CD méditation du gong mars 2012

CD MÉDITATION DU GONG
SUR CE CD VOUS SEREZ INVITÉ-E À VOUS ASSEOIR EN SILENCE, DANS UNE POSTURE DE DIGNITÉ, LES
YEUX CLOS, LE DOS DROIT, LES MAINS QUI REPOSENT SUR LES CUISSES, ET À D’ABORD ÉCOUTER LES
INSTRUCTIONS, PUIS, VOUS CONCENTRER SUR LES SONS (GONGS), D’INSTANT EN INSTANT, PENDANT 6
MINUTES. À LA TROISIÈME PLAGE, IL Y AURA 5 MINUTES DE SILENCE PENDANT LESQUELLES VOUS
PORTEREZ ATTENTION À VOTRE SOUFFLE; ON RAMÈNERA LE MENTAL, AVEC DOUCEUR, LORSQU’IL
S’ÉLOIGNERA; LA QUATRIÈME PLAGE RESSEMBLE À LA DEUXIÈME ET ON SE CONCENTRERA SUR LES
SONS ; SUIVRONT 10 MINUTES DE SILENCE OÙ L’ON OUVRIRA À D’AUTRES ASPECTS DE NOTRE
EXPÉRIENCE, ÉMOTIONS, PENSÉES ET SENSATIONS. ON NE SOUHAITERA RIEN DE PRÉCIS, ON NE
RECHERCHERA RIEN D’AUTRE QUE CE QUI SE PRÉSENTERA, ON NE CENSURERA RIEN. ON TERMINERA LA
MÉDITATION PAR UNE PIÈCE MUSICALE DE VOTRE CHOIX SELON L’HUMEUR DU MOMENT. CETTE
MÉDITATION EST D’UNE DURÉE APPROXIMATIVE DE 32-35 MINUTES.
1. INSTRUCTIONS
2. GONGS
3. SILENCE
4. GONGS
5. SILENCE
6. SILENCE
7. CASTA DIVA (NORMA DE BELLINI) : Cecilia Bartoli
8. SILENCE
9. CARNAVAL DES ANIMAUX : LE CYGNE (Camille ST-SAENS)
10. E KU’U MORNING DEW : Israel Kamakawiwo’ole
11. AGNUS DEI (Karl Jenkins, L’homme armé, une messe pour la paix)
12. RINALDO LASCIA CH’IO PIANGA (HANDEL) : Suzie Leblanc
13. HALLELUJAH (LEONARD COHEN) : K.D. Lang
14. SOMEWHERE OVER THE RAINBOW : Israel Kamakawiwo’ole
15. LAUDATE DOMINUM (MOZART) : Barbara Bonney
Atelier de Réduction du Stress
Robert Béliveau, m.d.; [email protected]