DO
VE/FR
20.08.2015
04.09.2015
loisirs
freizeit
20
ATELIER BEAUTÉ
Mesdames, faites-vous belles!
ATELIER BEAUTÉ
Messieurs, faites-vous beaux!
Dynamisez et modernisez votre look: apprenez à vous
faire belle, à vous valoriser et cultiver votre singularité.
Le temps d’un après-midi, découvrez le secret d’une
allure dynamique et modernisez votre look.
Atelier incluant quatre thèmes:
L’allure & le style, Chic à tout âge, J’apprends à me maquiller, Connaître mes couleurs.
Déterminez vos points forts et points faibles, choisissez les
formes et les tissus vous mettant en valeur pour les associer
ensuite entre eux. Thème de cet atelier: allure et style!
lieu
rte de l’église
7, salle no 3
jour / horaire lundi, 13.30 - 16.30
dates
11, 18 et 25 janvier, 1er février 2016
animatrice
elena paini, conseillère en image,
078 618 81 94
prix
CHF 160.– (pour les 4 thèmes,
inclus dossier)
participants
min. 5 / max. 5
inscription
2 semaines avant la première date
no cours
62202.16.207
18,
salle de cours pro senectute
jour
/ horaire
date
animatrice
prix
participants
inscription
no cours
lundi,
13.30 - 16.30
15 février 2016
elena paini, conseillère en image,
078 618 81 94
CHF 40.–
min. 5 / max. 5
2 semaines avant la date
62202.16.209
L’allure & le style
MAKE-UP KURS
Schminken ist nicht etwas, das nur den Jungen vorbehalten ist. Auch in reiferem Alter hat ein gepflegtes
Make-up, gewusst wie aufgetragen, grosse Wirk- und
Strahlkraft.
Chic à tout âge
Am Ende des Kurses gehen Sie mit einem natürlich
schönen Make-up, das Ihr Gesicht erstrahlen lässt, nach
Hause oder noch besser….verabreden Sie sich doch für
diesen Abend!
Optimisez votre image personnelle grâce à l’étude du style
vestimentaire et à l’analyse morpho-silhouette. Déterminez
vos points forts et points faibles, choisissez les accessoires,
les formes et les tissus vous mettant en valeur.
Dynamisez et modernisez votre look. Découvrez les techniques nécessaires à déterminer les vêtements se mariant
et s’harmonisant entre eux, gérez votre garde-robe, choisissez le maquillage et les accessoires en accord avec
votre âge et votre colorimétrie.
ort
freiburg, passage du cardinal
Leçon personnalisée d’application. Teintes chaudes ou
froides? Apprenez à appliquer un maquillage en accord
avec les traits de votre visage et à choisir les couleurs mettant en valeur votre personne.
21. April 2016
14.00 - 17.00
leitung
frau verena burla
mitnehmen
schminkspiegel mit fuss, ca.
preis
12 cm breit
CHF 55.–
Connaître mes couleurs
anmeldung
obligatorisch bis
Identifiez les couleurs illuminant votre visage, mettant en
valeur vos atouts et vous donnant bonne mine (couleur des
cheveux, maquillage, accessoires et/ou vêtements).
18,
kursraum pro senectute
zeit
J’apprends à me maquiller
LOISIRS
FREIZEIT
fribourg, passage du cardinal
lieu
datum
donnerstag,
und
vor kursbeginn
teilnehmer
nr
min.
5, max. 8
62202.16.206
2 wochen
20 cm hoch
ATELIER D’EXPRESSION CRÉATRICE
Comment c’était avant?! Qui connaît la meilleure recette
de pains d’anis? Le meilleur moyen de faire passer une
rage de dent ou disparaître une tache d’huile? Qui se
souvient d’une légende incroyable?
L’idée de partager vos souvenirs, recettes secrètes et / ou
talents cachés vous tente? Que ce soit pour les transmettre
à vos proches ou juste pour le plaisir d’être ensemble, cet
atelier vous propose de le faire de façon créative sous
forme d’un recueil: collage, dessin, écriture… Aucune
connaissance artistique requise, bienvenue à tous!
lieu
18,
PHOTOGRAPHIE DE BASE
L’appareil photo est une merveilleuse boîte à outils que
nous vous proposons de découvrir. En complément de
ces outils, vous apprendrez à voir ce qui vous entoure
et entrainerez ainsi l’œil. Devenez maître à bord de
votre appareil photo!
lieu
jour
/ horaire
animateur
matériel
information
/ horaire
dates
animatrice
jeudi,
09.00 - 11.00
14.01 / 18.02 / 10.03 / 14.04 /
12.05 / 09.06.2016
sandrine devaud, art-thérapeute,
078 679 45 57,
www.laparenthesecreatrice.ch
matériel de base mis à disposition. pour la
matériel
prix
participants
inscription
no cours
1re rencontre, prendre avec soi un objet
«d’avant»: carte postale, bibelot, livre, ...
CHF 120.–
min. 5 / max. 8
62120.16.001
mardi,
13.30 - 16.30
079 292 39 37
appareil photo rechargé, carte-mémoire,
mode d’emploi
le cours se donne en français, quelques
georges wolf,
explications possibles en allemand
jour
prix
participants
inscription
CHF 120.–
min. 5 / max. 8
COURS DE BASE
Apprenez les principales règles de saisie d’images pour
saisir et immortaliser des moments inoubliables. Les différentes fonctions de votre appareil seront abordées afin de
pouvoir prendre des clichés selon vos désirs. La 1re leçon a
lieu en salle et les deux suivantes à l’extérieur (lieu à définir
par l’animateur).
exigence: savoir manipuler les fonctions principales de son
propre appareil
no
dates
62120.16.003
12.01, 19.01, 01.03.2016
Wolf
PRÉPARER ET BIEN VIVRE
SA RETRAITE
parc technologique le vivier,
horaire
jour
© Georges
Séminaire de deux jours en français. Sont compris dans le
prix: séminaire, cafés-croissants, repas de midi, pauses,
supports séminaire.
lieu
villaz-st-pierre
participants
1: 08.30 - 17.30
2: 08.30 - 16.30
CHF 550.– par personne
CHF 950.– par couple
min. 16 / max. 20
no
dates
nr
daten
no
dates
60000.15.101
60000.15.102
mardi
3.11. et vendredi 6.11.2015
lundi 30.11. et mercredi 2.12.2015
62120.16.005
12.04, 19.04, 10.05.2016
jour
prix
18,
COURS AVANCÉ
Apprenez à mieux utiliser les possibilités de photographie:
jouer avec les lumières d’exposition, utiliser le trépied, saisir les mouvements… La 1re leçon a lieu en salle et les deux
suivantes à l’extérieur (lieu à définir par l’animateur).
exigence: avoir suivi le cours de base
loisirs
freizeit
22
CUISINE SPÉCIAL MESSIEURS À BULLE
Ce cours remporte toujours beaucoup de succès et
s’adresse exclusivement à vous, Messieurs!
Le programme de ce cours vous fera découvrir les charmes
d’une cuisine simple et raffinée dans une ambiance décontractée et sympathique. Aucune connaissance préalable
n’est nécessaire, le cours s’adapte à votre niveau.
la régalade, rue de gruyères
41,
1630 bulle
jour / horaire mardi, 9.30 - 13.30
prix
CHF 225.– pour 5 cours de 4h00
lieu
animateur
franco fontébasso
participants
min.
inscription
6 / max. 10
no
dates
62062.15.180
62062.16.181
06.10. / 13.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11.
23.02. / 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03.
DÉCOUVRIR ET PARTAGER
LES PLAISIRS DE L’AQUARELLE
Vous avez eu une fois envie d’essayer l’aquarelle et l’occasion ne s’est jamais présentée? Vous aimeriez apprivoiser
cette technique particulière en toute convivialité? Avezvous peut-être des dons à éveiller? Alors ce cours vous est
destiné. Il vous permettra de concrétiser vos envies picturales par une bonne technique de base adaptée à votre
enthousiasme et votre participation.
animateur
bernard devaud
026 918 54 68
www.atelierbdevaud.com
www.lasauvagine.blogspot.com
1re leçon,
matériel
fourni pour la
participants
min.
inscription
au plus tard
lieu
en gruyère, à définir
conseils d’achat pour la suite
5 / max. 7
2 semaines avant le cours
jour et horaire lundi,
prix
13.30 – 16.00
CHF 255.–, 5 leçons de 2h30
no
dates
62120.15.067
62120.16.068
12.10 / 02, 09, 23, 30.11.2015
15, 22.02 / 07.03 / 25.04 / 09.05.2016
matran, maison de paroisse, rte de l’église
KOCHTREFF DÜDINGEN
/ zeit
anmeldung
10.30 - 13.30
CHF 15.– pro treff
chr. kolly-ruch, dipl. ernährungscoach
min. 6 / max. 6
bis spätestens 10 tage vor dem treff
nr
tag
datum
lieu
62062.15.110
62062.15.111
62062.15.112
62062.15.113
62062.16.114
62062.16.115
62062.16.116
62062.16.117
62062.16.118
62062.16.119
62062.16.120
DI
DI
DI
DI
DI
DI
DI
DI
DI
DI
DI
01.09.2015
06.10.2015
03.11.2015
01.12.2015
05.01.2016
02.02.2016
01.03.2016
12.04.2016
03.05.2016
07.06.2016
05.07.2016
jour et horaire mardi,
tag
preis
leiterin
teilnehmer
LOISIRS
FREIZEIT
begegnungszenrum düdingen, erdgeschoss
© Bernard
ort
Devaud
Zusammen kochen, Neues dazulernen und anschliessend
eine feine Mahlzeit geniessen. Alle 60 + sind herzlich willkommen, unter fachkundiger Leitung an diesen kulinarischen
Treffen teilzunehmen.
dienstag,
prix
13.30 – 16.00
CHF 255.–, 5 leçons de 2h30
no
dates
62120.15.069
62120.16.070
13, 27.10 / 10, 24.11 / 01.12.2015
16, 23.02 / 08.03 / 26.04 / 10.05.2016
COURS HORAIRE
ET TICKET SHOP CFF
Formations CFF sur les consultations de l’horaire et
l’achat de billets sur internet.
ÊTRE MOBILE…
AVEC LES TRANSPORTS PUBLICS
Dans ce cours d’une demi-journée, vous apprenez à
utiliser les distributeurs de billets à écran tactile.
Aujourd’hui, environ la moitié des retraité-e-s utilisent Internet, et cette tendance est à la hausse. Reste que les 60+
n’ont pas encore l’habitude de faire leurs achats ou de
solliciter des services en ligne. Pro Senectute et les CFF
lancent donc un projet pilote de formation gratuite portant
sur la consultation d’horaires et l’achat de billets en ligne.
Celles-ci sont axées sur la pratique et constituent une porte
d’entrée idéale vers l’univers numérique, avec une valeur
ajoutée évidente!
cours gratuit - seul prérequis: avoir un smartphone, une
tablette ou un ordinateur portable avec connexion Internet.
Nous vous expliquons également comment utiliser les
transports publics de votre région de manière simple,
confortable et sûre. Après une partie théorique donnée
en salle de cours, des exercices pratiques sont effectués à
la gare.
KURS FAHRPLAN UND TICKETKÄUFE SBB
SBB Schulungen für digitale Fahrplanabfragen und
Ticketkäufe.
MOBIL SEIN…
MIT DEM ÖFFENTLICHEN VERKEHR
In diesem halbtägigen Kurs erfahren Sie, wie Sie mit
dem Touch-Screen Billettautomat sicher umgehen.
Rund die Hälfte der Pensionierten nutzt das Internet. Tendenz
zunehmend. Online Waren oder Dienstleistungen zu kaufen, ist für die Generation 60plus oft Neuland. Pro Senectute
und die SBB starten deshalb ein Pilotprojekt mit kostenlosen
Schulungen für digitale Fahrplanabfragen und Ticketkäufe.
Sie lernen überall und jederzeit den Fahrplan abzufragen
oder ihr Billet zu kaufen und zu bezahlen. Ein idealer Einstieg in die digitale Welt mit praktischem Mehrwert!
kostenlos - einzige voraussetzung: Sie verfügen über ein
Smartphone, Tablet oder einen Laptop mit Internetzugang.
lieu
/ ort
18, salle
animation:
Bureau pour la Mobilité
min. 12, max. 21 participants
inscription: obligatoire, 2 semaines avant le cours auprès
de notre secrétariat: 026 347 12 40
Plus d’infos sur le site www.restermobile.ch
participation gratuite:
Wir erklären Ihnen auch wie Sie die öffentlichen Verkehrsmittel in Ihrer Region einfach, bequem und sicher nutzen
können. Nach einem Theorieteil im Kurslokal werden Praxisübungen am Bahnhof gemacht.
animation:
Büro für Mobilität
Min. 12, max. 21 Teilnehmer
anmeldung: obligatorisch, 2 Wochen vor Kursbeginn bei
unserem Sekretariat: 026 347 12 40
Mehr Informationen auf www.mobilsein.ch
die teilnahme ist kostenlos:
pro senectute fribourg
heure
/ zeit
14.00 - 16.00
CFF / SBB
animation
matériel /
material
participants
teilnehmer
DÜDINGEN
prendre son propre ordinateur portable,
tablet et/ou smartphone
/
inscription /
anmeldung
/ seinen eigenen
pc, tablet oder smartphone mitnehmen
min.
ort
hotel bahnhof, bahnhofplatz
kurstermin
mittwoch, 30. september 2015, 8.30 - 12.00
nr
62080.15.124
8, max. 20
no
dates
nr
daten
62080.16.130
62080.16.132
Dienstag, 2. Februar 2016
Jeudi 18 février 2016
2
FRIBOURG
lieu
salle de cours tpf, gare routière
date
mercredi
no cours
30 septembre 2015, 13.30 - 17.00
62080.15.126
ROMONT
lieu
buffet de la gare
date
mardi
no cours
6 octobre 2015, 8.30 - 12.00
62080.15.128
loisirs
freizeit
24
JOURNÉE DE VOL
CHANGEZ D’AIR! Vivez une journée hors du commun.
En collaboration avec l’Aéro Club Ecuvillens, plusieurs possibilités vous sont offertes:
• Visite du hangar de l’association restaurant les avions
anciens et vol possible avec un oldtimer
• Vol en montgolfière
• Accompagner les parachutistes dans un Pilatus Porter et
assister à leur largage, durée de vol 15 à 20 minutes,
3 places par vol
• Saut en parachute pour les plus audacieux (tandem)
BESUCH IM BUNDESHAUS BERN
Wollten Sie schon seit Langem einmal einen Blick hinter
die Kulissen des Bundeshauses werfen?
Nun bietet sich die Gelegenheit. Wenn Sie gerne den Duft
der politischen Welt schnuppern möchten, melden Sie sich
an.
datum
treffpunkt
14. April 2016
13.30 uhr auf dem bundesplatz
beim wasserspiel
preis
CHF 10.–
wichtig
sicherheitskontrolle: alle besucherinnen
hinterlegen beim eingang einen amtlichen
programme:
08.30
Accueil café-croissants
09.30 - 12.00 Activités
12.00 - 13.30 Pause et repas à la buvette
donnerstag,
de l’aérodrome
13.30 - 18.00 Activités
ausweis. mitnehmen! id, führerausweis
oder pass (personalausweis)
01.04.2016
40
62202.16.205
anmeldung
bis spätestens
teilnehmer
max.
nr
En collaboration avec les différents clubs ci-dessous
ainsi que l’Aérotique fondation
LA NUIT DES MUSEES / NACHT DER MUSEEN
/ ort
fribourg / freiburg
/ tag
samedi / samstag
date / datum
21.05.2016
horaire / dauer dès/ab 18.00
lieu
jour
LOISIRS
FREIZEIT
C FA
lieu
écuvillens, aérodrome
date
samedi
26 septembre 2015
3 octobre 2015
veuillez réserver les deux dates, information 3 jours avant la manifestation:
www.fr.pro-senectute.ch
en cas de report météo:
prix
gratuit
participants
min.
inscription
no cours
5 / max. 60
62202.15.311
2016
FRIPASS
Avec le FriPass, découvrez tout le canton de Fribourg
pour CHF 40.– par jour. Nouveau venu dans le monde
des pass découverte, celui du canton de Fribourg permet de circuler librement en transports publics sur tout
le territoire et d’accéder gratuitement à 30 attractions
touristiques.
KLASSISCHE MUSIK HÖREN
UND VERSTEHEN
Dieser Basiskurs vermittelt interessierten Musikliebhabern ein breites Spektrum und Wissen über Themen
wie das Symphonieorchester, die Geschichte der Symphonie, Biographien von Komponisten – natürlich ergänzt mit Musikbeispielen.
Der Kurs besteht aus zwei unterschiedlichen Kurseinheiten
von jeweils 4 x 2 Stunden (Basiskurs A und Basiskurs B).
