Dossier de formation complet

QEE
CO N T E N U P É D A G O G I Q U E
F O R M AT I O N S P R O F E S S I O N N E L L E S
T WO WAY STR E TC H - PI L ATES
PAR ELENA BARTLE Y
A s siste e par C arolina S e ndic
Le Pilates Classique recouvre tous les exercices créés uniquement par Joseph Pilates dans leur
D U 21 AU 2 2 M A R S 2 0 1 7 - Q E E L E VA L LO I S
J O U R 1 - M A R D I 21 M A R S
13 H 30 - 19 H
JOUR 2 - MERCREDI 22 MARS
13H30 - 19H
PROGRAMME
séquence propre.
PROGRAMME
Le « Two Way Stretch » est une redécouverte des principes forts du Pilates Classique comme le « Wrap»,
CHAIR
le « Scoop », l’ouverture de la cage thoracique et du dos, le bassin neutre.
Ce n’est pas uniquement une opposition mais une méthodologie pour créer et entretenir un centre
REFORMER
fort avec un dos étiré.
Foot work (First position, Arches, Heels, Tendon stretch) ,
Hundreds, Leg straps, Short Spine, Coordination, Long
box (Pull straps, T arms, Backstroke, Teaser) , Long stretch,
Down stretch, Up Stretch, Elephant I, II, Stomach
Massage (Round, Flat, Reaches, no arms, Twist) , Short Box
round (Flat, Sides, Twist, Tree) , Knee Stretches round (Flat,
Knees off ) , Running, Pelvic Lift
MAT Hundred, Roll Up, Bridge, Roll Over, Single leg Circles,
Rolling like a Ball, Abs Series, Spine Stretch Forward,
Open Leg Rocker, Corkscrew, Saw, Neck pull, Twist,
Sides Kick Series, Teaser, Swimming, Push Up, Spine
(Réservé aux instructeurs de Pilates certifiés ou en cours de certification)
OBJECTIFS
LES + PEDAGOGIQUES
- Maîtriser l’enseignement du répertoire Pilates
- Stage animé par la MasterTrainer Elena Bartley
Classique et selon les principes du « Two Way
assistée par Carolina Sendic
Stretch »
- Une formation combinant apports théoriques
- Déployer les exercices sur le Reformer, Mat,
et pratiques, mise en situation de pratiques et
Tower et Chair pour développer des séquences
d’enseignements
de cours fluides
- Stage limité à 14 participants pour garantir
- Identifier les possibilités d’évolution ou de
une qualité pédagogique optimale
variations des exercices
Stretch Forward, Swan, Plank position
Auparavant, Danseuse Principale du Dance Theater of Harlem à New York, elle a été certifiée en Pilates
Classique en 1990 sous la supervision de Romana KRYZANOWSKA. Elle a ensuite donné des cours au
le Pilates Center of Las Vegas où elle forme et certifie les futurs professeurs à travers le monde et
dirige des workshops notamment au Costa Rica, au Mexique ou encore en Espagne ou Italie.
Elle est également conférencière et formatrice pour l’International
Forums of ANEP à Valence (Espagne) et à la fédération Espagnol de
Pilates. Elle crée la Féria Internationale de Pilates à Mexico et à Paris et
le premier DVD de Pilates en espagnol avec plus de 500 000 vues sur
Youtube. Entraineuse des membres du Cirque du Soleil à Las Vegas,
elle est internationnalement connue comme une Master Trainer, l’une
des fondatrices de SOHAP et la directrice et productrice du premier
programme éducatif de Pilates « Tupilates.video » en 2016.
Son objectif est de partager son expertise et ses retours d’expériences
avec chacun d’ntre vous, de favoriser un mouvement sportif bénéfique
pour tous.
PROGRAMME TOWER INTERMEDIAIRE
Roll Back (½ roll back avec les bras, Side stretch avec les
jambes croisées), 100 (Resosorts vers le haut, Ressorts vers
le bas), Roll Ups, Leg circles (Avec croisements de sangles,
Frog une jambe, Bicycle), Rolling like a ball, 5 Abdominals,
Classical Leg Work (Frog, Cercles, Walking, Clapping, Cross
Cross, Bicycles) , Advance Leg Work (Up and down), Short
Spine, Coordination, Rowing, Back Stroke, Teaser, Short
Box (Round with push trough barre, Flat back with roll down
barre, Twist with roll down barre, Tree with roll down barre) ,
Chest Expansion, In and Out, Thigh Stretch, The Shari
(Roll ups, Reverse Monkey) , Push Trough, Streching
ELENA BARTLEY
The New York Pilates Studio® pendant plusieurs années au côté de Bob LIEKENS. A présent, elle dirige
Leg Pumps (First, Arches, Heels, Tendon stretch) , Push
Down, Pull Up (One leg, Side leg) , Spine stretch forward,
Teaser on floor, Swan (Arm pumps, One arm push down) ,
Side Arm Sit, Torso Press back (sit) , Twist, Swan from the
floor, Kneeling Cat, Mountain climb, Lunges (Forward,
Sideward) , Kneeling side stretch, Triceps press, Push ups
(Avec 30 minutes de pause)
(Avec 30 minutes de pause)
JEUDI 23 MARS
Cou rs pr ivés avec Elena Ba r tley
( * S ur ré s e r vat i o n aup rè s d e Caro li na S e nd i c )
TA R I F S :
200 E U R O S L A J O U R N É E - 350 E U R O S L E S 2 J O U R S
Q E E L E VA L LO I S
80 R U E A N ATO L E F R A N C E
L E VA L LO I S
M E T R O A N ATO L E F R A N C E
F O R M AT I O N @ Q E E . F R