améliorer sa mémoire au quotidien

FORMATION GERESO – EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
AMÉLIORER SA MÉMOIRE AU QUOTIDIEN
TECHNIQUES DE MÉMORISATION POUR GAGNER EN PERFORMANCE
2 jours
PROGRAMME DE LA FORMATION
CERVEAU, MÉMOIRE ET OUBLI : LES PROCESSUS DE MÉMORISATION
› Cerveau gauche et cerveau droit
– comprendre les fonctions cérébrales
– utiliser tout le potentiel de son cerveau
› Comprendre le fonctionnement de la mémoire : encodage, stockage, rappel
› Connaître les différents types de mémoire et le processus de mémorisation : courbe de
l’oubli et rythme de mémorisation
› Maîtriser les 7 clés de la mémorisation : la méthode AMITARO
› Sens et émotions : 2 alliés de la mémoire
› Comprendre et accepter les « trahisons du cerveau » : amnésie, oublis, trous de
mémoire, cryptomnésie, reconstruction des souvenirs, mot "sur le bout de la langue"
Auto-diagnostic : comprendre le fonctionnement de sa mémoire
Exercice : tester ses mémoires limbique et sémantique
Tests ludiques : "les trahisons de la mémoire"
UTILISER SES SENS POUR MÉMORISER : ENTRAÎNER SON OUÏE, SA VUE
› Doper sa mémoire visuelle avec les "4 regards"
› Améliorer son écoute et sa concentration en réunion pour retenir l'essentiel
› Formuler un "pitch" efficace en toute circonstance
› Utiliser tous ses sens pour encoder les informations
Ateliers ludiques : entraîner ses mémoires sensorielles
Vidéos pédagogiques
MÉMORISER LES INFORMATIONS SIMPLES
› Se fixer des objectifs
› Agir sur les 3 étapes de la mémorisation : encodage, stockage et rappel
› Retenir des informations simples : liste, tâches, codes, noms, numéros…
› Panorama des différentes méthodes de mémorisation
Exercices d'application : mémoriser une tâche / une liste de tâches à accomplir
Exercice du trombinoscope pour mémoriser noms et visages
Entraînement : imagerie de routine, imagerie extra-routine pour se souvenir d'une tâche
unique à accomplir plus tard
MÉMORISER DES INFORMATIONS VOLUMINEUSES : DÉVELOPPER SES
CAPACITÉS D'APPRENTISSAGE
› Mieux organiser l'information pour mieux mémoriser : carte mentale, planning
hebdomadaire
› Utiliser les techniques de lecture active pour mémoriser un document
› Reformuler pour mémoriser : du pitch à l'action
› Séquencer son travail et se concentrer pour se souvenir
Exercices d'application et entraînements
Construction d'un plan d'action personnalisé
OBJECTIFS
Retrouver confiance en sa mémoire.
Enrichir son panel de méthodes et d'outils de
mémorisation.
Choisir ses stratégies de mémorisation
personnelles les plus efficaces.
Optimiser ses capacités d'apprentissage pour
gagner en performance.
Mieux s'organiser au quotidien pour mémoriser
les informations importantes.
LES PLUS DE CETTE FORMATION
Des outils méthodologiques pour progresser
rapidement : exercices, cas pratiques tout au
long de la formation
Une évaluation progressive des apports de la
formation
Un partage d'expériences facilité par des
méthodes pédagogiques incitatives
VOUS ÊTES
Responsables, collaborateurs souhaitant
accroître les performances de leur mémoire
pour une meilleure efficacité professionnelle et
personnelle
Niveau de connaissances préalables requis :
Aucun
PRIX
1 343 € H.T. - Réf : PNL-MEMO
Validité 30/06/2017. Inclus : forfait repas,
support, e-ressources et évaluations
SESSIONS 2016-2017
Paris Montparnasse :
les 8 et 9 septembre 2016
les 19 et 20 janvier 2017
les 24 et 25 avril 2017
les 28 et 29 septembre 2017
Informations et inscriptions : Isabelle ROCHE - Appel gratuit: 0800 400 460 - Fax: 02 43 23 77 07 - [email protected]
Cette formation en intra : Tél. : 02 43 23 59 89 - [email protected]
Bulletin
d’inscription
Bulletin
d’inscription
Votre contact : Isabelle ROCHE
Tél. 0800 400 460 - Fax 02 43 23 77 07
[email protected] - www.gereso.com
GERESO SAS - 38 rue de la Teillaie - CS 81826
72018 LE MANS CEDEX 2
Participant(e) 1
Mme
Participant(e) 2
M.
Mme
M.
Nom...................................................................................................................
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Prénom.............................................................................................................
Prénom.............................................................................................................
Fonction............................................................................................................
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E-mail (obligatoire pour accéder à vos documents personnalisés, avant et après
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votre formation)..................................................................................................
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Tél. (ligne directe)...............................................................................................
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Formation choisie
Formation choisie
Titre...................................................................................................................
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Référence..........................................................................................................
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Dates et lieu......................................................................................................
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Entreprise/Établissement
Raison sociale.............................................................................................................................................................................................................................................
Adresse........................................................................................................................................................................................................................................................
Code postal
Ville............................................................................................................................................................................................
Téléphone........................................................................................................................ Fax..................................................................................................................... N°d’identification (TVA intracommunautaire)..........................................................................................................................................................................................
Code APE/NAF . ............................................................................................................... N° Siret
Responsable formation
Mme
M.
Signataire de l’inscription
Mme
M.
Nom....................................................................................................................
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Prénom..............................................................................................................
Prénom..................................................................................................................
Service................................................................................................................
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Tél. (ligne directe)................................................................................................
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E-mail.................................................................................................................
E-mail.....................................................................................................................
Dossier
Dossier à adresser à :
Mme
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Prénom.............................................................................................................
Service/Fonction..............................................................................................
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Dif (Fonction publique : État - Territoriale - Hospitalière)
DIF : Répartition des heures de formation
................ heures DIF sur le temps de travail
................ heures DIF hors temps de travail
................ heures sur le plan de formation
E-mail................................................................................................................
Facture à adresser à :
Libellé de convention :
À l’Entreprise / Établissement (préciser le service et l’adresse si différente) .....
Si différent de l'adresse Entreprise / Établissement : ...................................
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Si bon de commande, merci de le joindre impérativement à l’inscription
À l’OPCA (préciser l’adresse) ..........................................................................
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Fait à :
Le :
Signature et cachet de l’Entreprise / l’Établissement :
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La signature de ce bulletin d’inscription vaut acceptation des conditions
générales de vente précisées sur www.gereso.com/cgv/
Conformément à la Loi n°78-17 du 6 janvier 1978 et notamment les articles 34 à 40, relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, vous avez la possibilité à tout moment
d’accéder aux informations vous concernant et d’apporter toute modification, clarification, mise à jour ou suppression, de toute ou partie desdites informations.