Ein Fortsetzungskurs, welcher einzelne Biographien und
Musikwerke thematisiert, wird im Anschluss des obgenannten Basiskurses angeboten.
ort
murten, montessalet
6, gemeinschafts-
raum im gebäude der seniorenwohnungen
dauer
14.30 – 16.30
kursleiter
hendrik van maurik, ehem. orchester-
musiker und hauptlehrer für instrumentalmusik kanti solothurn
preis
teilnehmer
CHF 45.– 4 x 2 kurseinheiten
mind. 5
BASISKURS A – 2015
nr
62202.15.421
anmeldung bis
tag
daten
DI
20.10, 27.10., 3.11., 10.11.2015
29.09.2015
Pleines de surprises et à deux pas de chez vous, les régions fribourgeoises vous attendent. Que ce soit pour 1, 2
ou 3 jours, ce précieux sésame vous permet d’accéder aux
grands classiques comme la Maison Cailler, le Papiliorama, ou encore les nombreux musées, mais pas seulement.
Croisière sur le Lac de Morat, raquettes aux Paccots, stand
up paddle au Lac Noir, funiculaire de Moléson ou P’tit
train d’Estavayer-le-Lac sont à portée de main de tous les
amoureux de découverte.
Retrouvez toutes les infos ainsi que les points de vente du
FriPass sur www.fripass.ch. Les tpf vous offrent un des 13
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adresse postale, numéro de téléphone, date de naissance
et mention «FriPass».
FRIPASS
Entdecken Sie mit dem FriPass, CHF 40.– pro Tag, den
ganzen Kanton Freiburg. Der FriPass erlaubt Ihnen freie
Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln im ganzen Kanton sowie freien Eintritt zu 30 touristischen Attraktionen.
Die Region Freiburg ist voller Überraschungen, gehen Sie auf
Entdeckungsreise. An 1, 2 oder 3 Tagen gewährt Ihnen der
Pass Zugang zu den grossen Klassikern wie Maison Cailler,
das Papiliorama oder zu zahlreichen Museen. Aber nicht nur
das: eine Schifffahrt auf dem Murtensee, Schneeschuhlaufen
in Les Paccots, Stand up paddle auf dem Schwarzsee, die
Standseilbahn Moléson oder der P’tit train in Estavayer-le-Lac
bieten nebst anderen Angeboten Abwechslung im Alltag.
Weitere Informationen sowie eine Liste mit FriPass Verkaufsstellen finden Sie unter: www.fripass.ch. Tpf schenkt Ihnen
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an oder senden Sie eine E-Mail, mit Ihrem Namen, Vornamen, Adresse, Telefonnummer, Geburtsdatum und Vermerk
«FriPass» an [email protected].
FORTSETZUNGSKURS – 2016
nr
62202.16.420
tag
daten
DI
12., 19., 26.1., 2.2.2016
anmeldung bis 12.12.2015
TIVITÉS
SÉES - AC
RTS - MU
ITÄTEN
O
IV
SP
T
N
K
A
RA
T
EN
RT - MUSE
O
SP
N
RA
T
Tout le canton de Fribourg pour 40.Der ganze Kanton Freiburg für 40.-
loisirs
freizeit
26
LES SENIORS EN VADROUILLE
VISITES OU EXCURSIONS EN FRANÇAIS
Vous aimeriez partir à la découverte d’une ville, d’une région; visiter une exposition, un musée, une entreprise; découvrir une de nos traditions; participer à une activité récréative, mais vous n’aimez pas le faire en solitaire. Vous êtes
mobile, vous possédez ou non un véhicule? Alors, toutes les conditions sont réunies pour rejoindre «Les Seniors en
vadrouille» qui vous attendent avec impatience!
inscription et renseignements, sauf exception,
Marcel et Marlène Aguet
Organisateurs
Ch des Celtes 6
1630 Bulle
Courriel: [email protected]
026 565 22 90 / 079 629 15 04
rendez-vous:
participants:
repas:
48 heures avant le jour de l’activité auprès de:
sur le parking d’Espace Gruyère à Bulle ou exceptionnellement selon arrangement.
dès 55 ans, avec ou sans voiture et n’utilisant pas de moyens auxiliaires.
pique-nique tiré du sac et / ou repas dans un restaurant.
prix: indiqué sur le programme mensuel. Une participation est demandée à chaque passager pour contribuer aux frais de
déplacement et de parking du chauffeur.
ne pas oublier:
récompense:
votre abonnement CFF et votre carte sociétaire Raiffeisen.
un modeste pris récompensera le plus assidu de nos seniors en vadrouille.
en cas de temps incertain:
appelez les organisateurs.
DEMANDEZ NOS FLYERS DETAILLÉS DES AOÛT 2015
DI
6
AR 201
M
T
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ILL TIE
!
JU
R
5
ISE
SO
LOISIRS
FREIZEIT
PR
R
SU
ROCHERS-DE-NAYE ET SON JARDIN BOTANIQUE ALPIN
jour
date
heure de départ
prix
Mercredi
16 septembre
09.30
CHF 40.– (transport et déplacement compris), pique-nique
MUSÉE DU VITRAIL À ROMONT
jour
date
heure de départ
prix
Samedi
3 octobre
13.30
CHF 10.– (carte sociétaire Raiffeisen acceptée)
TRIDEL ET ECA ÉTABLISSEMENT CANTONAL D’ASSURANCE
jour
date
heure de départ
prix
Mardi
10 novembre
08.45
Entrée gratuite, repas payant
ELECTROBROC, LES NOUVEAUX DÉFIS ÉNERGÉTIQUES
jour
date
heure de départ
prix
Jeudi
10 décembre
13.15
Entrée gratuite. Un apéritif sera offert à l’issue de la visite
ELSA, ESTAVAYER-LE-LAC
jour
date
heure de départ
prix
Mercredi
20 janvier
08.45
Entrée gratuite et repas offert par l’entreprise
PALAIS FÉDÉRAL
jour
date
heure de départ
prix
Lundi
15 février
08.30
Entrée gratuite, repas individuel
ZUMWALD (CENTRE DE LOGISTIQUE) ET MUSÉE ROMAIN DE VALLON
jour
date
heure de départ
prix
Mercredi
16 mars
09.00
Zumwald: entrée gratuite, pique-nique
Musée romain de Vallon: CHF 6.– (carte sociétaire Raiffeisen acceptée)
SALINES DE BEX ET ABBAYE DE SAINT-MAURICE
jour
date
heure de départ
prix
Vendredi
22 avril
08.30
Salines de Bex: entrée CHF 20.– / Parking gratuit, pique-nique
Abbaye de Saint-Maurice: CHF 12.– (audioguide compris)
HENNIEZ, CENTRE D’EMBOUTEILLAGE
jour
date
heure de départ
prix
Lundi
23 mai
13.00
Entrée gratuite
GRANGE-NEUVE ET SAINTE-CROIX
jour
date
heure de départ
prix
Jeudi
16 juin
09.30
CHF 12.– (carte sociétaire Raiffeisen non acceptée), repas payant
SORTIE SURPRISE! MARDI 5 JUILLET 2016
loisirs
freizeit
28
KINAESTHETICS® IM ALLTAG
Haben Sie Lust, sich wieder mehr zu bewegen und in
ihrem Alltag mit neuer Leichtigkeit unterwegs zu sein?
Mit dem Konzept der Kinaesthetics schulen Sie das Sinnessystem. Indem ich Sie auf verschiedene Weise anleite,
können Sie Ihre Bewegungsabläufe bewusster erfahren. Dadurch lassen sich die Alltagsaktivitäten wie bspw.
„gehen, stehen, sitzen, abliegen, aufstehen“ aus neuer Sicht
erleben. Ihre Lebensgestaltung und Ihr Vertrauen in den Körper werden damit positiv beeinflusst. Ebenso Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ihr Gleichgewicht.
Dieses Einzelangebot eignet sich für eher inaktive, aber
selbstständig lebende Personen.
ort
nach vereinbarung
tag
vereinbarung
preis
chf
leiterin
fachperson für bewegungsbasierte
35.– / pro lektion
altersarbeit, das fachhochschule bern, leiterin
QIGONG
Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin
(TCM) und ist ein ganzheitliches Übungssystem, um
unsere Gesundheit zu pflegen.
Qigong beinhaltet verschiedene Übungen, die unseren Körper auf sanfte Weise geschmeidig machen, Gelenke, Bänder
und Sehnen kräftigen und durch bewusstes Atmen die inneren
Organe mit frischer Lebenskraft versorgen und stärken.
ort
salvenach, taichi- und qigongschule kranich,
hauptstrasse
tag
dienstag
leiterin
silvia zenger
49 (gegenüber der käserei)
CHF 60.– schnupperkurs
CHF 125.– grundkurs
teilnehmer
min. 6 / max. 10
anmeldung 25.08.2015 schnupperkurs
15.09.2015 grundkurs
preis
nr
daten
zeit
und expertin esa bei pro senectute freiburg
anmeldung eliane weber,
026 670 07 85
»
[email protected]
62055.15.110 schnupperkurs
1, 8, 15.09.2015
62055.15.111 grundkurs
22, 29.9. / 6, 13 , 20.10.
14.00 - 15.00
3 x 60 Min.
14.00 - 15.15
5 x 75 Min.
QIGONG: LES MOUVEMENTS
QUI FONT DU BIEN
Mouvement, coordination, souplesse… faites-vous du
bien avec des mouvements lents et harmonieux, une respiration adéquate et beaucoup de plaisir.
Grâce aux mouvements du Qigong, les douleurs et les tensions diminuent, le corps regagne en souplesse, vous augmentez l’équilibre et la coordination dans les gestes. Les
muscles et les os se renforcent, les tendons s’assouplissent,
les articulations se débloquent. Les organes et toutes les
fonctions du corps se rééquilibrent grâce aux exercices doux
de cet art ancestral taoïste. Tout le monde peut pratiquer le
Qigong et se faire du bien!
lieu
jour
jeudi,
animatrice
rosa fieschi
prix
CHF 108.– (6 leçons)
18
13.45 - 14.45
leçon découverte gratuite
participants min.
5 / max. 12
BIEN-ÊTRE
GESUNDHEIT
inscription au plus tard
no
dates
heure
62055.16.112 03.03.2016
13.45 - 14.45
leçon découverte gratuite
inscription obligatoire
62055.16.113 10., 17., 24.03 / 14., 21,
13.45 - 14.45
28.04. (sauf 31.03., 07.04.)
62055.16.114 12., 19.05. / 02., 09., 16., 13.45 - 14.45
23.06. (sauf 26.05.)
LES SECRETS DE LA MÉMOIRE
Vous ne savez plus où se trouvent vos lunettes? Et vos
clés? Vous ne vous souvenez plus d’un no de téléphone… Alors ce cours vous est destiné.
Tout en comprenant les mécanismes de la mémoire, vous
ferez de la gymnastique cérébrale de manière ludique et
découvrirez trucs et astuces… Pour se prémunir contre les
blancs, rien de tel que l’entraînement!
lieu
route de l’eglise
bus no
7, salle no 2
11, gare routière, arrêt église
jour
jeudi,
animatrice
marie-madeleine baeriswyl
participants min.
9.30 - 11.30
5 / max. 8
no
dates
62054.15.242 01, 08, 15.10 / 19, 26.11 /
03, 10.12.2015
62054.16.244 14, 21, 28.01 / 04, 18, 25.02 /
03.03.2016
prix
CHF 175.–
7x
CHF 175.–
7x
JE REPRENDS CONFIANCE EN MA MEMOIRE
Vous avez d’importantes difficultés de mémorisation dues
à un AVC ou à un début de maladie d’Alzheimer et vous
souhaitez renforcer votre mémoire: c’est possible! Cours en
petit groupe (dès 5 pers.) ou leçons individuelles. Appeleznous, 026 347 12 40.
DYNAMISATION POUR
LES SENIORS (MÉTHODE TOMATIS)
Ça donne envie de danser, rire, chanter et partager
cette délicieuse envie de vivre quel que soit son âge!
L’objectif de l’atelier Seniors est de stimuler la mémoire, la
concentration et la clarté mentale. Par ce programme de
rééducation de l’oreille avec la musique de Mozart et les
chants grégoriens, vous:
• Augmentez votre énergie
• Stimulez votre concentration et votre mémoire
• Renforcez votre équilibre
• Prévenez la maladie d’Alzheimer
• Améliorez votre bien-être
lieu
bulle, ecoutez diapason, rue de la paix
jour
du lundi au vendredi, durant
horaire
14.00 - 15.30
animatrice
catherine baron,
prix
14
2 semaines
026 565 30 10,
079 711 62 23 www.diapason-tomatis.ch
chf 450.-, 10 séances de 1h30 (mi-prix du tarif
normal) inclus le test personnel d’écoute,
prise en charge par certaines caisses-maladie
équipement la bonne humeur!
participants min.
inscription
no
5 / max. 10
dates
62051.15.001 05.10 au 09.10 et
12.10 au 16.10.2015
62051.16.003 29.02 au 04.03 et
07.03 au 11.03.2016
prix
CHF 450.–
10x
CHF 450.–
10x
VOUS DÉSIREZ EN SAVOIR PLUS AVANT DE VOUS
INSCRIRE? CONTACTEZ CATHERINE BARON
© Bernard
Devaud
«Pour un cerveau, il n’y a
ni vacances, ni retraite.»
A. Tomatis
bien-être
gesundheit
30
YOGA
A travers des techniques de relaxation et de concentration, apprenez à développer aussi bien la souplesse de votre
corps que votre liberté intérieure. Les divers buts du yoga sont entre autres de se détendre, d’améliorer la confiance en
soi et de mieux connaître les synergies entre l’âme et le corps.
FRIBOURG
lieu
foyer beauséjour,
rue joseph-piller
no
horaire
4
prix
09.09 – 16.12
(sauf 21 et 28.10)
06.01 – 08.06 (sauf
10.02 / 30.03 / 06.04)
CHF 155.–
13x
CHF 240.–
20x
09.09 – 16.12
(sauf 21 et 28.10)
06.01 – 08.06 (sauf
10.02 / 30.03 / 06.04)
CHF 155.–
13x
CHF 240.–
20x
- moyen
animatrice
monique deléglise
débutant
inscription
62053.15.260 ME
14.15 - 15.15
62053.16.261 ME
14.15 - 15.15
moyen
dates
- avancé
62053.15.262 ME
15.30 - 16.30
62053.16.263 ME
15.30 - 16.30
Votre esprit est jeune mais votre corps ne suit plus tout à fait comme autrefois et subit même plusieurs inconforts... Ce
cours de Yoga est pour vous! Les exercices se font debout et assis (sur une chaise). Préférence donnée à la tenue, la
respiration, la prise de conscience et la méditation.
ROMONT
lieu
maison st charles,
rue du château
no
horaire
dates
prix
126
animatrice
nicola beaupain
tout niveau
inscription
62053.15.270 ME
14.30 - 15.30
62053.16.271 ME
14.30 - 15.30
09.09 – 16.12
(sauf 21 et 28.10)
06.01 – 15.06 (sauf 03,
10.02 / 30.03 / 06.04)
CHF 155.–
13x
CHF 240.–
20x
bâtiment des sociétés,
no
dates
prix
09.09 – 16.12
(sauf 21 et 28.10)
06.01 – 08.06 (sauf
10.02 / 30.03 / 06.04)
CHF 155.–
13x
CHF 240.–
20x
BULLE
lieu
BIEN-ÊTRE
GESUNDHEIT
rue des alpettes
4, salle no 23
horaire
animatrice
nicola beaupain
tout niveau
inscription
62053.15.266 ME
09.15 - 10.15
62053.16.267 ME
09.15 - 10.15
FELDENKRAIS
Vous gagnez plus de légèreté dans les mouvements et
une nouvelle mobilité.
Douleurs et tensions diminuent tout en conférant à vos actes
plus de flexibilité, une meilleure coordination et une efficacité accrue. La méthode Feldenkrais se sert du mouvement
pour clarifier la pensée et l’action. Vous suivez des directives
verbales dans un jeu de mouvement inhabituel et apprenez
à reconnaître vos schémas. Vous pouvez y participer quelle
que soit votre condition physique.
BULLE
Von diesen Erfahrungen ausgehend lernen Sie, überflüssigen Kraftaufwand in Ihren Bewegungen aufzuspüren
und zu verringern. Die Feldenkrais-Methode richtet sich
an Frauen und Männer. Es spielt keine Rolle, wie beweglich Sie sind. Der Unterricht findet am Boden, auf Matten
liegend statt.
DÜDINGEN
lieu
bâtiment des sociétés, rue alpettes
animatrice
claire mottet-rio, praticienne feldenkrais
équipement
FELDENKRAIS
Durch spielerische und sanfte Bewegungsabläufe verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken dabei
neue Möglichkeiten.
