La procrastination ou l`art de ne rien faire

Psychoweb
La procrastination ou l'art de ne rien faire
Soumis par Stephane Desbrosses
... de remettre à plus tard ce qui pourrait être fait aujourd'hui, de s'auto-aveugler sur les nécessités du quotidien, de
s'investir dans de nouvelles activités totalement dans l'espoir d'oublier, un temps soit peu, les étapes obligatoires qui
nous feront avancer... Et bien oui, ce trouble porte un nom : la procrastination
De l'Art de ne rien faire...Le terme procrastination désigne une tendance pathologique à remettre systématiquement à plus
tard le travail qui devrait être fait à l'instant. Ne souriez pas, beaucoup de personnes en souffrent... Une souffrance
réelle, accompagnée d'un manque d'adaptation aux impératifs de la vie quotidienne qui les empêche de passer à des
étapes ultérieures normales. Un retardataire chronique peut ne jamais se mettre au travail à force de procrastiner, c'est
par ailleurs souvent l'un des buts cachés et conséquents à ce trouble.
La tendance procrastinatrice apparaît généralement lors des études, dès le lycée ou en étude supérieure, et touche
paradoxalement des étudiants très doués, habitués à réussir leurs épreuves et reconnus par leurs professeurs et leur
entourage, pour leur talent.
Cet entourage y joue d'ailleurs un rôle : insister sur la compétitivité du monde du travail ou des études, attendre
beaucoup de nos enfants, peut encourager l'apparition de ce trouble. L'enfant où l'étudiant se sentira angoissé à l'idée
de ne pas se révéler digne des attentes.
...Tout en ayant les capacités!Régulièrement, la procrastination s'accompagne d'une certaine dose de perfectionnisme :
l'étudiant veut à tout prix réussir ce qu'il entreprend, estime inacceptable un travail qu'il ne juge pas parfait, et en fin de
compte, ne produit jamais un travail qui le satisfait... et contourne le problème en évitant de réaliser ce travail. Ce qui ne
signifie donc pas qu'il ne fait rien! Il pourra être saisi d'une frénésie d'apprentissage ou d'activité tant que celle-ci
n'aura pas de rapport immédiat avec le travail qui doit être fait...
Une fois ancrée, la procratination est dure à affaiblir... elle touche bien souvent le travail qui permettrait de la dépasser, à
la manière de virus s'attaquant à des antivirus...
Petits exploits et grandes confiancesIl semble qu'il faille viser un regain de confiance en soi, par la réussite de petites
tâches, en premier lieu, puis de plus grands travaux, mais en adéquation cette fois-ci avec ce qui doit être fait (études,
job, etc...) pour permettre au procrastinateur de se rendre compte qu'il peut déjà réussir le travail qui l'angoisse.
Complimenter, coacher, soutenir, semble une attitude efficace, mais... il faut également remettre les projets du
procrastinateur à la réalité, éviter de le soutenir pour les projets à trop long terme, pour plutôt préférer des projets cours,
réalistes, et pouvant être terminés dans un délai suffisamment court. Le procrastinateur a en effet fâcheuse tendance à
élaborer de longs et ambitieux projets, vraisemblablement afin de limiter les effets de la contrainte du temps, tout en
s'auto-appréciant de réaliser de grandes choses.
Ce trouble n'est bien sûr pas toujours pathologique, et tout un chacun présente régulièrement une tendance à la
procrastination. Le mieux est de rester vigilant et de se remettre les idées en ordre de temps à autres, en se donnant un
ptit coup au derrière pour se mettre enfin au travail à faire, et le finir avant même que le délai soit écoulé : finir d'écrire
un article un mois avant le délai officiel, terminer une oeuvre malgrès quelques imperfections... ne soyez pas insatisfait
ni trop perfectionniste en chaque instant ! Le mieux est toujours l'ennemi du bien!
http://www.psychoweb.fr
Propulsé par Joomla!
Généré: 11 February, 2017, 18:16