4, salle 2
ort
begegnungszentrum, düdingersaal
leiterin
rita binz-wohlhauser, dipl. physiotherapeutin,
026 912 99 91, [email protected]
tenue confortable, chaussettes, tapis de gym,
couverture
dipl. feldenkraislehrerin sfv
material
teilnehmer
026 493 41 87, 079 300 73 68
bequeme und warme kleidung, warme socken,
kleine decke
min.
5 / max. 10
anmeldung bis spätestens
jeudi
- 08.30 - 09.30
no
dates
62056.15.371 17.09 - 10.12.2015
(sauf 22, 29.10)
62056.16.373 07.01 - 12.05.2016
(sauf 11.02 / 31.03 / 07.04 /
05.05)
donnerstag
prix
CHF 231.–
11x
CHF 315.–
15x
UNE LEÇON D’ESSAI GRATUITE EN TOUT
TEMPS. PROFITEZ-EN!
nr
- 08.30 - 09.30
daten
62056.15.351 10.09 - 26.11.2015
(ohne 08, 29.10.2015)
62056.16.361 07.01 - 24.03.2016
(ohne 11.02 / 03.03.2016)
62056.16.365 14.04 - 30.06.2016
(ohne 05, 26.05.2016)
donnerstag
nr
La rythmique Jaques-Dalcroze travaille à part égale la
musique et le mouvement, tous deux intimement associés.
Elle équilibre la personne dans sa globalité et met constamment en rapport l’énergie, le temps et l’espace
renseignements:
contactez-nous, flyer à disposition
lieu
bulle ou environs, à définir
jour
jeudi,
dates
à définir
animatrice
monique deléglise
14.00 - 15.00
équipements vêtements confortables, ballerines,
bouteille d’eau
prix
à définir
participants min.
5 / max. 10
62053.15.001
no cours
CHF 210.–
10x
CHF 210.–
10x
CHF 210.–
10x
- 09.45 - 10.45
daten
62056.15.353 10.09 - 26.11.2015
(ohne 08, 29.10.2015)
62056.16.363 07.01 - 24.03.2016
(ohne 11.02 / 03.03.2016)
RYTHMIQUE
preis
preis
CHF 210.–
10x
CHF 210.–
10x
32
BAINS THERMAUX
Rejoignez l’un de nos groupes pour vous rendre aux
bains de Schönbühl ou Lavey. Accompagnés par un
chauffeur bénévole, vous pourrez profiter des bienfaits
des eaux thermales sans vous soucier de la route.
Bonne humeur et ambiance garanties!
THERMALBAD
Mit einem Kleinbus fahren wir regelmässig nach
Schönbühl und Lavey. Geniessen Sie die Fahrt und
das Thermalbad. In der Gruppe sind Sie herzlich
willkommen.
abonnement:
transmissible, transport inclus dans le prix.
au plus tard 2 semaines avant la 1re date.
paiement: possibilité de payer en 2 fois (le mentionner
lors de l’inscription)
partcipants: min. 6 / max. 12
abonnemente:
übertragbar, Transport im Preis inbegriffen
spätestens 2 Wochen vor dem ersten Ausflug.
zahlung: zahlbar in 2 Raten möglich (bitte bei Anmeldung
erwähnen)
teilnehmer: min. 6 / max.12
LAVEY
SCHÖNBÜHL
inscription:
Lundi, tous les 15 jours / Montag jede 2. Woche
Mardi, tous les 15 jours / Dienstag jede 2. Woche
no
dates
prix
no
dates
prix
nr
daten
preis
63012.15.252
nr
daten
preis
14, 28.09 / 12, 26.10 /
09, 23.11 / 07, 21.12
11, 25.01 / 08, 22.02 /
07, 21.03 / 11, 25.04
CHF 264.–
8x
CHF 264.–
8x
63012.15.250
01, 15, 29.09 / 13, 27.10 /
10, 24.11 / 15.12
05, 19.01 / 2, 16.02 / 01,
15, 29.03 / 12, 26.04 /
10, 31.05 / 14.06
CHF 264.–
8x
CHF 396.–
12x
63012.16.253
/ abfahrt
10.45 Marly (sur demande)
11.00 Villars-sur-Glâne, garage Belle-Croix
11.15 Avry-sur-Matran, parking Avry-Bourg
11.40Bulle, gare TPF, T19
16.30 Retour / Rückfahrt
départ
BIEN-ÊTRE
GESUNDHEIT
anmeldung:
63012.16.251
/ abfahrt
12.15 Le Mouret, devant ancienne poste (sur demande)
12.30 Marly, arrêt de bus la Gérine (sur demande)
12.50 Fribourg parking ancien hôpital des Bourgeois
13.00 Fribourg, parking patinoire St-Léonard
13.10 Düdingen, Bahnhof (auf Verlangen)
13.20 Flamatt (auf Verlangen)
17.00 Retour / Rückfahrt
départ
JAPANISCHES HEILSTRÖMEN
Die Kunst der Auflösung von Blockaden und Verspannungen.
Das Heilströmen ist eine Heilkunst, die wir intuitiv tagtäglich
anwenden. Sie fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden, bringt Ausgeglichenheit und stärkt unsere eigene tiefgründige Selbstheilungskraft. www.verändern.ch
Die Lektionen sind auf den Postautofahrplan abgestimmt.
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düdingen, ref. kirchenzentrum, haslisaal
st. antoni, burgbühl, raum labyrinth
kerzers, niederriedstrasse
7, raum balance
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material
bequeme kleidung, kissen, schreibsachen
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CHF 180.– 6 x 90 min. inkl. unterlagen
CHF 360.– we inkl. unterlagen / mahlzeiten
teilnehmer
min. 5 / max. 8
anmeldung bis 14 tage vor kursbeginn
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bei pro senectute freiburg
DÜDINGEN
nr
daten
63012.15.201 GRATIS Infomorgen am
30.09.2015
tag
/ zeit
MI
09.00 - 10.00
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/ zeit
63012.15.202 08., 15., 22., 29.09. /
06., 13.10.2015 (tpfVerbindung Freiburg St. Antoni gewährleistet)
DI
09.30 - 11.00
63012.15.203 21., 22.11.2015
WE
09.00 - 17.00
MO
15.30 - 17.00
WE
09.00 - 17.00
63012.16.204 07, 14, 21.03. / 04., 11.,
18.04.2016
63012.16.205 11., 12.6.2016
KERZERS
nr
daten
tag
/ zeit
63012.15.206 11., 18., 25.09. / 09., 16, FR
23.10.2015
08.30 - 10.00
63012.16.207 08., 15., 22., 29.04. /
FR
06., 13.05.2016
08.30 - 10.00
bien-être
gesundheit
34
RENFORCEMENT DOS
En améliorant la position de votre corps par divers exercices, vous anticipez une perte de force, réduisez la
tendance aux blessures et prévenez ou soulagez les
douleurs de dos.
ZUMBA GOLD
Vous êtes à la recherche d’une nouvelle activité physique? Venez vous amuser avec la Zumba Gold! Cette
version plus douce de la Zumba saura vous convaincre:
Tango, Salsa, Merengue, Flamenco, Cumbia, etc.
RÜCKENKRÄFTIGUNGSTRAINING
Durch verschiedene Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und beugen einem Kraftverlust vor. Die Verletzungsgefahr wird verringert, Rückenschmerzen werden
gelindert oder entstehen gar nicht.
La Zumba développe l’équilibre, la coordination, la souplesse, la résistance et l’endurance. Elle améliore la capacité respiratoire et cardiovasculaire, la posture ainsi que
la mémoire. De plus, elle prévient l’ostéoporose, les problèmes liés à la sédentarité et aide à perdre du poids. La
Zumba permet de s’amuser, de danser et de rencontrer du
monde! Débutantes et débutants, bienvenue! Possibilité de
débuter en tout temps.
lieu/ort
schoenberg, halle de gym
/
turnhalle
jour/tag
lundi
leiterin
026 481 29 03
au plus tard 2 semaines
jour
avant le début du cours
animatrice
2 wochen
équipement
monitrice/
inscription
anmeldung
/ montag 17.15 - 18.15
klara schafer,
bis spätestens
lieu
rte de la fonderie
participants
inscription
no
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«le quai»
11.10 - 11.55 (durée 45 min.)
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tenue confortable légère, baskets,
bouteille d’eau
min. 5, max. 20
mardi,
CHF 72.–
12x
CHF 60.–
10x
CHF 72.–
12x
no
SPORT INDOOR
6
entrée à côté du restaurant
vor kursbeginn
63002.15.391 14.09 - 14.12.2015
(sauf 19., 26.10.)
63002.16.393 11.01 - 21.03.2016
(sauf 08.02)
63002.16.395 11.04 - 04.07.2016
(sauf 16.05)
fribourg, la caravelle,
dates
63007.15.501 22.09 - 01.12
(sauf 20, 27.10)
63007.16.503 12.01 - 31.05
(sauf 09.02, 29.03, 05.04)
prix
CHF 104.–
8x
CHF 234.–
18x
LEÇON D’ESSAI GRATUITE EN TOUT TEMPS,
PROFITEZ-EN!
SPINNING IN ÜBERSTORF
Das gelenkschonende Top-Herzkreislauftraining auf
stationären Fahrrädern zu fetziger Musik eignet sich
für Jedermann / Jedefrau und vermittelt viel Spass in
der Gruppe.
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CHF 135.– 10er-abo
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jean schüpbach 076 331 54 24
velohose empfohlen, veloschuhe (oder
turnschuhe), frottiertuch, trinkflasche
min. 5, max. 12
obligatorisch, einstieg jederzeit möglich
erste teilnahme gilt als gratis-
ort
weihermatte
preis
leitung
mitnehmen
teilnehmer
anmeldung
schnupperstunde
nr
tag
63003.15.200 Montag
63003.15.201 Dienstag
zeit
10.00 – 11.00
10.00 – 11.00
ZUSÄTZLICHE ABENDSTUNDEN VON
MONTAG BIS DONNERSTAG.
GÉRONTOPÔLE, 1. OKTOBER 2015
Mit dem Slogan «As git a kis jùschts Auter für…» veranstaltet der Gérontopôle Fribourg/Freiburg einen Sensibilisierungstag zur Fähigkeit älterer Leute Kontakte zu knüpfen
und aktiv am öffentlichen Leben in Freiburg teilzunehmen.
Programm mit Detailinformationen steht beim Sekretariat
zur Verfügung.
http://gerontopole-fribourg.eia-fr.ch/DE/Seiten/default.aspx
GÉRONTOPÔLE, 1ER OCTOBRE 2015
Sous le slogan «Il n’y a pas d’âge pour…», le Gérontopôle
Fribourg/Freiburg organise une journée de sensibilisation
sur les capacités de nos Aînés à créer des liens et de la vie
dans la société fribourgeoise. Programme détaillé disponible sur demande auprès de notre secrétariat.
http://gerontopole-fribourg.eia-fr.ch/FR/Pages/default.aspx
36
DANSE TRADITIONNELLE
INTERNATIONALE
Vous aimez la danse en groupe, la musique et la convivialité? Alors, entrez dans la danse!
INTERNATIONALE TRADITIONELLE TÄNZE
Tanzen Sie gerne in der Gruppe, mögen Sie Musik und
Gesellschaft? Dann kommen Sie vorbei, schnuppern
Sie Tanzluft.
Travaillez votre mobilité et votre coordination, stimulez votre
mémoire. En cultivant votre santé et en renforçant votre bienêtre, vous resterez ainsi plus longtemps autonome.
Durch das Tanzen schulen Sie Ihre Beweglichkeit, Wendigkeit und Koordination und Ihr Gedächtnis wird trainiert. Sie
erhalten Ihre Gesundheit, steigern das Wohlbefinden und
bleiben somit länger mobil und selbstständig.
pour débutants et avancés
•Vous souhaitez essayer auparavant? Une leçon gratuite,
profitez-en!
•Vous souhaitez danser dans plusieurs groupes? Il vous
suffit de vous inscrire à 2 groupes seulement: un rabais
de 20% vous est accordé et vous pouvez ainsi aller danser librement dans tous les groupes de danse mentionnés
ci-après. Veuillez noter tous les cours sur le même bulletin
d’inscription.
•Inscription obligatoire, possibilité de débuter en tout temps.
für anfänger und fortgeschrittene
•Wünschen Sie eine Probelektion? Geniessen Sie eine Lektion gratis!
•Möchten Sie in mehreren Gruppen tanzen?
Schreiben Sie sich in 2 Gruppen ein: sie erhalten einen
Rabatt von 20% und zusätzlich freien Zutritt zu den untenstehenden Tanzgruppen. Notieren Sie sämtliche Kurse
auf demselben Einschreibeformular.
•Obligatorische Anmeldung, Einstieg ist jederzeit möglich.
FRIBOURG / FREIBURG
monitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00
lieu / ort: salle Agora du temple / Saal Agora Temple
jour / tag: mardi / Dienstag, 14.15 - 15.45
2015
prix/preis
no cours/kurs
29.09 / 13.10 / 3, 17.11 / 01, 15.12
CHF 36.–, 6x
63007.15.421
2016
prix/preis
no cours/kurs
12, 26.01 / 23.02 / 08, 22.03 /
19.04 / 17, 31.05
CHF 48.–, 8x
63007.16.423
VILLARS-SUR-GLÂNE
en collaboration avec la vie montante
/ leiterin: Jacqueline Gschwind, 026 402 66 75, 079 631 12 49
/ ort: Maison des Jeunes (bat. tôle grise), imp. chemin des écoles, bus no 5 Villars-Sud, arrêt Coulat ou Cormanon
jour / tag: jeudi / Donnerstag, 14.00 - 15.30
monitrice
lieu
2015
prix/preis
no cours/kurs
08, 22, 29.10 / 12, 26.11 / 10.12
CHF 36.–, 6x
63007.15.425
2016
prix/preis
no cours/kurs
07, 21.01 / 04, 18.02 / 03, 17,
31.03 / 14, 28.04 / 12, 19.05
CHF 66.–, 11x
63007.16.427
BULLE
/ leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00
/ ort: bâtiment des sociétés, rue des alpettes 4, salle no 23
jour / tag: mercredi / Mittwoch, 13.45 - 15.15
monitrice
lieu
2015
prix/preis
SPORT INDOOR
no cours/kurs
30.09 / 14.10 / 04, 18.11 / 02, 16.12
CHF 36.–, 6x
63007.15.429
2016
prix/preis
no cours/kurs
13, 27.01 / 24.02 / 09, 23.03 /
20.04 / 18.05 / 01.06
CHF 48.–, 8x
63007.16.431
VILLARIMBOUD
monitrice / leiterin: Nicole Béguin, 026 653 04 00, 079 400 18 00
lieu / ort: salle communale
2015
prix/preis
no cours/kurs
24.09 / 15.10 / 12, 26.11 / 10.12
CHF 30.–, 5x
63007.15.433
2016
prix/preis
no cours/kurs
07, 21.01 / 4.02 / 03, 17.03 /
14, 28.04 / 19.05 / 09.06
CHF 54.–, 9x
63007.16.435
I RE
OR A
ESTAVAYER-LE-LAC
VE L H
U
O
N
monitrice / leiterin: Verena Bovay, 026 667 20 49
lieu / ort: halle de gym Stavia, av. de la Gare 111, parking gratuit derrière la piscine ou payant route de la Gare
jour / tag: vendredi / Freitag, 15.30 - 17.00
2015
prix/preis
no cours/kurs
25.09 / 02, 09, 16.10 / 06, 13, 20,
27.11 / 04, 11, 18.12
CHF 66.–, 11x
63007.15.453
2016
prix/preis
no cours/kurs
08, 15, 22, 29.01 / 05, 19, 26.02 /
04, 11, 18.03 / 15, 22, 29.04 /
13, 20, 27.05
CHF 96.–, 16x
63007.16.455
MÔTIER / VULLY
monitrice / leiterin: Verena Bovay, 026 667 20 49
lieu / ort: maison de paroisse / Pfarreisaal
jour / tag: lundi / Montag, 14.30 - 16.00
2015
prix/preis
no cours/kurs
05, 19.10 / 02, 16, 30.11 / 14.12
CHF 36.–, 6x
63007.15.437
2016
prix/preis
no cours/kurs
04, 18.01 / 01, 15, 29.02 / 14.03 /
04, 18.04 / 02.05
CHF 54.–, 9x
63007.16.439
MORAT / MURTEN
monitrice / leiterin: Esther Nabholz Stoll, 026 418 23 10, 079 717 36 53
lieu / ort: Deutsche Kirchgasse, salle paroisse réformée / Saal der reformierten Kirchgemeinde
2015
prix/preis
no cours/kurs
27.10 / 10, 24.11 / 01, 15.12
CHF 30.–, 5x
63007.15.441
2016
prix/preis
no cours/kurs
12, 26.01 / 09, 23.02 / 08, 22.03 /
05, 19.04
CHF 48.–, 8x
63007.16.443
GIFFERS
lieu / ort: neues Schulhaus, Spiegelsaal
2015
prix/preis
no cours/kurs
22.10 / 05, 19.11 / 04, 18.12
CHF 30.–, 5x
63007.15.445
2016
prix/preis
no cours/kurs
07, 21.01 / 04, 18.02 / 03, 17,
31.03 / 14.04
CHF 48.–, 8x
63007.16.447
SCHMITTEN
lieu / ort: Begegnungszentrum
2015
prix/preis
no cours/kurs
13.10 / 03, 17.11 / 01, 15.12
CHF 30.–, 5x
63007.15.449
2016
prix/preis
no cours/kurs
05, 19.01 / 02, 16.02 / 08, 22.03 /
12, 26.04
CHF 48.–, 8x
63007.16.451
VOUS SOUHAITEZ DANSER DURANT L’ÉTÉ 2015?
DANSE TRADITIONNELLE INTERNATIONALE - SPECIAL ÉTÉ TOUT PUBLIC À BULLE
flyer détaillé sur demande auprès de notre secrétariat!
sport indoor
38
TCHOUKBALL DE 7 À 87 ANS
VILLARS-SUR-GLÂNE
Inventé en 1970 à Genève par le Dr. Hermann Brandt,
le Tchoukball est un vrai sport d’équipe, idéal pour
toute personne souhaitant reprendre une activité
physique.
Mélange de volleyball, handball et squash, le Tchoukball
demande une vraie cohésion au sein de l’équipe. Avec
des règles simples, cette activité sans contact physique
demande observation, anticipation et intelligence de jeu.
Nul besoin d’être ou de devenir un champion, simplement
avoir envie de jouer en harmonie au sein d’une équipe
intergénérationelle.
TENNIS GRANGES-PACCOT
Vous avez la possibilité de jouer au tennis en salle, en
double mixte. Bienvenue aux personnes qui désirent
reprendre ou continuer la pratique du tennis. Inscription
hebdomadaire. Possibilité de débuter à tout moment.
Sie haben die Gelegenheit mit Gleichgesinnten Tennis zu
spielen – im Doppel. Herzlich willkommen sind Personen,
welche bereits Tennis spielen oder den Tennissport wieder
aufnehmen möchten. Einschreibung wöchentlich. Einstieg
jederzeit möglich.
inscription et renseignements
/anmeldung und auskunft:
Rose-Marie Maudry, 026 470 13 24
jour
début
horaire
prix
tag
beginn
zeit
preis
JE/DO
10.09.2015
10.00 – 11.00 CHF 10.–
KRAFT UND BALANCE / DÜDINGEN
EIN MÄNNERPROGRAMM
Dieses Programm richtet sich an alle Männer, welche mit
gezieltem Muskeltraining ihre Lebensqualität erhalten
und verbessern wollen.
SPORT INDOOR
Wir wollen die verschiedenen Muskelgruppen trainieren und
herausfinden, in welchem Bereich jeder Teilnehmer individuell seine Stabilität verbessern kann. Das Training unter der
fachkundigen Anleitung der Kursleiter ist angepasst an Ihre
persönlichen Fähigkeiten, macht in der Gruppe noch mehr
Spass und hilft Ihnen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und
Fitness zu erhalten.
lieu
villars-sur-glâne, centre sportif du platy, salle
prix
CHF 60.– (6 mois)
CHF 100.– (1 an)
vendredi - 16.00 - 17.30
18.09.2015 - 17.06.2016
(sauf vacances scolaires)
jour
dates
monitrice
1
ort
turnhalle leimacker, düdingen
tag
dienstag,
leiter
hubert pauchard,
anmeldung
15.45 - 17.00
079 263 22 50
august gauch, 079 442 71 57
bis spätestens zwei wochen
vor kursbeginn
marlyse bangerter
026 660 42 71, 079 720 87 41
nr
daten
preis
inscription auprès de la monitrice
no cours
63010.16.001
63001.15.630 03.11.2015 - 22..03.2016 CHF 102.(ohne 08., 22., 29.12.2015 / 17x
09.02.2016
INSCRIPTION ET CONDITIONS
ANMELDEFORMALITÄTEN
INSCRIPTION ET CONDITIONS
ANMELDEFORMALITÄTEN
inscription
anmeldung
Nos activités sont ouvertes à toutes personnes de 60+.
Les inscriptions sont prises en considération dans l’ordre
d’arrivée. A cet effet, veuillez utiliser le talon encarté dans
ce fascicule et respecter les dates d’inscription.
Unsere Aktivitäten sind offen für alle Personen 60+. Ihre
Anmeldung ist verbindlich und wird nach Eingangsdatum
berücksichtigt. Benützen Sie bitte den beiliegenden Talon
und beachten Sie die angegebenen Anmeldefristen.
confirmation des cours
bestätigung
Après échéance du délai d’inscription, vous recevrez une
confirmation écrite avec un bulletin de versement.
Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine schriftliche
Bestätigung mit Einzahlungsschein.
désistement
abmeldung
Un émolument de 30% du prix du cours est perçu pour
tout désistement qui nous parvient après échéance du délai d’inscription. Aucune prétention de remboursement ne
peut être prise en considération après le début du cours.
Des leçons non fréquentées ne donnent pas droit à une
réduction de prix et ne peuvent pas être remplacées.
Für Abmeldungen nach Ablauf der Anmeldefrist werden
30% der Kurskosten in Rechnung gestellt. Nach Beginn des
Kurses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Versäumte
Lektionen berechtigen keinen Preisabzug und können nicht
nachgeholt werden.
offres de voyages
Veuillez svp contracter une assurance annulation et vous
référer aux conditions stipulées dans le programme. Passé
le délai d’inscription, aucun remboursement ne pourra être
octroyé, même sur présentation d’un certificat médical: la
somme totale du séjour sera due.
annulation d’un cours
En cas de participation insuffisante, Pro Senectute se réserve le droit d’annuler un cours. Vous serez avertis soit
par écrit, soit par téléphone. Le montant déjà versé vous
sera remboursé intégralement.
assurances
Pour toutes les manifestations organisées par nos soins,
l’assurance est de la responsabilité des participants. En
cas d’accident, la responsabilité du moniteur(trice) n’est en
aucun cas engagée. De même, nous ne prenons aucune
responsabilité en cas de vol ou autres délits.
subventions
Le prix d’un cours ne doit empêcher personne de participer.
Nous sommes à votre disposition pour en discuter et étudier
la possibilité d’une éventuelle aide financière.
ferienangebote
Bitte schliessen Sie eine Ferienversicherung ab. Die Details
finden Sie bei den jeweiligen Angeboten. Nach Ablauf
der Anmeldefrist ist der Gesamtbetrag geschuldet, auch
auf Vorweisung eines Arztzeugnisses.
kurs-annullierung
Pro Senectute behält sich vor, bei ungenügender Teilnehmerzahl Kurse abzusagen. Sie werden schriftlich oder telefonisch benachrichtigt. Bereits einbezahlte Kursgelder werden
vollumfänglich zurückerstattet.
versicherung
Versicherung ist bei allen Angeboten Sache der Teilnehmer. Eine Haftung gegenüber der Kursleitung ist jederzeit
ausgeschlossen. Für gestohlene Gegenstände kann keine
Haftung übernommen werden.
kursgeldermässigung
Möchten Sie einen Kurs besuchen aber Ihr Budget lässt
dies nicht zu? Rufen Sie uns vor Kursbeginn an: wir unterstützen Sie gerne, eine Lösung betreffend Finanzierung zu
finden.
FLYER
FLYER
BON CADEAU
GUTSCHEIN
Ce pictogramme vous indique que vous pouvez obtenir
des informations détaillées pour une activité. Sur simple
demande téléphonique ou écrite, nous vous ferons parvenir
gratuitement une brochure «flyer» contenant des informations supplémentaires.
Envie de faire plaisir à l’un de vos proches? Offrez un bon
cadeau qui permettra à la personne de faire son choix
parmi nos activités de formation, animation ou sport.
renseignement: 026 347 12 40 ou www.fr.pro-senectute.ch
Dieses Piktogramm macht Sie darauf aufmerksam, dass
für dieses Angebot ein spezieller Flyer mit vielen Detailinformationen zur Verfügung steht. Dieser kann beim Sekretariat bestellt werden (telefonisch oder per Anmeldetalon)
und wird Ihnen zugestellt, sobald er vorliegt.
Wollen Sie jemandem mit einem Geschenkgutschein
eine Freude machen? Er ist für unser gesamtes Programm
Bildung, Freizeit und Sport gültig.
auskunft: 026 347 12 40 oder www.fr.pro-senectute.ch
informations générales
allgemeine informationen
40
AQUA-FITNESS
45 min. de gym dans l’eau POUR RESTER EN FORME!
Gym moderne dans une eau chaude, idéale pour les
Seniors. Vous entraînerez votre force et votre condition physique, renforcerez la musculature du plancher
pelvien.
AQUA-FITNESS
45 Min. Wassergymnastik - DAMIT BLEIBEN SIE IN
FORM! Bewegung im warmen Wasser ist ideal für den
Seniorensport. Sie machen Kraftübungen und trainieren
Ausdauer und Beweglichkeit, Übungen für die Beckenbodenmuskulatur sind ebenfalls integriert.
Ces programmes sont aussi destinés aux non-nageurs. En
cas de problème de santé, veuillez en informer la monitrice.
Die Programme sind auch für Nichtschwimmer geeignet.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, informieren Sie
bitte die Kursleitung.
FRIBOURG
en collaboration avec l’ecole de natation guin, fribourg et environs
in zusammenarbeit mit der schwimmschule düdingen, freiburg und umgebung
école libre publique, av. de moléson
10
idéal pour les personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine
/ ideal für personen mit venenleiden.
no
nr
dates
daten
jour
tag
horaire
zeit
prix
preis
cours
kurs
63013.15.836
63013.15.846
63013.16.816
63013.16.826
03.09. - 15.10.2015
05.11. - 17.12.2015
07.01. - 24.03.2016 (sauf / ohne 11.02.)
14.04. - 30.06.2016 (sauf / ohne 05., 26.05.)
JE/DO
JE/DO
JE/DO
JE/DO
16.30 - 17.15
16.30 - 17.15
16.30 - 17.15
16.30 - 17.15
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 187.–
CHF 170.–
7x
7x
11x
10x
SPORT INDOOR
TINTERIN / TENTLINGEN
en collaboration avec l’ecole de natation guin, fribourg et environs
in zusammenarbeit mit der schwimmschule düdingen, freiburg und umgebung
no
nr
dates
daten
jour
tag
horaire
zeit
prix
preis
cours
kurs
63013.15.832
63013.15.833
63013.15.834
63013.15.835
63013.15.842
63013.15.843
63013.15.844
63013.15.845
63013.16.812
63013.16.813
63013.16.814
63013.16.815
63013.16.822
63013.16.823
63013.16.824
63013.16.825
04.09. - 16.10.2015
04.09. - 16.10.2015
04.09. - 16.10.2015
04.09. - 16.10.2015
06.11. - 18.12.2015
06.11. - 18.12.2015
06.11. - 18.12.2015
06.11. - 18.12.2015
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
14.15 - 15.00
15.00 - 15.45
15.45 - 16.30
16.30 - 17.15
14.15 - 15.00
15.00 - 15.45
15.45 - 16.30
16.30 - 17.15
14.15 - 15.00
15.00 - 15.45
15.45 - 16.30
16.30 - 17.15
14.15 - 15.00
15.00 - 15.45
15.45 - 16.30
16.30 - 17.15
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 170.–
CHF 170.–
CHF 170.–
CHF 170.–
CHF 204.–
CHF 204.–
CHF 204.–
CHF 204.–
7x
7x
7x
7x
7x
7x
7x
7x
10x
10x
10x
10x
12x
12x
12x
12x
TINTERIN / TENTLINGEN
monitrice / leiterin: sylviane nicolet-mooser - 026 481 21 66
no
nr
dates
daten
jour
tag
horaire
zeit
prix
preis
cours
kurs
63013.15.831
63013.15.841
63013.16.811
63013.16.821
02.09 - 14.10.2015
04.11 - 16.12.2015
06.01 - 23.03.2016 (sauf / ohne 10.02)
13.04 - 29.06.2016
ME/MI
ME/MI
ME/MI
ME/MI
11.00 - 11.45
11.00 - 11.45
11.00 - 11.45
11.00 - 11.45
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 187.–
CHF 204.–
7x
7x
11x
12x
MARSENS
aspim, www.aspim.ch - monitrice / leiterin: geneviève hacher - 026 915 05 20
no
nr
dates
daten
jour
tag
horaire
zeit
prix
preis
cours
kurs
63013.15.852
63013.15.853
63013.15.854
63013.15.862
63013.15.863
63013.15.864
63013.16.872
63013.16.873
63013.16.874
63013.16.882
63013.16.883
63013.16.884
63013.15.855
63013.15.856
63013.15.865
63013.15.866
63013.15.875
63013.15.876
63013.16.885
63013.16.886
04.09. - 16.10.2015
04.09. - 16.10.2015
04.09. - 16.10.2015
06.11. - 18.12.2015
06.11. - 18.12.2015
06.11. - 18.12.2015
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
08.01. - 18.03.2016 (sauf / ohne 12.02)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
15.04. - 08.07.2016 (sauf / ohne 06.05)
07.09. - 12.10.2015
07.09. - 12.10.2015
02.11. - 14.12.2015
02.11. - 14.12.2015
04.01. - 21.03.2016 (sauf / ohne 08.02)
04.01. - 21.03.2016 (sauf / ohne 08.02)
11.04. - 04.07.2016 (sauf / ohne 16.05)
11.04. - 04.07.2016 (sauf / ohne 16.05)
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
VE/FR
LU/MO
LU/MO
LU/MO
LU/MO
LU/MO
LU/MO
LU/MO
LU/MO
16.10 - 16.55
17.00 - 17.45
17.50 - 18.35
16.10 - 16.55
17.00 - 17.45
17.50 - 18.35
16.10 - 16.55
17.00 - 17.45
17.50 - 18.35
16.10 - 16.55
17.00 - 17.45
17.50 - 18.35
19.10 - 19.45
19.50 - 20.25
19.10 - 19.45
19.50 - 20.25
19.10 - 19.45
19.50 - 20.25
19.10 - 19.45
19.50 - 20.25
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 119.–
CHF 170.–
CHF 170.–
CHF 170.–
CHF 187.–
CHF 187.–
CHF 187.–
CHF 78.–
CHF 78.–
CHF 91.–
CHF 91.–
CHF 143.–
CHF 143.–
CHF 156.–
CHF 156.–
7x
7x
7x
7x
7x
7x
10x
10x
10x
11x
11x
11x
6x
6x
7x
7x
11x
11x
12x
12x
prix
preis
cours
kurs
DÜDINGEN
hallenschwimmbad wolfacker
- monitrice / leiterin: therese portmann - 026 493 23 33
obligatorisch: badeschuhe oder antirutschsocken anziehen
no
nr
dates
daten
jour
tag
horaire
zeit
63013.15.839
63013.15.849
63013.16.819
63013.16.829
08.09 - 13.10.2015
03.11 - 15.12.2015 (sauf / ohne 08.12)
05.01 - 22.03.2016 (sauf / ohne 09.02)
12.04 - wird später bekannt gegeben
MA/DI
MA/DI
MA/DI
MA/DI
16.45 - 17.30 CHF 102.–
16.45 - 17.30 CHF 102.–
16.45 - 17.30 CHF 187.–
16.45 - 17.30
jour
tag
horaire
zeit
6x
6x
11x
NATATION / SCHWIMMEN
FRIBOURG
école libre publique, av. de moléson
no
nr
dates
daten
10
abonnement
63013.15.876 31.08 - 14.12.2015 (sauf / ohne 19., 26.10)
LU/MO 16.30 - 17.15
63013.16.878 04.01. - 27.06.2016 (s. / ohne 08.02. / 28.03. / 04.04. / 16.05.) LU/MO 16.30 - 17.15
sport indoor
42
RANDONNÉES RAQUETTES
Découverte, gaieté, sérénité, paysages hivernaux, oxygène... Le tout encadré par des moniteurs esa.
conditions: pouvoir marcher dans la neige durant 4
heures (montées de 300 à 500 m.). Veuillez svp contacter
les moniteurs avant la première participation. Assurance à
la charge des participants.
équipement: raquettes, bâtons, chaussures de marche, vêtements chauds, gants, bonnet, lunettes à soleil, piquenique, boissons.
transport: tpf, véhicule privé, selon entente
inscription: obligatoire auprès de Pro Senectute Fribourg
SCHNEESCHUHWANDERN
Verschneite, unberührte Landschaften entdecken, die
Natur, die Ruhe geniessen und etwas für die Fitness tun...
all dies unter Leitung von ausgebildeten esa-Leitern.
voraussetzung:
4 Std. marschieren im Schnee (Höhendifferenz 300 bis 500 m.) Bitte vor 1. Teilnahme Leiter
kontaktieren. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
ausrüstung: Schneeschuhe, Stöcke, solide Wanderschuhe,
Wintersportbekleidung, Handschuhe, Mütze, Sonnenbrille,
Picknick für 2 Pausen, Getränke
transport: tpf, Privatauto, gem. Absprache
anmeldung: obligatorisch an Pro Senectute Freiburg
lieu/district
nom
prénom
téléphone
téléphone
name
vorname
telefon
telefon
ort/bezirk
Brügger
Dietrich
Dietrich
Galli
Monney
Morard
Page
Pauchard
Poffet
Spicher
Tornare
Armin
Alois
Paul
Pier-Luigi
Jean-François
Fabienne
Ernst
Bruno
Beat
Arnold
Albin
026 493 21 88
026 496 27 96
026 496 33 09
026 424 69 54
026 656 12 44
026 915 36 04
026 493 23 46
031 747 71 73
026 496 21 54
026 493 20 10
026 493 20 73
079 668 01 35
079 283 94 25
077 418 22 18
079 672 37 80
079 625 21 15
078 925 35 52
079 634 40 65
079 382 39 01
079 696 38 62
079 574 83 08
079 261 83 82
Schwarzsee
Schwarzsee
Schwarzsee
Préalpes fribourgeoises
Schwarzsee
Schwarzsee
Schwarzsee
Schwarzsee
Schwarzsee
AB
AD
PD
PG
JM
FM
EP
PB
BP
AS
AT
SPORT OUTDOOR
PRÉALPES FRIBOURGEOISES
dates des randonnées
no
jour
prix
délai d’inscription
tourendaten
nr
tag
preis
anmeldefrist
15.12.2015 (sortie découverte)
15.12.2015, 12.01., 09.02.2016
04, 11, 18, 25.01.2016
05, 12, 19, 26.01., 02.02.2016
63008.16.770
63008.15.779
63008.16.778
63008.16.777
MA/DI
MA/DI
LU/MO
MA/DI
gratuit
CHF 30.– (3x 2h)
CHF 80.–
CHF 100.–
01.12.2015
01.12.2015
22.12.2015
22.12.2015
dates des randonnées
no
jour
prix
délai d’inscription
tourendaten
nr
tag
preis
anmeldefrist
16.12.2015 (Schnuppertour)
05, 12, 19, 26.01., 02.02.2016
06, 13, 20, 27.01, 03.02.2016
06, 13, 20, 27.01, 03.02.2016
06, 13, 20, 27.01, 03.02.2016
07, 14, 21, 28.01, 04.02.2016
07, 14, 21, 28.01, 04.02.2016
63008.15.771
63008.16.795
63008.16.790
63008.16.791
63008.16.792
63008.16.793
63008.16.794
ME/MI
MA/DI
ME/MI
ME/MI
ME/MI
JE/DO
JE/DO
gratis
CHF 100.–
CHF 100.–
CHF 100.–
CHF 100.–
CHF 100.–
CHF 100.–
01.12.2015
22.12.2015
22.12.2015
22.12.2015
22.12.2015
22.12.2015
22.12.2015
PG
FM
JM
PG
SCHWARZSEEGEBIET
AS
AB
AT
EP
AD
BP
SKI DE FOND
A la découverte des Préalpes fribourgeoises ou ailleurs.
Débutant(e)s, vous êtes les bienvenu(e)s!
LANGLAUF
Entdecken Sie unsere schönen Freiburgervoralpen und
andere Regionen. Auch Anfänger sind willkommen!
Nous vous proposons selon les conditions six sorties demijour (départ à 11h00) ou jour complet (départ à 08h00).
Flyer détaillé disponible dès novembre, sur demande auprès
de notre secrétariat, 026 347 12 40. Equipement organisé
par les participants eux-mêmes. Renseignements la veille
dès 10h00 au 026 347 12 42.
Wir bieten Ihnen je nach Witterung sechs Halbtages- (Start
um 11.00 Uhr) oder Tagestouren (Start um 08.00 Uhr). Der
Flyer mit den Detailinformationen ist ab Anfang November
beim Sekretariat, 026 347 12 40 erhältlich. Ausrüstung
durch die Kursteilnehmer selber zu organisieren. Auskunft
am Vortag ab 10.00 Uhr, Tel. 026 347 12 42.
lieu
/ ort
/ daten
dates
transport
/ lektionen
/ preis
participants / teilnehmer
moniteurs / leiter
inscription / anmeldung
no cours / kursnummer
leçons
prix
villars-sur-glâne, place de parc
/ parkplatz coop
JE/DO 14, 21, 28.01 / 04, 11, 18.02.2016
voitures privées, frais supplémentaire à payer au chauffeur sur place
privatautos, zusätzliche kosten vor ort zu bezahlen
6x
CHF 90.–
min. 10 / max. 20
jules bulliard, 026 912 93 43, 079 389 63 52, marcel descloux, 079 362 35 69
au plus tard jusqu’au 01.12.2015 / bis spätestens 01.12.2015
63005.16.780
FÉDÉRATION FRIBOURGEOISE
DES RETRAITÉS
La Fédération fribourgeoise des retraités (FFR) est un partenaire de qualité, apte à représenter efficacement ses
membres et à défendre les intérêts des Aînés dans le canton.
Pour tout renseignement que vous pourriez souhaiter:
le site internet www.ffr-frv.ch ou le président
[email protected]
FREIBURGISCHE RENTNERVEREINIGUNG
Die Freiburgische Rentnervereinigung (FRV) ist ein Partner,
welcher seine Mitglieder erfolgreich zu vertreten und die
Interessen der älteren Menschen im Kanton zu unterstützen
weiss.
Wünschen Sie weitere Informationen: Die Internetseite
www.ffr-frv.ch oder der Präsident [email protected]
sport outdoor
44
WALKING
Marche sportive et rapide à travers champs et forêts,
complétée par des exercices de renforcement musculaire, coordination et stretching. Un entraînement régulier
vous aide à maintenir votre santé et agit préventivement
sur le système cardio-vasculaire. En cas de problème de
santé, veuillez en informer la monitrice.
WALKING
Sportliches und zügiges Gehen durch Feld und Wald,
ergänzt mit Übungen aus den Bereichen Kräftigung,
Koordination und Stretching. Regelmässiges Training
fördert ihre Gesundheit und wirkt präventiv im kardiovaskulären Bereich. Bei gesundheitlichen Problemen
bitte die Kursleitung informieren.
NORDIC WALKING
Marche sportive et rapide qui permet une activation des
chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps,
soutenue par deux bâtons. Un entraînement régulier vous
aide à maintenir votre santé et agit préventivement sur le
système cardio-vasculaire. En cas de problème de santé,
veuillez en informer le moniteur/la monitrice.
NORDIC WALKING
Ganzheitliches und besonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining, unterstützt von 2 Stöcken. Regelmässiges
Training fördert die Gesundheit und wirkt präventiv im
kardiovaskulären Bereich. Bei gesundheitlichen Problemen bitte die Kursleitung informieren.
info:
durée de la leçon: 60 à 90 minutes, selon le niveau
du groupe et les conditions météorologiques. Les cours ont
lieu par tous les temps. Les leçons non-suivies ne sont pas
remboursées, mais possibilité de les rattraper en participant à d’autre programmes de walking et nordic walking.
hinweis:
Dauer der Lektionen: 60 - 90 Min., jeweils angepasst an die Gruppe und die Witterungsbedingungen. Die
Kurse werden bei jedem Wetter durchgeführt. Verpasste
Lektionen werden nicht zurückerstattet, sondern können
bei anderen Walking und Nordic Walkingprogrammen
nachgeholt werden.
nom
prénom
vorname
téléphone
telefon
lieu
name
Beaud
Carrard
Etter
Fieschi
Meier
Oertig
Schafer
Tornare
Pascale
Carmen
Françoise
Rosa
Rita
Cathy
Klara
Albin
079 391 28 11
026 466 14 82 / 079 585 32 09
026 912 39 08 / 079 548 66 26
076 588 29 30
026 484 19 90 / 079 341 45 52
026 466 32 67
026 481 29 03
026 493 20 73 / 079 261 83 82
Corminboeuf
Villars-sur-Glâne
Bulle
Villars-sur-Glâne
Schönberg
Corminboeuf
Schönberg
Düdingen
ort
VILLARS-SUR-GLÂNE
lieu / ort: station bp, coop / tankstelle bp - monitrices / leiterinnen: carmen carrard, rosa fieschi
no
dates
jour
horaire
prix
cours
nr
daten
tag
zeit
preis
kurs
63004.15.740 31.08.2015 - 14.12.2015 (sauf 19.10., 26.10.)
63004.16.710 11.01.2016 - 21.03.2016 (sauf 08.02.)
63004.16.720 11.04.2016 - 04.07.2016 (sauf 16.05.)
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 78.–
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 54.–
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 66.–
14x
10x
12x
SPORT OUTDOOR
VILLARS-SUR-GLÂNE
RENCONTRES D’ÉTÉ / SOMMERTREFF
monitrice / leiterin: carmen carrard
no
dates
jour
horaire
prix
cours
nr
daten
tag
zeit
preis
kurs
63004.15.790 06.07.2015 - 24.08.2015
63004.16.790 11.07.2016 - 22.08.2016
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 42.–
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 36.–
8x
7x
VILLARS-SUR-GLÂNE WALKING DOUX
/ ort: tea-room le refuge: à l’entrée de la forêt / beim waldeingang - monitrice / leiterin: carmen carrard
remarque / bemerkung: collaboration ass. diabète
lieu
no
dates
jour
horaire
prix
cours
nr
daten
tag
zeit
preis
kurs
63004.15.732 01.09.2015 - 15.12.2015
63004.16.712 19.01.2016 - 22.03.2016
63004.16.722 12.04.2016 - 05.07.2016
MA/DI 09.00 - 10.00 CHF 90.–
MA/DI 09.00 - 10.00 CHF 54.–
MA/DI 09.00 - 10.00 CHF 72.–
16x
10x
13x
SCHÖNBERG, FREIBURG
lieu / ort: restaurant miss italia (place de parc / parkplatz) - monitrices / leiterinnen: klara schafer, rita meier
no
dates
jour
horaire
prix
cours
nr
daten
tag
zeit
preis
kurs
VE/FR
VE/FR
VE/FR
09.00 - 10.30 CHF 84.–
09.00 - 10.30 CHF 54.–
09.00 - 10.30 CHF 66.–
63004.15.731 28.08.2015 - 18.12.2015 (sauf 23.10., 30.10.)
63004.16.711 08.01.2016 - 18.03.2016 (sauf 12.02.)
63004.16.721 15.04.2016 - 08.07.2016 (sauf 06.05.)
15x
10x
12x
DÜDINGEN
lieu / ort: reformierte kirchgemeinde (parkplatz) - moniteur / leiter: albin tornare
/ leçon
/ lektion
no
dates
remarque
jour
horaire
prix
nr
daten
bemerkung
tag
zeit
preis
63004.15.792
63004.15.794
63004.16.793
63004.15.774
63004.15.775
63004.16.773
06.07.2015 - 31.08.2015
07.09.2015 - 21.12.2015
18.01.2016 - 27.06.2016
03.07.2015 - 28.08.2015
04.09.2015 - 18.12.2015
März 2016 - 30.06.2016
NW, wir stäkle witer
NW light
NW light
NW light
MO/LU
MO/LU
MO/LU
FR/VE
FR/VE
FR/VE
08.00 - 09.30
08.30 - 10.00
08.30 - 10.00
08.30 - 10.00
14.00 - 15.30
14.00 - 15.30
CHF 6.–
CHF 6.–
CHF 6.–
CHF 6.–
CHF 6.–
CHF 6.–
CORMINBOEUF
lieu / ort: buvette du foot - monitrices / leiterinnen: cathy oertig, pascale beaud
no
dates
jour
horaire
prix
cours
nr
daten
tag
zeit
preis
kurs
63004.15.736 31.08.2015 - 14.12.2015 (sauf 19.10., 26.10)
63004.16.716 04.01.2016 - 21.03.2016 (sauf 08.02.)
63004.16.626 11.04.2016 - 04.07.2016 (sauf 16.05.)
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 78.–
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 60.–
LU/MO 09.00 - 10.15 CHF 66.–
14x
11x
12x
BULLE
lieu / ort: entrée forêt bouleyres - monitrice / leiterin: françoise etter
no
dates
jour
horaire
prix
cours
nr
daten
tag
zeit
preis
kurs
63004.15.733 01.09.2015 - 15.12.2015 (sauf 20.10., 27.10., 01.12., 08.12)
63004.16.713 05.01.2016 - 22.03.2016 (sauf 09.02.)
63004.16.723 12.04.2016 - 05.07.2016
MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 66.–
MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 60.–
MA/DI 13.45 - 15.15 CHF 72.–
12x
11x
13x
Sur demande et dès 5 personnes au minimum, des cours peuvent être organisés en tout temps dans votre commune.
Veuillez vous annoncer à notre secrétariat «Formation & Sport»: 026 347 12 40.
Auf Wunsch und mindestens 5 Teilnehmern können Kurse auch in Ihrer Gemeinde durchgeführt werden. Melden Sie
sich bitte bei unserem Sekretariat „Bildung & Sport“: 026 347 12 40.
sport outdoor
46
BOUGER ENSEMBLE PENDANT L’ÉTÉ
COURS INTERGÉNÉRATION
EN VILLE DE FRIBOURG
Besoin de se dépenser pendant l’été? Découvrir Fribourg
autrement? Simple, efficace et à portée de baskets.
Se pratique en groupe, marche entrecoupée d’exercices
de force, mobilité et souplesse. Ouvert à toute personne
60+ en bonne condition physique. Les accompagnants petits et grands sont les bienvenus.
renseignement et inscription obligatoire:
Pro Senectute Fribourg, 026 347 12 40
FIT DURCH DEN SOMMER
KURS FÜR JUNG UND ALT
IN DER STADT FREIBURG
Haben Sie auch im Sommer Lust auf Bewegung? Entdecken Sie Freiburg auf eine andere, einfache und
effiziente Art.
Eine Wanderung, ergänzt durch Kräftigungs-, Dehnungsund Koordinationsübungen – machen Sie mit! Für Personen 60+ die eine gute körperliche Kondition haben. Auch
Ihre Begleitung, ob jung oder alt, ist herzlich willkommen.
auskunft und obligatorische anmeldung:
Pro Senectute Fribourg, 026 347 12 40
départ
place georges-python
start
georges-python platz
jour
vendredi, de juillet à fin septembre
tag
juli bis september, jeden freitag,
et par tous les temps
bei jeder witterung
09.30 - 11.00
03, 10, 17, 24, 31 juillet
07, 14, 21, 28 août
04, 11, 18, 25 septembre
zeit
équipement
bonnes chaussures, petit sac à dos,
ausstattung
prix
CHF 6.– par adulte et par cours
CHF 4.– par enfant
preis
heure
dates
2015
bouteille d’eau
daten
2015
gute schuhe, kleiner rucksack,
wasserflasche
paiement sur place
CHF 6.– pro kurs / erw. pers.
CHF 4.– pro kind
zahlbar vor ort
monitrices
cathy oertig,
026 466 32 67
079 776 88 36
myriam barbey, 079 678 30 22
simone wobmann, 026 465 14 11
leiterinnen
cathy oertig,
participants
min.
teilnehmer
min.
inscription
no cours
SPORT OUTDOOR
09.30 - 11.00
03, 10, 17, 24, 31 juli
07, 14, 21, 28 august
04, 11, 18, 25 september
claudine crausaz,
6
026 347 12 40
63001.15.702
anmeldung
kurs-nr.
026 466 32 67
079 776 88 36
myriam barbey, 079 678 30 22
simone wobmann, 026 465 14 11
claudine crausaz,
6
026 347 12 40
63001.15.702
PÈLERINAGE À ST-JACQUES DE COMPOSTELLE
Pro Senectute met sur pied l’organisation du pèlerinage
de St Jacques de Compostel que nous effectuons à raison d’une semaine par année en cinq étapes, quatre en
France et une dernière sur le territoire espagnol. Bien
que le projet s’inscrive dans la continuité, il est tout à
fait possible de ne faire qu’une des étapes.
L’encadrement est assuré par deux professionnels guide
de montagne et accompagnateur de randonnée et d’un
chauffeur. Les groupes sont constitués d’un maximum de
douze participant(e)s. Notre bus «suiveur» nous permettra de marcher avec un minimum de bagages sur le dos et
de «sauter» ou éventuellement raccourcir une étape pour
les personnes fatiguées qui en éprouveraient le besoin
et nous ferions également appel à notre chauffeur si une
partie de l’étape du jour était moins intéressante ou trop
longtemps asphaltée.
VISITE DES FORTS DE ST-MAURICE
Promenade découverte d’un des plus grands sites fortifiés de Suisse.
Lieu chargé d’histoire, St-Maurice d’Agaune, en Valais,
recèle dans ses collines, les marques de l’histoire de la
Suisse contemporaine. Sous la forme de randonnée douce
de 3 à 4 heures sur les sites fortifiés de la région, vous
découvrirez, conduit par un guide expérimenté, la vie de
la garnison de St-Maurice aux 19e et 20e siècle. Ce sont
2 cycles de visites qui traiteront chacune d’une période
différente.
La randonnée est facile, il faut cependant compter sur des
dénivelés moyens. Une partie des visites se fait dans des
grottes et cavernes, et il est important de s’équiper de souliers de marche et d’habits chauds. Une lampe de poche
individuelle est souhaitée. Pause tirée du sac.
Pour notre troisième étape le long du Chemin de St Jacques,
nous partirons de Conques et rejoindrons une semaine plus
tard Cahors en parcourant cinq étapes de 5 à 7 heures de
marche quotidienne. Nous traverserons notamment les villages de St Roch, Figeac, Cajarc et Vaylats. Tous ces villages
ou petites villes possèdent de magnifiques lieux de contemplation, églises, chapelles et naturellement, si vous en éprouvez
l’envie, nous prendrons le temps de visiter l’une ou l’autre.
départ
fribourg (heure à confirmer)
information
randonnée douce de
dates
vendredi
Nous parlons bien d’un pèlerinage où la performance
sportive n’a pas cours. Bienvenue donc aux personnes
ouvertes à la méditation, à l’observation et aux questions
existentielles.
62202.16.451 29.04.2016
62202.16.452 03.06.2016
prix
moniteur
participants
no
3 à 4 heures
29 avril 2016, 3 juin 2016
35.– CHF (visite et déplacement)
pascal bruchez, guide, 026 401 00 50
min. 10 personnes
dates
délai
d’inscription
29.03.2016
03.05.2016
renseignements
Programme détaillé auprès de Pro Senectute, 026 347 12 40,
dès novembre 2015
lieu
le chemin de st-jacques de compostelle
date
18.04 - 24.04.2016
edgard oberson, guide de montagne
moniteur
et accompagnateur de randondée
T1 à T2
4 a 7 heures par jour,
(bus au cas où…)
au plus tard jusqu’au 15.02.2016
max. 12 personnes
62205.16.921
niveau technique randonnée niveau
niveau physique
inscription
no cours
randonnée de
sport outdoor
48
RANDONNÉES
Les randonnées rafraîchissent le corps et l’esprit et sont
un sport idéal pour tous. Circulation sanguine, respiration, musculature, articulations et mobilité seront sollicités et renforcés. Découvrez dans la convivialité les
merveilleuses régions du canton de Fribourg. L’équipe
des moniteurs de randonnée esa se réjouit de votre
participation.
lieu/district
nom
prénom
téléphone
name
vorname
telefon
ort/bezirk
Bergantini
Both
Bühler
Dietrich
Kolly-Despond
Monney
Morard
Oberson
Pauchard
Pauchard
Schultheiss
Spicher
Stettler
Tornare
von Känel
Wüst
Enrico
Auguste
Ambrosia
Paul
Valérie
Jean-François et Marie-Jo
Fabienne
Edgard
Bruno
Hubert
Martine
Arnold
Hanspeter
Albin
Robert
Hugo
076 341 61 55
026 928 17 91
079 317 15 67
026 496 33 09
079 458 76 10
026 656 12 44
026 915 36 04
079 242 97 60
031 747 71 73
079 263 22 50
026 419 27 45
026 493 20 10
079 664 69 76
026 493 20 73
031 755 59 83
026 674 10 71
Murten
Fribourg, Bulle
Murten
Sense
Canton Fribourg
Romont
Marsens
Vacances St-Jacques
Sense
Düdingen
Plaffeien
Sense
Murten
Sense
Kerzers
Sense, See
RANDONNÉES DANS LES PRÉALPES
D’agréables randonnées dans les Préalpes sont organisées pour les randonneurs avertis. Randonnées de 3 à
5 heures en moyenne (dénivellation 400 - 700 m.).
WANDERUNGEN IN DEN VORALPEN
Wanderungen im Voralpengebiet für Personen, welche
3 - 5 Stunden marschieren gewöhnt sind (400 - 700 m.
Höhenunterschied).
PROGRAMMES 2015
PROGRAMM 2015
vous trouvez toutes les informations sous
unter www.fr.pro-senectute.ch finden sie sämtliche
PROGRAMMES 2016
PROGRAMM 2016
demandez nos flyers détaillés.
demandez nos flyers détaillées dès mars 2016.
RANDONNÉES
– entre lac et mont-gibloux
morat
PRÉALPES ROMANDES
chemin de st-jacques – fribourg et bulle
au fil de l’eau, plaine et montagne
SPORT OUTDOOR
WANDERN
Schöne Wanderungen erfrischen Körper und Geist. Ein
idealer Sport um Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln,
Gelenke und Beweglichkeit anzuregen und zu stärken.
Geniessen Sie geselliges Zusammensein und die wunderschönen Regionen unseres Kantons und des angrenzenden Kantons Bern. Das esa Wanderleiterteam
freut sich auf Ihre Teilnahme.
verlangen sie unsere flyer mit detailangaben.
informationen.
verlangen sie unsere flyer ab märz 2016.
WANDERUNGEN
murten – sensebezirk und umgebung – senseoberland
sense- und seebezirk – pilze sammeln und bestimmen
FREIBURGER- UND BERNERALPENGEBIET
sensebezirk und umgebung – kerzers
VÉLO ET VÉLO ÉLECTRIQUE
Les balades sont accompagnées par des moniteurs vélo
formés et expérimentés. Durée moyenne de environ 4
heures (pauses incl.). Les sorties se font le plus souvent
sur des routes secondaires ou des chemins non goudronnés. Possibilité de débuter en tout temps, veuillez
s’il vous plaît vous annoncer auprès du moniteur avant
votre première sortie.
VELO UND E-BIKE
Die Touren werden begleitet von ausgebildeten und erfahrenen Veloleitern. Vorgesehen sind abwechslungsreiche
Touren von ca. 4 Stunden (inkl. Pausen), mehrheitlich auf
Nebenstrassen und Velowegen. Diese Touren sind auch
für weniger trainierte Velofahrerinnen und Velofahrer
geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vor der
ersten Tour mit dem Veloleiter Kontakt aufnehmen.
équipement:
ausrüstung:
vélo en bon état (min. 7 vitesses), pour routes
et chemins non goudronnés, protection contre la pluie,
fiche d’urgence, casque vélo obligatoire, chambre à air de
réserve, gourde.
assurance: à la charge du participant(e).
organisation: en cas de temps incertain, renseignement
auprès du répondeur 026 347 12 42 ou du moniteur.
prix: CHF 6.– le tour
prix cours vélo électrique: CHF 16.– incl.location vélo
lieu/district
nom
prénom
téléphone
name
vorname
telefon
ort/bezirk
Benninger
Bernasconi
Blanchard
Brügger
Brülhart
Brunner
Bula
Chappuis
Gendre
Gendre
Urs
Ines
Agnes
Armin
Ursula
Walter
Werner
Georgette
André
Elisabeth
026 674 17 65
031 631 42 43
026 494 10 74
026 493 21 88
026 493 58 16
026 494 06 67
031 755 61 27
026 411 25 87
026 477 15 03
026 477 15 03
Murten
Überstorf
Niedermuhren
Düdingen
Düdingen
Niedermuhren
Kerzers
Fribourg
Flyer
Flyer
LA SAISON DE VÉLO
La saison de vélo débute en avril avec une sortie découverte,
une information liée à l’organisation et une présentation par
le moniteur de son programme annuel.
fahrtüchtiges Velo (mind. 7 Gänge), auch
für Naturstrassen geeignet; Regenschutz, Notfallausweis,
Velohelm obligatorisch, Ersatzschlauch, Trinkflasche.
versicherung: ist Sache der Teilnehmer.
durchführung: bei zweifelhafter Witterung, Auskunft
unter 026 347 12 42.
preis: CHF 6.– pro Tour
preis e-bike-kurs: CHF 16.– inkl.Flyermiete
nom
prénom
téléphone
name
vorname
telefon
Guex
Hemmer
Krummen
Page
Scheidegger
Schüpbach
Georges
Madeleine
Hansueli
Ernst
Fritz
Jean
026 475 26 19
026 402 08 50
026 493 13 94
026 493 23 46
026 495 12 31
031 741 54 24
Thalmann
Tinguely
Zingre
Pierre
François
Brigitte
lieu/district
ort/bezirk
Flyer
Fribourg
Düdingen
Düdingen
Niedermuhren
Murten
Überstorf
026 413 20 68 Fribourg
026 402 85 52 Flyer
031 755 75 25 Kerzers
DIE VELOSAISON
Die Velosaison beginnt im April mit einer Schnuppertour
und Informationsveranstaltung, an welcher die Veloleiter ihr
Jahresprogramm allen Interessierten vorstellen.
PROGRAMMES 2015
PROGRAMM 2015
vous trouvez toutes les informations sous
unter www.fr.pro-senectute.ch finden sie sämtliche
PROGRAMMES 2016
PROGRAMM 2016
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NOS GROUPES
– rosé / domdidier –
kerzers – niedermuhren
fribourg
guin
–
morat
–
verlangen sie unsere flyer ab märz 2016.
UNSERE GRUPPEN
freiburg – rosé / domdidier –
kerzers – niedermuhren
düdingen
–
murten
–
VÉLO ÉLECTRIQUE
Le groupe vélo électrique organise la semaine «la route
du cœur» du 31.08. au 04.09.2015 de Domdidier à
Huttwil.
Avec le soutien de:
sport outdoor
50
GYMNASTIQUE
Découvrir ou retrouver le plaisir du mouvement, prendre
conscience de son corps et développer le bien-être physique, le tout dans une ambiance agréable. Au programme: renforcement musculaire, exercices de mobilité
prévention des chutes, programme d’endurance et de
coordination des mouvements. Tous les cours sont donnés par des monitrices et moniteurs spécialisés dans
la gymnastique Sport et mouvement esa. Possibilité de
débuter en tout temps. Leçons permanentes et hebdomadaires, selon le calendrier scolaire.
GYMNASTIK
Körperliche Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination der Bewegungen... ein reichhaltiges Programm für ein regelmässiges Training. Leisten Sie
einen Beitrag an ihre Gesundheit und an Ihr Wohlbefinden. Gymnastik „douce“, Gymnastik zur Aufrechterhaltung der Beweglichkeit, Sturzprävention,
dynamische Gymnastik, Fit-Gym, Body Sculpt. Einstieg jederzeit möglich. Die ausgebildeten Erwachsenensportleiterinnen und -leiter esa freuen sich, Sie
kennenzulernen.
prix d’une leçon:
entre CHF 5.– et 12.– (sous réserve de
modification) / Facture semestrielle. Possibilité de débuter en
tout temps. Leçon découverte gratuite. Possibilité de remplacer les cours manqués sur la semaine dans un autre groupe.
preis pro lektion:
Pour intégrer l’un de nos groupes ou obtenir des informations supplémentaires, veuillez contacter la monitrice
concernée ou notre secrétariat.
Für weitere Informationen kontaktieren sie bitte die Leitung
oder unser Sekretariat.
En plus des activités sportives, diverses rencontres
conviviales sont organisées par les moniteurs de sport
esa: marche, diverses sorties d’une journée avec
marche, jass, repas en commun, visite de musée, forum
de discussion, visite d’entreprise, rencontre de Noël.
Ces activités sont ouvertes à toute personne dès 60 ans.
Renseignements auprès des moniteurs (voir sous autres
activités page 16 et 17).
Unsere esa-Sportleiter organisieren während des
Jahres auch spezielle Anlässe wie Wanderungen,
Ganztagesausflüge mit Wanderung, Jassen, Essen,
Museums- und Firmenbesuche, Diskussionsgruppen,
Weihnachtsfeiern. Diese Aktivitäten sind offen für alle
über 60-Jährigen. Auskunft bei den Leitern (siehe
auch andere Treffen Seite 16 und 17).
GYMNASTIQUE
GYMNASTIK
gym hommes, farvagny
2015
CHF 5.– bis 12.– (Änderungen vorbehalten) / Semesterrechnung. Einsteig jederzeit möglich. Probelektion gratis. Verpasste Lektionen können in derselben
Woche bei einer anderen Gruppe nachgeholt werden.
FRIBOURG
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
telefon
Fribourg
Fribourg
Fribourg
Fribourg
Fribourg
Auge-Neuveville La Lenda
Jolimont / Kanisusschwester 1
Jura/Pensionnat St-Agnès
St-Pierre Salle paroissiale
Pérolles / Salle paroissiale
Christ-Roi
Schoenberg / Paroisse St-Paul
Monastère de la Visitation
GM
DG
DG
GM
GM
Lundi
Dienstag
Mardi
Lundi
Mercredi
09.15 - 10.15
14.00 - 15.00
09.00 - 10.00
14.45 - 15.45
09.30 - 10.30
31.08
interne
15.09
07.09
02.09
079 776 88 36
026 402 24 27
026 466 52 35
026 401 30 60
026 466 32 51
GD
DG
Mardi
Vendredi
09.15 - 10.15 01.09 Cl. Crausaz
19.30 - 20.30 interne M. Barbey
Fribourg
Fribourg
fête de gym
monitrices
Cl. Crausaz
M. V.der Weid
A. Scherly
S. D. Crausaz
Clovis Rouiller
téléphone
079 776 88 36
079 678 30 22
– mme vreni roggen avec les groupes de dompierre et domdidier – 40 ans monitorat pro senectute – mai 2015
VEVEYSE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
Châtel-StDenis
Salle Gym Maison d'Œuvres
Mercredi
09.30 - 10.30 02.09
M. Gigandet
Rita Pittet
078 959 03 57
026 912 60 20
monitrices
téléphone
GM
monitrices
téléphone
telefon
GLÂNE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
telefon
Massonnens
Promasens
Romont
Romont
Siviriez
Ursy
Salle d’activité
Halle gym
Gymcube Fitness
Pensionnat St. Charles
Halle de gym
Salle de Paroisse
Lundi
Mardi
Mardi
Jeudi
Mardi
Mercredi
13.30 - 14.30
16.00 - 17.00
14.30 - 15.30
14.30 - 15.30
15.30 - 16.30
14.00 - 15.00
08.09
01.09
01.09
28.08
09.09
10.09
026 565 23 40
078 611 78 88
026 653 21 94
021 907 94 38
026 565 23 40
026 565 23 40
GM
BSM
BSM
GD
GM
GM
Chantal Gohl
Ch. Delafontaine
Patricia Rossier
B. Wuillemin
Chantal Gohl
Chantal Gohl
gymnastique
gymnastik
52
BROYE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
Aumont
Grande salle
GM
Mercredi 14.00 - 15.00 30.09
Bussy
Abri de Bussy
GM
Vendredi 14.00 - 15.00 02.10
Surpierre
Grande salle
GM
Mercredi 14.00 - 15.00 15.09
Cheyres
Cugy
Grande salle
Halle de gym
GM
GM
Mardi
Mardi
Domdidier
Dompierre
Estavayer-leLac
Montet /
Frasses
Montet
Halle de gym
Halle de sport
Halle Stavia
GM
GM
GM
Salle communale
Salle communale
Rueyres-les
Prés
Grande salle
GYMNASTIQUE
GYMNASTIK
cours de perfectionnement
monitrices
téléphone
telefon
Mardi
16.00 - 17.00 22.09
Lundi
16.00 - 17.00 21.09
Mercredi 14.00 - 15.00 16.09
Sylviane Buchs
Denise Gindre
N. Grandgirard
Christine Joye
Josiane Thierrin
Eliane Tschopp
M. Coduri
Chistine Rossier
Pierrette Odiet
Vreni Roggen
Vreni Roggen
Martha Pittet
026 665 15 87
026 665 19 48
026 663 34 05
026 660 30 30
026 666 15 52
026 666 13 39
026 663 18 16
026 660 63 95
026 667 10 06
026 675 23 55
026 675 23 55
026 663 26 19
GM
Lundi
14.00 - 15.00 28.09
Pierrette Odiet
026 667 10 06
GD
ME
GM
Mardi
09.30 - 10.30 29.09
Marilou Schenk
Pierrette Odiet
Marilou Schenk
Claudia Soler
026 667 17 65
026 667 10 06
026 667 17 65
026 663 55 53
– monitrices esa – 2015
16.00 - 17.00 15.09
14.00 - 15.00 06.10
Mercredi 13.45 - 14.45 30.09
GRUYÈRE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
Broc
Halle Gym hommes
GM
Bulle
Bâtiment des Sociétés,
rue de Vevey
rue de Vevey
rue de Vevey
rue de Vevey
Halle de gym
Halle de gym
Halle de gym
Halle de gym
BSM Lundi
08.45 - 09.45 31.08
BSM Mardi
Bulle
Bulle
Bulle
Corbières
Grandvillard
La Roche
La Tour de
Trême
Montbovon
Neirivue
Pont-la-Ville
Riaz
Sorens
Vaulruz
Vuadens
Mercredi 20.00 - 21.00 30.09
monitrices
téléphone
telefon
09.00 - 10.00 31.08
D. Villermaulaz
Cl. Crausaz
Rita Pittet
N. Castella
Rita Pittet
026 915 19 76
079 776 88 36
026 912 60 20
026 411 06 94
026 912 60 20
BSM Lundi
13.45 - 14.45 31.08
Rita Pittet
026 912 60 20
BSM Lundi
15.00 - 16.00 31.08
Patricia Rossier 077 446 15 45
GM
GM
GM
GD
Mercredi
Mardi
Mardi
Lundi
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
10.00 - 11.00
14.30 - 15.30
02.09
06.10
15.09
07.09
D. Villermaulaz
C. Borcard
Gisèle Risse
Martine Geinoz
026 915 19 76
026 928 14 23
026 413 32 15
026 921 02 27
Halle de gym
DG
Mercredi 13.30 - 14.30 09.09
Halle de gym
Halle de gym
Halle de gym
Halle de gym
Salle Communale
Halle des sports école primaire
GM
GM
GM
GD
GM
GM
Mercredi
Jeudi
Mercredi
Mardi
Lundi
Jeudi
14.00 - 15.00
13.45 - 13.45
13.30 - 14.30
15.30 - 16.30
14.30 - 15.30
16.00 - 17.00
09.09
24.09
02.09
01.09
05.09
03.09
M. Thornare
M. Castella (MR)
Martine Geinoz
S. Kilchoer
Chr. Remy
Isabelle Ropraz
M. Ruedin
Chantal Tercier
Françoise Etter
026 928 16 36
079 772 12 38
026 921 02 27
026 413 22 21
026 912 34 27
026 915 11 86
026 912 12 77
026 912 92 29
026 912 39 08
monitrices
téléphone
SARINE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
telefon
Autigny
Avry-s-Matran
Belfaux
Corminboeuf
Corminboeuf
Ependes
Estavayer-leGibloux
Farvagny
Farvagny
Givisiez
Halle de gym
Halle de gym
Halle de sport
Halle de gym
Halle de gym
Halle de gym
Halle de gym
GM
GM
GM
GD
GM
DG
GM
Lundi
Lundi
Mercredi
Lundi
Jeudi
Mercredi
Mercredi
16.00 - 17.00
16.15 - 17.15
13.45 - 14.45
16.00 - 17.00
20.00 - 21.00
15.30 - 16.30
14.00 - 15.00
02 09
16.09.
02.09
31.08
10.09
23.09
23.09
Salle communale (Dames)
Salle communale (Messieurs)
Espace de la Faye,
rue Jean Prouvé 37
Salle de gym de la Cité
Halle de gym
Halle de gym
Halle polyvalente
Halle de gym
Halle de sport
Halle de sport
Centre Torii-Sport /Petit Moncor 1C
Centre Torii-Sport /Petit Moncor 1C
Ecole Cormanon
Halle de gym Les Rochettes
GM Mardi
GM Mardi
BSM Jeudi
079 678 30 22
026 402 09 08
026 675 25 45
026 465 14 11
079 540 60 28
026 413 32 15
026 477 18 89
026 402 81 05
026 411 24 68
026 411 11 12
079 776 88 36
078 686 32 80
079 776 88 36
026 402 09 08
079 678 30 22
026 470 28 24
026 413 13 40
079 678 30 22
026 413 31 15
026 401 13 19
026 401 13 19
026 401 30 60
026 465 14 11
Marly
Matran
Neyruz
Noréaz
Praroman
Prez-v-Noréaz
Treyvaux
Villars-s-Glâne
Villars-s-Glâne
Villars-s-Glâne
Villars-s-Glâne
GD
GM
GM
GM
DG
GM
GM
FG
FG
GM
GD
ME
Villars-s-Glâne Halle de gym Les Rochettes
GM
Villars-s-Glâne Halle de gym des Rochettes
GD
Villars-s-Glâne Centre Torii-Sport /Petit Moncor 1C RM
Mercredi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Mercredi
Mardi
Lundi
Mardi
Mardi
Mardi
Mercredi
13.45 - 14.45 02.09
15.15 - 16.15 02.09
14.00 - 15.00 03.09
09.15 - 10.15
15.45 - 16.45
14.00 - 15.00
09.00 - 10.00
14.00 - 15.00
13.15 - 14.15
15.30 - 16.30
10.00 - 11.00
14.00 - 15.00
17.00 - 18.00
14.30 - 15.30
02.09
15.09
02.09
15.10
23.09
01.09
31.08
08.09
08.09
01.09
02.09
Mercredi 19.00 - 20.00 09.09
Jeudi
16.30 - 17.30 10.09
Mercredi 16.45 - 17.45 02.09
Myriam Barbey
Maria Yerly
Simone Nuoffer
S. Wobmann
Gisèle Fleury
Gisèle Risse
A.-L. Faoro
C. Tinguely
Nicole Franc
R.-M. Ayer
Cl. Crausaz
Kevin Meunier
Cl. Crausaz
Maria Yerly
Myriam Barbey
J. Macherel
C. Goumaz
Myriam Barbey
Monique Gross
C. Ding-Roschy
C. Ding-Roschy
S. D. Crausaz
S. Wobmann
C. Ding-Roschy 026 401 13 19
C. Ding-Roschy 026 401 13 19
Kevin Meunier 078 686 32 80
gymnastique
gymnastik
54
SEE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
monitrices
Cordast
Turnhalle
GD
Mittwoch
15.00 - 16.00 09.09
Courtepin
Altes Schulhaus
GM
Dienstag
14.00 - 15.00 08.09
Courtepin
Fraeschels
Ancienne école allemande
Zivilschutzanlage
GM
DG
Jeudi
14.00 - 15.00 03.09
Donnerstag 09.00 - 10.00 27.08
Jeuss
Kerzers
Meyriez
Misery
Pflegeheim Halle und Umgebung
Aula Sekundarschule
Châtoneysaal
Halle de gym
DG
GM
GL
DG
Donnerstag
Donnerstag
Montag
Mardi
08.30 - 09.30
16.30 - 17.30
14.15 - 15.15
16.00 - 17.00
05.11
27.08
02.09
01.09
Murten
Murten
Murten
Praz-Nant
Praz-Nant
Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19
Salle de gym / Nant
Salle de gym / Nant
GL
GM
GD
GD
DG
Donnerstag
Donnerstag
Donnerstag
Mercredi
Mercredi
09.30 - 10.30
14.15 - 15.15
15.30 - 16.30
14.00 - 15.00
15.15 - 16.15
téléphone
telefon
27.08
27.08
27.08
02.09
02.09
A-M. Herren
M. Voegtlin
Elisabeth Blanc
B. Vonlanthen
S. Wobmann
Mori Violette
Susi Schaad
Cécile Genoud
Susi Schaad
Eliane Weber
V. Dougoud
S. Wobmann
Eliane Weber
Eliane Weber
Eliane Weber
D. Alleyn
D. Alleyn
026 684 11 75
031 747 70 97
026 684 15 78
026 684 30 65
026 465 14 11
031 755 68 16
031 755 69 43
026 684 21 52
031 755 69 43
026 670 07 85
026 475 22 70
026 465 14 11
026 670 07 85
026 670 07 85
026 670 07 85
076 321 95 18
076 321 95 18
monitrices
téléphone
GYMNASTIQUE
GYMNASTIK
SENSE
lieu
salle
jour
horaire
début
ort
saal
tag
zeit
beginn leiterinnen
Bösingen
Turnhalle
GL
Mittwoch
13.30 - 14.30 02.09
Brünisried
Düdingen
Turnhalle Gemeindehaus
Begegnungszentrum
GM
GM
Donnerstag 08.45 - 09.45 03.09
Dienstag
14.00 - 15.00 01.09
Düdingen
Turnhalle Leimacker
GD
Montag
16h15 - 17h15 31.08
Giffers
Mehrzweckhalle
GM
Mittwoch
13.30 - 14.30 02.09
Plaffeien
Turnhalle
GD
Montag
19.00 - 20.00 01.09
Plaffeien
Schmitten
Schmitten
Überstorf
Turnhalle
Begegnungszentrum
Turnhalle (Männer)
Mehrzweckhalle
GM
GM
GM
GM
Donnerstag
Mittwoch
Mittwoch
Mittwoch
16.00 - 17.00
08.45 - 09.45
16.30 - 17.30
14.00 - 15.00
EXPLICATIONS DES ABRÉVIATIONS
Gym body sculpt modern
Gym dynamique / Gym dynamich
Gym maintien / Gym moderat
Gym douce / Gym leicht
Domi gym
Fit-gym
Renforcement musculaire
Gym-douce mobilité équilibre
= BSM
= GD
= GM
= GD
= DG
=FG
= RM
= GDME
Monitrice remplacante
=
MR
31.08
09.09
09.09
02.09
telefon
G. Leutwiler
Trudi Altoé
Brigitt Anker
031 747 74 33
031 747 82 60
031 747 91 34
J.Baeriswil
Brigitte Fasel
M. Vögtlin (MR)
Chr. Bütikofer
026 419 18 66
026 494 13 16
026 747 70 97
026 496 30 56
B. Fasel
M. Vögtlin (MR)
T. Neuhaus
Denise Stempfel
J. Baeriswil
M. Boschung
M. Boschung
Ursula Hunziker
Irma Wartburg
026 494 13 16
026 747 70 97
026 419 18 66
026 419 26 41
026 419 10 44
026 496 12 62
026 496 12 62
031 741 04 39
026 496 16 51
FIT-GYM SENIOR MIXTE
Pour les personnes qui ont envie de BOUGER sur un
rythme soutenu. Nous vous proposons un cours de
Body-sculpt, cuisses, abdos fessiers, stretching, renforcé
avec des engins tels que steps, haltères et thérabandes.
Dieser Kurs FIT-GYM Senioren richtet sich an aktive,
bewegungsfreudige Männer und Frauen. Im Programm
ist inbegriffen: Body-sculpt, Kräftigung für Bauch,
Gesäss, Oberschenkel, Stretching. Wir arbeiten auch
mit Geräten wie Step, Hanteln und Theraband.
VILLARS-SUR-GLÂNE
lieu / ort: centre torii-sport / petit moncor 1c - monitrice / leiterin: chantal ding-roschy
026 401 13 19, 079 356 52 43
no
nr
dates
daten
jour
tag
heure
zeit
prix
preis
cours
kurs
63001.15.660
63001.16.640
63001.15.661
63001.16.641
08.09.2015 - 16.12.2015 (sauf 27.10., 08.12 2015)
05.01. 21.06.2016 (sauf 09.02., 29.03., 05.04.2016)
08.09.2015 - 16.12.2015 (sauf 27.10., 08.12 2015)
05.01. 21.06.2016 (sauf 09.02., 29.03., 05.04.2016)
MA/DI
MA/DI
MA/DI
MA/DI
10.00 - 11.00
10.00 - 11.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
CHF 156.–
CHF 264.–
CHF 156.–
CHF 264.–
13x
22x
13x
23x
BODY SCULPT MODERN
Vous avez envie de:
vous défouler, renforcer votre musculature, assouplir votre corps et harmoniser votre silhouette, trouver l’équilibre
nécessaire à votre épanouissement personnel...
Faites-vous plaisir avec ce cours de gym moderne MIXTE donné en musique. Venez donc nous rejoindre pour une séance
d’essai gratuite! Pour tout renseignement, veuillez contacter la monitrice.
PROMASENS
lieu / ort: halle de gym de promasens - monitrice / leiterin: delafontaine chantal - 078 611 78 88, 026 347 12 40
no
nr
dates
daten
jour
tag
heure
zeit
prix
preis
cours
kurs
63001.15.722
début septembre 2015, sous réserve de modification
MA/DI 16.00 - 17.00 CHF 91.–
13x
ROMONT
lieu / ort: cube fitness, route de massonnens 3 - monitrice / leiterin: patricia rossier - 026 653 21 94, 077 446 15 45
no
nr
dates
daten
jour
tag
heure
zeit
prix
preis
cours
kurs
63001.15.792
63001.16.772
01.09. - 15.12. 2015
05.01. - 28.06.2016
MA/DI 14.30 - 15.30 CHF 170.–
MA/DI 14.30 - 15.30 CHF 260.–
17x
26x
BULLE
lieu / ort: salle 21, bâtiment des sociétés, rue de vevey - monitrices / leiterinnen: rita pittet - 026 912 60 20
patricia rossier - 026 653 21 94, 077 446 15 45
no
nr
dates
daten
jour
tag
heure
zeit
prix
preis
cours
kurs
63001.15.624
63001.16.604
63001.15.623
63001.16.603
31.08. - 14.12. 2015 (sauf 20., 27.10. 2015)
04.01. - 27.06.2016 (sauf 08.02., 28.03., 04.04., 16.05.2015)
31.08. - 14.12. 2015 (sauf 20., 27.10. 2015)
04.01. - 27.06.2016 (sauf 08.02., 28.03., 04.04., 16.05.2015)
LU/MO
LU/MO
LU/MO
LU/MO
13.45 - 14.45
13.45 - 14.45
15.00 - 16.00
15.00 - 16.00
CHF 84.–
CHF132.–
CHF 84.–
CHF132.–
14x
22x
14x
22x
gymnastique
gymnastik
56
FIT-GYM 60+ MURTEN
Mit Gymnastik halten Sie Körper, Geist und Seele in Schwung und bleiben fit. Wir bewegen uns stehend, sitzend, liegend und
machen dabei Erfahrungen, die uns im Alltag nützen und stärken. Eine Probelektion gratis. Pro Jahr werden 2 Lektionen offeriert.
anmeldung: bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn / ort: Kath. Pfarreisaal, Meylandstr. 19 / leiterin: Eliane Weber,
Sportleiterin esa - 026 670 07 85
GYM LEICHT
nr
daten
63001.15.626
63001.16.606
27.08 - 10.12.2015 (ohne 22., 29.10.2015)
DO
07.01.2015 - 30.06.2016 (ohne 11.02., 31.03., 07.04., 05.05.2016) DO
tag
zeit
preis
kurs
09.30 - 10.30 CHF 70.–
09.30 - 10.30 CHF 110.–
14x
22x
zeit
preis
kurs
14.15 - 15.15
14.15 - 15.15
CHF 120.–
CHF 176.–
15x
22x
zeit
preis
kurs
GYM MODERAT
nr
daten
63001.15.627
63001.16.607
27.08 - 10.12.2015 (ohne 22., 29.10.2015)
DO
07.01.2015 - 30.06.2016 (ohne 11.02., 31.03., 07.04., 05.05.2016) DO
tag
GYM DYNAMISCH
nr
daten
63001.15.631
63001.16.611
27.08 - 10.12.2015 (ohne 22., 29.10.2015)
DO
07.01.2015 - 30.06.2016 (ohne 11.02., 31.03., 07.04., 05.05.2016) DO
tag
15.30 - 16.30 CHF 120.–
15.30 - 16.30 CHF 176.–
15x
22x
BODY SCULPT MODERN
moniteurs / leiter: claudine crausaz 079 776 88 36 - kevin meunier - 078 686 32 80
GIVISIEZ
no
dates
jour
heure
63001.15.632
63001.16.612
03.09. - 17.12. 2015 (sauf 29.10.2015)
07.01. - 30.06.2016 (sauf 07.04., 05., 26.05.2016)
JE
JE
14.00 - 15.00 CHF 105.–
14.00 - 15.00 CHF 161.–
prix
cours
15x
23x
RENFORCEMENT MUSCULAIRE FONCTIONNEL TRAINING
lieu / ort: salle torii-sport rte du petit moncor 1 c - moniteur / leiter: kevin meunier - 078 686 32 80
Renforcement de la musculature et système cardio-vasculaire combiné par des exercices de coordination.
Vous recherchez un cours tonique avec une bonne intensité, à l’écoute de votre corps et qui vous permette de travailler vos
muscles profonds? Ce cours vous propose de bouger en partie avec des engins adaptés à des méthodes modernes de Fitness, selon vos possibilités en recherchant votre équilibre et en renforçant votre musculature par des exercices spécifiques par
groupes musculaires (tronc, membres inférieurs et haut du corps).
GYMNASTIQUE
GYMNASTIK
VILLARS-SUR-GLÂNE
no
nr
dates
daten
jour
tag
heure
zeit
prix
preis
63001.15.712
63001.16.692
02.09.2015 - 16.12.2015 (sauf 21., 28.10.2015)
06.01.2016 - 29.06.2016 (sauf 30.03., 06.04.2016)
ME/MI 16.45 - 17.45 CHF 168.–
ME/MI 16.45 - 17.45 CHF 288.–
cours
kurs
14x
24x
GYM DOUCE MOBILITÉ ÉQUILIBRE
Ce cours s’adresse aux personnes qui ont chuté, en
perte d’équilibre, de mobilité et de confiance dans
les déplacements.
Il propose des exercices adaptés aux participants, l’accent sera mis sur une prise de conscience personnelle.
Le travail de l’équilibre, la force, la souplesse, l’endurance, la réaction et l’anticipation du mouvement seront
les éléments clés de ce cours.
Possibilité de débuter en tout temps. Leçon découverte
gratuite.
MONTET BROYE
lieu
salle de gym
MONTET
BROYE
monitrices
jour
dates
2015
pierrette odiet,
026 667 10 06
026 667 17 65
mardi, 09.30 - 10.30
marie-louise schenk,
29.09. - 22.12.2015
sans interruption
prix
no cours
dates
2016
prix
no cours
CHF 55.– pour 11 leçons
62052.15.988
06.01. - 26.05.2016
62052.16.968
SPORT PRÉVENTION
SPORT PRÄVENTION
VILLARS-SUR-GLÂNE
lieu
salle de gym des rochettes
bus, arret rochettes
+ 2 min. à pied
ou places de parc
026 465 14 11
14.30 - 15.30
monitrice
simone wobmann
jour
mercredi,
dates
2015
prix
no cours
dates
2016
prix
no cours
02.09. - 16.12.2015
(sauf 21, 28.10.2015)
62052.15.966
06.01. - 29.06.2016
(sauf 10.02 / 30.03 / 06.05.2016)
62052.16.965
sport prévention
sport prävention
58
MOYENS AUXILIAIRES
HILFSMITTEL
VENTE ET LOCATION
VERKAUF UND VERMIETUNG
Nos horaires dès le 1er novembre 2015
Du lundi au vendredi de 08h00 à 11h30
et de 13h00 à 17h00.
Numéro de téléphone direct: 026 347 12 48
Unsere Öffnungszeiten ab dem 1. November 2015
Montag bis Freitag von 08.00 bis 11.30
und von 13.00 bis 17.00
Direkte Telefonnummer: 026 347 12 48
LOCATION D’UN LIT DE SOIN
MIETE PFLEGEBETT
1. location mensuelle
1. monatsmiete
2. forfait livraison d’un lit de soin
2. lieferungspauschale
•Fauteuils roulants
• Chaise percée
•Rollators
• Rehausseur WC
•Cadres de marche
• Coussin
•Lifts de bain
• Scooter électrique
•Lit électrique
• Fauteuil relax
•Cannes anglaises
• Matelas
Les articles pour l’hygiène corporelle sont uniquement vendus.
CHF 70.–/par mois
CHF 200.–
3. forfait récupération et désinfection
CHF 200.–
(les forfaits de livraison et de récupération seront facturés
au début de la location)
•Rollstühle
•Rollatoren
•Gehböcke
•Badelifte
•Electro-Bett
•Krücken
Die Hygieneartikel sind nur
• Toilettenstuhl
• WC-Aufsatz
• Kissen
• Electro-Scooter
• Ruhe-Sessel
• Matratzen
im Verkauf erhältlich.
CHF 70.–/pro Monat
CHF 200.–
3. rücknahme- und reinigungspauschale
CHF 200.–
(Die Lieferungs- und Rücknahmepauschalen werden zu Beginn des Mietvertrages in Rechnung gestellt.)
maintenance
technischer dienst
Les lits médicaux sont considérés comme des dispositifs médicaux actifs au sens de l’article 20 ODim. Swissmedic recommande un contrôle technique régulier du matériel médical. Notre service technique effectue cette tâche et délivre
un procès-verbal avec un appareil spécial pour ce contrôle.
die MepV (Swissmedic) schreibt vor, dass Hilfsmittel periodisch (z. B. jährlich) einer protokollierten, technischen Prüfung unterzogen werden müssen. Unser technischer Dienst
macht diese Kontrolle.
prompte lieferung
livraison rapide
Sur rendez-vous, livraison des moyens auxiliaires à votre
domicile.
Nach Terminvereinbarung werden die Hilfsmittel direkt zu
Ihnen nach Hause geliefert.
ROLLATOR PROVO TROJE
ROLLATOR PROVO TROJE
Le mécanisme de pliage est très simple,
rapide et pratique. Il offre
un excellent confort d’assise.
Einfacher Faltmechanismus, schnell
und praktisch. Sehr komfortable
Sitzmöglichkeit.
hauteur d’assise:
sitzhöhe:
largeur d’assise:
51 ou 58 cm
46 cm
sitzbreite:
51 oder 58 cm
46 cm
ROLLATOR SPRING
ROLLATOR SPRING
Ce nouveau Rollator fournit:
la sécurité, la commodité
mais également le confort et
un design unique.
Dieser neue Rollator bietet:
Sicherheit, Komfort, aber auch
ein einmaliges Design.
hauteur d’assise:
sitzhöhe:
largeur d’assise:
52 cm
46 cm
sitzbreite:
52 cm
46 cm
ROLLATOR CARBON
ROLLATOR CARBON
•
•
•
•
•
•
•
•
Perfection du design
Ultra léger
Ergonomie maximum
Freins puissants
poids:
4.9 kg
hauteur d’assise:
55 cm
largeur d’assise: 44 cm
Dès le 1er Novembre 2015, l’ouverture
de notre nouvelle exposition au Passage
du Cardinal 18 à Fribourg
Design
Leichtgewicht
Maximale Ergonomie
Starke Bremsen
gewicht:
4.9 kg
55 cm
sitzbreite: 44 cm
sitzhöhe:
Ab dem 1. November 2015 befindet
sich unser neues Hilfsmittelgeschäft an
der Passage du Cardinal 18 in Freiburg
60
SERVICE DE DÉCLARATION D’IMPÔTS
BESOIN D’AIDE POUR REMPLIR
VOTRE DÉCLARATION D’IMPÔTS?
Voulez-vous être sûr de n’oublier aucune déduction?
Remplir la declaration d’impôts n’est plus une corvée!
Pro Senectute Fribourg offre la possibilité de faire remplir
votre déclaration d’impôt par une personne expérimentée.
Ce service s’adresse en général aux personnes de 60+,
domiciliées dans le canton de Fribourg. Pour remplir votre
déclaration d’impôt il faut vous inscrire et vous rendre aux
«bureaux» prévu à cet effet dans différentes communes du
canton ou chez Pro Senectute.
Cette offre s’adresse aux personnes avec une déclaration
d’impôts simple (pas d’immobiliers loués, pas de titres).
Nous vous recommandons de vous adresser à une fiduciaire
pour les déclarations d’impôts compliquées.
RENSEIGNEMENTS: TÉL. 026 347 12 40
STEUERERKLÄRUNGSDIENST
BRAUCHEN SIE HILFE BEIM AUSFÜLLEN IHRER
STEUERERKLÄRUNG?
Wollen Sie sicher sein, dass Sie alle möglichen Abzüge
geltend gemacht haben? Das Ausfüllen der Steuererklärung muss keine Belastung mehr sein!
Die Pro Senectute des Kantons Freiburg bietet Ihnen die
Gelegenheit, Ihre Steuererklärung von einem erfahrenen
Fachmann ausfüllen zu lassen.
Das Angebot richtet sich ausschliesslich an Menschen ab
60 Jahren, wohnhaft im Kanton Freiburg. Das Ausfüllen
der Steuererklärung erfolgt nach vorheriger Anmeldung
in verschiedenen Gemeinden des Kantons und in unseren
Räumen.
Dieses Angebot richtet sich an Personen mit einfacher
Steuererklärung (keine vermieteten Immobilien, keine
Wertschriften).
AUSKUNFT: TEL. 026 347 12 40
SERVICE DE NETTOYAGE
Habiter dans un environnement sain fait partie du bienêtre et de la qualité de vie.
REINIGUNGSDIENST
Das Wohnen in einer sauberen Umgebung steigert
Wohlbefinden und Lebensqualität.
Les Seniors ne peuvent souvent plus effectuer le nettoyage
de leur appartement. Pro Senectute a pour objectif, avec
ses différents services, de leur permettre de rester le plus
longtemps possible à domicile. Le service de nettoyage peut
également être sollicité pour soulager l’entourage.
Oft können Senioren eine gründliche Reinigung ihrer Wohnung nicht mehr selber bewältigen. Pro Senectute hat zum
Ziel, Menschen mit verschiedenen Dienstleistungen zu unterstützen, damit diese so lange wie möglich in der eigenen
Wohnung bleiben können. Der Reinigungsdienst kann auch
beantragt werden um das private Umfeld zu entlasten.
nos prestations sont:
• Nettoyage périodique
• Nettoyage de printemps
das sind unsere leistungen:
• Regelmässige Einsätze
• Frühlingsputz
TABLES D’HÔTES TAVOLATA
TAFEL TAVOLATA
Pour que manger reste un plaisir, même lorsque l’on vit seul
à l’âge de la retraite, Pro Senectute vous propose, dès l’automne 2015, de prendre un bon repas, chez un hôte bénévole, dans une ambiance chaleureuse.
Damit Essen eine Freude ist, auch wenn man im Rentenalter
ist und alleine lebt, bietet Ihnen Pro Senectute ab Herbst 2015
ein leckeres Essen bei einem freiwilligen Gastgeber und dies
in einer herzlichen und warmen Atmosphäre.
un repas à plusieurs a plus de saveur!
gemeinsam eine mahlzeit geniessen!
Si vous désirez créer une table d’hôtes ou vous joindre à
une TAVOLATA existante, adressez-vous à nous! Les tables
communes sont organisées minimum une fois par mois dans
un lieu privé. Plus d’informations au 026 347 12 40
Falls Sie einen Gästetisch anbieten oder an einem unserer
Gästetische TAVOLATA teilnehmen möchten, zögern Sie nicht
uns zu kontaktieren! Die Gästetische werden mindestens einmal pro Monat in einem privaten Zuhause angeboten. Mehr
Informationen unter 026 347 12 40
SERVICE D’ACCOMPAGNEMENT
ADMINISTRATIF
besoin d’aide pour gérer vos papiers?
ADMINISTRATIVER DIENST
Notre service propose un soutien à la préparation des paiements et à la gestion des affaires administratives grâce à la
visite mensuelle de l’un de nos bénévoles.
SERVICE ACCOMPAGNEMENT VISITES
ÉCHANGE CONVIVIALITÉ
Vous souhaitez partager régulièrement des moments conviviaux avec un/e bénévole? AVEC est un service qui propose
de vous mettre en contact avec un/e bénévole pour partager un café, aller faire de petits achats ou d’autres activités,
à domicile ou à l’extérieur.
SERVICE DE RÉPARATIONS
Besoin d’aide pour les petits pépins du quotidien? Un robinet qui coule, des sanitaires à détartrer, une barre à installer dans la douche, un tapis qui glisse? Nos collaborateurs
se déplacent pour effectuer les petites réparations que
nécessite la vie quotidienne.
möchten sie unterstützung bei administrativen arbeiten?
Unsere Freiweilligen unterstützen Sie gerne beim Vorbereiten der monatlichen Zahlungen und anderen administrativen
Arbeiten.
DIENST FÜR BEGLEITUNG, BESUCHE,
GEDANKENAUSTAUSCH UND GESELLIGKEIT
Sie möchten regelmässig ein paar gesellige Stunden mit
einem/einer Freiwilligen verbringen? BBGG ist eine Dienstleistung, die Ihnen die Möglichkeit bietet, regelmässig ein
paar gesellige Stunden mit einem/einer Freiwilligen bei
einer Tasse Kaffee zu verbringen, kleine Einkäufe zu tätigen oder sonstige Aktivitäten zu machen, sei es bei Ihnen
daheim oder ausserhalb des Hauses.
REPARATURDIENST
Brauchen Sie Hilfe bei kleinen Alltagsproblemen?
Ein Wasserhahn, der tropft, Sanitäranlagen, die man entkalken muss, eine Haltestange, die in der Dusche anzubringen ist, ein Teppich, auf dem man ausrutscht? Unsere
Mitarbeiter kommen zu Ihnen, um die kleinen Alltagsreparaturen auszuführen.
INFORMATIONS GÉNÉRALES
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CONSULTATION SOCIALE
Pro Senectute offre une écoute attentive pour répondre
aux questions et difficultés des personnes dès 60 ans
par le biais de son service de consultation sociale.
SOZIALBERATUNG
Im Rahmen der Sozialberatung bietet Pro Senectute
Freiburg professionelle Unterstützung bei Fragen und
Schwierigkeiten rund um die Lebensgestaltung im Alter.
niveau social
sozialer bereich
• Accompagnement et soutien social personnalisés
• Conseils pour le maintien à domicile et les entrées en
home
• Informations sur les prestations médico-sociales
• Conseils pour les directives anticipées
• Persönliche soziale Beratung
• Beratung bezüglich Leben zu Hause oder bei Heimeintritten
• Informationen über medizinisch-soziale Leistungen
• Beratung betreffend Vorsorgeauftrag
niveau administratif
administrativer bereich
•
•
• Evaluation und Hilfe bei administrativen Aufgaben
• Unterstützung und Beratung zu Sozialversicherungen (z.
B. AHV, Ergänzungsleistungen, Krankenkassenverbilligung, Pauschal- und Hilflosenentschädigung)
Soutien dans le domaine administratif (par ex. AVS,
prestations complémentaires, subvention caisse maladie,
indemnité forfaitaire, allocation pour impotent)
Evaluation et aide à la gestion
niveau financier
finanzieller bereich
• Aides financières sous forme de prestations uniques ou
périodiques selon l’évaluation de la situation
• Finanzielle Unterstützung in Form von einmaligen
oder regelmässigen Beiträgen nach individueller
Situationsanalyse
Les services offerts dans le cadre de la consultation
sociale sont gratuits, confidentiels et couvrent l’ensemble
du canton. Ils ont lieu dans nos bureaux (Fribourg, Bulle,
Tavel, Morat, Châtel-St-Denis, Domdidier et Estavayerle-Lac) si besoin à domicile. Tél. 026 347 12 40
Unsere Dienstleistungen der Sozialberatung im ganzen
Kanton sind kostenlos und vertraulich. Sie werden in
unseren Büros (Freiburg, Bulle, Tafers, Murten, ChâtelSt-Denis, Domdidier und Estavayer-le-Lac) oder falls
notwendig zu Hause angeboten: Tel. 026 347 12 40
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Nouvelle adresse dès le 1er novembre 2015 / Neue Adresse ab 1. November 2015:
Passage du Cardinal 18 – 1700 Fribourg
Berne
Berne
Lausanne
Rte de Payerne
Lausanne
Sortie Fribourg-Sud
Hôpital cantonal
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Passage du Cardinal 18
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INFORMATIONS GÉNÉRALES
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Direction Marly
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Rue
Rte de la Fonderie
Direction Marly
5
Villars
Torry
Arrêt: Passage du Cardinal
INSCRIPTION / ANMELDUNG
à utiliser jusqu’au 31.10.2015
à utiliser jusqu’au
31.10.2015
Ch. de la Redoute 9 – CP 44 – 1752 Villars-sur-Glâne 1 – Tél. 026 347 12 40 – Fax 026 347 12 41
[email protected] – www.fr.pro-senectute.ch
ACTIVITÉ
NO COURS
AKTIVITÄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURS NR
DÉSIGNATION
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BEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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ADRESSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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DATE DE NAISSANCE
E-MAIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GEBURTSDATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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SIGNATURE
DATUM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . UNTERSCHRIFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
J'aimerais recevoir régulièrement votre programme / Ich möchte das Programm auch weiterhin erhalten
Oui / Ja
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Français
Deutsch
INSCRIPTION / ANMELDUNG
à utiliser dès le 01.11.2015
à utiliser dès le
01.11.2015
Passage du Cardinal 18 – 1700 Fribourg – Tél. 026 347 12 40 – Fax 026 347 12 41
[email protected] – www.fr.pro-senectute.ch
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BEZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KURSBEGINN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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J'aimerais recevoir régulièrement votre programme / Ich möchte das Programm auch weiterhin erhalten
Oui / Ja
Non / Nein
Français
Deutsch
Affranchir svp
Bitte frankieren
Pro Senectute
Chemin de la Redoute 9
Case Postale 44
1752 Villars-sur-Glâne 1
Affranchir svp
Bitte frankieren
Pro Senectute
Passage du Cardinal 18
1700 Fribourg

2015 – 2016 ÊTRE ACTIF – TOUT UN PROGRAMME AKTIV SEIN

Transcription

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